Hyvää Uutta Vuotta kaikille (vielä kerran). Uusia keventyjiä on taasen varmaan lähtenyt sankoin joukoin marssimaan tätä pitkää ja kivistä tietä, tervetuloa vilkuilemaan tai jopa liittymään meidän ketjuun:).
Tässä on näin vuoden alkuun iskeytynyt mieleen sellainen ajatus, että enää ei olis "kuin kymmenen kiloa" ja voisi olla pudotukseensa tyytyväinen. 70 kiloa on tietty tälläisellä pätkälle hieman liikaa, mutta ei tässä enää jaksa kovin korkealle tavoitteita asettaa.
Voi, en uskalla edes ajatella kuinka kauan meidän ryhmä on ollut kasassa...Mäyris olisko siitä jo kohta kolme vuotta, kun ruvettiin kirjoittelemaan tänne?
Itse muistan sen siitä, kun muutimme Lahteen.
Paljon on mahtunut tapahtumia näihin vuosiin, hyviä ja pahoja;). Niitä kaikkia takapakkeja en rupea edes laskemaan...Mutta onhan me kevennyttykin tai ei ole ainakaan pahasti paisuttu, eikös vain;)
Mutta asetanpa tässä ja nyt puolen vuoden tavoitteekseni -9 kg. Se ei vaatis "kuin" puolentoista kilon pudotuksen kuukaudessa! Kuka lähtee mukaan?
Ajattelin kerrankin ottaa selkeän tavoitteen, jos se toisi motivaatiota enemmän!!!???
Tässä on näin vuoden alkuun iskeytynyt mieleen sellainen ajatus, että enää ei olis "kuin kymmenen kiloa" ja voisi olla pudotukseensa tyytyväinen. 70 kiloa on tietty tälläisellä pätkälle hieman liikaa, mutta ei tässä enää jaksa kovin korkealle tavoitteita asettaa.
Voi, en uskalla edes ajatella kuinka kauan meidän ryhmä on ollut kasassa...Mäyris olisko siitä jo kohta kolme vuotta, kun ruvettiin kirjoittelemaan tänne?
Itse muistan sen siitä, kun muutimme Lahteen.
Paljon on mahtunut tapahtumia näihin vuosiin, hyviä ja pahoja;). Niitä kaikkia takapakkeja en rupea edes laskemaan...Mutta onhan me kevennyttykin tai ei ole ainakaan pahasti paisuttu, eikös vain;)
Mutta asetanpa tässä ja nyt puolen vuoden tavoitteekseni -9 kg. Se ei vaatis "kuin" puolentoista kilon pudotuksen kuukaudessa! Kuka lähtee mukaan?
Ajattelin kerrankin ottaa selkeän tavoitteen, jos se toisi motivaatiota enemmän!!!???
Vastaukset 24
Vanhimmat
Minä otan haasteen vastaan!! Eli 1.7. - 9 kg?
Painonvartijatkin muisti taas postilla. Jotenkin en siihen hommaan innostu enää. Tuntuu, että siitä oli enempi haittaa, vaikka joskus niiden avulla pudotinkin paljon.
Mun pitää laittaa kännykkään muistutus, että muistan käydä vaa'alla joka viikko. Muuten jääpi.
kalorilaskurissa on ominaisuus, johon voi asettaa tavoitepainon johonkin tiettyyn päivään mennessä.
Noiden kulutuslukemien mukaan laihtuakseni tuon sovitut 9 kg (1.7. mennessä) päivittäinen kalorivaje tulisi olla n. 350 kcal.
Ei paha, tosin olen todennut että mitä ilmeisemmin kalorilaskuri laskee kulutukseni hieman yläkanttiin...Joten taidanpa säilyttää kalorivajeen 500 kcal:ssa.
Uusi tsemppi päälle, onhan uusi vuosikin;)
Heippa vaan tyttöset!
Mie lähden kanssa mukaan tähän teidän ysi-kiloisiin!
