mitähän tekisi? ensi paino putosi tasaisesti -1kg/viikko, mutta sitten alkoi joku jumitus ja ei tipu millään! oon miettynyt että syönkö liikaa vai kenties liian vähän, pitäiskö liikkua enemmän vai kenties vähemmän ettei päivän kalorit laske liian alas?teenpä miten päin tahansa niin tulos on sama: pyöreä 0.kalorit on 800-1200/päivä syömällä ja sitten miinus treenissä kulutetut ja muu kulutus.
juon vettä paljon, syön vain vähän hiilareita ja syön 3-6 kertaa päivässä kevyesti.käyn lenkillä päivittäin: askelet 10 000-18 000.lisäksi vatsalihaksia joka toinen päivä ja puntin nostoa n. 20 min pari kertaa viikossa.eli liikuntaa harrastan noin 2 h /päivä.
Olisiko jotain viisasta neuvomaan mitä pitäisi tehdä?
Arvostan paljon jos joku osaisi neuvoa, sillä tämä jumitus on niin turhauttavaa ja motivaatio laskee.
Pudotettavaa olisi vielä 10 kg.
juon vettä paljon, syön vain vähän hiilareita ja syön 3-6 kertaa päivässä kevyesti.käyn lenkillä päivittäin: askelet 10 000-18 000.lisäksi vatsalihaksia joka toinen päivä ja puntin nostoa n. 20 min pari kertaa viikossa.eli liikuntaa harrastan noin 2 h /päivä.
Olisiko jotain viisasta neuvomaan mitä pitäisi tehdä?
Arvostan paljon jos joku osaisi neuvoa, sillä tämä jumitus on niin turhauttavaa ja motivaatio laskee.
Pudotettavaa olisi vielä 10 kg.
Vastaukset 1
Vanhimmat
syöt liian vähän..lisää ainakin tuonne 1500kcal/pv. Itellä kävi vähä samoin kun meni säästöliekeille. Liikuntaa sulla kuitenkin näyttäisi olevan riittävästi.