Minun paino oli 2.1.: 90,7 kg (175 cm). Ajattelin tässä, että 2 kiloa kuukaudessa olisi erittäin hyvä saavutus, koska silloin painaisin kesäkuun alussa enää noin 80 kg.
Mielestäni hyvä keino on kirjoittaa paperille ylös painonsa. Itse minulla on paperi, johon kirjoitan kolmen päivän välein painoni. Tällä tavalla näen heti, jos olen menossa "punkerosuuntaan". Tiedän, että joskus paino jumiutuu joksikin aikaa, mutta sitä ei pidä säikähtää.
Käyn kuntosalilla lähes joka päivä. Tällä hetkellä poljen Cross trainer -laitteella tunnin ajan. Siinä hikoilen paljon. Tarkoituksenani on tehdä muutakin tämän lisäksi. Ohjelma mulla kyllä on. Ruokavaliosta: olen jättänyt makeiset, limun, chipsit ja jäätelön. Tiedän kokemuksesta, että kun ei syö makeaa vähään aikaan, pian huomaa, että esim. kypsä päärynä maistuu todella makealta! Herkuttelen esim. lisäämällä maustamattomaan jogurttiin hedelmälohkoja. Nam!
Mielestäni hyvä keino on kirjoittaa paperille ylös painonsa. Itse minulla on paperi, johon kirjoitan kolmen päivän välein painoni. Tällä tavalla näen heti, jos olen menossa "punkerosuuntaan". Tiedän, että joskus paino jumiutuu joksikin aikaa, mutta sitä ei pidä säikähtää.
Käyn kuntosalilla lähes joka päivä. Tällä hetkellä poljen Cross trainer -laitteella tunnin ajan. Siinä hikoilen paljon. Tarkoituksenani on tehdä muutakin tämän lisäksi. Ohjelma mulla kyllä on. Ruokavaliosta: olen jättänyt makeiset, limun, chipsit ja jäätelön. Tiedän kokemuksesta, että kun ei syö makeaa vähään aikaan, pian huomaa, että esim. kypsä päärynä maistuu todella makealta! Herkuttelen esim. lisäämällä maustamattomaan jogurttiin hedelmälohkoja. Nam!
Vastaukset 1
Vanhimmat
olet todella urhea, kun jaksat noin reippaasti yrittää, ja järkevästi.Itse olen jo 4 kuukautta yrittänyt vähentää kaikkea roskaruokaa ja turhaa pois jokapäiväisestä, mutta aina ne vain palailevat pikkuhiljaa takaisin. Liikunta tosin tuo hyvää mieltä ja säännöllisesti harjoitettuna huomaa, että muodot alkavat muuttua. Mutta mussuttelulla minä sitten täytän itseäni...