Kunnon ohjeet laihdutukseen?

Mehuissa on paljon sokeria, mutta täysmehuja suosittelen, niissä vain hedelmän oma sokeri.
Juo mielummin vettä.
Jätä herkut pois.

Satavarma konsti on,kun noudatat seuraavia ohjeita: Puolita ruoka-annoksesi puoleen siitä mihin olet tottunut. Juot hiilihapotonta vettä 1,5 litraa päivässä, se pitää varmimmin ruokahalusi/makeanhimosi kurissa. Jos otat kahvin kanssa pullaa, pitäydy vain yhteen pullaan, jonka pureskelet hitaasti, se takaa ettet haluakkaan enää lisää pullaa. Jos haluat ottaa karamellin, pitäydy vain yhteen, jonka imeskelet hitaasti ja et ota enää lisää. Mitään ruoka-aineita ei tarvitse muuttaa, mihin olet tottunut, vaan sen voit tehdä myöhemmin, hoikempana, jos haluat. Pääasia on, että olet johdonmukainen ruokamäärissä. Kun olet päässyt alkuun,luonto tulee avuksi ja tunnet tarvetta liikkua enemmän, joka puolestaan auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi. Äläkä missään tapauksessa käy vaakalla enne kuin kaikki vaatteesi ovat niin löysiä,etteivät pysy päälläsi. Tiedän kokemuksesta, että vaaka ei heti kerro vaikka olisitkin oikealla tiellä,vaan tulee turhia pettymyksiä.Muista, että et yritä olla syömättä, koska se hidastuttaa aineenvaihduntaasi, eli syöt normaalisti, mutta puolta vähemmän. Jos oikein kovasti tekee mieli huikopalaa, niin hedelmä ja tai juurekset ovat siinä hyviä, kunnolla pureksittuna. Tällä konstilla laihtumalla kilot pysyvät pois, eikä elimistösi kärsi mitenkään. Jos noudatat tätä ohjetta voit odottaa kesää innolla. Menestystä sinulle laihtumisessa.