Miten aiotte selvitä joulusta?
Näin jo painajaisiakin siitä. Jos laihdutan ja säännöstelen syömisiäni saan kyllä kuulla siitä kaiken aikaa ("kai sitä nyt jouluna voi syödä"), jos taas syön kuten muutkin pelkään että se laukaisee taas kuukausia kestävän ahmimiskierteen. Nyt olen sinut ruokavalioni suhteen ja elämä menee helposti eteenpäin. Joulu sekoittaa kaiken : ( Pitäisiköhän jäädä yksin kotiin...
Näin jo painajaisiakin siitä. Jos laihdutan ja säännöstelen syömisiäni saan kyllä kuulla siitä kaiken aikaa ("kai sitä nyt jouluna voi syödä"), jos taas syön kuten muutkin pelkään että se laukaisee taas kuukausia kestävän ahmimiskierteen. Nyt olen sinut ruokavalioni suhteen ja elämä menee helposti eteenpäin. Joulu sekoittaa kaiken : ( Pitäisiköhän jäädä yksin kotiin...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ensinnä, hienoa että olet päässyt alkuun muutoksessasi!
Toisekseen, se ei ole niin tärkeää mitä syöt jouluna, uutenavuotena, vappuna ja juhannuksena tai muina satunnaisina juhlapäivinä. Oleellista on kaikki muu syöminen, mitä syöt ne tavalliset arkipvät ja viikonloput.
Jos joku sukulainen valittaa 'ota nyt lisää, älä jouluna laihduta', sano takaisin että yksi kierros riittää kiitos, vatsa on jo täynnä.
Oikeasti vain sinä itse päätät miten paljon syöt, eivät tuputtavat sukulaiset tms.
Kasaa lautaselle paljon salaattia, vihanneksia, kalaa ja muuta kevyempää syötävää. Jätä väliin suklaakonvehdit, kermakakut ja rasvaiset tortut.
Valitse niiden sijaan, hedelmiä, jäätelöä, pullaa ja vähärasvaisempia vaihtoehtoja.
Tai jos on ns. pakkokyläily-tilanne, ja tarjolla vain kaloripommeja, otat vain yhtä sorttia/pienen palan kakkua ja syöt tosi hitaasti!
Itse saan kuulla tuota samaa 'ota nyt kun olet niin laiha, kyllä nyt saa syödä', mutta sanon tosiaan takaisin että on vain yksi vatsa, en halua ylensyödä. Enkä halua laihduttamiani läskejä takaisin.
Mieti myös, mikä estäisi sinua ottamasta nyt loppuvkon ennen ensi vkon pyhiä todella kevyesti. Otat vissypvän/mehupvän tai syöt pelkän keiton tai salaatin?
Näin tavallaan 'tienaat ne tulevat pyhäpvät', ettei paino ainakaan nouse pyhien takia.
Muista myös hyötyliikunta. Raskaan aterian jälkeen on hyvä mennä vähän ulos kävelylle, sen sohvalla makaamisen sijaan.
Entä jos aloitat aamut pienellä lenkillä tai jumpalla? Pieniä asioita, mutta suuri vaikutus.
Panosta ruokailussa niihin muutamaan herkkuun joista pidät eniten, eli laatua määrän sijaan.
Ja ennen kaikkea, sinä selviydyt, mikään elämäntapamuutos ei romutu muutamaan juhlapäivään.
Itselläni on samat pelot, mutta aijon kyllä vetääsapuskaa napaan koko joulun ajan juuri niin paljon kuin haluan. Kuitenkin niin että en napostele koko ajan. Ja seuraan painoa kyllä koko ajan sekä olen päättänyt että aijon joka päivä harrastaa jotain liikuntaa. Reipas kävelylenkki tai orbiterkillä sotkemista. Heikko kohtani on suklaa, jota varmaan pukinkontista taas löytyy. Mutta Tammikuussa on taas paluu arkeen. Painoa ei saa tulla lisää kuin max 2kg, muuten en pysy tavoite aikataulussa. Nyt tavoitteeseen on enää vaan 4 kg....
Älä jää yksin kotiin. Joulusta selviää kyllä. Kasaa lautasellesi tarjolla olevista kukkurallinen salaattia, lohta/graavilohta, kinkkua, kananmunaa, kasviksia. Älä yhdistä näihin mitään muuta (esim. laatikoita tai kastikkeita, perunaa). Ei ole nälkä, eikä pääse ahmimiskierre laukeemaan.
Itse laitan aina lahjaksi saamani suklaat eteenpäin. Vierailemme joulun pyhinä niin monessa paikassa, että on aina viemistä kun vie suklaata... =)
Muutama paastopäivä ennen joulua ja muutama se jälkeen ei varmaan ole terveellistä, mutta itsepähän päätän kehostani. Ja jouluna vaan nautiskelen, ku mulle se on kuitenkin vaan yks päivä.
Ei se mitään jos olis vaan yksi päivä milloin tulee syötyä enemmän, mutta kun niitä on 13 yhteensä, meinaan Joulu, Uusivuosi ja kaikki välipäivät. On tosi tylsää syödä vaan keittoa ja salaattia lomapäivänä. Tekee mieli tehdä jotain hyvää ruokaa ja ottaa vähän viiniä ( max. 2 lasia)
Montakohan pistettä/kaloria voisi syödä hyvällä omatunnolla/päivä ilman että ihan mahdottomax lihoo...?
Onneksi ei ole perhettä jolle pitäs jouluherkkuja laittaa. En laita mitään. Kenties yhen lanttulaattiko rasian ostan. Joulutorttuja myös, mutta vain vierasvarksi. Jos ei ketään käy,niin nakkaan ne harakoiden ruuaksi. Äitin tykönä pitää käydä ja jos siellä pitää syödä, niin sinäpäivänä en syö mitään muuta. vettä vain juon.