Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttaa vai hankkia lihaksia?

    Mulla on sellanen probleema, että en tiedä pitäisikö laihduttaa vai kiinteyttää/hankkia lihaksia?
    Olen n. 180/70, eli luultavasti normaalipainon ylärajoissa. Eli en tahtoisi laihduttaa kiloja (tai no ehkä muutaman), vaan saada löysät pois ja lihasta tilalle. Vyötärössä mulla on n. 93cm!
    Eli vatsasta, reisistä, käsistä ja pakaroista tahtoisin liian läskin pois.
    Eli pitääkö minun ensin laihduttaa löysä ja sitten alkaa treenaamaan lihaksia, tehdä molempia samanaikaisesti vai alkaa suoraan vaan hankkimaan lihasta?
    Mikä olisi paras vaihtoehto ja mikä tuottaisi parhaiten tulosta?

    Tarkoitukseni on siis käydä 2 krt. kuntonyrkkeilyssä, jossa hiki virtaa ja 2-3 krt. salilla/omassa penkissä, miltä kuulostaa?

    Auttakaas nyt vähän!
    3385
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    > 180/70

    Oletko siis mies vai nainen?
    Tekstin mukaan varmaan nainen? Jos tahdot painoa alemmaksi, niin tuskin se lihastreeni on järkevintä.
    Jos tahdot laskea painoasti ja olla alipainoinen ruikku, niin syöt vain vähän ja harjoitat paljon aerobista liikuntaa.

    Äänestä

    on 21,6 eli et siis ole lähelläkään normaalipainon ylärajaa, joka on painoindeksinä 25. Sinun tilanteessasi keskittyisin terveelliseen syömiseen ja alkaisin käydä kuntosalilla vähintään kahdesti viikossa. Tuolla painolla tuo mainitsemasi "löysä" ei johdu liikakiloista, mutta elimistön rasvan määrä saattaa silti olla korkea. Siitä pääset eroon vain lihaskuntoharjoittelulla, joka kiinteyttää. Tuo suunnitelmasi kuulostaa hyvältä, kun et tee noita lihaskuntoharjoituksia peräkkäisinä päivinä.

    Äänestä

    • Eli ymmärsin nyt, että tekisin aerobista ja punttia samaan aikaan?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Morjes! kirjoitti:

    Mulla on sellanen probleema, että en tiedä pitäisikö laihduttaa vai kiinteyttää/hankkia lihaksia?
    Olen n. 180/70, eli luultavasti normaalipainon ylärajoissa. Eli en tahtoisi laihduttaa kiloja (tai no ehkä muutaman), vaan saada löysät pois ja lihasta tilalle. Vyötärössä mulla on n. 93cm!
    Eli vatsasta, reisistä, käsistä ja pakaroista tahtoisin liian läskin pois.
    Eli pitääkö minun ensin laihduttaa löysä ja sitten alkaa treenaamaan lihaksia, tehdä molempia samanaikaisesti vai alkaa suoraan vaan hankkimaan lihasta?
    Mikä olisi paras vaihtoehto ja mikä tuottaisi parhaiten tulosta?

    Tarkoitukseni on siis käydä 2 krt. kuntonyrkkeilyssä, jossa hiki virtaa ja 2-3 krt. salilla/omassa penkissä, miltä kuulostaa?

    Auttakaas nyt vähän!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu