Ei oo mulla oikeen mikään laihdutusdieetti purru. Nyt ajattelin sitte siirtyä joksku aikaa vhh-dieettiin, sen näkee sitte miten se tehoo vai tehooko ja miten sopii fysiikalle, psyykelle, tuleeko hirvee ummetus etc. Olen kyllä ajatellu et ainaki aamusin söisin ihan närästyksen estämiseks neljän viljan puuroa ja pari palaa tummaa täysjyväleipää ja sitten loppupäiväks ainakin viljatuotteet veks.
Olen tällä hetkellä noin 170 senttii pitkä ja painan 90 kiloa. Tarkotus ois laihtua 20 kiloa.
Kuinka paljon voin ajatella realistisesti laihtuvani kuukaudessa? Kesään mennessä?
Kuinka monta kuukautta/viikkoa VHH-dieettiä uskaltaa noudattaa?
Olen tällä hetkellä noin 170 senttii pitkä ja painan 90 kiloa. Tarkotus ois laihtua 20 kiloa.
Kuinka paljon voin ajatella realistisesti laihtuvani kuukaudessa? Kesään mennessä?
Kuinka monta kuukautta/viikkoa VHH-dieettiä uskaltaa noudattaa?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Maksimi viikkovauhti on n.1/2kg tai vähemmänkin. mitä hitaammin lähtee sen pysyvämpää on. Ei mihinkään yltiöpäiseen vhh ruokavalioon kannata ruveta suoraan, riittää kun jätät vehnäjauhoja ja sokeria sisältävät elintarvikkeet ja lisäät kasvisten syöntiä. Pikkuhiljaa vähentelet perunoita ja leipää, niistä tosin ei tarvitse kokonaan luopua ja laihdutuksen ollessa päämääräsi, niin sitä rasvaa ei tarvise kovasti lisätä. Kohtuu hiilihydraattista (100-200g/vrk) ruokavaliota voi noudattaa lopun ikäänsä. Jottei nyt menisi palstan resepti aiheen ohi niin kaalista saa kevyttä lisäkettä hauduttamalla vaikka jauhelihapihvien jatkeeksi.
Milloin 200 grammaa hiilareita päivässä on vhh:lla kohtuullista. Minulla on hiilarit 50-70 grammaa ja se on vähähiilihydraattista. Ei niitä enempää tarvita niin voi sitten syödä terveellisemmin muita ruoka-aineita.
Aloittaja on samoissa mitoissa, kuin sinä nyt ja hänen olisi tarkoitus laihduttaa eikä säilyä ennallaan. hiilareita 100-200g/vrk on hyvä alku siihen
lähinnä Suoli24 palstoilla joissa kirjoittajilla ei ole hajuakaan siitä mitä VHH oikeasti on.
Monelle paras aloitus on kun heti alkuun pudottaa hiilarit alle 50g tai jopa alle 20g.
Perunat eivät kuuluu VHH:n kuin hyvin satunaisesti ja leivänkin syöntiä kannattaa tarkkailla. Hiilihydraatit ehdottomasti alle 100g (mielummin alle 50g) päivässä ja rasvaa sitten yli100g päivässä, energiantarpeen mukaan.
ei pelkkä kuuri, joten sitä voi noudattaa loppuelämänsä. Aiheeseen kyllä kannattaa tutustua ensin. Puuro JA pari palaa leipää ei ole kyllä oikein VHH tyylinen aamupala, hiilarit kannattaa alussa ottaa enimmäkseen kasviksista.
Laihdutusvauhti on täysin yksilöllistä, sinulla voi lähteä ekan kuukauden aikana 2-6 kiloa, tai sitten enemmän tai vähemmän. Seuraavina kuukausina pudotus voi olla jotain 1-4kg kuukaudessa.
Ainoastaan masokistit voivat noudattaa puhdasoppista vhhta pitkään, mutta kohtuu hiilihydraattista voi noudattaa kulinaarisista arvoista tinkimättä lopun ikäänsä. Oikeasti hoikistuneen, eikä pelkästään puolipulskana.
Et tunnu tietävän mitä VHH oikeasti on, joten voit mennä levittämään huuhaatasi jonnekin muualle.
Närästysvaivat loppuvat, kun siirryt VHH:lle. Ne hiilarit just närästää.
kaikkien pitäis nyt vaan keskittyä siihen mitä oikeasti kysytään, eli miten paljon voi laihtua tavoilla joita kysyjä tarkoittaa, ei siihen mikä on todella vähähiilihydraattinen ruokavalio. itse en ole tuossa asiassa asiantuntija joten en voi auttaa. en kuitenkaan usko että tollanen juttu auttaa ketään- aikuistukaa vähän.
Oikeasti pitäisi keskittyä siihen että tämä on reseptipalsta ja tässä ketjussa ei ole puhe resepteistä.
Ihmettelen jälleen miksi sheriffi ei ole tätä siirtänyt.
Tämän ketjun ainoa asiallinen vastaus oli tuo ensimmäinen sisälsi myös reseptin tynkää, ainakin vinkin ja siitä puuttui myös hurmoksellisuus;)