miten saisin nälän kuriin. minulla on lähes koko päivä nälkä.
aamupalaa en voi syödä koska minulla on lääke joka pitää ottaa tyhjään vatsaan ja sen jälkeen täytyy olla vielä tunti syömättä.
mutta ruokatunnilla syön lounaan. kahvitauolla teen ja voileivän. kotona valmistan taas päivällisen ja sen jälkeen syön pitkin iltaa. yritän kovasti hillitä itseäni mutta sisua ei löydy.
syön voileipiä , nakkeja ja kaikenlaista suolaista herkkua. hedelmät eivät auta himoon vaan ne ovat lisukkeina.
vielä parivutta sitten olin normaalipainoinen 57/160 nyt lievää ylipainoa 66 kg joka nousee kokoajan.
parivuotta sitten jätin myöskin tupakan polton.
silloinkin ruokahalut hyvät, muttei näin hyvät ja yleensä voitin napostelu himon polttamalla tupakan.
päivällä en polttanut ainoastaan illalla.
millaisia keinoja toisilla on ollut tällaiseen.
onko kokemuksia?
aamupalaa en voi syödä koska minulla on lääke joka pitää ottaa tyhjään vatsaan ja sen jälkeen täytyy olla vielä tunti syömättä.
mutta ruokatunnilla syön lounaan. kahvitauolla teen ja voileivän. kotona valmistan taas päivällisen ja sen jälkeen syön pitkin iltaa. yritän kovasti hillitä itseäni mutta sisua ei löydy.
syön voileipiä , nakkeja ja kaikenlaista suolaista herkkua. hedelmät eivät auta himoon vaan ne ovat lisukkeina.
vielä parivutta sitten olin normaalipainoinen 57/160 nyt lievää ylipainoa 66 kg joka nousee kokoajan.
parivuotta sitten jätin myöskin tupakan polton.
silloinkin ruokahalut hyvät, muttei näin hyvät ja yleensä voitin napostelu himon polttamalla tupakan.
päivällä en polttanut ainoastaan illalla.
millaisia keinoja toisilla on ollut tällaiseen.
onko kokemuksia?
Vastaukset 5
Vanhimmat
kokemuksia tuosta, mutta syö paljon vilja-tuotteita, esim puuro on hyvä vaikka iltapalaksi. Kuitu pitää hyvin nälän kurissa. Sekä sanoit syövästi voileipiä, valitse tummaleipa jossa on paljon kuitua, eikä varmasti tule nälkä!:) muista myös juoda paljon, esim vesi on kaikista paras. Nestehän täyttää myös vetsaluakkua hyvin niin ei tunne heti nälkää :)
Itselläni ainakin on niin, että mitä enemmän syön hiilihydraatteja, sitä väsyneempi ja sitä nälkäisempi olen.
Niinpä vaihdoin turhat hiilarit muihin tuotteisiin taas vaihteeksi ja olo on hieno. Ei väsytä, eikä ole nälkä.
mitä syöt nyt hiilareiden sijasta
Jospa laitat kellon soimaan tuntia aiemmin ja lääkkeen oton jälkeen otat vielä pikkutirsat.
mutta tuskin saisin nukuttua enää.