MUn mielestä suomalaiset vinkit ovat parempia kuin ulkomaalaisten. Lenkille vaan kaikki! Joogaakin voisin kyl kokeilla.
http://www.iltasanomat.fi/viihde/uutinen.asp?id=1471118
http://www.iltasanomat.fi/viihde/uutinen.asp?id=1471118
Julkkisten laihdutusohjeet...
himohölkkääjä
156506
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
suomalaisista ie tarvitse karistaa kiloja.
ne ovat karisseet jo aikoja sitten.
Syy: vuosikymmenten köyhyysrajan alapuolella eläminen.
Totta puhut.Kun on vuosia elänyt alle 1000£ kk.ssa ei voi lihoa.Jääkaappi melkein aina tyhjä. mun ruokavalio vuodesta toiseen:tonnikala purkki,makaroonia,leipäjonon leipää,kraanavettä,margariiniä leivälle.Joskus ylellistä kurkkua,omenoita,porkkanoita ja jopa juustoa.Ei ole tullut lisäkiloja.Kyl se paino on siin 40 tai alle.Et onnex ei tartte laihdutuksilla rasittaa iloista mieltään,kun vois olla huonnomminkin.Vai mitäs?
Totta puhut.Kun on vuosia elänyt alle 1000£ kk.ssa ei voi lihoa.Jääkaappi melkein aina tyhjä. mun ruokavalio vuodesta toiseen:tonnikala purkki,makaroonia,leipäjonon leipää,kraanavettä,margariiniä leivälle.Joskus ylellistä kurkkua,omenoita,porkkanoita ja jopa juustoa.Ei ole tullut lisäkiloja.Kyl se paino on siin 40 tai alle.Et onnex ei tartte laihdutuksilla rasittaa iloista mieltään,kun vois olla huonnomminkin.Vai mitäs?
Nykysuomessa yleensä köyhät ihmiset ovat ylilihavia, koska roskaruokaa saa halvemmalla..
Vähintään kolme kertaa viikossa 45 minuutin pituisia liikuntaharjoituksia. Vaikkapa lenkkeilyä, reipasta kävelyä, pallopelejä tai kuntosaliharjoittelua. Kuitenkin sellaisia harjoituksia, joissa saa rasvanpolton käyntiin.
Ruokavalio on laitettava kuntoon. Kaikki rasvaiset ja makeat pois niin pitkäksi aikaa kunnes toivottu painonpudotus on saavutettu. Ei ihminen tarvitse niitä herkkuja ruokavalioonsa, ne ovat täysin turhia ja vain ylimääräistä kuormaa elimistölle. Täytyy muistaa se fakta, että jo pienikin määrä sokeria päivittäin nautittuna pysäyttää rasvanpolton kokonaan.
Alkoholin käyttö tulisi lopetta ainakin kuukaudeksi. Sen jälkeenkin vain kohtuukäyttöä.
Herkkuja voi sitten hyvällä omalla tunnolla mässäillä kun laihdutus-projekti on valmis. Kunhan muistaa pitää itsekurin silloinkin. Mässäilypäivän voi pitää kerran viikossa ja se on myös hyväksi elimistölle. Laihduttajat tarvitsevat kerran viikossa kalori-shokin, jotta aineenvaihdunta pysyy aktiivisena.
..kun sanoit että "Herkkuja voi sitten hyvällä omalla tunnolla mässäillä kun laihdutus-projekti on valmis. " mutta kuitenkin sanot että "Laihduttajat tarvitsevat kerran viikossa kalori-shokin, jotta aineenvaihdunta pysyy aktiivisena. " Eli siis..??? Missä vaiheessa näitä herkkupäiviä voi alkaa pitää? Tuskin heti alkuun kuitenkaan.
Noista herkkupäivistä voi olla montaa mieltä. Jos syöminen ja mässäily on oikeasti ongelma, kannattaa pysyä kohtuudessa, eikä pitää mitään "kalorishokki" -päiviä. Eihän alkoholistiakaan kehoiteta dokaamaan kunnolla kerran viikossa...
Terveellinen ruoka, ja kohtuullinen herkkupala silloin tällöin on parempi vaihtoehto mässäilypäiville. Jos päivän kokonaisenergiamäärä pysyy järkevällä tasolla, ei esim. yksi 25-50g suklaa sitä kaada(ei tietenkään joka päivä herkkuja.
Kiinni siihen - ja kuitenkin avoin. Hyvät kuvat. Optikko / af aina olisi paikoillaan jos kuvia maailmaan laittaa. Jos oli tarkoituksellinen unF se ei osunut ainakaan oikeaan kuvaan. Mutta taiteellisuutta on. Niinkuin jollakin made (=maid)-tasolla. Jatka ja ajattele - saattaa syntyä. Ei tarvitse aina ajatella mad-Önnaa tai hiilareita. Eihän.
Pahoittelen epäselvää tulkintaani. Kiireellä kirjoitin sen juttuni päivällä.
