Moi!
Olen 22-vuotias nainen ja minulla on ylipainoa saman verran kuin Suurin pudottaja -kilpailun voittajalla... Ja samaan tulokseen haluaisin päästä.
Tämä onnistuu kuudessa kuukaudessa, jos laihdun kaksi kiloa viikossa. Uskon että pystyn siihen, koska tykkään liikkua ja "tiukalla dieetillä" pystyn kyllä olemaan. Vaikeaa voi välillä olla...
Siksi kysynkin, haluaisiko joku lähteä projektiin mukaan?
Itselläni on siis mitat 175/115...
Olen 22-vuotias nainen ja minulla on ylipainoa saman verran kuin Suurin pudottaja -kilpailun voittajalla... Ja samaan tulokseen haluaisin päästä.
Tämä onnistuu kuudessa kuukaudessa, jos laihdun kaksi kiloa viikossa. Uskon että pystyn siihen, koska tykkään liikkua ja "tiukalla dieetillä" pystyn kyllä olemaan. Vaikeaa voi välillä olla...
Siksi kysynkin, haluaisiko joku lähteä projektiin mukaan?
Itselläni on siis mitat 175/115...
Vastaukset 7
Vanhimmat
No niin! Lähdetään siitä, että ajatuksena tuonkaltainen ihmemuutos olisi teoriassa mahdollinen ja peräti toteutettavissa. On kyllä, mutta se tulee vaatimaan jotakin aivan piinaavan hirveää muutosta, jossa ei ole varaa pienimpäänkään lipsahdukseen eikä vastikkeettomiin palkintoihin.
Tuossa ohjelmassa esiintyvillä ihmisillä on julmetun kova sosiaalinen paine onnistua, kun sentään heitä seuraa viikottain lähes miljoona katsojaa. Myös heidät on irrotettu arkielämästään leiriolosuhteisiin jossa treenaaminen ja ruokailu tapahtuu valvotusti ja ryhmäpaineen alla. Ei siis mitään tekemistä normaalin painonhallinnan kanssa.
On tietysti miellyttävää antaa itselleen ruusuinen kuva siitä, että jälleen rakettien sammuttua ja tinan jäähdyttyä alkaa salamannopeasti uusi elämä jossa pukujen ja asujen kokolapussa olisi kaikki X-kirjaimet poissa, mutta totuus on aivan jotakin muuta.
Vaaditaan noin puoli vuotta uusien elämäntapojen omaksumiseen sillä tasolla, että voidaan puhua jonkinlaisesta elämänmuutoksesta. Sinulla tuo aika on se, jossa hoidat koko homman. Voin kertoa ikävän asian. Ei tule onnistumaan.
Aloita pienistä asioista viikko toisensa perään. Vänennä asteittain makeisten, virvoitusjuomien ja kaikkien "herkkujen" nauttimista ja säännöllistä ruokailusi. Lisää liikuntaa niin, että siitä tulee elämäntapa jota noudatat 3-4 krt viikossa. Lopeta itsellesi valehtelu ja lapsenomainen tyhjien lupausten tarjoilu.
Miksi et aloita jo nyt?
Joo tuun mukaan:)
Ajattelin aloittaa jo huomenna koska olen lykännyt kilojen pois karistamista jo 3lla kuukaudella.Pakkohan se on jostain aloittaa.
Elikkä: 72kg ja 173 cm. Tavoite olisi 63kg(-9kg ).
Laihdutin kerran nuorena - alle 30v - puolessa vuodessa tuon määrän eli 50kg. Ohjeenani oli ns. "Vaihedieetti", jossa energiamääriä vaihdeltiin eri päivinä jottei aineenvaihdunta tilttaisi.
Laihduin ja kaunistuin. Tapasin miehen, joka tykkäsi olemuksestani. Menimme naimisiin. Lihoin pian takaisin alkuperäisiin mittoihini. En siis oppinut mitään. Kova työ ja rääkki-kaikki se oli mennyt tavallaan hukkaan.
Nyt olen kanssasi samoissa lukemissa. Aion laihtua hitaasti 1kg/viikko. haluan oppia syömään oikein. Mulla on koko loppuelämä aikaa :)
Mielelläni tulen kaveriksi, voidaan tsempata toisiamme.
matami
Ajattelin itsekin ensin, että kilo viikossa voisi olla sopiva määrä. Mutta minä olen sellainen ihminen, että linjani on "joko tai": joko olen täysin omistautunut dieetille, tai sitten lipsun. Eli minun pitää asettaa itselleni suht tiukat rajat. Mieluummin kiellän itseltäni jotkut herkut aluksi kokonaan.
Jotkut sanovat, että ei ole pahitteeksi jos sallii itselleen silloin tällöin karkkipäivän. Itse olen ollut kova irtokarkkien perään. En tajua oikein, että miksi, sillä irtokarkit ovat lopulta aika pahoja ja pienestäkin määrästä tulee huono olo. Hedelmät ja marjat ovat lopulta paljon paremman ja raikkaamman makuisia, plus terveellisempiä!
Irtokarkin syömisestä on siis tullut tapa. Tapa, josta on vaikea päästä irti. Helpommin pääsen siitä kieltämällä sen itseltäni kokonaan, varsinkin kun tiedän että siitä tulee parempi olo.
Pitäisi kai pyrkiä siihen, että herkkuja syödään lähinnä juhlapäivinä. Niinhän ennen vanhaankin taisi olla: herkut tuntuivat herkuilta, kun ne eivät olleet läsnä arjessa.
Liikunnan lisääminen
Kaksi kiloa viikossa puolen vuoden ajan on siis tavoite. Eli yhteensä lähtisi 52 kg. Silloin painoni olisi normaalipainon rajoissa. Mutta toisaalta, vaikka kiloja lähtisi "vain" 42, olisi painoindeksi silti normaali. Joten joskus ei haittaa, vaikka .
Kunhan vain olisin tavoitteessani kesään mennessä, olisin varsin tyytyväinen.
Ja kysymykseen, miksi en aloittaisi heti?
- Yritän kyllä olla loppuvuodenkin pienemmällä kulutuksella. Mutta olen opiskelija ja nyt lomalla sieltä. Silti olen loppuvuoden ajan yötöissä (12h/yö) joten sen lisäksi ei oikein ehdi lenkkeillä. Myös kuntosali (koulun tiloissa) on suljettu. En siis vielä vaadi itseltäni tätä 2kg viikossa -suoritusta. Ylimääräiset jouluherkut yritän kyllä jättää väliin, eli vähemmän suklaata kuin edellisinä jouluina... Porkkanalaatikko on herkkuani, sitä varmaan saa luvan kanssa syödä :)
Täällä voin kyllä suunnitella ja alustaa projektia. Tosi hienoa, jos saan muitakin mukaan! :) Yksin on vähän tympeää yrittää laihtua...
Hei Matami mimmi: kun laihduit 50kg puolessa vuodessa, pysyikö kroppa ns. kiinteänä, eli nahka ei alkanut roikkua? Se tässä vähän jännittää. Liikunta kai auttaa asiaan. Millainen tuo vaihedieetti muuten on?
Tervetuloa sinullekin syöjä, sinulla ei ole paljoa pudotettavaa mutta hoikemmalle homma voi aluksi tuntua raskaammalta. Minulla kun on niin paljon ylimääräistä, oletan että nesteinä lähtee muutama kilo alussa ihan helposti. Miten ajattelit laihduttaa? Meillä on sama tavoitepaino ja pituuskin täsmää, mutta minulla voi olla vähän pidempi tie sinne "alas" :)
Viestistäni näköjään jäi pari kohtaa keskeneräiseksi... kiireessä kun kirjoittaa :P
Ensinnäkin onnittelut hienosta ratkaisusta!
Mietin kyllä myöskin, kannattaisiko aikataulua vielä miettiä? Alussa ehkä voi onnistuakin -2kg/viikko tahti, mutta painosi tippuessa elimistö kyllä pitää aika tiukasti niistä viimeisistä kiloista kiinni.
Itse pudotin pari vuotta sitten painoa 96 -> 62 kg (pituutta 177), eli 34kg noin puolessa vuodessa (ehkä vähän reilu). Loppuvaiheessa paino käytännössä nousikin välillä parilla kilolla ja jatkoi sitten taas alaspäin.
Varsinkin tuo nahan roikkumaan jääminen kannattaa huomioida, itselläni maha oli aluksi aika kammottavan näköinen :( Sanovat ainakin, että hitaampi laihtumistahti auttaa nahkaa pysymään mukana, eikä näin "jäisi roikkumaan".
Nyt pari vuotta laihtumisen jälkeen ja kovan keskivartalon lihaksiin vaikuttavan liikunnan jälkeen se on parantunut jonkin verran, mutta tuskimpa koskaan tulee olemaan ns. kaunis maha :) Varsinkin kun se lihominen aikoinaan aiheutti arpia :( Joita kyllä on selän puolella, rinnoissa, käsivarsissa ja reisien sisäpinnoillakin. Tokihan ne eivät enää ole punaisia vaan ennemminkin hopeisia, mutta eiväthän ne ainakaan kaunista.
sitä mieltä, että kahden kilon tiputus viikossa ei tule onnistumaan sinulta. Sanotaan, että puolen kilon tai kilon tiputus viikossa on erittäin hyvä saavutus. Paino pysyy poissa paremmin, jos laihduttaa hitaasti.
Haluaisin antaa sinulle muutaman neuvon laihistasi ajatellen. Ensinnäkin vaalea leipä pois tummaa tilalle. Makeat ja herkut pois myös. Vettä kannattaa juoda ainakin 2 litraa päivässä. Vesi auttaa laihduttamaan myös. Salaattia ja hedelmiä voit syödä paljon. Liikuntaa ainakin tunti päivässä. Kalorikulutuksesi ainakin päivässä 1300 - 1500.
Suurin pudottaja-sarjassa henkilöt tiputtavat painoaan lääkärin valvonnassa. Heillä on kovat paineet, että saavat painonsa tippumaan, kun melkein koko suomi seuraa heitä televisiosta. Muistaakseni kolmehan näistä henkilöistä pystyi tiputtamaan melkein 50 kiloa. Joka on kyllä todella hieno saavutus. Joten minun mielestäni sinun kannattaa edetä pikkuhiljaa ja laittaa itsellesi vaikka välitavoitteita. Tsemppiä sinulle laihduttamiseesi. Sinä onnistut tässä projektissa kyllä.