Ajattelin yrittää seuraavaa. Olisi kiva, jos joku tulisi virtuaalitueksi. Tiistaisin pidän punnituspäivän ja edistystä voisimme seurata täällä ja jutella välilläkin. Onko ketään muuta joka haluaisi - 5 kg pois ja olisi valmis aloittamaan projektin? =)
18.12. Lähtöpaino: 74.9 kg
25.12. Paino: 73.9 - 1.0 kg - 1 vk jälkeen
01.01. Paino: 72.9 - 1.0 kg - 2 vk jälkeen
08.01. Paino: 72.0 - 0.9 kg - 3 vk jälkeen
15.01. Paino 71.5 - 0.5 kg - 4 vk jälkeen
22.01. Paino 71.0 - 0.5 kg - 5 vk jälkeen
29.01. Paino 70.5 - 0.5 kg - 6 vk jälkeen
05.02. Paino 70.0 - 0.5 kg - 7 vk jälkeen
Tavoitepaino: - 5 kg
18.12. Lähtöpaino: 74.9 kg
25.12. Paino: 73.9 - 1.0 kg - 1 vk jälkeen
01.01. Paino: 72.9 - 1.0 kg - 2 vk jälkeen
08.01. Paino: 72.0 - 0.9 kg - 3 vk jälkeen
15.01. Paino 71.5 - 0.5 kg - 4 vk jälkeen
22.01. Paino 71.0 - 0.5 kg - 5 vk jälkeen
29.01. Paino 70.5 - 0.5 kg - 6 vk jälkeen
05.02. Paino 70.0 - 0.5 kg - 7 vk jälkeen
Tavoitepaino: - 5 kg
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ehdottomasti mukana :D Jasamat tavoitteet suurin piistein. Siis ajoituksen kanssa. Kunhan saan helmikuuhun mennessä painosta 5 kiloa pois.
Aloitus paino on n.68 kg, en pääse nyt punnitsemaan. Mutta mukana oon :DD
No hei ajattelin itsekkin aloittaa laihduttamisen mutta vasta kunnolla pystyy varmaan joulun jälkeen ku sillon nyt kuiteskin tulee mässäiltyä mutta tarkoitus olisi kanssa pudottaa vähän enemmän kerralla että lähtöpainoni on nyt sitten 67kg.
Lähtöpainoni on 70kg. Olen 173cm pitkä, nelikymppinen nainen. Tulen mukaan rinkiin. Milläs konstilla ajattelitte että tiputellaan, ihanko lakataan syömästä vai aletaanko hölkätä (inhoan sitä)???
Mie ainaki laihutan että lenkkeilen ja hölkkäilen enemmän :D Kaikki ei tykkää hölkkäillä mutta konstinsa kullakin. Ja aion syödä joka päivä 1200-1500 kcal niin siitä se lähtee.
Oiskos meillä joku punnitus päivä? Mikäs viikonpäivä se ois. Mielummin ei perjantai koska sitten lauantai ja sunnuntai menee läskiks laiskotellessa xD
Syömistä ei kannata lopettaa, päin vastoin syödä vähemmän mutta usein. Eikä roskaruokia ja kaikkea epäruokaa mitä itse mässään ihan innoissani. Kilot eivät ole tulleet tyhjästä =)
Hyvien syönti on täytynyt lopettaa melkein kokonaan, koska korvailin aterioita aina jollain pullilla ja suklailla.
Mikä tahansa liikunta on hyvä juttu. Ei ehkä kannata tahdä sitä mitä inhoaa, vaan sitä mistä tykkää. Hölkkäämisestä ja luistelusta tykkäsin, silloin kun pudotin 70kg-8 kg=62. Nyt painoa on jo niin paljon (n.75 kg/160 cm), että pidempi hölkkääminen ei vielä kannata. yritän lähinnä kävellä paikkoihin. Päämäärätön kävely kun on niiiin tylsää. Kaverin kanssa urheilu on tietty kivempaa, mutta eipä juuri innokkaita oikein ole. Istutaan aina vaan kahvilla... =(
Miten muut on liikkuneet?
Mahtuisiko tällainen 18-vuotias tyttö mukaan projektiin? Mitat on tällä hetkellä 170cm ja 82kg eli se viiden kilon pudotus olisi enemmän kuin tervetullut!
Monesti oon yrittänyt itsekseni laihdutella mutta jojoiluksihan se on aina mennyt. Olisi mielenkiintoista kokeilla vaikuttaisiko tällainen virtuaalinen tukiryhmä jotenkin :) Eipä siitä ainakaan haittaa voi olla!