Tänä aamuna juuri laskeskelin samaa lukemaa mikä pitäisi saada pois! Ja tavotehan ei ole hurja,sillä pudotettava määrä kuukautta kohti ei loe liian suuri. Joten meitä on nyt sitte. 3 kappaletta -9kilosia.
Juu tavoite kun ei ole liian suuri ei myöskään käy niin, että luovuttaa kun ekan kuukauden aikana ei tipukaan vaikka -3 kg.
Itse olen todellakin konkari, kertauksena mainittakoon että 15 kiloa on pudonnut (tai yli 20 kg, kun lasketaan kaikki takapakit). Mutta päättänyt olen, että vielä putoaa väihintään tuo 10 kiloa, kaikkein paras olis kun jaksais vielä painaa koko ens vuoden. Saavutettavissa olis mielestäni silloin tuo -15 kiloa...
Meikäläisen uusi vuosi on lähtenyt ihan mukavasti käyntiin (tänään oli virallinen aloituspäivä). Tänään on kuntopyöräilty ja syöty terveellisemmin. Olenpa mahaani pistänyt tonnikalaa ja maitorahkaa :) Kuulemani mukaan olisi hyväksi :) Tiedä sit :)
Minäpä voisin ottaa puolen vuoden tavoitteeksi -5kg, sillä minulla ei varsinaisesti ole enää juurikaan ylipainoa, olen normaalipainon ylärajoilla, joten ei minulla hirveästi ole kiloissa varaa pudottaa :) Mutta senttien kadotukseen pitäisi saada tavoite! Huomenna käyn puntarilla (tänään unohtui) ja perjantaina mittaan itseni, sen jälkeen on viisampi ja osaa kertoa tämän hetkisen tilanteen sekä tavoitteet, niin kiloissa kuin senteissä :)
..se oli. Kolme vuotta liippaa aika läheltä, perjantai-ilta muistaakseni. Kaveri korkkasi juustonaksupussin ja minä mäyräkoiran. Ja siitähän se sitten lähti, Bertta, Mäyris & kumppanit.
Hyvä niin :)
Ja mitä tuohon miinus ysiin tulee, tämänpäiväisen kaalin ja muun pupuruoan kotiinkantamisen jälkeen, otan haasteen vastaan ja korotan yhdeksällä. 18kg puolessa vuodessa.
tiimi kasassa. Itselle käy usein niin kun päätän syödä terveellisesti ostan kaikkea mahdollista kevyt tuotetta ja VEDÄN NIITÄ NAAMARIIN sillä tekosyyllä etteihän ne lihota. Arvaatte varmaankin tuloksen-kauhea ähky- ja vaaka vinkuu!
Et itsestä vika löytyi TAAS!
itse en ole yllytyshullu onneksi, pysynpä tässä tavoitteessa. Pysyhän motivaatio paremmin kunnossa, kun asettaa itselleen tavoitteen joka on saavutettavissa...
Yllätin juuri itseni puolen tunnin kuminauhajumpalla, jokin ihme hulluus iski. Ja voin kertoa, että hiki tuli. Sitä vaan tähän polvivaivaan vedoten on jotenkin unohtanut, että muutakin liikuntaa on olemassa kuin ne joihin ei pysty...Pitäisi kuitenkin liikuntaa lisätä ja rutkasti niin vaakakin kiittäisi;)
Nyt taas tuntuu hyvältä laihduttaa ja tarkkailla syömisiään ja tulostakin jo tältä viikolta -800 gr. Tuo joulunajan plus-kilo on helppo ja nopea pudottaa näköjään.
Ensi viikolla olenkin taas sitten atk-kurssilla, joten kirjoittelu voi jäädä vähemmälle...Mutta mukana oon takuuvarmasti:).
