Hei!
Kaikki ketkä haluaa aloittaa myös terveelliset ja painoa pudottavat elämäntavat nyt tammikuussa, tulkaa kanssani kirjoittelemaan tänne.
Pitkin viime vuotta olen yrittänyt, mutta surkeiden sattumusten myötä motivaatio on siirtynyt ja siirtynyt, ja nyt uuden vuoden kunniaksi ryhdyn huomanna pudottamaan painoani terveellisesti. olen saanut lihotettua itseni muutaman vuoden sisällä ja ylipainoni on seurausta herkuista ja liikkumattomuudestani,joita nyt yritän korjata vuoden kuluessa parempaan päin.
Olen 22-vuotias nainen ja painan nyt 70kg ja olen 152cm. Tavoitteena on pudottaa -10-15kg kesäkuulle mennessä jolloin myös valmistun.
tulkaa kaikki samassa jamassa olevat kirjoittelemaan omia kokemuksianne,yhdessä teemme sen!
Hyvää uutta vuotta kaikille!
Kaikki ketkä haluaa aloittaa myös terveelliset ja painoa pudottavat elämäntavat nyt tammikuussa, tulkaa kanssani kirjoittelemaan tänne.
Pitkin viime vuotta olen yrittänyt, mutta surkeiden sattumusten myötä motivaatio on siirtynyt ja siirtynyt, ja nyt uuden vuoden kunniaksi ryhdyn huomanna pudottamaan painoani terveellisesti. olen saanut lihotettua itseni muutaman vuoden sisällä ja ylipainoni on seurausta herkuista ja liikkumattomuudestani,joita nyt yritän korjata vuoden kuluessa parempaan päin.
Olen 22-vuotias nainen ja painan nyt 70kg ja olen 152cm. Tavoitteena on pudottaa -10-15kg kesäkuulle mennessä jolloin myös valmistun.
tulkaa kaikki samassa jamassa olevat kirjoittelemaan omia kokemuksianne,yhdessä teemme sen!
Hyvää uutta vuotta kaikille!
Vastaukset 68
Vanhimmat
Jees!
Olen samanikäinen ja painoinen.. -10kg olis tavoite.
Olen välillä kyllä niin laiska liikkumaan ja kauhia tunnesyöppö.. oikein herkkusuu. Yhdessä, toistemme tuella ja kannustuksella tää onnistuu. :)
Mulla on samanlaiset suunnitelmat uudelle vuodelle, joten tulen mukaan :) Oon 18v ja 161/90. Tavoitteena pudottaa ainakin 15kg toukokuun loppuun mennessä. Joka tapauksessa haluan olla ylppäreissä hoikempi :)
Heippa. Minulla on kiloja kertynyt runsaasti vuonna 2007 ja painan nyt 83-84, pituutta on 169 cm. Tarkoituksenani olisi painaa kesään mennessä n.65. Eli kuukaudessa pitäisi laihtua n 4 kg, mikä on saavutettavissa oleva tavoite.
HEi!
Pituutta löytyy 156cm. Painon viime kesänä noin 70kg ja olo oli todella tukala. Nyt painan 78kg ja on kerta kaikkiaan paha olla. Hengästyttää, hiki valuu..ja se ulkonäköpuoli...Miten kaikkien niin söpöksi kutsumasta tytöstä tuli tämmöinen porsas :(. Edes kasvojen piirteet eivät ole enää täysin samat!
Toivottavasti tämä ryhmä jatkaa aktiivisesti kesään asti!! Haluaisin olla silloin taas
Pituus tuli väärin,se on "vain" 157sm,anteeksi.
Olen mummuihminen,mutta ei kai se haittaa.Olisin muutenkin aloittanut laihduttamaan(taas kerran)mutta ehkä se on porukalla mukavampaa,teidän nuorten kanssa.
pituus 165cm ja paino 67,tästä on hyvä aloittaa, olen mukana.
Ihanaa ja kevyempää uutta vuotta 2008 kaikille!
Oli ilo huomata että saadan näin paljon juttu seuraa samassa tilanteessa olevilta.
Kertokaa, kuinka aiotte aloittaa keventämään painoanne?
Minä lähden pian lenkille, jolla en ole käynyt varmaan yli kuukauteen!
Sitten aion pienentää ruoka-annoksiani ja en santsaa(!) joka on paha tapani.
Jouluiset suklaat ja muut herkut jätän nyt muiden syötäväksi, joita hamstrasin aivan turhan paljon ennen joulua..
Lisäksi aion parin viikon sisällä aloittaa jonkun uuden ja mielenkiintoisen liikunta harrastuksen, ja poikakaverini aikoi etsiä minulle sukset jotta pääsen ladulle monen vuoden tauon jälkeen (!) Täällä kun on nyt lunta..
Paljon on lupauksia ja toiveita, ja niiden saavuttamiseksi on otettava todella itseään niskasta kiinni ja ajateltava positiivisesti, että olisimme kaikki keväällä hoikempia ja paremmin voivia.
Ainiin, laitan myös itselleni tavoitteeksi yhdet housut, jotka eivät missään tapauksessa enää sovi minulle (viimeksi 2002), että mahtuisin niihinkin sitten keväällä.
Ja motivoisiko se meitä yhtään, että kirjattaisiin toisillemme kuinka paljon olemme liikkuneet viikon aikana? mm. minuuteissa ja kilometreissä. Näkeepähän sitten sitä kautta onko itsellä liian vähän kilometrejä kasassa,jos paino vaikka ei rupea laskemaan? (on tietysti yksilöllistä, mutta ihan vaan vertailun kannalta =))
Tsemppiä kaikille unelman toteuttajille!
Haluan myös olla ryhmässä, sillä silloin laihduttaminen onnistuu parhaiten. Tarkoituksena on pudottaa kesään mennessä 10 kiloa.
Onko ryhmämme nimi tämä 0608 eli tietää vastaisuudessa mihin kirjoittaa pudotetut(toivottavsti) kilot ja liikutut kilometrit tai muut urheilut. Ikää mulla on 57 vuotta ja painoa tänä aamuna 67,8 kg.
Huomenna menen kuntosalille, siitä se alkaa
Tsemppiä kaikille ryhmässä mukana oleville
Tulen mukaan! Pituutta 160cm ja painoa 83,4kg. Vuodessa kiloja kertynyt 8 vanhat liikakilot, eli ylipainoa 19kg!! Apua, en ole uskaltanut aikaisemminen edes laskea kuinka lihava olenkaan =(
Mulla on pituutta 160 cm ja painoa n. 71 kg ikää kohta 24 (vain pari päivää...) Viimeisten viiden vuoden aikana on paino ollut kaikkea 67,5 ja 85 kg välillä. viime vuosi meni sen suhteen hyvin että en ainakaan ole vuoteen enää lihonnut entisestä. Muistaakseni vuosi sitten painoa oli n. 74 kg. Olis vaan kiva laihduttaa vähän nopeampaan tahtiin kun toi 3kg/vuosi... (muuten tavoitteeseen menee melkein 5 vuotta) Nyt on siis aika tosissaan tehdä jotain eikä vaan haaveilla. Tämä kerta ei jää vain yrittämiseksi vaan tällä kertaa mä teen sen!!!
Minustakin on kivempaa ja motivoivampaa laihdutella ryhmässä kuin yksin.
Olen vasta 17-vuotias ja eikö sitä sanota, että 17-vuotiaana on neito kauneimmillaan? En ole mielestäni kovin kaunis, koska kasvonpiirteeni eivät tule esiin tämän pullean naaman alta.
Olen kärsinyt bulimian ja kun paranin siitä, niin lihosin kaikki oksentamani kilot takaisin. Vasta nyt olen oppinut syömään normaalisti. Elimistöni meni vähän sekaisin bulimiasta ja nyt energiantarpeeni on pienentynyt, joten jos meinaan laihduttaa niin tulee minun syödä aika vähän eli n. 1200 kaloria päivässä.
Yksi mukaan lupautunut kyselee,olisiko joku kerran viikossa vai miten ,kun ilmoittelisimme kukin ,miten edistytään?
Unelma06/08 voisi olla otsikkomme,onko paljon parempia ehdotuksia muilla.
Kiva porukka jos kymmenkunta pysyisi koossa kuukauden,allekirjoittanut saattaa olla poissa pelistä ennenkin,jos nimittäin kuolen nälkään,vitsi vitsi.
vastatkaa joku ,ennenkuin intoni sammuu!
Iltaa..
Minulla alkoi kivasti, kävin pakkassäässä kävelemässä reilu 45min. kun takapuoltani alkoi palella, en voinut kävellä pidempään. Sitten lämmittelin nostelemalla käsipainoja ja tein itselleni sarjat hauksiin ja ojentajiin. siihen meni jo n. 15min.
Annetaan vaan olla sama otsikko (Unelma06/08)ja kirjoitellaanko kuulumisia (liikunnat, syömiset, onnistumiset, repsahdukset..) ja ideoita maanantaisin, niin ei viikonloppuisin uskalla sitten niin paljon syödä ja juoda ja tulisi liikuttuakin enemmän edessä olevan punnituksen vuoksi?
Laitetaan punnituspäivänä ainakin se lähtöpaino ja merkataan alle 1.viikon paino eli ensi maanantaina 7.1. sen hetkinen paino ja niin edelleen.
Saa toki kirjoitella vaikka 10x päivässä tänne jos siltä tunnostaa. Itsestäni on ainkain kiva käydä kirjaamassa teille, jos saan jotakin aikaiseksi..innostaa lähteä sinne lenkillekin, kun tietää että te olette siitä sitten tietoisia.. Mutta pyritään että jokainen kävisi avautumassa ainakin sen kerran viikossa.. (=
Ja älkää lannistuko, olen myös itse vielä niin innoissani että olen melkein koko ajan seuraamassa sivustoa, joten ongelmatilanteiden tullessa kirjoittakaa, niin keksitään niihin uutta ratkaisua.. Mukavaa illan jatkoa..
Moikka!
Mulle on kertynyt reilun vuoden aikana n.7 kiloa lisää, ja sen verran haluaisin karistaa. Harrastan liikuntaa säännöllisesti, mutta paino on pysynyt viime aikoina aika lailla samoissa lukemissa (n.67kg). Tavoitteeni saavuttamiseksi aion kiinnittää entistä enemmän huomiota syömisiini ja lisätä aerobisen liikunnan määrää. Kivaa seurata muidenkin edistymistä ja vaihtaa kuulumisia! Tsemppiä kaikille!
Mummuikäinen on tänään aloittanut laihduttamaan,tarkoitus olisi saada puolessa vuodessa 5 kg pois,jos se onnistuu,voin vielä jatkaa...
Tänään ei paljon ole muuta mielessä ollut kuin painon pudotus,kun vaan en nyt olis liian innoissani.Tein just äsken salaattia,ja nyt pitäis mennä aamuun,yleensä syön vielä jotain kymmenenkin aikana,ja kaiken huipuksi suklaakonvehteja on vielä pari rasiaa jäljellä(onneksi ne on kiinni ),mutta periksi ei anneta,eihän,tästä selähtee.
p.s. Puntari näytti tunti sitten lohduttomat lukemat 67,3,ei ole muuta tietä kuin paino alaspäin.
