160cm ja vähän päälle pitkä ja 53kg painava. Haluisin laihtua tehokkaasti ja siks tarviinkin vähän apua. Eli mikä laji olisi kaikkein tehokkain. Salilla alotan käymään joka viikko, ja sitten alotan tanssin, mikä on kerran viikossa. Niitten lisäksi haluisin vielä jonkun muun lajin, että saisin laihdutettua nopeasti. Ruoka-asiat on kunnossa. :)
Auttakaa :)
laihduttaja
121099
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
nyt on kyse vaan siitä että pääsisin alle 50kg:n huhtikuuhun mennessä :D
Heippa!
Tuolla yleistä laihdutuksesta -palstalla kyselin missin mittoja... Itselläni olis kanssa nyt tarkoitus karistaa viimeiset liikakilot (eli joku noin 6 kg pois). Tuntuu vaan, ettei normaalipainossa olevalle laihduttajalle löydy ymmärrystä täällä :(
Varmaan joku aerobinen, eli lenkkeily, body pump, spinning, uinti...
kyllä löytyy ymmärrystä:) itse normaalipainoinen ja haluisin kuitenkin 5 kiloa laihduttaa sillä yläkropasta olen erittäin hoikka mutta minulla on leveä lantio-ongelma:P joten haluisin saada peppuni timmiin kuntoon!:D liitytkö kanssani -5kg helmikuussa rinkiin?:)
ite oon 167 pitkä ja painoa jtn 67 kiloa..ja kaikki vaan hokee että ei kannata laihduttaa kun on normaalipainoinen...): ne ei tunnu tajuavan että haluan läskeistä eroon o:
Hei, mullakin tollanen muutaman (toistaiseksi) kilon pudotus edessä. (tai meneillään) 5 päivää tähän mennessä pienemmällä ruokavaliolla ilman valmis-/roskaruokaa, karkkeja tms turhaa. Olen parikymppinen nainen, 155/59, tavoite olisi saada tammikuun aikana muutamia kiloja pois. Eli painaa tammikuun lopussa enintään 55 kg.
Helpottaisi kivasti saada jutella syömisistä/syömättönmyydestä ja prosessin edistymisestä :) Esim. mitä syötte päivän mittaan/ paljon kaloreita /paljonko liikuntaa tms..
Tässä ainoastaan semmonen pieni miinus, etten tällähetkellä omista vaakaa. (eli tuo tämänhetkinen paino on viimeksi mittaamani..noin..viikko, pari sitten..)
motivaatiota kaikille !!
*painaa tammikuun lopussa enintään 57 kg :p
Multa löytyy ymmärrystä normaalipainoiselle laihduttajalla sikäli, että parempi hallita se paino ennen kun sitä on edes 5 kiloo liikaa. Mutta kun musta sä oot nyt normipainossa, ja varsinkin sun tavote "alle 50" kuulostaa yli 160 senttiselle pelottavalta! Miksi haluat laihtua? Jos sulla on hyvä perustelu, olen mukana ja annan vinkkini :)
En ole ketjun aloittaja, mutta itsekkin olen täysin normaalipainoinen, painoindeksin mukaan, mikä ei mielestäni kerro koko totuutta. Kävin rasvaprosentinmittauksessa, joka kyllä kertoi sitten karua totuutta, olen siis pelkkää rasvaa :/ Myöskin vyötärön ympärykseni on ylärajoilla, joten tiedän että tarvetta olisi tiputtaa muutama kilo vaikka painoindeksi sanoisi mitä. Tai toisaalta ei niillä kiloilla ole väliä kunhan ns. kiinteytyisi saamalla rasvat takaisin lihaksiksi. Laihdutuskuureihin en ole koskaan uskonut, vaan olen aloittanut jouluna terveellisten elämäntapojen opettelun. Pyrin liikkumaan enemmän ja syömään terveellisemmin. Tiedän terveellisen ruokavalion perusteet ja nyt vaan noudatan sitä. Liikuntamäärät on vielä vähän hakusessa. Olen nyt tehnyt kotona kerran viikossa lihaskuntoliikkeitä jumppapallolla ja käynyt vähintään kolme kertaa viikossa reppaalla kävelylenkillä. Paino on lähtenyt laskemaan, mutta riittääkö tämä liikunta ns. kiinteytymiseen?
Totta, painoindeksi ei juurikaan ole luotettava mittari... Ja aivan loistavaa että et usko kuureihin! Oikein lupaava alku :)
Mielestäni tuo kolme reipasta lenkkiä on hyvä runko, ja lihaksia on ollut "hyvä herätellä" jumppapalloliikkeillä. Kuitenkin suosittelisin ottamaan ohjelmaan mukaan kunnon kuntosalitreenit isoilla vastuksilla. Alkuun vaikka kerran tai pari viikossa. Muskeleita et tule saamaan kun olet miinuskaloreilla, mutta saat kroppaasi muotoa ja kulutat enemmän kuin palloliikkeillä. Faktahan on se, että vaikka sulattaisit rasvat minimiin, mutta alla ei ole kiinteää (kunnon punttitreenillä muovattua) lihasta, näytät löysältä...
No ei se mun mielestä ole niin paljoa, kun kattoo mun mahaa, niin siitä lähtee helposti jonkun verran pois. Ja aina ennen oon ollut alipainonen, joten ehdin tottumaan siihen että mahassa ei ole makkaroita, joten musta olis kiva pudottaa ne kokonaan pois. :) Liian laihaks en kuitenkaan halua.
Itsekkin olen parin kilon päästä taas normaali painoinen, mutta haluan siitä vielä laihduttaa normaali painon alamittoihin :)
Spinningi, bodypump.. bodystep..
Kiinteyttää tosi hyvi!
Kiinteytys, vatsapeppu, juoksu..
Hyvä että tänne on eksyny muitakin normaalipainosia, jotka haluaa laihduttaa vähän. Luulin että tänne tulee jotkut hieman tukevammat valittamaan että normaalipainosten ei kuulu laihduttaa. Se nyt vaan on semmonen juttu, että ku makkaroista pääsee eroon niin oon tosi tyytyväinen :)
Mullakin on nyt vaan semmonen ongelma että ei mulla ole vaakaa tai mittanarua, että saisin joskus tietää oonko laihtunu yhtään. :D