Kasvaako lihasmassa toistovälillä 1-5? Ajattelin käyttää tuota toistomäärää mm. penkkipunnerruksissa. Ensisijaisesti hakisin tolla toistomäärällä voimaa, mutta kasvaako sillä siis myös lihasmassaa edes jonkin verran? Aina kun tuo 5 toistoa tulis täyteen, lisäisin tankoon viisi kiloa (5kg) lisää.
Kiitos vastauksista ja hyvää alkavaa vuotta 2008 myös treenien parissa =)
Kiitos vastauksista ja hyvää alkavaa vuotta 2008 myös treenien parissa =)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Eiköhän se ole aika yleistietoa että massa kyllä kasvaa,ei vain nopeasti. Pelkillä ykkösilläkin massa kasvaa. Oma treenini on ollut sellaista aika kaoottista että pieni,hyvin lyhyt sarja siellä täällä ja enimmäkseen erilaisia ykkösiä. En enää taida ikinä oppia bodaamaan.
Voisin vakuuttaa että massaa on tullut,vaikka ei ehkä läheskään yhtä paljon kuin toisenlaisella treenillä.