Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    KOKO KROPAN OHJELMA

    Onko hyvä koko kropan ohjelma, jos treenataan 2 kertaa viikossa (koko kroppa 3 kertaa viikossa on varmaankin liikaa paitsi aivan aloittelijoille).

    Tekisin vuorokerroin eri liikkeet
    - Kyykky/Etukyykky
    - SJMV/Mave
    - Pohkeet seisten/istuen
    - Istumaannousu/Vatsarutistus
    - Penkki/Vinopenkki
    - Kulmasoutu/Leuanveto
    - Pystypunnerrus
    - Hauiskääntö/Scott-hauiskääntö
    - Ranskalainen maaten/seisten

    Vieläkö tekisitte muita liikkeitä vai joko kasvaa ohjelma liian pitkäksi. Esim. reidenojennus ja koukistus, olankohotus epäkkäille, vipunostot sivulle ja taakse olkapäille jne.
    1331
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    "koko kroppa 3 kertaa viikossa on varmaankin liikaa paitsi aivan aloittelijoille"

    Ei ole.

    Ohjelmasi on hyvä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dfsdfsdfsdfs kirjoitti:

    Onko hyvä koko kropan ohjelma, jos treenataan 2 kertaa viikossa (koko kroppa 3 kertaa viikossa on varmaankin liikaa paitsi aivan aloittelijoille).

    Tekisin vuorokerroin eri liikkeet
    - Kyykky/Etukyykky
    - SJMV/Mave
    - Pohkeet seisten/istuen
    - Istumaannousu/Vatsarutistus
    - Penkki/Vinopenkki
    - Kulmasoutu/Leuanveto
    - Pystypunnerrus
    - Hauiskääntö/Scott-hauiskääntö
    - Ranskalainen maaten/seisten

    Vieläkö tekisitte muita liikkeitä vai joko kasvaa ohjelma liian pitkäksi. Esim. reidenojennus ja koukistus, olankohotus epäkkäille, vipunostot sivulle ja taakse olkapäille jne.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu