Antti Heikkilän ravinteikas VHH -ruokavalio (Pellinki-dieetti) laihdutuksessa ja terveyden ylläpitämisessä
Lääkäri Antti Heikkilän vallankumouksellisen ravintoajattelun lähtökohta on ravinteikas ja vähähiilihydraattinen suomalainen ruoka. Itse kukin voi vaikuttaa omaan painoonsa ja terveydentilaansa syömällä oikein. Sokeri lihottaa ja kaikki ylimääräiset hiilihydraatit muuttuvat elimistössä rasvaksi.
Ravinteikas, vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa, jos ongelmana on ylipaino (varsinkin vartalolihavuus), II-tyypin diabetes, sokeritasapainohäiriöt, metabolinen oireyhtymä, kohonnut verenpaine, kohonneet veren rasva-arvot, toistuvat tulehdukset, krooniset ihottumat, selittämättömät kivut, mielialan vaihtelut, masennus, liiallinen alkoholin käyttö tai seksiongelmat. Siitä on hyötyä myös Alzheimerin taudin ehkäisyssä.
Ravinteikkaaseen VHH-ruokavalioon (Pellinki-dieettiin) kuuluu kolme päivittäistä ateriaa: aamiainen, lounas ja illallinen. Säännöllinen ruokailurytmi pitää elimistön hormonitasapainon kohdallaan, eikä välipaloja tee edes mieli. Laihdutuskuurit ovat siten historiaa!
Antti Heikkilä on ortopedi ja kipulääkäri, jonka ruokavalion avulla jo suuri joukko suomalaisia on päässyt liikakiloista ja parantunut jopa II-tyypin diabeteksestä!
Pellinki-dieetti
35
4520
Vastaukset
- niin ihana paikka
kuin Pellinki vielä vetää mukaan tähän!
Täytyy ihan kysyä pellingeläisiltä, nielevätkö paikkakuntansa nimen käytön tällaiseen. Enpä usko. - T.epi
Tammelantorilta ostamistasi kananmunista?? Kun kerran kirjoitit:
Minäkin kävin Tampereella
Kirjoittanut: kj.mattila 22.12.2007 klo 19.18
"Tammelan torilla ostamassa kananmunia, joita Tepi kehui. Samalla näin Tepi-rassukan saapuvan Inva-Taksilla rollaattorinsa kanssa ja oli kyllä niin pyöreä kuin mies vain voi olla. Tuskin jaksoi edes liikkua, mutta olihan hänellä hoitaja mukana ettei sentään torille putoa."
Vai menikö muissa munajutuissa aika??
Kiitos skäri
Kirjoittanut: kj.mattila 22.12.2007 klo 18.55
"Kyllä pakkasukko tulee jouluaattona Pietarista kun kutsuin busineskumppanini illastamaan kotiini jouluaattona ja heillä on tapana tuoda joululahja joka ei ole paketissa vaan kävelee ja ei paina enempää kuin 50 kiloa."
Olipa hyvä kinkkukeskustelu :-) - Kari Potterin taikametsästä
On se nähty ja kuultu tuo sinun propagandasi ennenkin, ja samaa jargonia tulee taas.
On se täällä kuultu jo tarpeeksi Heikkilänkin epätieteellisistä kirjoista epätieteellisine ilmaisuineen. Joita et itsekään ymmärrä, papukaijan lailla vain hoet niitä mantroja. "Kari tahtoo silavan".
Mutta uskonto on uskonto. Eihän Raamattukaan ole totta mutta silti on useita jotka siihen uskovat. Niin miksei sitten voisi uskoa VHH-keliumiin Heikkilän mukaan.
PS: ilmastonmuutoksen ja napajäätiköiden sulamisen estyminen puuttui tuosta hyötylistastasi.ja joillakin onnettomilla se on virallinen valtionuskonto, nämä viralliset ravitsemussuositukset ja Kansanterveyslaitos. Seurakuntaa johtaa itse ylipappi Pekka Puska, joka tunnetusti ei siedä harhaoppineita.
