Hei!
Pian viikko kulunut aloituksesta. Tänään punnitus..-1kg kuntosalinvaa'an mukaan (=
Aloitus 70 ja nyt 69. Ihanaa.
Syönyt olen nyt aika normaalisti,mutta olen yrittänyt liikkua paljon.
Olen tiistaista lähtien käynyt 4xvesijuokusssa 1h kerrallaan ja kuntosalilla 3x. Lisäksi olen tehnyt lenkkiä yht.3h. Aika hyvin..kun liikuntaa ei ole ennemmin ollut nimeksikään.
Miten teillä? Oliko jossain jo aloitettu ketju? En huomannut ainakaan.
Pian viikko kulunut aloituksesta. Tänään punnitus..-1kg kuntosalinvaa'an mukaan (=
Aloitus 70 ja nyt 69. Ihanaa.
Syönyt olen nyt aika normaalisti,mutta olen yrittänyt liikkua paljon.
Olen tiistaista lähtien käynyt 4xvesijuokusssa 1h kerrallaan ja kuntosalilla 3x. Lisäksi olen tehnyt lenkkiä yht.3h. Aika hyvin..kun liikuntaa ei ole ennemmin ollut nimeksikään.
Miten teillä? Oliko jossain jo aloitettu ketju? En huomannut ainakaan.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Moikka!
Kuntoilun puolesta viikko meni kivasti. Kävin salilla 5 kertaa, lähinnä aerobista harjoittelua. Parhaana päivänä 45min juoksu ja vielä 10 min kuntopyöräily:) Vain yhtenä päivänä keskityin lihaskuntoon. Vaaka näytti viikko sitten 67,1 ja tänään 66,6 (hmm, pitäisikö pelästyä...) Joka tapauksessa on siinä -0,5 kiloa, tosin saa nähdä lähtikö pysyvästi. Herkutkin vähenivät, sorruin kyllä viineriin ja muutamaan konvehtiin;) tällä viikolla aionkin olla tarkempi herkkujen kanssa! Tsemppiä tälle viikolle!
Kiva juttu. Unohdin kertoa siitä käsitreenistäni. Tein sen sarjan ja olen tehnyt sitä lähes päivittäin aina n.10-15min kerrallaan.
Tsemppiä tosiaan tarvitaan.
Uudenvuoden turvotukset mukaan laskien, paino pudonnut viikossa 83,4 kilosta 80,1 kiloon. Turvotusta oli kyllä mahdottomasti, eli pääasiassa nestettä on lähtenyt. Painonvartioiden pistesysteemillä jatketaan ja nyt lisätään sitten liikuntaa ja paljon!
Hienoa kuulla että teillä lähti edes jonkun verran. Itse en onnistunut noudattamaan ohjelmaani, mutta kyllä minä nyt tällä viikolla aion onnistua.
Yhtään en onnistunut saamaan pois. Mutta lisääkään ei tullut. Onhan sekin jo saavutus. Joulun jäljeltä on vielä niin paljon herkkuja pakkasessa, että niitä tuli ja tulee popsittua.
Tänäänkin olin kahvilla ystävättäreni luona ja siellä oli tarjolla sen seitsemät sortit. Ei oikein kehdannut olla ottamatta edes hieman.
Kuntosalilla on käyty kolmasti ja torstaina alkaa vesijumppa,sinne on mentävä. Yritän uudestaan aloittaa laihdutuksen.
Samat lukemat kuin viikko sit. Liinkuntaa tosiaan lisätty, mutta ehkä syön liian tuhdisti, vaikka herkkuja oonkin vähentänyt. No, mutta ei parane silti periksi antaa.
Mä en pääse tänään vaa`alle, mutta kotiudun huomenna, niin punnitsen huomenna itseni ja laitan sitten tänne sen. Hienoja tuloksia ootte saanut ekan viikon aikana, onnittelut! :)
Vaivaiset puoli kiloa on tippunut,vaikka olisin luullut edes kilon laihtuneeni,syön paljon vöhemmän kuin ennen ja liikun 3-4 kertaa viikossa.
Mutta,periksi ei anneta,laihdutus jatkuuuuuu....
Hei,
mulla oisi tavoitteena n. 4 kg pudotus näin aluksi.
Kesään menneessä.
Tänään söin aika tukevasti, ja vielä jäätelöä påäälle. Huomenna voisin syödä "sokerittomasti" vain kunnon ruokaa.