Ja tästä lähin ilmoitan aina viikottaisen tuloksen, toivottavasti aina miinusmaisen :)
Säikähdin hiukan eilen kun menin vaakaan ja se näytti n. 30 kg enempi, kun ennen joulua!! Mutta siitä olikin patterit loppu, huh! Pattereiden vaihdon jälkeen paino olikin melkein sitä mitä odotin jouluisten suklaitten jälkeen, 2 kg tullut. No ne lähtenee helposti.
Tsemppiä kaikille ja tervetuloa uudelle jäsenelle!
Mukana ollaan, mutta tavoite 15kiloa :)
Olisko parempi ett jokaine merkkais samana päivänä paljon on kiloja lähteny? Vaikka perjantaina ;)
Sopii periaatteessa ainakin mulle. Mä kyllä itse käyn vaakalla joka aamu, mutta perjantai tulos eli tänään vaakalukema oli 79,8 edelliseen viikkoon muutos -700 gr.
Omaa tuntoa kolkuttaa... Vaakalla tuli käytyä ja huonolta näytti... Mittaustulokset näytti myös huonolta... Täysin rehellinenkään ei ole tullut oltua tuloksissani ja tämän hetkisestä tilanteestani.. Siitä pyydän anteeksi..
Tämän hetkinen tilanne 78kg... Kaksi vuotta sitten kesällä tilanne oli huomattavasti parempi, 72kg... Mutta ei mennyttä voi liikaa murehtia. Tästä alkaa uusi tulevaisuus ja muutos!
ryhtyä tunnustamaan tosiasioita itselleen (se pitää tapahtua ekaksi) ja jopa toisille;)...
Itse "tunnustin" oikean painoni miehelleni siinä vaiheessa, kun noin 15 kiloa oli pudonnut. Onhan se huvittavaa, että vasta nyt painan vähemmän kuin 192 cm pitkä mieheni...
Nyt vaan eteenpäin, vanhoja on turha muistella! Kesän alussa olemme varmasti kaikki kevyempiä kuin uskommekaan. Luotan ainakin siihen, että se oma tavoitteeni -9 kg on saavutettavissa.
Tosin tilannetta ei ainakaan helpota helmi- tai maaliskuussa tapahtuva polvileikkaus, joka ei olekaan mikään pieni operaatio. Jopa kahden kuukauden sairasloma edessä (vaikka mitäpä se työttömänä ollessa vaikuttaa...) ja kuntoutus jatkuu kuulema pitkään. Mutta kevyempänä se keppien kanssa kulkeminenkin on helpompaa:)
Kyllähän se tosiasioitten tunnustaminen koville ottaa, mutta kun hyväksyy ensi alkuun edes sen, ettei peili ole kaventunut, vaan jokin muu on radikaalisti leventynyt, niin siitä se sitten lähtee :)
Ei tämä helppoa ole, mutta jokainen onnistuminen palkitsee kyllä.
Meikä häipyy viikonlopun kiireitten pariin ja palaa luultavammin vasta sunnuntain puolella. Tsemppiä, vaikka välillä tökkiikin :)
Ja tervetuloa joukkoon uudet painonvahtaajat! Rohkeasti mukaan vain! Emme me kaikki ole ihan riisitautisia..;)
varovasti vaakaan astui,henkeä pidätellen ( keventää kuulemma )--- 71.4 kg
Jes,alaspäin mennyt! Laitan aina muutes perjantaisin
punnitus päivänä 10euroa lippaaseen sama mikä menisi
painonvartioihin.Sitten kun ollaan siellä kesäkuussa
on kevyt olo ja lippaassa kannustusta jolla voipi lähteä ostaa itselleen jotain kivaa kesän alkuun.Teidän avullakin uskon tämän onnistuvan. Kiitos etukäteen!
Asiallinen juttu! Jokainen pudotettu grammakin on kotiinpäin :) Ja kiitoksia samalla helvetin hyvästä vinkistä. Täytyy kaivaa tytön possu kaapista ja investoida pudotettuihin kiloihin.. Paljonkahan pistäisi kiloa kohden? Vitonen mahtuis ehkä budjettiin ;)
Viimeks kävin keskiviikkona, mutta käyn tästä lähin perjantaisin, niin on sama päivä, kun muilla. Mutta tässä parin päivän aikana tuo tulos, mikä nyt ei kerro vielä yhtään mitään. Vkl eli pahin edessä :)
Hyvää viikonloppua kaikille!
Eilen sattui käteen kirjastossa Patrik Borgin kirja rentoa painonhallintaa. Minä, joka en yleensä lue "alan kirjallisuutta" lainasin sen.
Yllättävän mielenkiintoinen kirja, ei meinaa malttaa laskea sitä käsistään pois!
Suosittelen kaikille. Paljon ainakin kirja lupaa ja uskoisin, että jotain hyödyllistä siitä löytyy kaikille.
Vieras kirja, täytyy myöntää. Ehkäpä täytyy käydä katsomassa kirjastossa [tai oikeastaan jo netissä :) ] löytyisikö täältä sitä. Mielenkiinnolla voisi sen lukea.
Olen päättänyt etten aio enää murehtia menneitä. Aloitin puhtaalta pöydältä ja hyvin on mennyt. Eilen kävin kävelylenkillä ja lisäksi kuntopyöräilin 11 km hiki hatussa! Kävi vain hieman huonosti.. Poljin meni rikki :( Jospa isäntä sen saisi korjattua, omat hermot ei siihen riitä ;)
Minäkin aikanani "tuhosin" yhden kuntopyörän. Tosin tässä tapauksessa keskiössä oli kulumavika, joka aiheutti polkimien jatkuvan löystymisen.
Uskoisin, että polkimia saa varaosinakin (ainakin merkkipyöriin), jollei korjaus onnistu.
Nyt siivoamaan, onhan täällä netissä taas tullut roikuttuakin...
Millähän hitolla tällainen nirso syöjä oppis syömään vihanneksia ja kasviksia tarpeeksi?
Katselin juuri laskurista, että kun puputin porkkanaa urakalla ja kasvikset oli n. 400 gr päivä paino putosikin nopeammin.
Ongelma on siis se, että en syö juurikaan muita kuin salaatti, kurkkua, tomaattia ja porkkanaa. Muista kasviksista en ole vaan koskaan oppinut pitämään. Ja kun yksi tärkeimmistä periaatteistani on, että en syö sellaista, josta en pidä...
Vinkkejä otetaan vastaan, onko joko pakastealtaan vihannessekoituksista erittäin hyvä/ns. mieto vaihtoehto? Ja valmistusvinkkejä?
En tiedä mitä pidät kukka- ja parsakaalista, mutta hyvän "lasagnen" saa, kun laittaa vuokaan jauhelihakastikkeen pohjalle, 5 min kiehautetut kaalien kukat keskelle ja päälle juustokastike. 225 astetta ja n. 25 min. Ja juustona kannattaa tietty käyttää vähärasvaista. Muulle perheelle voi laittaa lisukkeeksi vaikka perunaa. Itse syön sellaisenaan (eikä ole paljoo hiilareita!). Minusta ne kasvikset ei hirveesti tuolta maistuneet. Mutta mä pidän kaikista kasviksista (paitsi varsiselleristä), etten ehkä ole ihan hyvä arvioimaan.
Mulla on kanssa tuo Rentoa painonhallintaa-kirja. En ole ehtinyt kokonaan lukea, mutta vaikuttaa tosi mielenkiintoiselta ja toimivalta.
Sitten on vielä sellainen "pizza". Eli ei tehdä taikinapohjaa, vaan ohuet kesäkurpitsasiivut ladotaan kevyesti öljyllä sivellyn vuoan pohjalle. Sitten vain täytteitä päälle, niin kuin tavalliseen pizzaan. Paistetaan 200-225 asteessa 15-20 min.