Yli neljää viikkoa kauemmin ei kannata olla ilman yhtä herkuttelupäivää viikossa. Neljä viikkoa on sopiva ajan jakso siihen, että on todennäköistä saada pari-kolme kiloa pudotettua ja ehkä enemmänkin? Siinä ajassa ei vielä ehdi tulla terveysriskiä laihduttamisesta kunhan pitää huolen, että syö ja juo kevyesti ja säännöllisesti useita kertoja päivässä. Kuusi pientä kevyt-ateriaa päivässä. Nestettä on syytä tankata 1-2 litraa / vrk ja tietysti vesi on siihen kaikista paras.
Minun mielestäni 1kk jälkeen dieettiin voi lisätä yhden herkuttelupäivän per viikko aivan. Se on kuitenkin niin tärkeää, että kroppa saa kiihdytystä aineenvaihduntaan herkuttelupäivän ansiosta. Eikä sellainen ketään lihota kunhan se sitten jää varmasti siihen yhtenä päivänä viikossa mässäilyyn. Se myös motivoi kun tietää, että joka viikko on se yksi, jota odottaa vesi kielellä. Saa ikään kuin palkita itsensä raskaasta työstä.
tulemaan jos haluat lisää tarkempaa tietoa esim. ruoista ja treenimetodeista. Kyllähän mä mielelläni kirjoitan niistä, koska on omakohtaista kokemusta onnistunein tuloksin. Kropan kunnossapito kuului joskus todella läheisesti elämääni ja vieläkin innostun siitä aika-ajoin.
Pelkkä jooga ei kyllä riitä hoikkana pysymiseen, kyllä Madonna tekee muutakin asian eteen. Tai sitten hän joogaa viisi tuntia päivässä, eli työkseen. Vihreä tee ei auta laihtumiseen, paitsi siinä mielessä, että se täyttää vatsaa samalla tavalla kuin vesi. Liiallinen vedenjuonti ei ole terveellistä, kolme litraa alkaa olla niillä rajoilla, ellei joka päivä liiku tuntikausia hikeen asti.
Ihmettelen myös tuota suurimman pudottajan kommenttia, että laihduttaminen on helvettiä. Tuolla asenteella kilot tulevat nopeasti takaisin. Tarkoitushan olisi löytää pysyvästi terveellisemmät ruokatottumukset niin, ettei koskaan enää tarvitsisi laihduttaa. Jos laihduttaa niin, että se on helvettiä, syöksyy varmaan suin päin takaisin vanhoihin tapoihinsa heti tavoitepainon saavutettuaan, ja senhän tietää, mitä siitä seuraa.
Päivi Räisäsenkään laihdutus ei ollut niin järkevää kuin olisi lääkäriltä voinut odottaa. Hän laihdutti liian paljon ja liian nopeasti. Keski-ikäinen nainen ei ole hyvän näköinen liian laihana, eikä toisaalta terveyskään vaadi laihduttamaan Räisäsen mittoihin.
puukon alla jos sen jälkeen tarjottaisiin tarpeeks vihreetä teetä valiumilla toipumisaikana.
Fakta-tietoa ei minulla ole, mutta kaverin kaveri oli yrittänyt laihduttaa vihreää teetä pelkästään juomalla, ja oli kuulema joutunut lääkäriin jossa hänelle kerrottiin, ettei saa juoda sitä enää. En muista oliko se maksa vai vatsalaukku vai mikä elin siinä kärsi eniten.
Varoituksen sana vaan, että pitää ottaa selville mitä saa juoda ja minkä verran.
Eikös jossain suositeltu paria kupillista päivässä - ei sais siis liikaa juoda. Kyllä ainaki mä olen saanut pudotettua painoa vihreällä teellä ja siten, että syön vähemmän kuin yleensä.
Mä taas olen pudottanut kiloni jo ennen, enkä lihonut jouluna. Osaan nauttia elämästäni ja syön vain silloin kun on nälkä- Ennen söin, kun olin tekemisissä mulkkujen ihmisten kanssa, mutta vain siihen murheeseen. Jätin ne pois ja huomasin, että on olemassa oikeasti elämää - jopa ilman jeesustelua.
Ja katsokaa kuinka moni rekisteröitynyt tänne vastaa ja laskekaa ÄÖ tai jokin muu - ja ihmetelkää sitä. Elämää voi olla sittenkin. Sinullakin.
Onnea kaikille plösöille - myös niille 35-kiloisille joiden ongelma on muualla kuin mahassa ja suussa. Itsetunto olisi hyvä apu siähen anemiaan.
Eli: jollei maa-jussille löyretä morsioo, niin hankitahan sille sulhaanen Tai jollei maa-annalle löyretä suluhasta - nii hankitahan sille morsio! Että ihmiset jaksaa. Ja jaksaahan ne kun ei ole sitä vähää ja lyhyttä itsellä! Ja nyt lesbianloverit ja homppelit: Puhun elämästä! Vain 1.Muilaa ja piulaa saa vaikka kuinka - mutta on vain 1 elämä.
Ja mikä taas olikaan se aihe?....