Nykyinen paino 64kg, haluaisin alle 60kg! *(olen lyhkäne)
Minulla aloituspaino n.105,5
ja viiden päivän laihsuttamisen jälkeen 103,1. Hyvältä tuntuu ja tästä on kiva jatkaa! :)
Tsemppiä!!
Hei, laitoin jo eilen mun painoja, muistelin että puhuttiin ed.ketjussa että punnituspäivä olis aina maanantaisin. Mutta tosiaan, alkupaino oli 91,3 ja eilen oli sitten 90,5 että kyllä sitä nestettä on vähän lähtenyt. Paino käväisi jo alle 90 mutta vkl:n herkuttelu nosti ylöspäin. Eilen oli fitballtunnilla, tänään tiedossa kävelyä ja torstaina salille ainakin 45min. Salaatteja olen kokkaillut aika usein, töissä on tänään keittopäivä:D Tsemppiä kaikille tähän viikkoon:)
Hei kaikille!
Täytyy sanoa, että en tarkkaan tiedä aloituspainoani, koska itselläni ei ole kovin hyvää vaakaa kotona.Eilen sain kuitenkin salilla punnituksi itseni ja nyt on tarkka paino ylhäällä. Pudotusta ensimmäisen viikon aikana on tullut n. puoli kiloa (harmittaa, kun en tiedä tarkkaa lähtöpainoa)
Olen kuitenkin ylpeä itsestäni sen suhteen, että viime viikollam herkkuja nautittiin vain herkkupäivänä ja, että liikuntaa harrastettiin yhteensä yli kuusi tuntia. Taputukset sille! :) Lisäksi olen syönyt melko hyvin. Hyvän ruokailurytmin hakeminen on muuten työlästä, kun on koko ajan kiire.
Sellasta. Tsemppiä kaikille! Ensimmäinen viikko vasta takana, eikä mielestäni kannata pelästyä, vaikka painoa ei olisi tippunut ollenkaan. Hitaasti hyvä tulee, sanoo vanha kansa. Tiedän, että nopeat tulokset houkuttelevat, mutta usein käy niin, että karistetut kilot tulevat yhtä nopeasti takaisin, kuin ne ovat lähteneet, jos turvautuu pikadietteihin.Tällä suunnalla on tarkoitus löytää kalenterista riittävästi aikaa liikkumiselle ja myös levolle. Stressisyömisestä pitäisi päästä eroon.
Tsemppiä hyvät Naiset! :)
Tosiaan viime keskiviikkona aloitin kunnolla tarkkailemaan syömisiäni ja viikonlopun herkutteluista huolimatta tänään aamulla paino oli 70,4 kg. Aloitus oli viime ke siis 72,3 eli 1,9 kg on tähän mennessä lähtenyt. Aloittaessa olin aika turvoksissa mutta tarvitsee toivoa että tuo 1,9 kg sisältäisi vähän sitä läskiäkin... Tähän mennessä en vielä ole suuremmin lisännyt liikuntaa. Viime viikolla kävin kerran uimassa mutta en muuta. Tänään olis vielä tarkotus mennä uudestaan ja kuntopyörä on tilattu ja sen pitäisi tulla ensi viikon aikana.
Onkos teillä muilla muuten askelmittareita?? Olen itse harkinnut sellaisen hankkimista ihan vaan sen takia kun päivässä kävelen koiran kanssa n. 2 tuntia (kaikki lenkit yhteensä) ja kiinnostaisi tietää kuinka paljon tosta kertyy askelia. Vähän vaan arveluttaa askelmittarien luotettavuus... Onko kellään kokemusta mikä olisi luotettava askelmittari??
Hei!
en tiedä saako täällä mainostaa, niin kerron että minulla on askelmittari, netistä tilattu, todella luotettava. Se maksaa 30 € paremmalle puolelle. Siinä on 7 päivän muisti ja näyttää kaikki aerobiset askeleet ja kalorin kulutukset, niihin en ole tuijottanut, pelkkiin askeliin. Päivittäin on tullut nyt 4000-9000 askelta. Siihen 13000 pitäisi päästä, mutten ole vielä keksinyt kuinka..
Ja sitten hänelle joka syö päivittäin alle 300 kcl, nyt äkkiä syömään. Et tule laihtumaan sillä pidemmän päälle, sillä elimistösi alkaa varastoida rasvaa, ja laihduttaminen tulee entistä raskaammaksi. En sano millään pahalla, mutta mieti tarkkaan mitä aiot syödä, ja yritä syödä oman kaloritarpeesi verran.
Tsemppiä kaikille, ottakaa itseä niskasta kiinni ja lenkille!! :)
Kuinka unelman totetutus toteutuu?
Onko kukaan ostanut nyt sitä askelmittaria? Millaisia tuloksia olette saaneet? Voidaan maanantaisin luetella ne askeleetkin samalla. Sen voin kertoa ettei ole paljoa minulla ainakaan tullut. Huonot ilmat täällä niin ei viitsi lenkkeilemäänkään lähteä.
Oletteko jo yhtään kiinteytyneet? Tai oletteko siis kokeilleet mitään vaatetta,joka on ollut tipalla mennä ennemmin päälle,niin menisikö se nyt? Kokeilkaapa. Mä kokeilin yksiä minun toppahousuja ja hupsista keikkaa, niiden vetoketju ja nappi ylettyivät kiinni..tosin vedin vähän mahaani sisään..ilo tuli kuitenkin koska aiemmin vaikka olisinkin vetänyt mahaa sisään niin ne housut eivät olisi ikinä mahtuneet. Siispä, vaikka paino ei ole tippunut, niin kait se vähemmän syöminen ja jonkinverran liikkuminen kiinteyttää tai poistaa niitä nesteitä.. (:
Tsemmpi päälle jokainen, mennään lenkille tai jumppaamaan. Jokainen "koiran jalannosto" auttaa sinua pienentämään pyllyäsi ja kehittää myös vatsaröllykän alustaa..Musa soimaan ja heilumaan..Akeliakin tulee!!
Heippa, kirjoitellaan!
Tänä aamuna painoa n.66,8 en tiedä tuosta vaakasta,kun joka punnituskerta se täytyy eka nollata,eli 2.1.08 aloituspainonikin on voinut olla 69kg vaikka luulin 68kg,en tiedä mutta joka tapauksessa alaspäin on paino mennyt.Viime viikolla kävin 4 kertaa n.tunnin kävelylenkillä ja tarkkailin syömisiäni,en ole sortunut vielä kertaakaan mihinkään makeaan enkä sipseihin ym.rasvaisiin makupaloihin.Tsemiä kaikille!
Tänään siis kotiuduin reissusta ja pääsin vaa`alle. Viime tiistaina paino oli ihan tarkkaan 90,2 ja nyt 87,5. Eli melkein kolme kiloa on pudonnut. Otin myös mitat itsestäni ja kauttaaltaan olen pienentynyt noin 3cm. Yllätyin todella paljon, kun viikon jälkeen punnitsin itseni, mutta positiivisesti kylläkin. Vaatteet tuntuu jo hieman löysille ja muutama tuttu on jo huomauttanut, että näytän hoikemmalle. Hurjaa, että viikossa olen saanut niin paljon aikaan, mutta hienolta tämä tuntuu. Olen syönyt säännöllisesti 4-5 kertaa päivässä ja tämän viikon ajan siis olen syönyt enemmän ja monipuolisemmin kuin ennen söin eli nälkää ei ole tarvinnut tuntea! Joka päivä olen yrittänyt ainakin puoli tuntia liikkua, mutta v-loppuna en kerennyt, kun oli niin paljon ohjelmaa sukulaisten luona kyläillessä. Vettä olen juonut parisen litraa päivittäin ja herkut olen jättänyt kokonaan pois niin pitkäksi aikaa, kun ei ollenkaan mieli tee. Olo on paljon virkeämpi kuin viime vuoden puolella. Nyt on kaiken lisäksi menkat, mikä sekin turvottaa, mutta silti vaaka näyttää vähemmän. Hienosti on tuntunut kaikilla lähtevän uudet elämäntavat käyntiin. Kyllä me tytöt onnistutaan tässä. Tsemppiä kaikille tähän viikkoon!
pudotusta tuli puolen kilon verran, olen syönnyt säännöllisesti enkä hirveästi herkutellutkaan. liikuntaa pitäisi lisätä. no tänään lähden kolme vuotiaan tyttöni kanssa lenkille ja pulkkamäkeen. luulis kuluttavan! :)ja ilmottauduin mieheni kanssa tanssikurssille!! sunnuntaina alkaa. Ja aloitus mitat oli: 156,5/70kg.
