Ketään halukkaita tulemaan virtuaali tueksi. kun joulun mässäilyt on mässäilty niin 1.1.2008 alkaa lahdutus kuuri. Lisää liikuntaa ja parempi ruokavalio. oisko 5 kiloa per kk paha tavoite?
itse oon 19v. lähtö paino ja pituus 62kg/155cm
itse oon 19v. lähtö paino ja pituus 62kg/155cm
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mun tarkoitus ois pudottaa ainakin se -5kg, mielellään -7kg kesään mennessä. Ikävää kun kaikki vanhat vaatteet puristaa ja vatsa pömpöttää..=(
Mä olen jo aloittanut tän ns. laihiksen..oikeastaan muuttamalla ruokavaliota pysyvämpään/terveellisempään suuntaan ja lisäämällä liikuntaa.
Ikä 27v. 164cm/n.63kg. Tuota 5kg kk on aika kova tavoite..ei ehkä mulla onnistu..mutta kokeillaan..=)
Olen kerran jo tiputtanut 18kg ja se on ollut pysyvä painonpudotus. 10kg olis vielä varaa tiputtaa. Olen nelikymppinen nainen. Tuon 18kg tiputin viidessä kuukaudessa jättämällä kaikki mässäilyt veks ja lisäämällä koiralenkkiin kaks kilsaa päivässä.
kiloja kertynyt ja joulun aattelin mässäillä vielä mutta sen jälkeen alkaa laihdutuskuuri -15kg pitäs pudottaa..pituus 155 ja kiloja kertynyt huimat 57kg
tuo 5 kg kuussa. Koska siinä lähtee sit jo lihastakin jos noin nopeesti laihuttaa. Korkeintaan 4 kiloa kuussa ja ehkä vähemmänkin. Mutta tahtinsa kullakin :D
Sopiva tahti on korkeintaan kilo viikossa, muuten läskit tulee saman tien takaisin kaksinkertaisina. Mieluummin hitaampikin tahti niin painonpudotus olisi pysyvämpi.. Tiedän kokemuksesta, olen meinaan tiputtanut 15 kiloa viime tammikuusta lähtien tai yhteensä 17 kiloa ja vain kaksi kiloa on nyt tullut takaisin, tahtini on ollut noin puoli kiloa viikossa tai välillä jumittanut ja sitten taas lähtenyt.. Hitaasti, mutta varmasti..
.....
Tulipa taas ahmittua pussillinen noita Englantilaisia, joten syytä tarkkaila jatkossa mitä kiduksiinsa ahtaa. Tammikuussa tän muijan rasvat sulaa et kohina käy. 4kg kuukaudessa ainakin, eiks yeh
Heippa. Itse painan 80 kg ja pituutta n.170 cm. Tavoitteena olisi laihtua tammikuussa viisi kiloa. Veikkaan, että heti ensimmäisellä viikolla lähtee ainakin 2-3 kiloa mikäli onnistun. Kesäksi olisi tarkoitus painaa 60-65 kiloa.
se auttaa!
Esimerkiksi näin: tässä juustossa on puolet rasvaa,tässä suklaassa on 75 prosenttia rasvaa,wiineri pamahtaa suoraan lantiolle,otankin omenan tuosta korista...grillimakkara roikkuu ahterissa,en mahdu bussin ovista jos syön tämän hampurilaisaterian ja kotona iltapalan joka päivä,tämä suklaapatukka vaatii kahden tunnin kävelyn...en halua kävellä kahta tuntia...otan vain puolet noista ranskalaisista,otan vain pikku limun,en ota tuplajuustoa,otan pienen pizzan perhepizzan tilalle...ja silleen...
On paljon helpompaa tehdä se valinta ennenkuin noi rasvat ja sokerit on mahassa ja ahterissa ja vyötäröllä!
Minä unohdin sen ja nyt maksan siitä läskeinä,joita nyt yritän kadottaa,hitaasti mutta varmasti.
Kun työpaikalla on kakkua kahvipöydässä, ajattelen siis näin: jos syön tuon kakkupalan,kävelen kotiin.
Niin teen. Mulla on yli tunnin kävelymatka töihin.
Arvatkaas huvittaako syödä työkakkua kovinkaan montaa kertaa kuukaudessa!
Sama on keksien kanssa,yksi keksi...kolme pysäkin väliä! Syö ja maksa!
(Eikä niin päin, että olen kävellyt kaksi tuntia saan syödä kolme jätskiä!)