Säälittäviä tapauksia on jopa eksynyt tälle palstalle jakamaan Ktl:n ilosanomaa hiilihydraattien muodossa.- Kasvisten vihaaja
kj.mattila kirjoitti:
ja joillakin onnettomilla se on virallinen valtionuskonto, nämä viralliset ravitsemussuositukset ja Kansanterveyslaitos. Seurakuntaa johtaa itse ylipappi Pekka Puska, joka tunnetusti ei siedä harhaoppineita.
Säälittäviä tapauksia on jopa eksynyt tälle palstalle jakamaan Ktl:n ilosanomaa hiilihydraattien muodossa.Ole yhtään säälittäviä.
Ihmettelen miksi Heikkilä on aina julkisuudessa niin vaisu.
Mutta nämä pikkuukot täällä hilluvat ja parantavat maailmaa. Ja kaikki mikä on vastaan on säälittävää.
Kyllä laskisin sutkin säälittävien joukkoon eihän sulla ole muuta elämää kuin vhh ja netti yleensä.
On sulla kyllä tuon kielenkäyttö vähän korrektimpaa kuin ennen ja kun luet paljon jotain jää päähänkin. Lopeta ihmisten sääliminen ja puhu asiaa jos on.
- tarkennusta
Kuinka suuri joukko on jäänyt parantumatta? Entä kuinka monella tauti on pahentunut?
Entäpä, jos henkilö onkin vain muuttanut ruokavalionsa terveelliseksi ilman radikaalia hiilareiden vähennystä, siis väin jättämällä sen ktl:n ohjeissakin suosittelemattoman pullan pois ja lisäämällä suositusten mukaiset kasvikset ja vihanneksiet ruokavalioon; lasketaanko sekin tuon lääkärin ansioksi?ruokavalionsa terveellisemmäksi ilman hiilihydraattien vähentämistä. Tarkoitatko että syödään perunaa, pottua ja pastaa niinkuin ennenkin ja lisätään kasviksia. Ei toimi. Eikö terveellinen ruokavalio tarkoita juuri sitä että jätetään pois kaikki turhat vatsantäytteet ja sokeriset tai sokeroituvat ruoka-aineet.
- niin se vaan on
kj.mattila kirjoitti:
ruokavalionsa terveellisemmäksi ilman hiilihydraattien vähentämistä. Tarkoitatko että syödään perunaa, pottua ja pastaa niinkuin ennenkin ja lisätään kasviksia. Ei toimi. Eikö terveellinen ruokavalio tarkoita juuri sitä että jätetään pois kaikki turhat vatsantäytteet ja sokeriset tai sokeroituvat ruoka-aineet.
Etkö edelleenkään ole oivaltanut, että kun vähentää toisesta, voi toista lisätä menemättä äärimmäisyyksiin?
Eipä ihme, että olet 105 kiloinen mättö ollut!
Ja kuten tuolla aiemmassa, kreikkalaista ruokavaliota koskevassa keskustelussa itsekin olet todennut, niin vhh on niin monipuolinen ruokavalio, että sitä voi soveltaa monella lailla.
Ja vhh:ssa voi syödä hiilareita todella runsaasti ja se on silti vähähiilihydraattista syömistä, sanot sinä mitä sanot. Katsos, kun sinä et laadi mitään rajoja muille kuin itsellesi, jos sillekään....
Sinun sanasi ei ole laki, vaikka niin tunnut luulevan. niin se vaan on kirjoitti:
Etkö edelleenkään ole oivaltanut, että kun vähentää toisesta, voi toista lisätä menemättä äärimmäisyyksiin?
Eipä ihme, että olet 105 kiloinen mättö ollut!
Ja kuten tuolla aiemmassa, kreikkalaista ruokavaliota koskevassa keskustelussa itsekin olet todennut, niin vhh on niin monipuolinen ruokavalio, että sitä voi soveltaa monella lailla.
Ja vhh:ssa voi syödä hiilareita todella runsaasti ja se on silti vähähiilihydraattista syömistä, sanot sinä mitä sanot. Katsos, kun sinä et laadi mitään rajoja muille kuin itsellesi, jos sillekään....
Sinun sanasi ei ole laki, vaikka niin tunnut luulevan.hiilareita todella runsaasti sillä se ei ole silloin vähähiilihydraattista syömistä. Oletko ihan pihalla?