Hei kaikki!
Oli ihanaa löytää tämmöinen palsta! Itsekseni olen laihuduttanut tai no voisi sanoa että ruvennut elämään terveellisemmin. Alkupainoani en tiedä mutta kyllä se tuonne yli 80 menee. Ja paino olisi tarkoitus saada tippumaan sinne alle 70. Tsemppiä kaikille ja jaksakaa liikkua :)
Tänään syönyt alle 300 kaloria, tavoite joka päivä alle 300 kaloria. Tavoite -25 kg kesään mennessä.
Syömishäiriö on jällleen palannut.
Voi hyvä ystävä,rupea nyt syömään,ei kukaan tule 300 kalorilla päivässä toimeen,sanon tämän koska olen huolissani sinusta.
Niin ajattelin näin vaivihkaa ilmoittaa, että siirryn syömishäiriö-palstalle. Minua tuskin kaivataan täällä.
Tsemppiä kaikille, olen iloinen että joku vielä osaa laihduttaa terveesti!
juu... eli eka viikko täälläkin takana. vlcd:llä mennään ja nesteet ainakin saatu liikkeelle. :)
2.1.2008 69,7kg
8.1.2008 67,1kg
2,6kiloo takana 12,4kiloo viel edessä
27.12.2006 punnitus aamulla 99 kg, 3.01.2008 punnitus 97,4. Tänään 09.01.2007 vaaka näytti 96,1. Tavoittelen sellaista 500-750 g viikossa painoa putoamaan liikunnan ja ruokavalion avulla ja omien elintapojen muutoksella. Koitan kävellä töihin 3 kertaa viikossa yhteensä noin 12 kilometriä. Lisäksi käyn pelamaassa sählyä 3-4 viikossa ja joka ilta jumppaan kotona 15 minuuttia. Ruokailen avain samalla tavalla kuin ennenkin, mutta ennen jokaista ateriaa syön 2 hedelmää/vihannesta. Lisäksi olen koittanut hidastaa syömistäni, näin kylläinen olo ehtii tulla ettei mättää vauhdilla sapuskaa.
Käytän ruokana mitä tähänkin asti, mutta jätän turhan paskan pois (vähennän radikaalisti) (hampurilaiset, kebab, pizza jne..). Lisäksi vältä natriumglutamaattia=arominvahvenne=aromisuola=E621 lisäaine. Puhdistaa kummasti makuaistia ja näin ollen pystyy nauttimaan ruuasta sellaiseen, itse kuulun siihen kategoriaan, jonka mielestä vihannekset maistuu sille itselleen. Lisäksi tämä E621,E624 jne.. välttäminen edesauttaa valitsemaan kaupasta sellaisia tuotteita, jossa on vähemmän täyteaineita ruuassa. Esim. leikkeleet ja broilerit.
En aio käyttää light tuotteita, muuta kuin joitain light limsoja viemään suurimman osan makean himosta pois. Syön silti pari suklaan palaa päivässä
En yritä liikaa, koska muuten loppuu lyhyeen.
Alkutiedot: mies 99kg, pituun n.178 cm, ikä 27
Tavoite: 80 kg heinäkuussa
Hih, tänään vaaka näytti aamulla 89,6kg!!!
Alkupaino kun oli 91,6kg. Siis kaksi kiloa nesteitä lähtenyt, eiköhän se rasvakin ala kohta palamaan. Nyt täytyy toivoa ettei se oo pompannut heti huomenna johonkin kamaliin lukemiin. Toki se riippuu taas mitä syön tänään. Tsemppiä kg80:lle ja tervetuloa mukaan joukkoon:D
Heippa kaikki, liityn joukkoon!
Aloitin tossa vajaa viikko sitten aloituspaino 73kg (pituus 164cm, ikä 30), aika mukavasti on mennyt syömisten puolesta ja tänään jumpassa, vielä en oo punninnut kun ajattelin punnita viikonlopun jälkeen, jospa se vähän hillitsis repsahduksia :o Eli tarkoitus olis olla 65 kg maaliskuun lopussa. Kyllä tiukkaa tekee, sen tiedän jo nyt, mutta kova tsemppi on päällä.
Kertokaas mielipiteitänne "mielettömästä" veden juonnista, onkos iitä oikeesti apua, musta tuntuu että joutuu vaan koko ajan juoksee vessassa....
Hei!
Laihdutan ensimmäistä kertaa elämässäni, enkä oikeastaan nytkään myönnä laihduttavani. Yritän enemmänkin löytää kalenteristani aikaa pienen tauon jälkeen liikunnalle ja kunnon ruokailulle. Toki, projektin tavoitteena on päästä muutamista kiloista eroon.
Näyttää sitlä, että täällä on kaikilla hurjasti kokemusta laihduttamisesta, sekä tietoa (ehkä vääriä uskomuksiakin) laihtumisesta ja siihen liittyvästä syömisestä ja ravinnosta. Oma mielipiteeni on, että mikään ei toimi, jos se viedään äärimmäisyyksiin. Jos laihduttaa paastoamalla, tulevat kilot yhtä nopeasti takaisin. Jos juo järjettömästi,heittävät suola-arvot ja alkaa heikottamaan. Nestettä pitää nauttia, mutta kohtuudella, sanon minä...
Lopuksi heitän kymysystä muille ryhmäläisille..
Kumman asian hallitseminen on laihduttaessa helpompaa: liikunnan vai ravinnon? Kumpi on sinulle suurempi kompastuskivi? :)
Tsemppiä...
Hei, tottahan se on se vessassa juonti. Mutta mä join veden lisäksi vielä Rooibos-teetä monena iltana niin silloin vasta vessa tulikin tutuksi:D.
Tuntuu silti että nesteet lähtee hyvin liikkeelle kun juo paljon ja siitä tulee riippuvaiseksi. Nytkin mulla on työpöydällä puolen litran vesipullo jonka juon päivän aikana töissä. Ruokailussa menee vielä pari lasia. Varmaan se pari litraa menee päivässä.
Niin, kysyit kumpi on vaikeampaa liikkuminen vai ruokavalion hallinta. Minusta se on se syöminen ja juominen, olen liikkunut ennenkin säännöllisesti ja sanon että minulla on ihan hyvä kuntokin. Se on se mitä suuhunsa laittaa!!! Mutta kun menee salille tai kävelylle ei ainakaan ole jääkaapin vieressä:DDD. Poissa silmistä poissa mielestä eikös niin? Pahinta on olla toimettomana kotona, silloin tekee mieli syödä- tekemistä vaan kovasti:DD.
Kyllä se niin on ,että kumpikin on vaikeaa,jos liikkuu oikein kovasti,tulee nälkä ja jos löhöää sohvalla,tulee nälkä.Jos pystyisi syömään vähemmän ja liikkumaan enemmän,laihtuisi varmasti,mutta sen hän jo kaikki tietää.
En ole pitkään aikaan ollut liikunnallinen ihminen, viimeksi olen liikkunut säännöllisesti lapsena. Aina aloitan liikkumaan mutta myöhemmin se jää ja saattaa jäädä pitkäksi aikaa. Nyt olenkin päättänyt etten enää ikinä elämässäni sitoudu mihinkään kuntosaliin tai vastaavaan kuin kuukaudeksi kerrallaan. Maksetun saliajan hukkaan meneminen ei paljon mieltä paina silloin kun kyllästyn.(Olen vähintään viisi kertaa elämässäni ostanut salikortin 4 tai 6 kk ja aina olen lopettanut aikaisemmin.)Tästä syystä uskon että liikunta on minulle suurempi kompastuskivi. Ei tosin vielä laihdutuksen aikana vaan sitten siinä vaiheessa kun se saavuteettu paino pitäisi säilyttää.Siitä syystä varmaan aikaisempien laihdutusten jälkeen paino on aina jonkun verran päässyt nousemaan(Onneksi ei kaikki kilot eikä kaksinkertaisesti) Viime keväänä meille tuli koira ja varmaan siitä syystä en viime vuonna enää lihonnut enempää kun koiran kanssa tarvitsee ulkoilla n. 2h joka päivä.
Ruoasta voin sanoa sen verran että en ainakaan usko että tällä kertaa sen suhteen tulee ongelmia koska minulla on täysin uusi asenne laihdutukseen. Aikaisemmin olen kokeillut laskea kaloreita ja kerran kokeilin painonvartijoiden pisteitä, mutta tällä kertaa en laske mitään. Pidän ruokapäiväkirjaa mutta en edes punnitse ruokaani vaan yritän kuunnella omaa kehoani. Kun on nälkä niin silloin syön ja jos tulee hotkittua niin että kun lautanen on tyhjä mutta vatsa ei täysi niin odotan ensin 20 min ja jos sen jälkeen minulla on vielä nälkä niin voin olla varma ettei se ole harhaa ja sitten voin syödä vähän lisää. Yritän syödä normaalin kokoisia annoksia ja välipaloina ja siihen pelkkään syömisen himoon syön kasviksia ja hedelmiä. Mikään tietty ruoka tai herkku ei ole kiellettyä vaan herkuttelen vähän joka päivä niin ei tarvitse ahmia ylettömästi yhtenä herkkupäivänä viikossa. Kertaakaan en ole joutunut näkemään nälkää ja paino sen kun putoaa. Ja se mikä tässä on parasta ei tarvitse miettiä että voinko vielä syödä ja kuinka paljon kun vastaus on että voin syödä ja niin paljon että nälkä lähtee!!!
Huh kun tuli kirjoitettua...
Juuh, saa kirjoittaa pitkästikin:D. Tuleepa vaihdettua kuulumisia. Minä olen aktiiviliikkuja mutta ei se auta jos pizzaa syö ja viiniä juo:((.
Eli ruokavalio on se a ja o kaikessa. Toteutan samaa ideaa kuin sinäkin eli kehon kuuntelemista. Riittävän pienet ruokavälit, 3-4h mielellään mutta kerralla en syö paljon. Tai jos syön töissä kunnolla isomman annoksen, sitten nipistän muulloin. Ja kasviksia runsaasti. Suklaahimo ei onneksi ole joulun jälkeen palannut, en ole karkkia syönyt juuri lainkaan:)
Mutta koitetaan selvitä tästä viikonlopusta kunnialla ettei tule mässättyä liikaa...vähän saa...
hei! kävin vaakaa kiduttamassa ja se näytti 1,6kg vähemmän, JES! luin lehteä jonka ostin(KG) ja siinä mainostettiin(mainosten orjako:)) C.L.A Boosteria. se on kasvisperäinen ravintolisä. kävin valmistajan kotisivuillakin katsomassa ja teki vaikutuksen. laihdutan niin että syön vähemmän ja terveellisemmmin ja liikun enemmän mutta huokuttaisi ottaa tuollainen pieni apukeino käyttöön. voitte itse käydä katsomassa sivustolla www.pharmanord.fi
ilmoitelkaa mitä mieltä olette!! :)
Viikko mennyt todella hienosti. On liikuttu ja syöty niin kuin pitää! En ollut viihteellä vknloppuna joten sekään ei kaduta.
Huomenna on sitten taas punnitupäivä.. jännittää pikkuisen:) Mites muilla?
Hei!
Tässä hommassa koetellaan kärsivällisyyttä. Jotenkin huomaan toivovani nopeampia tuloksia. Periaatteessa kaikki on mennyt hyvin täälläkin. Toisinaan tekisi mieli jättää joitain ruokia väliin, mutta tiedän mihin se johtaa. Herkkuihin en ole repsahtanut, sen enmpää mitä herkkupäiväni sallii.
Syöty ja liikuttu on niin kuin pitääkin muuten mutta eilen olin viihteellä ja siinä tuli sitten juotua alkomahoolia ja vähän herkuteltua. Tänään herkuttelu jatkuu kun olo on vähän nuutunut ja kaiken lisäksi vielä menkat aiheuttaa herkkuhimoa. Painossa varmasti näkyy, mutta en anna sen masentaa koska kun tästä jatkaa taas kevyemmällä ruokavaliolla niin parissa päivässä pöhötys on laskenut.
Niinpä, minäkin olin ihan kotosalla eilen "viihteellä" ja heti tänään näkyi painossa. Alkoholi on kyllä paha, mutta en vaan osaa jättää kokonaan pois vaikka olis parasta laihtumisen kannalta. Painoon vaikutti perjatai-illan pizza jonka sallin itselleni kärvisteltyäni koko viikon järkevällä ruokavaliolla. Kävin kyllä eilen spinningissä ja tänäänkin olin salilla ja kävelyllä joten kyllä on kaloreita kulunut. Torstaina lähden Ruotsin risteilylle joten siihen asti aion olla tosi tiukkana:D.
Hirvittää mennä aamulla puntariin...mutta katsotaan...