Hei,
oon ollut laihdutuskuurilla nyt 8 viikkoa ja paino tippunut 7kg. Tahti on ollut tasainen silleen että 100-400g päivässä lähtenyt painosta pois...paitsi nyt jumittaa. 4 päivään ei ole paino tippunut yhtään vaikka entiseen malliin harrastan liikuntaa 2-3 tuntia päivässä (sis. reipasta kävelyä ja lihaskuntoa). Syön päivässä n.800- 1100kcal.
Mitä pitäisi tehdä että paino lähtisi taas tippumaan?alkaa motivaation hävitä kun mitään ei tapahdu. Pitäiskö syödä enemmän vai vähemmän, liikkua enemmän vai vähemmän?
Kiitti jos joku viittii auttaa!!!
oon ollut laihdutuskuurilla nyt 8 viikkoa ja paino tippunut 7kg. Tahti on ollut tasainen silleen että 100-400g päivässä lähtenyt painosta pois...paitsi nyt jumittaa. 4 päivään ei ole paino tippunut yhtään vaikka entiseen malliin harrastan liikuntaa 2-3 tuntia päivässä (sis. reipasta kävelyä ja lihaskuntoa). Syön päivässä n.800- 1100kcal.
Mitä pitäisi tehdä että paino lähtisi taas tippumaan?alkaa motivaation hävitä kun mitään ei tapahdu. Pitäiskö syödä enemmän vai vähemmän, liikkua enemmän vai vähemmän?
Kiitti jos joku viittii auttaa!!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei haittaisi yhtään jos laihtuisit vähän hitaammalla tahdilla. sanotaan että jos nopeesti lähtee paino , tulee se helposti takaisin. suositeltava olisi se puoli kiloa viikossa. alkuun tietty voi lähteä enemmänkin.
nyt puhutaan varmaan siitä kuuluisasta säästöliekistä. se ei jumuita painoa kokonaan, vaan hidastaa sitä. paino lähtee taas putoamaan kun jatkat samaan malliin. minusta voisit syödä enmmän. kun liikutkin noin paljon.
itse syön noin 1500 ckal ja harrastan liikuntaa noin 1 4 kertaa viikossa. paino putoaa silti vajaan kilon viikossa. eikä tertte kituutella.
Kokeileppas rajoittaa hiilihydraattien saanti pariksi viikoksi tuonne 30-50g/vrk. se on yleensä aika hyvä piristysruiske jumitukselle, sen jälkeen taas paluu entiseen.
..eli kiitosta vaan vastauksistanne!
itteäni aina just askarruttaa että syönkö liikaa vai liian vähän, kun kummassakin tapauksessa jumahtaa tuo paino vissiinkin niin vaikea löytää se kultainen keskitie eli että söis juuri sopivasti...kauhea päänvaiva...ennen luulin että mitä enemmän liikkuu ja mitä vähemmän syö niin sitä enemmän laihtuu, mutta ei se menekään niin.ainakaan minulla.
iloista joulua kaikille! täytyy jatkaa kamppailua painon pudottamiseksi.
Mitä luulette että olisi hyvä paino kun olen 165cm pitkä ja painan 66kg nyt??
Se on sulle hyvä paino missä itse tunnet olosi hyväksi. Jos olisin sinun pituisesi niin laihduttaisin tuonne 53-55 kiloon.