Kerran viikossa olisi hyvä ilmoittaa painonsa minunkin mielestäni sivulle:06/08,vai miten se oli? Tsemppiä käikille meille laihduttajille!
Heipähei!
Mahtavaa että täälä olikin jo valmiiksi ryhmä mihin tulla! Itekin oon 22v kolmen lapsen äiti ja aloittanut laihdutuksen. Vaa'alle uskaltaudun vasta huomenna. Eli sitten tietää aloituspainon. Olisko jotain n.64kg. Tavoitteena on pudottaa n.55kg ja tosi tärkeä juttu on huima kiinteytys. Toki liikunnan lisäämisellä sekin onnistuu.
Tässä aseeni kiloja vastaan:
-ohjattu pumppi 2x/vko
-juoksulenkit 2-3krt/vko
-terveellinen, niukempi ruokavalio
-herkut pois
Nyt on siis ihan lähteny ksistä tää homma!! Yhtäkkiä oon lihonu tuonne 64-65kg:on. Haluan takasi entisiin mittoihin vaikka olenkin äiti!!!!! Olenhan myös nainen ja puoliso ;)
Kuin useesti kirjotellaan? Päivittäin? ;)
Tässä kyllä tarttee varmasti tsemppiä puolin ja toisin että ollaan kesäkuussa pikkupikkubikini -ku nnossa ;D
HIrrrrrveesti tsemppiä kaikille! Tehdään se NYT, itsemme vuoksi!
Kirjottelemisiin,
Sellu-Liina
Heippa!
Elikäs minäkin lähden innolla mukaan! Olen 22-vuotias opiskelija ja elopainoa (hävettää!) on kertynyt tähän asti hieman alle 80 kg ja painoindeksi näyttää noin 27. Elän parisuhteessa ja sitä kautta kangistunut kaavoihin liikkumiseni suhteen. Mutta toivottavasti tämä tukiryhmä innostaa uuteen terveellisempään elämäntapaan!
Ei muuta kun kirjoittelemisiin!! :)
Hei!
Mahtaavaa, että tälläinen ryhmä löytyi! Pitäisi tiputtaa 25 kg, joista 15 kg toukokuun loppuun mennessä. Minun kilojen nujerrus-resepti:
2krt/vkossa kuntonyrkkeily
2krt/vkossa lenkki/crosstrainer harjoittelu
2krt/vkossa jooga
ja terveellinen ravinto ja viherjuoma.
Toivottavasti tämä toimii. Olen aikaisemminkin pudottanut huiman määrän painoa, mutta kahden raskauden aikana ne tulivat taas takaisin.
Tsemppiä kaikille!
Tääll ilmoittelee itsestään 19 tyttö joka myös valmistuu kesäkuun alussa. Uudenvuoden lupauksena 20-30kg painonpudotus. Pituutta 167 ja painoa n.105kg. Aloitan huomenna ja kirjoittelen silloin lisää!
Mukana ollaan :) Ikää löytyy 17v., mutta piakkoin 18. Oon 167cm pitkä ja painoa on kertynyt huimat 85kg(tai näin luulisin, huomenna vasta vaa'alle). Kuten otsikosta huomaa niin olis edessä 20 kilon urakka. Aijon tän vuoden aikana opetella terveelliset elämäntavat ja uskon että saan ton 20 kiloo tiputettua siinä samalla :) lisää vaan liikuntaa, vähemmän herkkuja ja terveelisempää ruokaa!:) We can do it sisters!
Hei!
Tarkoituksenani olisi päästä eroon muutamasta kertyneestä kilosta. Kesällä paino putosi kivasti, mutta syksyn tullen opiskelu sotki liikunnan harrastamisen pahasti. Tämä tarkoitti sitä, että kiloja palautui takaisin.
Rakastan liikkumista, mutta yhtä houkuttelevia ovat kaikenmoiset herkut. Olen päättänyt aloittaa herkkulakon, koska ne yksinkertaisesti saavat aikaan pahan olon ja ennen kaikkea pahan mielen. Herkkulakon on tarkoitus aluksi kestää ainakin tammikuun loppuun saakka. Sen ei pitäisi olla ongelma, koska olen joskus kauan sitten ollut puolivuotta herkkulakossa.
Tarkoituksenani on päästä eroon viidestä kilosta kesään mennessä. Vaikka määrä on pieni, sen pudottaminen on kaikkea muuta, kuin helppoa. Pieni tsemppaus muilta pudottajilta on siis tarpeen. Ryhmässä tekeminen on aina hauskempaa.
Hyvää uutta vuotta ja tsemppiä pudotukseen!
Kivaa...saanko minäkin liittyä ryhmäänne...??!!
Olen 166cm 26v 90kg äiti. Ottaa niin päähän kun olen elokuusta lihonnu 13kiloa...ällöä.Nyt haluan ja oon niin motivoitunut laihduttamaan kesäkuun alkuun mennes 20kiloa ainaskin näin alkuun...hehehe:)
Samanlaisia suunnitelmia olisi tulevan vuoden varrelle kuin teillä muillakin.Näin aluksi haluaisin pudottaa painostani 5 kiloa maaliskuun loppuun mennessä ja seuraavat 5 kiloa joulukuun 2008 loppuun mennessä.Pituutta 166 ja painoa 68kg.Liikkumalla ja terveellisemmällä ruokavaliolla olen päättänyt sen saavuttaa.
Kävin tänään vaa'alla pitkästä aikaa. Odotin lukeman näyttävän 85 tai yli, mutta se näyttikin "vaan" 80kg! Mahtavaa, tästä hyvä lähtee alottelee :)
Tosiaan ilmoittauduin mukaan nimettömänä mutta enpä nimettömänä pysy... Tänä aamuna paino oli noussut varmaan eilisen sipsi herkuttelun takia (uudenvuoden jämät) ja vaaka näytti 72,3 kg. Tänään aloitan kunnolla syömään terveellisemmin. Saa nähdä mitä tästä viikosta tulee kun huomenna on synttärit ja menin taannoin sanomaan miehelle että haluan sitten synttäri kakkua. Jos mies muistaa ton vielä niin sitten huomenna syödään kakkua. Onneks liikuttua tulee edes vähän säännöllisesti n. 2 tuntia päivittäin koiran kanssa kävellen. Koira tulee muuten mökkihöperöksi. Olen yrittänyt vähän kiristää tahtia kävellessä mutta koira haluaa välillä pysähtyä haistelemaan. Olen yrittänyt pitää siitä kiinni, että voidaan pysähtyä mutta silloin kun liikutaan niin mennään todella reippaasti eteenpäin. Koiran ulkoiluttamisen lisäksi suunnittelin että voisin ainakin kerran viikossa käydä uimassa ja hankin kotiin kuntopyörän.
täällä alkoi laihis tänään. olen 23vuotias nainen ja painoa on kertynyt 69kiloa, pituus 163cm.
tavoite on -15kg kesään mennessä. ja se on tarkoitus saavuttaa syömällä tammikuun allevo kick start tuotteita ja sen jälkeen korvata puolet aterioista allevolla.
liikunta mahtuu minun aikatauluuni heikosti. koulua ma-pe 8-17, työharjoittelua ma,ke ja to 17.30-21 ja töitä pe ja la 21-04. sunnuntaisin nukun. :) salilla kävisin muuten miellään, esim. tiistaisin koulun jälkeen, mutta yksin motivaatio ei vaan riitä. :(
ilmoitellaan kuulusmisita. porukalla onnistuu aina paremmin. :)
Aloitin laihiksen tänään. Olen 30 v. kotona töitä tekevä yrittäjänainen, joten minulla olisi mahdollisuus pitää aktiivisestikin yhteyttä, jos saan vaikka jonkun teistä maili / meseosoitteen.
Nykyiset mitat on pituus 163 ja paino on vaihdellut 60-65 välillä. Tavoite olisi 55 kg.
Maanantainen punnituspäivä kuulostaa hyvältä. oon huomannut, että aamulla heti herättyä paino on alimmillaan, joten otetaanko tuon aamupainon vai päiväpainon mukaan?
Minulla tarkoitus aloittaa tänään sali ja myöhemmin vielä ehkä lenkkeily ja uinti. Ruokavalio terveellisemmäksi ja askeettisemmaksi viikolla. Yksi herkuttelupäivä viikonloppuna tai jotain, sillä en usko, että kestän täysin ilman herkkuja...
Hei!
Minun mielestäni olisi hyvä vain se,että punnitus on maanantaisin. Itselle ei käy aina se aamu..mutta jos itse haluatte niin merkatkaa viestiin että painonne on aina samaan aikaan punnittu.
Ite kans kotona päivät :) Jos vaan kiinnostaa, mailaa ihmeessä!!! :D [email protected]
Moikka kaikki!
Kävin tänään kokeilee jotain uutta ja ihanaa. Kokeilin vesijuoksua. Se oli tosi kivaa kun omaan tahtiin siellä meni eteenpäin. Ei tullut kuuma (hiki) kuten kaikissa hikijumpissa, mutta kaloreita on kulunut paljon. Ihme että kehtasin mennä hallille, mutta niin vaan otin itseäni niskasta kiinni ja kun nyt sai yhden positiivisen kokemuksen on uskallusta mennä sinne uudelleenkin. Aion nyt järjestää aikaa, niin että voisin käydä hallilla ainakin kerran viikossa. Meillä on kuntosali hallin yhteydessä, joten kävin sielläkin katselemassa jo laitteita jos sinne tulisi lähtö joku kaunis päivä..
Syömisen kanssa on vähän ongelmaa,koko ajan nyt mielessä pyörii kaikki herkut yms., kun nyt on minulla vielä vapaata. Ensi viikolla työharjoittelu, niin sitten ajatukset ovat toivottavasti vähän muissa asioissa.
Ostin täysjyvä leipää, sekä paljon hedelmiä, joita voi sitten ainakin hyvällä omalla tunnolla syödä. Muutaman nakin olen joutunut syömään, kun jääkaappi on niitä täynnä vielä uudelta vuodelta. Mutta niitäkin olen kohtuudella syönyt, en niinkuin ennen..eli ahminut lukuisia määriä pahaan oloon saakka..
Jos jaksan, niin käyn illalla vielä pienen pyrähdyksen ulkoilemassa. saa nähdä. Nyt päikkäreille..
Uskokaa tai älkää,menin aamulla vaa´àlle,niin dikitaalinen vaakani sanoi yhteistyösopimuksen irti,nuppi vaan putosi lattialle siitä edestä mistä vaaka pannaan päälle,kaiken lisäksi taisi patterikin loppua,onneksi eilen kävin /*-puntarissa,että tiedän lähtöpainoni,67,3kg.
Kaupasta ostin vain salaattia ja rasvattomia tuotteita,saa nähdä kauanko intoni kestää.A-nelmalta kysyisin,vaihtuuko maanantaisin aina uusi aloitussivu,samalla otsikolla,ettei tarvi niinkaukaa hakea otsikkoa.Kiitos ja tsemppiä kaikille meille,meitähän on kiva määrä!
Itselleni olen laittanut sellaisen lisäpotkun laihduttamiselle, että aina maanantaisin kun punnitsen, ja jos painoa on pudonnut, laitan 10 e säästöön, ja siitä kertyy pikku hiljaa aika kiva summa, jonka voi sitten kun on laihtunut tavoite painoon käyttää johonkin kivaan...hemmotteluhoito tai vaatteita...Minulla ainakin toimii!
Hei, tulen mukaan!!!!Haluan antaa itselleni 40v-lahjaksi 10-15kg vähemmän läskiä.Synttärit ovat heinäkuussa mutta tavoite 06 erittäin hyvä jotta olisin bikinikunnossa heti kesän alussa kuumilla hiekkarannoilla:D Urheilu ei ole ongelma, tai sanotaan että se pitää saada säännöllisemmäksi ja vielä useammin, koitan saada lisättyä arkikävelyä(työmatkat!) jumppien, spinningin ym. lisäksi. Ruokaa ja juomaa pakko rajoittaa, sokerit ja liiat rasvat pois, tilalle enemmän kasviksia ja hedelmiä!
Tahtoo mukaan!!Kun ei enää omaa naamaansa tunnista peilistä, kun oma äiti valittaa kiloistani, kun kuppikoko vaan suurenee eikä vaatteita löydy kaupasta...
Haluan antaa itselleni 40v-lahjaksi 10-15kg vähemmän läskiä. Itsekuria ei oikein ole joten jospa tämä ryhmä auttaisi. Liikunta ei ole ongelma, liikun ihan mukavasti, toki aion lisätä sitä vielä. Ongelma on pikemminkin ruoka ja juoma(viinit!)Maanantain punnituspäivä hyvä, tänä aamuna oli karseat 91,3kg (pituus 178cm). Täytin Suomen kanssa samaan aikaan 90:((
Hei kaikki!
Olen 35v ja kesäksi pitäisi saada -25kg pois. Koitan motivoida itseäni kuukausi (päivä/tunti/minuutti) kerrallaan urakkaan. Ensimmäinen välitavoite tammikuussa: -5kg.
Sauvakävelen, uin ja venyttelen -päivittäin teen kaikkia tai ainakin yhtä (tammikuu) ja helmikuussa hankin salikortin.
: )
Lisäyksenä vielä: paino 95kg, pituus 180cm.
Hei Anu, meillähän on melkein samat lukemat, sulla muutama kilo vaan enemmän. Mehän voitais ottaa henk. koht. vielä oma kannustuskisa, sopisko? Voisin tavoitella tuota 5kg tammikuussa myös, vähän tulee ongelmia kun on ainakin yhdet 40v-juhlat tiedossa (mutta jos arki eletään tiukasti sitten saa juhliakin vähän;D?)
hei, olisitteko kilttejä ja kirjoittelisitte tänne vinkkejä -kuinka saada painoa pois esim. tuo 5kg tammikuussa?
sain kyllä itseni lihotettua joulukuussa tuon 5kg ilman vinkin vinkkiä, vaan nyt olen pulassa.
paino nyt 85 pituus 165
ei naurata.
Mahtavaa. Aivan mahtavaa, saako enää tulla mukaan? Oon aina ollu niin kriittinen vartalostani ja nyt olen päättänyt heittää ne ylimääräset läskit pois tästä tytöstä! Tässä ollaan sellaset 163/70 ja se 50-60 kilonen olis tosi houkutteleva. En kai tietoisesti näytä kauhean pullealta, mutta hiukan sitä löytyy ja haluun reidet laihoiksi ja kaiken muunkin missä on ylimäärästä! ^^ Jos tämä auttaisi mua lähtemään vielä paremmin lenkille ja muuhun urheiluun. Tammikuun 7. päivä alkaa sitten kokeilu semivegetaristina, kuukaus yritetään. Sen jälkeen otetaan erilainen ruokavalio niin ettei sekoteta esim.spaghettia ja lihaa. Vaan salaattia ja lihaa ja eriksene joskus myöhemmin spaghettia ja salaattia. (kuulemma äidille toimi nuorena ;) ) Joten se lähtee päivärutiineihin ja enemmän liikuntaa! Kyllä tästä hyvä tulee.
8) JEP! Aloitus paino 74.1 ja ennen kesäkuuta 60 tai alle 8)!!!!
>herkuille ei ole enää tilaa!
Herkuista kieltäydyn 1.6 asti
>spinningiä ja muita jumppia ainakin 2kertaa viikossa :)
>lenkkeilyä joka päivä.. joku puhu siitä tunnista?
>ruokavalio hyväks.. aijon silti syyä normaalisti ettei lihas häviä..
>paljon vettä.. eikös vaan.. puhistuuki :)
>joku puhu siitä että ku punnitaa maanantaina ni 10ekee säästöö ja ostetaa sit jotai kivaa ku on paino kohillaa 8)
>Vihreetä teetä eiks jea, kohtuudella
>kirjotella tänne ainaku tarvis ja voiSalilla.. eiks ois iha hyvä jos kävis parikertaa viikos? 8)
Treeni on poppii! ;)`
Kirjotelkaa.. Stemppiä
Nii ja vielä punnitus maanantaina? Eli maanantaina kirjotellaa sit pitkät seposteet ja joku puhu viell niist kilsoist mitä on viiko aikan kävelly ni neki mukaa vaa 8) ja ketkä haluu kirjottaa ruokapäivä kirjaa ni mikä ettei!
Saa laittaa tsemppi viestejä [email protected] ja niitä saa sit takaski
Juuri niin, ruokapäiväkirjatkin ovat tervetulleita. Muistakaa vaan ettette vedä itseänne liian tiukille, silloin tulee repsahduksia. Ja itse asiassa niitä pitääkin tulla, mehän olemme luomassa itsellemme uutta elämäntapaa, ei loppuelämää ilman herkkuja:D
Eikä liian raju laihdutus ole hyvästä, 0,5kg-1kg viikossa on mun tavoite. Eli se 5kg tammikuun aikana on vähän liikaa. Maanantaina taas puntariin, se pitää pitää mielessä viikonloppuna kun tekis mieli herkutella.
Heippa!
En nyt voi sanoa varsinaisesti omaavani hirveästi liikakiloja, mutta mukaan tahoisin silti tulla. Elikkä pituutta 162 senttiä, ja paino 58. Tarkoitus olisi kuusi kiloa hiihtolomaan mennessä tiputtaa, eli loppu painoksi olen ajatellut 52 kiloa.
Itse en pahemmin harrasta liikuntaa, joten energyNetin mukaan päivittäinen energia tarpeeni on 1800 kcal. Nyt olen sitten kolmatta päivää syönyt maksimissaan 800 kcal/päivä. Jostakin luin, että kilo viikossa tarkoittaa, n. 1000 kcal:n energia vajausta päivässä.
Kolmas päivä menossa laihdutuksessa, sunnuntaina eka punnitus. Ilmoittelen sitten, miten käy ;)
Moro!
Onhan tsemppi päällä? Eilen joku kysyi että tuleeko maanantaisin uusi sivu, tulee.
Oletteko aloittaneet mitään uutta harrastusta?
Sen huomasin jälleen eilen, että jos jättää päivällä ruoan saannin liian pieneksi, se kostautuu illalla..mutta korjaan asian tänään..klo. 18 jälkeen ei mitään raskasta. Kanasalaattia korkeintaan ilman salaatinkastiketta! :)
Jossakin keskustelussa oli siitä että uusia kesäkuvastoja on tullut postissa, katselkaa niitä ja valitkaa jokin ihana vaate johon meinaatte mahtua sitten toukokuulla..niin minä tein..kummasti tuli potkua taas persuuksille (:
Minulla on vuosia mennyt, etten ole saanut oikein mitään nättiä päälle laitettavaa,se on kurjaa.Jospa se korjaantuu.
Niin, vielä, pitäisi ostaa kunnon puntari..tämän hetkinen näyttää vain 500g tarkkuudella..mutta voin käydä puntarilla myös kuntosalilla.
Mä huomasin myös että syömättä jättäminen kostautuu. Söin eilen vähän karjalanpaistia, illalla tein vielä salaatin jossa oli kananmunaa (proteiinia!), kiinankaalta, tomaattia, kurkkua ja ananasta:D OLi hyvää. Mutta yöllä tuli kamala nälkä ja piti käydä kesken kaiken unien syömässä vielä voileipä. Mutta ilman nälän tunnetta ei voi laihtua, en usko. Aamulla puntari näytti kilon vähemmän!!! Eli nesteet ovat alkaneet liikkumaan...läskiä se tuskin vielä on.
Hei kaikki uuden elämän aloittaneet lukijat!
Täällä vietetään vielä lomaa, joten liikkumiselle on ainakin löytynyt aikaa. Toista se on viikon kuluttua, kun opinnot ja työt jatkuvat. Silloin otetaan selvää siitä, onko minusta todella lähtemään lenkille silloinkin, kun ulkona sataa tai on kylmää.
Joulun jälkeeen alkaa jälleen löytyä se raikas olo. Jouluna tuli herkuteltua kai liikaakin, mutta enpä kanna siitä huonoa omaa tuntoa. Jouluna on lupa herkutella. Kohtuus kaikessa,toki.
Liikkuminen on maistunut hyvin. Liikkumismotivaatiotani ylläpitääkseni loin itselleni harjoituspäiväkirjan. Tein sen koneella ja tulostin ulos, mutta valmiita harjoituspäiväkirjoja (toimiviakin sellaisia) löytyy internetistä. Harjoituspäiväkirjasta voi todella seurata, kuinka paljon tulee liikuttua. Lisäksi siitä näkee edistymisensä, ja se antaa kyllä potkua liikkumiseen.
Minkälaisesta liikkumisesta te nautitte eniten?
Itse pidän kestävyyslajeista, kuten sauvakävelystä, hiihdosta ja juoksemisesta. Niiden harrastaminen on helppoa (lukuunottamatta hiihtoa):lenkkarit jalkaan ja menoksi.
Kohta pitäis taas lähteä jumppaan! Tänään vuorossa olis lihaskuntoa, joten taidan mennä reisi-vatsa-pakara jumppaan :) Olisko täällä ketään, kuka olis kiinnostunu alkaa meilailee koskien laihdutusta ja terveellisimpiä elämäntapoja? Toki käyn täälläki aina laittelees viestiä, mutta olis kiva myös alkaa meilailee jonku kanssa :) Oon siis koht 18v, 80/167. Voitte laittaa postia tänne: [email protected]
Hyvi on päivä menny.. Sain kaverin huokuteltuu 6kilsan lenkille.. nytt öitä
Hyvä hyvä! Kävelin eilen 40min luurit korvilla, mitä menevämpi musa, sitä lujempaa mä kävelin, ja hiki oli kun kotiin pääsin. Tänään menen kiertoharjoitteluun ja huomenna spinningiin (tiedän että päivän tauko olis hyvä lihasten palautumisen kannalta mutta kun on into päällä!) Ja kilo lähti nesteitä tän vuoden alun kunniaksi. Nyt pidän kii siitä että suunta on Vain alaspäin:D
Tsemppiä muillekin!
Minullakin mennyt alku reipapasti, on tullut syötyä terveellisesti aj liikuttu. Minulla on kotona kuntopyörä ja stepperi niillä näin aluksi hoidan liikunnan ja jos innostun niin saa katsoa jos vaikka alottaisi jonkun liikuntaharrastuken..
Kaikilla lähtenyt alku todella hyvin käyntiin, saadaan olla ylpeitä itsestämme:)
Tsempiä kaikille!!!
Joka päivä tällä viikolla olen suunnitellut että sitten huomenna menen uimaan mutta joka kerta olen siirtänyt sen seuraavaan huomiseen. Tänään sitten vihdoinkin tein sen. Uin tunnin pysähtymättä mutta en laskenut matkaa. Arvioisin että n. 2 km tuli uitua kun olen suht nopea uimari ja olen samaan matkaan samassa ajassa pystynyt ennenkin täysin kylmiltäni. Tarvii vaan olla tekniikka hallussa. Vähän aluksi kauhistutti ajatus siitä että tarvitsee näyttäytyä uimapuvussa, mutta uimahallilla oli vain lapsia äiteineen ja loput uimarit olivat keski-ikäisiä tai sen ylittäneitä. En siis nolannut itseäni upeiden urosten edessä :D ja varmasti uskallan mennä vielä uudestaan. Miten se voikin olla niin iso kynnys se uimapuvussa näyttäytyminen... No ens kerralla se kynnys on varmasti entistä helpompi ylittää.
Tänään käytii kavereittenkaa kuntosalilla.. iha kevyttätreenii ja sitt huomen spinningii.. sitt on jo lihasten vapaa päivä :)
Eiks perunapiirakka oo terveellistä? ;DDDDDD
Eihä siin oo ku perunaa ja ruista ja sun muuta.. mutt vaikuttaa joteki ett siihe ois saatu upotettuu rasvaaki.. onks siin paljo? :)
Riippuu varmaa pakastimen ja leipurin ;)
Tänään käytii kavereittenkaa kuntosalilla.. iha kevyttätreenii ja sitt huomen spinningii.. sitt on jo lihasten vapaa päivä :)
Eiks perunapiirakka oo terveellistä? ;DDDDDD
Eihä siin oo ku perunaa ja ruista ja sun muuta.. mutt vaikuttaa joteki ett siihe ois saatu upotettuu rasvaaki.. onks siin paljo? :)
Riippuu varmaa pakastimen ja leipurin ;)
Heips!
Arvasin viikonlopun olevan pahasta.söin pitsaa..vähän..ja muutaman salmiakin,(Sen ne vierailut saa aikaan! :)) mutten ota paineita.pidänhän kuitenkin lauantaisin herkuttelu päivän.tarkoitus oli aloittaa herkkupäivät vasta ensi lauantaina tai sitä seuraavana,mutta itsekuria ei näytöstäisi olevan yhtään..
olen kyllä liikkunut joka päivä. ja yritän liikkua sen 1-2h päivässä. se on kyllä onnistunut.
Itse itseäni kehun siitä myös, että olen alkanut syömään kasviksia ja hedelmiä päivittäin, sen vuoksi ei pitsaakaan tarvinnut syödä kuten aiemmin? Jalapenoja laitan myös leipien päälle ja ruokiin..kevyttä ja nii-in maukasta..kokeilkaa,ellette ole aiemmin kokeilleet.
Liikunnallista viikonloppua teille!
Hyvät on tavoitteet:=D Itse päätin niin että niinä päivinä kun en käy ohjatussa liikunnassa esim. spinning,wave, fitball yms. silloin kävelen. Ja aion kävellä töihin niin usein kun säät sallivat ja jaksan (2km).KEväällä toki pyörällä kun ei ole enää jäätä. Tänään repsahdin kun kävin kaverini kanssa stadissa syömässä, söin fajitaksen kaikilla herkuilla:=D Mutta huomenna tiukka linja ja urheilua päälle!!Maanantain punnitus odottaa....!!!!
Tänään ja eilen on tullu syötyä kaikenlaisia herkkuja! Vanukasta, suklaata, sipsii, popcornii ja ranskiksii. Tänään mulla piti olla herkkupäivä, mutta se nyt alko jo eilen ja lipes muutenki vähän käsistä. Huomenna tsemppaan taas!
Pilalle mennyt koko laihdutus.
aloita huomenna uudestaan laihdutus. Tsemppiä
Eilen tuli syötyä popcornia ja tänään olen syönyt pizzaa joka tosin oli itse tehtyä, mutta ei sitä tehdessä aurajuustoa säästelty. Oli silti varmaan kevyempää kuin pizzeriassa. Aika suolaset eväät jokatapauksessa ja se varmaan näkyy sitten painossakin. En kuitenkaan stressaa liikaa. Itse en pidä mitään varsinaisia herkkupäiviä kun ei toimi mulla. Parhaiten mulla toimii se että herkuttelen vähän joka päivä esim. yksi vanukas jälkiruuaksi. Näin itselläni herkuttelu pysyy helpommin kontrollissa eikä tule ahmittua. Jos yritän olla monta päivää ilman mitään herkkua niin sitten loppujen lopuksi yleensä tulee ahmittua niin paljon että varmasti kertyy enemmän kalorita kuin jos olisi se yksi vanukas päivässä. Onneksi olen löytänyt noi vanukkaat kun ennen oli pakko saada karkkia melkein joka päivä...
Pitää vähän herkkuja syödä mutta mä en voi sallia niitä joka päivä itselleni. Eilinen meni tosiaan fajitaksen merkeissä (ja viinin!!), viikolla ei saa juoda alkoa lainkaan mutta vkl sallin sen, en voi kokonaan jättää rentoutumista viinin parissa. Jos tekee jonkun totaalisen kiellon (ei enää ikinä karkkia, ei ikinä enää sipsejä...)se romahtaa, ei se ole uusi elämäntapa. Vaan pieniä muutoksia. Tänään kovalle kävelylenkille taas ja luurit korville;D
Iik, huomenna punnitus!! Tsemppiä kaikille!!
En tiedä kirjoittiko kukaan vyötärönympäryksen mittaamisesta, muistakaa tehdä sekin, itse otin mitat (skääk!)ja tarkoitus on mitata punnituksen kanssa maanantaisin. Tavoitteena 80cm:D (jos nyt ensin edes 90:( Ja jos käy niin että paino ei ole pudonnut mutta mittanauha näyttää pienempää numeroa, siitä on syytä olla iloinen!
Huomenna puntariin,saa nähdä onko grammaakan lähtenyt.
Olen lähdössä nyt lenkille,olen joka toinen päivä kävellyt sauvakävelyä muutaman kilometrin jatietysti ainakin yrittänyt syödä vähemmän!
olen onnistunut liikkumaan hyvin: 8km sauvak.lenkki päivittäin ja uimassa joka 2. päivä lisäksi. Viikonloppu repsahti kuitenkin: la subway, nepalilaisessa annos ja kotona "sata leipää" ja pähkinöitä. Tämä aamukin alkoi vaalealla leivällä. Kauhulla odottelen mitä päivä tuo tullessaan... eivaan, nyt jotain rotia!
Huomenna en aio kuitenkaan punnita---vasta keskiviikkona. Turvoksissa ja kova pöhö.
Mulla näyttäisi paino olevan suurinpiirtein ennallaan viikon takaiseen verrattuna. Viikko sit maanantai aamuna oli 60 ja tänä aamuna 60,5. Pitää ottaa huomenna aamulla vielä uusiksi.
Viikonloppuna tuli syötyä aika isojakin aterioita (pari), mut suht terveellisiä sellaisia viiniä. Yhden xxl-lakupatukan sorruin ostamaan, mut tosiaan täysin herkuton elämä ei mullekaan pidemmän päälle onnistu.
Salilla on tullut käytyä jo kolme kertaa laihiksen aikana.
Tänään yritän olla vähän kevyemmällä valiolla.
Olisihan se hienoa, jos saisi sen viisi kiloa pois. Mut vaikeeta tuntuu olevan. Lisäksi ajatukset pyörii nyt aika paljon ruuan ympärillä, kun tosissaan kuitenkin haluaisi yrittää.
Tsemppiä siskot, kyllä me tähän pystytään!
Hei hyvät laihislaiset!
Olen viettänyt tällä viikolla kiitettävän määrän aikaa liikunnan parissa. Tänään satoi lunta, joten toivon pääseväni pian suksimaan (auringon paisteeseen).
Ruoka on kieltämättä koko ajan mielessä ja paneuduttuani vuoden alun naistenlehtien laihdutus artikkeleihin, totesin, etten halua kieltäytyä mistään ruokaaineesta kokonaan (, koska tällöin elämäntapani eivät muutu. Kesäähän on vielä aikaa, joten kiire ei pitäisi olla. ) Aluksi ajattelin lopetta herkkujen syömisen kokonaan, mutta tulin järkiini ja päätin antaa itselleni luvan herkutella kerran viikossa, kohtuudella. (Kerran viikossa siksi, ettei herkkupäivä ole pian joka päivä). Lisäksi vältän kerran viikossa herkuttelemalla, järjettömän huonon omantunnon soimaamisen, kun kuitenkin jossain vaiheessa "sortuisin".
Olen päättänyt lisäksi aloittaa jälleen syömään kunnon aamupalaa (tästä tulee vaikeaa, sillä herääminen ajoissa on NIIN vaikeaa). Kun ruokavaliotani tarkemmin tarkastelee, niin huomaan syöväni liian vähän ja liian harvoin. Tällöin on NIIN helppo sortua suklaapatukoihin ja muihin pikaisesti saataviin herkkuihin. Toinen uudenvuodenlupaukseni siis olkoon, että pyrin löytämään säännöllisen ruokailurytmin.
Ei muuta kuin eteenpäin, sanoi mummo lumessa.
Tsemppiä seuraavaan viikkoon Naiset!
heips! löysin vasta nyt ryhmänne mutta tuppaudun myös mukaan. aloitin kanssa vuoden vaihteessa laihdutuksen.olen 156cm ja painan 70kg.laihdutin pari vuotta sitten 13kg ja 10kg on tullut jo takaisin. että jospa yrittäisin taas päästä siitä 10kg eroon ja pitääkkin ne poissa. liikuntaa harrastan hyvin vähän ja sitä yritän lisätä. aloitan tanssi kurssin tässä kuussa, en kylläkään tiedä kuinka kuluttavaa valssi, tango yms. ovat.
salaatteja olen tehnyt ja kalorejakin vahtinut. hemmetti kun siiderit on lihottavia! :)
tsemppiä teille kaikille ja yritetään parhaamme!
Tsemppiä sulle ja tervetuloa mukaan:)
Mun lähtöpaino oli viikko sitten 91,3kg ja nyt mulla oli 90,5kg, ihan hyvä aloitus. Se käväisi jo perjantaina 89,8kg:ssa mutta viikonlopun syömiset näkyvät nyt tänään tuloksissa.
Mutta tästä se lähtee!! Tsemppiä seuraavaan viikkoon kaikille. Tänään teen kanakeittoa paljoilla kasviksilla ja menen fitballtunnille!