(huh, Suomi24 takkuilee taas, toivottavasti tää sama viesti ei ole tule nyt triplana)
Eli siis, mahtuisiko tällainen 18-vuotias tyttö mukaan projektiin? Mitat on 170cm ja 82kg eli viiden kilon pudotus olisi enemmän kuin tervetullut! Monesti oon yrittänyt itsekseni laihdutella mutta jojoiluksihan se on aina mennyt. Olisi mielenkiintoista kokeilla vaikuttaisiko tällainen virtuaalinen tukiryhmä jotenkin :) Eipä siitä ainakaan haittaa voi olla!
Hei!
Ajattelin että punnituspäivä olisi tiistaina. Kannattaa mitata aina samaan aikaan (itselläni aamulla) luotettavamman tuloksen saamiseksi.
Mulla siis viime tiistaina lähtöpaino oli 74.9 ja ti 25.12. sitten taas mittaan.
Yllättävän helppoa kieltäytyminen on ollut. Asiaa auttaa varmaan se, että löin veljen kanssa 70 € vetoa, että maaliskuussa olisi 68 kg. Olen myös kertonut kaikille. Kynnys repsahtaa on korkeampi. =)
Tässä esimerkki päivän ruoista:
08.00 Juustoleipä kahvi
12.00 Iso katkarapusalaatti voileipä
14.00 Mars-jäätelö kahvi
16.00 Voileipä x 2
20.00 Banaani jugurtti
Limsat olen jättänyt, join ennen niitä paljon. Vichy ja kahvi tilalle. Karkkipäiväksi olen ottanut 1 pv viikossa - vain jos punnitus menee suunnitelmien mukaan. 1 "hyvän" olen sallinut päivässä esim. p, pieni suklaapatukka tai jäätelö. Pari vuotta sitten tiputin 8 kg ja tuo toimi hyvin.
Eli helpottavia asioita on olleet: punnituspäivä, tavoitetalukko, ruokapäiväkirja, 1 hyvän salliminen, karkkipäivä (ei kuitenkaan paljon suklaata) ja oman ennen valokuvan ottaminen - ja sen laittaminen itselleen näkyville. =)
Uudessa seiskassa oli Suurin pudottaja -finalistien ennen ja jälkeen kuvat. Laitoin ne jäkaapin oveen motivoimaan! Onko muilla ollut hyväksi havaittuja "tapoja", kertokaa mikä motivoi?
Voisin liittyä joukkoonne :) Tuonne yleiseen kirjoittelinkin jo jotain.
Voisin ottaa myös punnituspäiväksi tiistain, nyt en vaa'alle pääse, mutta ainakin lauantaina se näytti muistaakseni 68,2. Olettaisin että parin päivän mussutuksen jäljiltä 69 lähempänä :) Millä keinoilla olette itse painoa pudottamassa? Itsellä olisi ruokavalion muutoksia ja tammikuun toiselta viikolta lähtien itämaisen tanssin ja kickboxingin tunteja yhteensä kolmesti viikossa.
Kaikki olleet hissuksiin, niin ajattelin kysellä miten joulu meni? :) Vieläkö ollaan kohta viisi kiloa kevyempiä? :)
Itsestä tuntuu, ettei se ehkä niin huonosti mennytkään kuin pelkäsin.. Lopulta ei tullut lämpimiä aterioita syötyä kuin se yksi jouluateria päivässä, ja eikai perunassa, karjalanpaistissa, kinkkuviipaleessa ja parissa lusikallisessa maksalaatikkoa voi olla niin paljon enempää kaloreita kuin normiruuassa? O.o Konvehteja kyllä meni :( Tosin aloitin suklaalakon ja nyt kaksi suklaatontakin päivää takana
Hei Am83 ja muut!
Kiva, että olet(te) ollut aktiivinen. Itse en jouluna päässyt koneelle mutta...
Nyt on 73.1 kg eli "about" tavoitepainossa ollaan kahden viikon jälkeen. Alku: 74,9 kg. Nyt jos sen 0.5 kg/viikko eteenpäin.
Olen syönyt suht samoja, mutta kokonaan ilman limsoja ja karkkeja (paitsi jouluna 2 karkkipäivää). Myös salaatteja on tullut otettua. Mutta napostelu ja kaikki epäterveet ruoat olen pystynyt dissaamaan suht koht! Pari-kolme kertaa olen kyllä jäätelöäkin syönyt.
Ja onpahan tuota ravintolaruokaakin tullut pari kertaa vedettyä. Limsan vaihto vichyyn on kai auttanut.
Liikkumaan ei ole vielä ehtinyt mutta eilen 3 km 3 km lenkki. Nyt pitäisi tuota vähän skarpata. Kickboxin kuullostaa hyvälle, kaikki taistelulajit on kyllä tosi tehokkaita.