Miksi olet niin kiukkuinen ja purat pahaa oloasi minuun? Etkö osaa keskustella asiallisesti? Eikö mielialalääkityksesi vieläkään ole kohdallaan?
- aktiivi dojolainen
että Antti Heikkilän Pellinki-dieetti toimii ja on helppo saada tuloksia aikaan. En ymmärrä sitä Heikkilä vastaisuutta mitä palstalla esiintyy. Miksi ei saisi syödä terveellisesti, laihtua ja voida hyvin.
Minuthan tunnetkin. Kiva että käyt seuraamassa mitä palstalla tapahtuu. Ei täällä Heikkilän vastustajia taida olla kuin yksi mutta hän kirjoittaakin tuhansilla alati vaihtuvilla nimimerkeillä koska haluaa antaa sen kuvat että kaikki täällä ovat Heikkilää vastaan.
En minäkään voi tajuta kenen intressejä vastaan on se, että ihmiset voivat hyvin valitsemallaan ruokavaliolla. Tulee kyllä välillä mieleen, että jolle kulle varmaan maksetaan siitä että päivät pitkät kirjoittelee vihakirjoituksia tänne jonkun kevyttuote- ja margariiniteollisuuden palkkaamana. Ketä yksityistä ihmistä voi muuten kiinnostaa se, millä naapuri voi hyvin, laihtuu ja on terve - ja käydä jotain sotaa sitä vastaan?
Jokaisen kansalaisen luulisi olevan iloinen kaikkien niiden puolesta, jotka ovat onnistuneet palauttamaan terveytensä ruokavaliomuutoksen avulla, olipa se ruokavalio mikä tahansa. Minä ainakin suon jokaiselle hiilareita käyttävälle oman tapansa syödä, jos se kerran toimii ja sen tuloksena on hoikka, terve ja iloinen. Jos joku tulee sokerilla ja leivällä onnelliseksi, niin se on ihan jees. Minulle sopii vhh paremmin.- Trolli-Mattila
rva.p47 kirjoitti:
En minäkään voi tajuta kenen intressejä vastaan on se, että ihmiset voivat hyvin valitsemallaan ruokavaliolla. Tulee kyllä välillä mieleen, että jolle kulle varmaan maksetaan siitä että päivät pitkät kirjoittelee vihakirjoituksia tänne jonkun kevyttuote- ja margariiniteollisuuden palkkaamana. Ketä yksityistä ihmistä voi muuten kiinnostaa se, millä naapuri voi hyvin, laihtuu ja on terve - ja käydä jotain sotaa sitä vastaan?
Jokaisen kansalaisen luulisi olevan iloinen kaikkien niiden puolesta, jotka ovat onnistuneet palauttamaan terveytensä ruokavaliomuutoksen avulla, olipa se ruokavalio mikä tahansa. Minä ainakin suon jokaiselle hiilareita käyttävälle oman tapansa syödä, jos se kerran toimii ja sen tuloksena on hoikka, terve ja iloinen. Jos joku tulee sokerilla ja leivällä onnelliseksi, niin se on ihan jees. Minulle sopii vhh paremmin.vaan jaksaa...
rva.p47 kirjoitti:
En minäkään voi tajuta kenen intressejä vastaan on se, että ihmiset voivat hyvin valitsemallaan ruokavaliolla. Tulee kyllä välillä mieleen, että jolle kulle varmaan maksetaan siitä että päivät pitkät kirjoittelee vihakirjoituksia tänne jonkun kevyttuote- ja margariiniteollisuuden palkkaamana. Ketä yksityistä ihmistä voi muuten kiinnostaa se, millä naapuri voi hyvin, laihtuu ja on terve - ja käydä jotain sotaa sitä vastaan?
Jokaisen kansalaisen luulisi olevan iloinen kaikkien niiden puolesta, jotka ovat onnistuneet palauttamaan terveytensä ruokavaliomuutoksen avulla, olipa se ruokavalio mikä tahansa. Minä ainakin suon jokaiselle hiilareita käyttävälle oman tapansa syödä, jos se kerran toimii ja sen tuloksena on hoikka, terve ja iloinen. Jos joku tulee sokerilla ja leivällä onnelliseksi, niin se on ihan jees. Minulle sopii vhh paremmin.jokaisen veroja maksavan olevan iloinen jos VHH-laiset eivät ole nostamassa sairaus- ja lääkekuluja.
