Olen nostanut puntteja noin vuoden ja olen 17 vuotias. Aina kun nostan alan nostamaan yli 70 kilolla(penkistä) tai ylöspäin ranne/molemmat ranteeni kipeytyvät, jos jollain on tietoa mistä tämä johtuu voisitteko kertoa?
Ranne ongelmia
wdaddwdwddd
6485
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ja käytä sitä.
Äläkä "roikota" tankoa kämmenpohjassa. Eli tangon tulisi kulkea niin että paino on suurimmaksi osaksi kyynervarren päällä. Eli tanko kulkee melko lähellä rannetta kämmennen ulkosyrjässä. Ja purista tankoa.
Voit tietysti hankkia myös rannesiteet, mutta suosittelisin tarkistelaan tuota otetta tangosta ensin. Kyllä ne ranteet siitä vahvistuvat.
Juuri tuolla keinolla saa apua rannekipuun.Lisäksi voit koittaa nk.apina-otetta tangosta,eli otetta jossa peukalo on samalla puolella tankoa kuin muutkin sormet.Tässä on tietysti se huono puoli,että tanko voi joissain tapauksissa pyörähtää pois kädestä kun sormia on vain tangon toisella puolella.Mutta sen kyllä oppii hallitsemaan ajan kanssa.Ja rannesitteet tiukkaan!!
Nyt luulisi treeninkin helpottuvan.
Hommasin tuossa joululahjaksi itselleni ne Ocelotin hanskat Wrangelta.Rannetuet ja kämmenpohjassa on kunnon pehmikkeet.Hyvä hankinta,jota voin suositella.Maksaa hiukan,mutta on hyvä hankinta.Tukee rannetta sekä tangolla,että käsipainoilla nostettaessa.
Katso ari.kokkonen.com-osoitteesta vinkkiä.Kokkonen on se kassakaapin kokinen Kuopion äijä Sanoisin,että aika rankkoja ohjelmia,no ne nyt on pro-sarjaa.eli ammattilaisen sarjaa,mutta omat sovellutukset kun teet niistä,niin alkaa tapahtua.Olen pariin otteeseen vetänyt käsivarsiohjelmat läpi ja kumma juttu,miten alkoi tapahtua.Käsivaret ja ojentajat oli yhdistetty,samoin ranneliikkeet oli yhdistetty siihen ohjelmaan.Eli Googleen Ari Kokkonen hakuun,niin varmaan löydät jotain.Ja Arille voi kirjoitella ja vastauksia tulee kyllä,kun Mestari ehtii vastata..