Onko kokemusta, että ruokavaliolla voisi estää hiusten lähtöä? Veriarvotkin on matalat, mutta en tiedä mitä sitä pitäisi syödä. Proteiinia olen yrittänyt lisätä, mutta kun en oikein tykkää lihasta ja maito ja soija ei käy. Hiukset on muutoin hyväkuntoiset (kiiltävät, muttei rasvaiset, kiitos oikean shampoon jonka kampaajani avulla löysin) mutta kovin ohkaiset ja niitä on vähän, varsinkin päälaella, niskassa paremmin. Onko apuja tai keinoja millaisella kampauksella saisi tuota kaljua viirua peittoon? Otsatukka pitää olla, otsani on ruma.
Ruokavalio
ja hiukset
3595
0Äänestä
Vastaukset 3
Vanhimmat
Valitettavasti siihen päälaen/otsatukan/ohimoalueen hiusten ohentumiseen ei ruokavaliolla ole merkitystä. Toki tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio näkyy niin hiuksissa kuin ihossakin, mutta totta on myös, että nälkäkuoleman partaalla olevilla anorektikoillakin on yleensä hyvä tukka päässään.
Päälaen ja etuhiusten oheneminen viittaa ns. androgeeniseen hiustenlähtöön, jota on mm. miesten kaljuuntuminen. Sama ongelma esiintyy siis myös naisilla, tosin harvoin kaljuunnumme, mutta hiukset ohenevat selkeästi samoilta alueilta. Kyse on siis hormoonitoiminnasta, ja on ihan terveen ihmisen ongelma, ei siis sairaustila. Naisilla toistaiseksi apua ongelmaan on tuonut vain ulkoisesti käytettävä minoksidiliuos (apteekista) esim. Rogaine ja Recrea. Näiden tuotteiden käyttöön on kuitenkin sitouduttava pitkäjänteisesti, tuloksia alkaa näkyä usein vasta vuoden käytön jälkeen (oletan sinun olevan nainen?)
Toki, jos esim. hemoglobiini on liian alhainen, on syytä lisätä raudan saantia ravintoon, jos liha/eläinperäiset tuotteet, tai vaikkapa pinaatti ei maistu, rautaa saa apteekin pilleripurkistakin. Myös B-ryhmän vitamiineilla on todettu olevan vaikutusta niin ihon kuin kynsien ja hiusten hyvinvointiin. Pilleripurkeilla et kuitenkaan hiuksillesi mitään ihmeitä tee. Muistettava on myös, että esim. A-vitamiinin yliannostus aiheuttaa hiustenlähtöä, lisäravinteilla ei siis kannata leikkiä, jos et ole varma... Jos koet olevasi muuten terve, kyse lienee harmittavasta androgeensesta hiustenlähdöstä.
Tarkoitatko viirulla jakausta/etuhiuksien rajaa? Jakauksen kohdalta hiukset monesti alkaa ohentumaan, mutta paranee kun vaihdat jakauksen paikkaa.
Ruokavaliolla ja vatsantoiminnalla on paljonkin tekemistä hiustenlähdön kanssa. Pitäisi syödä monipuolisesti ja olla ärsyttämättä vatsaa.
Syötkö täysjyväleipää? Muita palkokasveja, kananmunia?
Proteiinia saat pähkinöistä, siemenistä, linsseistä, pavuista, herneistä, leivästä, riisistä, munista jne.
Ei luulisi maidosta johtuvan oheneminen, jos et maitotuotteita käytä. Et edes juustoa? Monella maitotuotteet aiheuttavat hiustenlähtöä, vaikka testien mukaan ei olisi allerginen. Maitotuotteet myös heikentävät raudan imeytymistä.
Täysjyväleipää ja palkokasveja appelsiinimehun tai tuoreen paprikan kanssa syötynä ehkäisee anemiaa.
pitäisi varmaan käydä ihan ravintoterapeutilla, jos jostain sellaisen löytää. Mulla on himo mm. paprikaan, appelsiiniin ja paistettuihin kananmuniin, joten sen voisi selittää..että niillä on joku ehkäisevä vaikutus. voisin syödä vaikka kuinka paljon leipää, jonka päällä on pelkkää paprikaa, jos vatsa kestäisi.
hiuksia on vähän juuri jakauksen kohdalla, niskasta taas on ihan hyvän näköinen. Nuo palkokasvit, soija, herneet, pavut ja pähkinät tekevät ihan järkyttävät vatsakivut, joten ne eivät käy. Maitotuotteet pitää olla täyslaktoosittomia, siksi niitä tulee käytettyä vähän, ovat aika hintavia ja minä taas nuuka. Mutta juusto käy.Olen aina kuvitellut niin päin, että maitotuotteita pitäisi lisätä, joten helpottava tieto, olisiko sinulla muuten jotain lähdettä niin voisin tutkia asiaa enemmän, toki googletankin kohta. Massuli siis on aika herkkä, eli voisihan tuossakin jotain yhteyttä olla.
t. alkuperäinen.