- seaguller
kj.mattila kirjoitti:
jokaisen veroja maksavan olevan iloinen jos VHH-laiset eivät ole nostamassa sairaus- ja lääkekuluja.
Etkös sinä juuri taannoin maininnut kiertäväsi veroja, kun mainittiin tuo sinun johtamasi yrityksen "huikea" 17.000 Euron liikevaihto. Kaivanko esiin vai menetkö suosiolla taas siihen sikiöasentoon? Tosin onhan sitä siinä 4 hengen osakeyhtiölle tarpeeksi.
Joten jätä sinä ne verovarat rauhaan kun et niitä edes maksa. Olet siellä lokkipuolella noukkimassa. - Mattilan puljussa
seaguller kirjoitti:
Etkös sinä juuri taannoin maininnut kiertäväsi veroja, kun mainittiin tuo sinun johtamasi yrityksen "huikea" 17.000 Euron liikevaihto. Kaivanko esiin vai menetkö suosiolla taas siihen sikiöasentoon? Tosin onhan sitä siinä 4 hengen osakeyhtiölle tarpeeksi.
Joten jätä sinä ne verovarat rauhaan kun et niitä edes maksa. Olet siellä lokkipuolella noukkimassa.jäi viivan alle (Mattilan valehteluista huolimatta) 1000 euroa (aarre.fi).
Se kun jaetaan neljän osakkaan kesken, jää siitä kullekkin huimat 250 euroa.
Pääsee sillä kerran pietariin...junalla...ehkä... - huphuphup
Kädet ova eesaun, mutta teksti suoraan Mattilalta.
Siis sama meno jatkuu: itse itselleen jutellen ja vastaten.:D:D huphuphup kirjoitti:
Kädet ova eesaun, mutta teksti suoraan Mattilalta.
Siis sama meno jatkuu: itse itselleen jutellen ja vastaten.:D:DSkäri/skäribo jatkaa samaa huphup menoa. Kirjoittaa VHH:vastaisia viestejä ja kehuu sitten itseään että hyvin kirjoitettu. Nykyisin laajentanut nimimerkkikokoelmaansa ja palstalla on kaikennäköisiä boxeja ja balleriinoja heh heh nuolippästä puhumattakaan.
Mattilan puljussa kirjoitti:
jäi viivan alle (Mattilan valehteluista huolimatta) 1000 euroa (aarre.fi).
Se kun jaetaan neljän osakkaan kesken, jää siitä kullekkin huimat 250 euroa.
Pääsee sillä kerran pietariin...junalla...ehkä...vailla mitään todellisuuspohjaa.
- Sun puljus tiedot
kj.mattila kirjoitti:
vailla mitään todellisuuspohjaa.
on kaikkien saatavilla (aarre.fi)
Uhraamalla 11,92€ (maksoin mielelläni,on varaa) saa taloustiedot näkyviin.
Olet yhtä säälittävä kuin puljusi. Sun puljus tiedot kirjoitti:
on kaikkien saatavilla (aarre.fi)
Uhraamalla 11,92€ (maksoin mielelläni,on varaa) saa taloustiedot näkyviin.
Olet yhtä säälittävä kuin puljusi.Sä et ymmärrä näistä asioista mitään. Leiki sä vaan hiekkalaatikolla.
- Jos aarre.fi:stä
kj.mattila kirjoitti:
Sä et ymmärrä näistä asioista mitään. Leiki sä vaan hiekkalaatikolla.
saadut tiedot ei pidä paikkaansa, olet syyllistynyt kirjanpitorikokseen.
Olet yhtä säälittävä kuin puljusi.
Pellinki listan kärjessä että uudet lukijat saavat asiallista tietoa mistä VHH.lla on kysymys.
- Hoikka nainen!
Minäpä tiedän! ;))
aamiainen ja mikäs sen maukkaampaa kuin tehdä se Pellinki dieetin hengessä.
- !
