Jaksan muutaman päivän syödä suunnitelmieni mukaan, eli noin 1200ka päivässä, mutta sitten iskee kauhea heikotus ja väsymys. Palelun vielä kestän, mutta sellainen olo ettei saa mitään aikaan lamauttaa ja tuhoaa laihdutussuunnitelmani. Tiedän kyllä että nämä on oireita siitä kun saa liian vähän energiaa, mutta ei kai painon putoaminen ihan leppoisaakaan aina voi olla? Mistä saisi tällaisina päivinä terveellisesti energiaa siten, ettei laihdutussuunnitelmat kärsisi? Olen koittanut syödä hedelmiä ja jugurttia, mutta lopputulos on se, että jääkaapista on kadonneet kaikki jugurtit ja päivän kalorisaldo on reilusti ylitetty.. Olo on niin masentunut ja epäonnistunut että välillä menee päiviä päästä takaisin ruotuun ja tämän takia paino ei paljon putoa. Mitä pitäisi tehdä toisin?
Kun väsyttää..
väsynyt epäonnistumaan
5691
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kokeile sokeritonta mustikkakeittoa, siitä saat vatsantäytettä, mutta ei lihota. Voit juoda vaikka koko tölkin päivässä. Siinä on ainoastaan 8 kcal/100g.
Yritätköhän liian isolla kalorivajeella? Syötkö tasaisin väliajoin?
Sinä et ole tarpeeksi määrätietoinen ja syöt liikaa, kun katsotaan vaikkapa viikon kokonaismääriä.
Laihduttaessa otetaan osa tarvittavasta ravinnosta ruuasta ja se loppuosa otetaan siitä läskirenkaasta vyötäröllä. Se on se laihdutuksen periaate. Eli käytetään sitä vararavintoa, jota se läski on.
Läskissä on yllättävän paljon energiaa.
Sinun ei pitäisi olla väsynyt laihduttamisen takia. Joku muu mättää.
Vanhat savottajätkät söi läskiä sen takia, jotta saisi tarvittavan energian pöllin tekoon. Se on aikalailla samaa läskiä se varastoitunut läski kuin se, jota laitetaan leivän päälle.
Liiku enemmän se piristää.
Joo tulin samaan päätelmään, että joku muu mättää. Olisiko nyt vitamiinin tai raudan puute? Onko nautitut ruuat liian yksipuolisia? Varmaan aloittajan kannattaisi ottaa multitabsia tai jotain tai käydä verikokeissa tarkistuttamassa hb.
kokeile lämpimiä juttuja.keitä teetä, tee lämpimänä syötävää vihanneskeittoa. myös valmiissa kuppikeitoissa hyvä valikoima. syö säännöllisesti. kyllä se muutaman päivän kestävä viluttaminen menee helposti ohi. mun juttu on lämmin ruoka, kylmän salaatin pureskelu ei hyvä mulle alkuvaiheessa, jatkossa sitten.