Olen 163 cm pitkä ja painan 68 kg eli painoindeksin mukaan (kauhukseni) olen lievästi ylipainoinen. Kilot ovat tulleet parin kuukauden aikana, viimeksi vaa'alla käydessäni painoin 64 kg, jolloin painoindeksikin oli normaali. Vaatteet eivät kiristä kuitenkaan yhtään ja vaatekokoni on 36-38. Pitäisikö vaan uskoa peiliin ja vaatteiden sopivuuteen enemmän kuin vaakaan?
Olen parin kuukauden aikana juhlinut (eli herkutellut ja juopotellut aika paljonkin) enemmän kuin yleensä, kai ne kilot siitä ovat tulleet. Haluaisin pois ainakin nuo neljä kiloa ja kyselisinkin, että olisiko jokin nesteenpoisto/paasto ynnä muu hyvä alkupotku palatessani taas terveellisempään elämään? Onko kenelläkään kokemuksia tietyistä keinoista?
Olen parin kuukauden aikana juhlinut (eli herkutellut ja juopotellut aika paljonkin) enemmän kuin yleensä, kai ne kilot siitä ovat tulleet. Haluaisin pois ainakin nuo neljä kiloa ja kyselisinkin, että olisiko jokin nesteenpoisto/paasto ynnä muu hyvä alkupotku palatessani taas terveellisempään elämään? Onko kenelläkään kokemuksia tietyistä keinoista?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllä sinulla taitaa olla läskiä tullut ,olet syönyt ja juonut enemmän kuin aikaisennin.Elimistö ottaa nopeati takaisin ja jos samaa rataa jatkat,niin pikku hiljaa tulee pullukka.Joten aloita alusta nesteet lähtevät ensin ,ja sitten läskit.
Mitä ne nesteen poisto paastot paljon auttavat,vaan aloita ruoka remotti.
Sosittelen kuitupitoista ja proteeni pitoista ruokaa .Ja hyvä apu laihdutuksessa on pitää viikossa 2-3päivänä hedelmä päivä ja salattia johon kelpaa ananas murskaa,niinä päivinä tulee paljon kalori vajetta ja nopeuttaa laihtumista ja lenkillä käynti vilkastuttaa aineen vaihduntaa.Itselläni se on tepsinyt jos tulee parikin kiloa painoa ,niin kannattaa pudottaa se pois heti.