Tahtoisin nyt (niinkuin moni muukin varmasti) uuden vuoden kunniaksi ryhdistäytyä hieman ja muutta syömis- ja liikkumistapojani, ja laihtua muutaman kilon tekemättä siitä 'isoa juttua'. En siis suunnitele laihista, vaan mahdollisesti muutaman kilon tiputusta elämäntyylin uusimisen lomassa.
Lähtökohta on siinä, että liikun muutaman kerran viikossa, aika kevyesti vieläpä. Syön huonosti ja vähän ruokaa,
mutta makeaa kaksi tai kolmekin kertaa viikossa.
Alkoholia käytän kohtuullisesti muutaman kerran kuukaudessa juhlien, tällä hetkellä tipaton tammikuu menossa.
Idea olisi siis siinä, että tietäisin miten saada tästä parannus, ja miten hillitä makeanhimoa, kuinka liikkua ja kuinka monta kertaa viikossa/päivässä.
Tahtoisin saada tietyn rytmin ja tavan liikkumisesta ja aterioista päivääni, että ne ei tunnu puuduttavalta pakkohommalta, joka on tehtävä. Tahtoisin myös tietää kuinka paljon painoa putoaa n. kolmessa kuukaudessa, kun saan tämän toimimaan?
Lähtökohta on siinä, että liikun muutaman kerran viikossa, aika kevyesti vieläpä. Syön huonosti ja vähän ruokaa,
mutta makeaa kaksi tai kolmekin kertaa viikossa.
Alkoholia käytän kohtuullisesti muutaman kerran kuukaudessa juhlien, tällä hetkellä tipaton tammikuu menossa.
Idea olisi siis siinä, että tietäisin miten saada tästä parannus, ja miten hillitä makeanhimoa, kuinka liikkua ja kuinka monta kertaa viikossa/päivässä.
Tahtoisin saada tietyn rytmin ja tavan liikkumisesta ja aterioista päivääni, että ne ei tunnu puuduttavalta pakkohommalta, joka on tehtävä. Tahtoisin myös tietää kuinka paljon painoa putoaa n. kolmessa kuukaudessa, kun saan tämän toimimaan?
Vastaukset 5
Vanhimmat
paino tekipä mitä hyvänsä.Nyt jos aloittaa ruokaremontin kesään mennessä on muutamat kilot karisseet.
Tätä vähän mietinkin.. Hitaastihan se toimii, jos sen kunnolla haluaa tehdä. Entä kuinka sitten, jos ylimääräisiä kiloja on tullut oikeastaan makean syönnistä ja laiskottelusta, niin jos jättää sen makean ja ryhtyy liikkumaan, niin kuinka se sitten vaikuttaa tähän.. Ei luulisin painon ainakaan nousevan, mikäli nyt ei laskemaan päin heti ole..?
makeiset ja alat liikkumaan, paino kyllä laskee. hitaasti mutta varmasti. makeiden jäädessä pois myös selluliitti vähenee, hampaiden kunto paranee ja ENNEN KAIKKEA elämänlaatu paranee! olet paljon virkeämpi ajan mittaan ,ei mitään turhia pään särkyjä tai vatsakipuja. onnea matkaan! tiedän että makeisista on vaikea päästä eroon mutta minä olen elävä esimerkki siitä että niin voi tapahtua. Saatoin aikoinaan syödä kolmekin suklaapatukkaa päivässä, nykyään ei tee mieli juuri koskaan. kerran kun pääsee eroon niin takasin ei tee mieli!!
tilanne aikoinaan. Pelkästään kevyenkin liikunnan aoittaminen auttaa jo huimasti. mutta muistathan liikkua väh. kaksi kertaa viikossa. Yksi hyvä vinkki on, että jätä juusto leivältä (jos mahdollista niin leipäkin) kokonaan pois. Näin mulla putosi jo kilo. makean himoon on ainakin yksi keino. ole kaksi tai kolme vuorokautta syömättä OLLENKAAN sokeria, missään muodossa. ei edes kahvissa, puurossa yms.
Kannattaa myös välttää hiilareita, eli korvaa pasta ja riisi ateriat välillä vaikka pelkällä broilerilla ja vihanneksilla.
Niin ja syö pienempiä annoksia, syö niin että t tule täyteen, mutta nälkä lähte. näin mahalaukku pienenee ja pikkuhiljaa tulet vähemmästä kylläiseksi.
Tsemppiä sulle! näin mulla putosi 3 kiloa vajaassa parissa kuukaudessa, ilman minkään näköistä tuskaa, melkein en edes huomannut muuttaneeni tapojani, mutta pianoa lähti! :)
Pitää nyt lähteä heti lenkille, kun tästä flunssasta paranen ja pääsen ylös sängystä! Tosiaan pitää yrittää olla syömättä tuota karkkia ja suklaata, ja korvata se vaikka marjoilla tai hedelmillä, jos on jotain makeaa pakko saada. Pitää myös ryhtyä syömään kunnon ruokaa, pienillä annoksilla ja jättää ylimääräiset syömiset pois. Niin ja juomaan vettä. Kiitos neuvoista ja hyvää uutta vuotta teille:)