Tietenkään Pellinki-dieetin ohjeita ei kannata noudataa. Onhan nyt aivan täysin selvää, että tyydyttynyt rasva kannattaa korvata (moni)tyydyttymättömällä (Krauss, Jacobsen, Mozaffarian), joten mitenkään terveellinen tuollainen tyydyttyneeseen rasvaan keskittyvä dieetti ei ole.
Lisäksi dieetin äärimmäinen rajoittuneisuus ei sovi kuin äärimmäisen harvalle ihmiselle. Dieetillä täytyy kaupassakin vältellä yli 80 % tuotteista kuin moniallergiaisen ja -vaivaisen.
Siis tyydyttyneen rasvan korvaaminen monityydyttymättömällä sekä hiilihydraattikiellon purkaminen järkevälle hiilihydraattitasolle on ne muutokset, joita tuohon hihhulidieettiin kannattaa tehdä, mutta sitten sitä jo tietenkin kannattakin ihan aidosti kokeilla. [Aluksi voi kokeilla totaalista hiilihydraattikieltoa, mutta ei sitä kannata jatkaa kuin jokusen viikon - ei sellaisesta sitten enää ole mitään odotettavissa olevaa hyötyä.] Siis turhat hihuilut pois ja VHH:lle ! Kannattaa ainakin kokeilla ! ! kirjoitti:
Tietenkään Pellinki-dieetin ohjeita ei kannata noudataa. Onhan nyt aivan täysin selvää, että tyydyttynyt rasva kannattaa korvata (moni)tyydyttymättömällä (Krauss, Jacobsen, Mozaffarian), joten mitenkään terveellinen tuollainen tyydyttyneeseen rasvaan keskittyvä dieetti ei ole.
Lisäksi dieetin äärimmäinen rajoittuneisuus ei sovi kuin äärimmäisen harvalle ihmiselle. Dieetillä täytyy kaupassakin vältellä yli 80 % tuotteista kuin moniallergiaisen ja -vaivaisen.
Siis tyydyttyneen rasvan korvaaminen monityydyttymättömällä sekä hiilihydraattikiellon purkaminen järkevälle hiilihydraattitasolle on ne muutokset, joita tuohon hihhulidieettiin kannattaa tehdä, mutta sitten sitä jo tietenkin kannattakin ihan aidosti kokeilla. [Aluksi voi kokeilla totaalista hiilihydraattikieltoa, mutta ei sitä kannata jatkaa kuin jokusen viikon - ei sellaisesta sitten enää ole mitään odotettavissa olevaa hyötyä.] Siis turhat hihuilut pois ja VHH:lle ! Kannattaa ainakin kokeilla !eli tyydyttämättömät rasvat tyydytettyihin jo lähes kuusi vuotta sitten ja se oli elämäni paras päätös. Olen saanut olla terveenä ja koskaan en enää suuhuni pistä mitään missä on margariinia. Kasvisöljyissäkin tein valinnat ja niistäkin pois jäi epäterveellinen rypsiöljy ja tilalle kookos- ja oliiviöljy.
Päätökseni sai varsinaisen sinetin vähän aikaa sitten kun tieteellisesti todistettiin ettei tyydyttyneillä rasvoilla ole mitään tekemistä sydäntautien kanssa. Nyt vain pitäisi keksittää tutkimuksia siihen suuntaan että mitä terveydellisiä haittoja mm sydämelle aiheuttaa keinotekoisten teollisten pehmeiden rasvojen syönti. Siitä on runsaasti viitteitä että nämä pehmeät rasvat ovat terveydelle haitallisia ja ovat osasyyllisiä niin sydäntauteihin kuin diabetekseenkin.- heh !
kj.mattila kirjoitti:
eli tyydyttämättömät rasvat tyydytettyihin jo lähes kuusi vuotta sitten ja se oli elämäni paras päätös. Olen saanut olla terveenä ja koskaan en enää suuhuni pistä mitään missä on margariinia. Kasvisöljyissäkin tein valinnat ja niistäkin pois jäi epäterveellinen rypsiöljy ja tilalle kookos- ja oliiviöljy.
