Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    -5 kg

    heippa! osaiskos joku kertoa, meneekö elimistö säästöliekille tällaisella ruokavaliolla:
    aamu: pala leipää päällysteineen hedelmä
    pvä: tavallinen annos kotiruokaa salaattia
    ilta: jogurtti kasviksia
    tavoite ois n. 5 kg saada pois, olen tosin normaalipainoinen ja melko lihaksikas joten ei tule olemaan ihan helppo tehtävä:)
    3522
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    etippä kunn on ohjeet ettei mene lihakset!
    Jätät pois karkit aj pullat,limut ja sokerit,lisää liikuntaa.
    katso vaikka pinipäätöspäivässä-http://www.pienipaatospaivassa.fi/ela.php?s=1
    ehdottomasti hyvät sivut!

    Äänestä

    No mutta tuostahan listasta puuttuu kokonaan yksi kunnon ruoka.

    Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala.

    Terveellistä ruokaa.. mutta riittävästi. kaksi lämmintä ateriaa päivässä.

    Äänestä

    Kannataa tohon ruokavalioon ottaa mukaan proteiinipitoisia ruokia, sillä kun elimistö ei saa ruuasta tarvitsemaansa energiaa niin se ottaa sen ensimmäisenä lihaksista eikä elimistön rasvasta.
    Suosittelen siis ottamaan ruokavalioon mukaan vähärasvaisia ja proteiinipitoisia ruokia, näitä on esim. papujen, herneiden ja linssien kasvisperäiset proteiinit sekä maitotuotteiden, munanvalkuaisen, kalan, äyriäisten ja lihan eläinproteiinit... Proteiini lisää kylläisyyden tunnetta jakiihdyttää energiankulutusta...

    Toivottavasti tästä oli jotain apua :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyb kirjoitti:

    heippa! osaiskos joku kertoa, meneekö elimistö säästöliekille tällaisella ruokavaliolla:
    aamu: pala leipää päällysteineen hedelmä
    pvä: tavallinen annos kotiruokaa salaattia
    ilta: jogurtti kasviksia
    tavoite ois n. 5 kg saada pois, olen tosin normaalipainoinen ja melko lihaksikas joten ei tule olemaan ihan helppo tehtävä:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu