Kertokaa joku mitä teen:
Olen 32v-nainen. Olen 180cm pitkä. Olen saavuttanut jostain 8kg ylimääräista puolessa vuodessa enkä tiedä miten tämä on mahdollista.
Selasin juuri kalenteria, ja olen juossut kesäkuusta lähtien 4 x vko noin 10km lenkin. Pieni paussi oli urheilussa loka-marraskuun vaihteessa. Sen jälkeen olen käynyt säännöllisesti salilla 3-5xvko, treenissä aina 45min airobista ja päälle lihaskunto (treeniä 1-1,5h kerta).
Tästä huolimatta painoni NOUSEE enkä mahdu enää kunnolla esim. vanhoihin housuihin, maha vain pullottaa koko ajan enemmän (siis ihan löysää). MIKÄ HITTO MINUSSA ON VIALLA???? Syön kevyesti ja terveellisesti, herkkuja kerran viikossa (pizza tai karkkia). Ei tämä voi enää olla totta...APUA!!!
Olen 32v-nainen. Olen 180cm pitkä. Olen saavuttanut jostain 8kg ylimääräista puolessa vuodessa enkä tiedä miten tämä on mahdollista.
Selasin juuri kalenteria, ja olen juossut kesäkuusta lähtien 4 x vko noin 10km lenkin. Pieni paussi oli urheilussa loka-marraskuun vaihteessa. Sen jälkeen olen käynyt säännöllisesti salilla 3-5xvko, treenissä aina 45min airobista ja päälle lihaskunto (treeniä 1-1,5h kerta).
Tästä huolimatta painoni NOUSEE enkä mahdu enää kunnolla esim. vanhoihin housuihin, maha vain pullottaa koko ajan enemmän (siis ihan löysää). MIKÄ HITTO MINUSSA ON VIALLA???? Syön kevyesti ja terveellisesti, herkkuja kerran viikossa (pizza tai karkkia). Ei tämä voi enää olla totta...APUA!!!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Syitä voi olla monia.
Ensinnäkin tuossa iässä alkaa aineenvaihdunta hidastua eikä ole enää samaa kuin parikymppisellä, joten joutuu syömään vähemmän ja liikkumaan enemmän. Voit varautua siihen, että mitä enemmän ikää tulee, sitä hitaammaksi aineenvaihdunta vielä menee.
Voisit pitää kaksi viikkoa ruokapäiväkirjaa ja seurantaa liikunnan määristä. Varsinkin jos menet lääkäriin, silloin olisi hyvä olla olemassa parin viikon ruokapäiväkirja. Mutta ei heti kannata rynnätä lääkäriin, jos et tunne oloasi mitenkään sairaaksi tai erityisen väsyneeksi tms. Voi olla, että jumppasi ei ole vain kohdistunut tarpeeksi vatsalihaksiin ja siksi ne roikkuvat. Teepä selkeästi ihan vatsalihasliikkeitä monipuolisesti ja katso, onko tullut tulosta vaikka 3-4 viikon kuluttua.
Kun teet lihaskuntoharjoituksia, ihmisen paino nousee, koska lihasmassa kehittyy ja lihas painaa enemmän kuin läski, joten vaikka kroppasi menee timmimpäään kuntoon, vaaka näyttää kiloja enemmän. Treenattu vatsa on muuten pyöreä ja lihakset näkyvät. Kyllä sen makkaravatsasta erottaa. :D
Voi olla myös joku sairaudellinenkin syy, vaikka kilpirauhasen vajaatoiminta tms. Se selviää vain verikokeilla ja lääkärissäkäynnillä.
Naisihmisen lihakset eivät kasva kahdeksaa kiloa puolessa vuodessa, vaikka kuinka liikkuisi. Olettaisin, että lihasten kasvun vaikutus voi korkeintaan olla kilon-parin luokkaa.
Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, kuten tuossa jo joku totesi. Aineenvaihdunta voi hidastua myös kilpirauhashäiriöissä, oletko selvittänyt tämän mahdollisuuden? Jos tämäkin on poissuljettu vaihtoehto, ainoa selitys on, että olet sittenkin syönyt yli kulutuksesi.
Jos sä oot vaikka raskaana. Eiks sillon yleensä paino nouse?
Tai tee vatsiksia, siis vatsalihasliikkeitä, niin maha pienenee. Mä ainakin aloin tekemään 2 viikkoo sitte vatsalihasliikkeitä, jotain 30-40 liikettä päivässä ja nyt mun maha on pienentyny aika hyvi. Mutta mä en tiedä miten saisin käsilöllöt pois, siis haban alapuolella on löllöä ja en kehtaa olla liikkatunneilla kun kädet on niin paksut =(
Teen vatsoja lähes joka treenin yhteydessä (3-4krt/vko), määrinä ehkä noin 50-200 toistoa. Teen vatsoja siten, että lihaksiin jää tuskainen polte, silloin tietää tehneensä.
Lääkärissä en ole käynyt, raskaana en ollut ainakaan pari kuukautta sitten. Lisäksi minulla on hormonikierukka, joka tosin pitää vaihtaa suht pian. Aineenvaihdunnan hidastumisesta kieliviä merkkejä en ole ainakaan huomannut. Hiki irtoaa, vatsa toimii jne.
Olen vaan jo ihan paniikissa. Tällä tahdilla olen vaikeasti ylipainoinen jo kesällä...
Kiitos neuvoista. Yritän vielä tarkkailla enemmän syömistä, ehkä en vain huomaa jotain....
Eli vuorokaudessa tuli taas kilo lisää...73,2 kilosta 74,3 kiloon. Pelottavaa
En tiedä vaikuttaako hormonikierukka samalla tavalla kuin e-pillerit, mutta minä lihoin e-pillereistä 10 kiloa muutamassa viikossa. Lopetin pillerit sitten kun ei sopivaa merkkiä löytynyt ja kaikista tuli sivuoireita.
Minulla tuli paha pelottava ajatus että onko sinulla vatsassa kasvain? Ei ole tarkoitus pelotella. Parempi että kysyt lääkäriltäsi siitä lihomisasiaa kuin täältä, sillä me ollaan amatöörejä ja esitetään vaan arvauksia. Minun mummo kuoli vatsasyöpään ja siksi tuli mieleen se mahanseudun paisuminen muuten laihalla ihmisellä. Mutta ei se yhdessä yössä tullut vaan pitkän aikaa se siellä kasvoi se kasvain ja havaittiin sitten kun oli jo liian myöhäistä. RIP mummoni.
Näytä minulle lihava ihminen joka saa tehtyä/jaksaa tehdä oikealla tekniikalla vatsaliikkeitä noin paljon. Mitä iloa niistä on, jos niitä vatsoja ei osaa tehdä oikein?? Saa vaan lihakset kipeiksi.
Miksi juokset jatkuvasti vaa'alla? Ihmisen nestetasapaino vaihtelee niin paljon, että paino voi vuorokauden aikana heittää jopa kaksi kiloa. Lisäksi naisilla hormonaaliset vaihtelut vaikuttavat painoon. Kannattaa punnita itsensä vain kerran viikossa, samaan aikaan päivästä ja samassa tilanteessa (esim. aamuisin, alusvaatteissa, ennen aamiaista, WC:ssä käynnin jälkeen).
Jos olet lisännyt liikuntaa huomattavasti vasta viimeisen puolen vuoden aikana, voi olla, että lihaksesi ovat keränneet nestettä liikunnan ansiosta. Kokeilepa olla pari päivää liikkumatta ja punnitse itsesi sen jälkeen. Liian rankka liikunta ei muuten sekään ole hyväksi, kannattaa pitää lepopäiviä välillä.
Kerro esimerkkejä kaikista syömisistä esim. parilta päivältä. Eli siis mitä aamupalaksi, mitä lounaaksi, välipalat, juomat, etc.
Paljonko painat nyt?? Sanoit painon nousseen 8 kg.
Kyllähän tuo painonnousu on hieman outoa, jos ei ole kyse hormonaalisesta noususta. Ehkä olisi syytä jutella lääkärin kanssa??