Päätökseni sai varsinaisen sinetin vähän aikaa sitten kun tieteellisesti todistettiin ettei tyydyttyneillä rasvoilla ole mitään tekemistä sydäntautien kanssa. Nyt vain pitäisi keksittää tutkimuksia siihen suuntaan että mitä terveydellisiä haittoja mm sydämelle aiheuttaa keinotekoisten teollisten pehmeiden rasvojen syönti. Siitä on runsaasti viitteitä että nämä pehmeät rasvat ovat terveydelle haitallisia ja ovat osasyyllisiä niin sydäntauteihin kuin diabetekseenkin.>
Käsittääkseni tuohon muutokseen liittyi paljon muitakin muutoksia. Suurin muutos taisi olla se, että aloit kiinnittää huomiota syömiseesi ja laihduit.
>
"Terveytesi" johtui laihtumisestasi - ei margariinin vaihtamisesta.
>
Rypsiöljyn epäterveellisyydestä ei ole todisteita, joten vaihtamisesi perustui uskomusravinto-oppiin. Tilalle ottamasi tuotteet eivät ole optimaalisia terveyden kannalta (kuten jäljempänä osoitan).
>
Mutta jokainen tietää, että tyydyttyneet kannattaa vaihtaa tyydyttymättömiin, koska tuolla vaihdolla on merkitystä sydäntautiriskin kannalta: se vähentää sydäntautiriskiä. Tämän on osoittanut tieteellisesti myös VHH-hihhuleiden luottomies, Krauss. Vastustatko tässä nyt Kraussin nimenomaista tieteelliseen tietoon perustuvaa ohjetta ? Kiellätkö hänen tieteelliset tuloksensa ?
Jep, siis myös oliiviöljyn ja kookosrasvan vaihtaminen esim. rypsiöljyyn, joka sisältää noita enemmän monityydyttymättömiä rasvahappoja, alentaa merkittävästi sydäntautiriskiä. Toki olet alentanut riskiäsi laihduttamalla, mutta nyt olisi syytä alentaa sitä vaihtamalla rasvat terveellisiksi.
>
Tällaisia "viitteitä" ei taida olla kuin hihhuleiden kuvitelmissa. Tieteellinen tieto näyttää yhdenmukaisesti, että aina tyydyttyneen vaihtaminen tyydyttymättömään on terveellisempi vaihtoehto. Tälle asialle et voi mitään. Sen on todennut niin Krauss kuin Jacobsenkin - muiden ohella.
Tietenkään Pellinki-dieetin ohjeita ei kannata noudataa. Onhan nyt aivan täysin selvää, että tyydyttynyt rasva kannattaa korvata (moni)tyydyttymättömällä (Krauss, Jacobsen, Mozaffarian), joten mitenkään terveellinen tuollainen tyydyttyneeseen rasvaan keskittyvä dieetti ei ole.
Lisäksi dieetin äärimmäinen rajoittuneisuus ei sovi kuin äärimmäisen harvalle ihmiselle. Dieetillä täytyy kaupassakin vältellä yli 80 % tuotteista kuin moniallergiaisen ja -vaivaisen.
Siis tyydyttyneen rasvan korvaaminen monityydyttymättömällä sekä hiilihydraattikiellon purkaminen järkevälle hiilihydraattitasolle on ne muutokset, joita tuohon hihhulidieettiin kannattaa tehdä, mutta sitten sitä jo tietenkin kannattakin ihan aidosti kokeilla. [Aluksi voi kokeilla totaalista hiilihydraattikieltoa, mutta ei sitä kannata jatkaa kuin jokusen viikon - ei sellaisesta sitten enää ole mitään odotettavissa olevaa hyötyä.] Siis turhat hihuilut pois ja VHH:lle ! Kannattaa ainakin kokeilla ! heh ! kirjoitti:
>
Käsittääkseni tuohon muutokseen liittyi paljon muitakin muutoksia. Suurin muutos taisi olla se, että aloit kiinnittää huomiota syömiseesi ja laihduit.
>
"Terveytesi" johtui laihtumisestasi - ei margariinin vaihtamisesta.
>
Rypsiöljyn epäterveellisyydestä ei ole todisteita, joten vaihtamisesi perustui uskomusravinto-oppiin. Tilalle ottamasi tuotteet eivät ole optimaalisia terveyden kannalta (kuten jäljempänä osoitan).
>
Mutta jokainen tietää, että tyydyttyneet kannattaa vaihtaa tyydyttymättömiin, koska tuolla vaihdolla on merkitystä sydäntautiriskin kannalta: se vähentää sydäntautiriskiä. Tämän on osoittanut tieteellisesti myös VHH-hihhuleiden luottomies, Krauss. Vastustatko tässä nyt Kraussin nimenomaista tieteelliseen tietoon perustuvaa ohjetta ? Kiellätkö hänen tieteelliset tuloksensa ?
Jep, siis myös oliiviöljyn ja kookosrasvan vaihtaminen esim. rypsiöljyyn, joka sisältää noita enemmän monityydyttymättömiä rasvahappoja, alentaa merkittävästi sydäntautiriskiä. Toki olet alentanut riskiäsi laihduttamalla, mutta nyt olisi syytä alentaa sitä vaihtamalla rasvat terveellisiksi.
>
Tällaisia "viitteitä" ei taida olla kuin hihhuleiden kuvitelmissa. Tieteellinen tieto näyttää yhdenmukaisesti, että aina tyydyttyneen vaihtaminen tyydyttymättömään on terveellisempi vaihtoehto. Tälle asialle et voi mitään. Sen on todennut niin Krauss kuin Jacobsenkin - muiden ohella.
Tietenkään Pellinki-dieetin ohjeita ei kannata noudataa. Onhan nyt aivan täysin selvää, että tyydyttynyt rasva kannattaa korvata (moni)tyydyttymättömällä (Krauss, Jacobsen, Mozaffarian), joten mitenkään terveellinen tuollainen tyydyttyneeseen rasvaan keskittyvä dieetti ei ole.
Lisäksi dieetin äärimmäinen rajoittuneisuus ei sovi kuin äärimmäisen harvalle ihmiselle. Dieetillä täytyy kaupassakin vältellä yli 80 % tuotteista kuin moniallergiaisen ja -vaivaisen.
Siis tyydyttyneen rasvan korvaaminen monityydyttymättömällä sekä hiilihydraattikiellon purkaminen järkevälle hiilihydraattitasolle on ne muutokset, joita tuohon hihhulidieettiin kannattaa tehdä, mutta sitten sitä jo tietenkin kannattakin ihan aidosti kokeilla. [Aluksi voi kokeilla totaalista hiilihydraattikieltoa, mutta ei sitä kannata jatkaa kuin jokusen viikon - ei sellaisesta sitten enää ole mitään odotettavissa olevaa hyötyä.] Siis turhat hihuilut pois ja VHH:lle ! Kannattaa ainakin kokeilla !huomiota syömisiini. Aikaisemmin noudatin lähinnä virallisia Puskan suosituksia, 50-60% hiilareita, rasvat margariinista. Kokonaisuudistukseen kuului siirtyminen luonnollisiin rasvoihin ja margariini ei todella kuulu niihin. Toisaalta en tarvinnut margariinia kun en syö leipääkään.
- heh !
kj.mattila kirjoitti:
huomiota syömisiini. Aikaisemmin noudatin lähinnä virallisia Puskan suosituksia, 50-60% hiilareita, rasvat margariinista. Kokonaisuudistukseen kuului siirtyminen luonnollisiin rasvoihin ja margariini ei todella kuulu niihin. Toisaalta en tarvinnut margariinia kun en syö leipääkään.
>
Mutta jos et kiinnittänyt huomiota, niin mistä tiedät, ettet ollut sillä normaalilla toteutuneella ruokavaliolla, jolla suomalaiset yleensä on ? Jep, siinä esim. hiilihydraattisuositus jää alle toteutuneen, koska rasvaa tulee liikaa. Ehkä ruokavaliosi muistutti oman kuvitelmasi mukaan virallisia suosituksia, mutta näin ei kuitenkaan ollut. Siksi lihosit ja arvosi huononivat. Millä tahansa laihdutusmuodolla arvot paranee, mutta siltikään mikä tahansa dieetti (esim. VHH-hihhulointi) ei ole optimaalinen terveyden kannalta.
>
"Terveytesi" johtui laihtumisestasi - ei margariinin vaihtamisesta.
>
Rypsiöljyn epäterveellisyydestä ei ole todisteita, joten vaihtamisesi perustui uskomusravinto-oppiin. Tilalle ottamasi tuotteet eivät ole optimaalisia terveyden kannalta (kuten jäljempänä osoitan).
>
Mutta jokainen tietää, että tyydyttyneet kannattaa vaihtaa tyydyttymättömiin, koska tuolla vaihdolla on merkitystä sydäntautiriskin kannalta: se vähentää sydäntautiriskiä. Tämän on osoittanut tieteellisesti myös VHH-hihhuleiden luottomies, Krauss. Vastustatko tässä nyt Kraussin nimenomaista tieteelliseen tietoon perustuvaa ohjetta ? Kiellätkö hänen tieteelliset tuloksensa ?
Jep, siis myös oliiviöljyn ja kookosrasvan vaihtaminen esim. rypsiöljyyn, joka sisältää noita enemmän monityydyttymättömiä rasvahappoja, alentaa merkittävästi sydäntautiriskiä. Toki olet alentanut riskiäsi laihduttamalla, mutta nyt olisi syytä alentaa sitä vaihtamalla rasvat terveellisiksi.
>
Tällaisia "viitteitä" ei taida olla kuin hihhuleiden kuvitelmissa. Tieteellinen tieto näyttää yhdenmukaisesti, että aina tyydyttyneen vaihtaminen tyydyttymättömään on terveellisempi vaihtoehto. Tälle asialle et voi mitään. Sen on todennut niin Krauss kuin Jacobsenkin - muiden ohella.
Tietenkään Pellinki-dieetin ohjeita ei kannata noudataa. Onhan nyt aivan täysin selvää, että tyydyttynyt rasva kannattaa korvata (moni)tyydyttymättömällä (Krauss, Jacobsen, Mozaffarian), joten mitenkään terveellinen tuollainen tyydyttyneeseen rasvaan keskittyvä dieetti ei ole.
Lisäksi dieetin äärimmäinen rajoittuneisuus ei sovi kuin äärimmäisen harvalle ihmiselle. Dieetillä täytyy kaupassakin vältellä yli 80 % tuotteista kuin moniallergiaisen ja -vaivaisen.
Siis tyydyttyneen rasvan korvaaminen monityydyttymättömällä sekä hiilihydraattikiellon purkaminen järkevälle hiilihydraattitasolle on ne muutokset, joita tuohon hihhulidieettiin kannattaa tehdä, mutta sitten sitä jo tietenkin kannattakin ihan aidosti kokeilla. [Aluksi voi kokeilla totaalista hiilihydraattikieltoa, mutta ei sitä kannata jatkaa kuin jokusen viikon - ei sellaisesta sitten enää ole mitään odotettavissa olevaa hyötyä.] Siis turhat hihuilut pois ja VHH:lle ! Kannattaa ainakin kokeilla !
koska tähän terveellinen elämä perustuu.
kärkipäässä. Uudet palstalle tulijat tarvitsevat asiallista tietoa.
josta trolliakkaballeriina tykkää.
kaikille
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 773184
- 492400
- 322117
Sinkkujen kommentti järkyttävään raiskaukseen
Mikä on kommenttisi tähän järkyttävään raiskaukseen? https://www.is.fi/uutiset/art-2000011204617.html Malmin kohuttu sa4812112- 1371879
- 311745
Ryöstö hyrynsalmella!
Ketkä ryösti kultasepänliikkeen hyryllä!? 😮 https://yle.fi/a/74-20159313291731Sukuvikaako ?
Jälleen löytyi vastuulliseen liikennekäyttäytymiseen kasvatettu iisalmelainen nuori mies: Nuori mies kuollut liikenne101569Joskus mietin
miten pienestä se olisi ollut kiinni, että et koskaan olisi tullut käymään elämässäni. Jos jokin asia olisi mennyt toisi51290Hyvää yötä
Söpöstelen kaivattuni kanssa haaveissani. Halaan tyynyä ja leikin että hän on tässä ihan kiinni. *olet ajatuksissani61254