Elikkäs haluaisin kysyä teiltä ihmisiltä onko teillä mitään vinkkejä miten saisin itseni lihoamaan ? olen pian 18-vuotias ja olen edelleen tällainen kukkakeppi painoindeksini on (14.6!!) olen 175cm ja n.45kg.
Vanhempanikin olivat nuorena todella laihoja taitaa siis olla juttu geeneissä tosin vanhempani ovat nykyään aika pulskia :D, mutta se ei nyt liity tähän.
Katsoin eräänä päivänä milloin itselleni tulisi nälkä ja aikaa meni 17 tuntia ennenkuin tuli nälkä!! onko tämä normaalia ?? todella outoa.. Olin aikasemmin käynyt terveydenhoitajalla ja hän vain totesi että olen hiukan alipainoinen ja luultavasti juuri sen takia että vanhempanikin olivat.
Nyt on keinot ruvenneet käymään todellakin vähiin olen yrittänyt aikaisemmin syödä kaikkea rasvaista ruokaa mutta ei sekään auta! Söin kavereitteni kanssa pizzaa lähes joka päivä kolmen kuukauden aikana eikä painoa noussut yhtään lisää..
Ei en ole anorektikko, ei minulla ei ole mitään matoja, ei en ole millään tavalla sairas tai masentunut olen vain synnynnäisesti... hoikka..
Vanhempanikin olivat nuorena todella laihoja taitaa siis olla juttu geeneissä tosin vanhempani ovat nykyään aika pulskia :D, mutta se ei nyt liity tähän.
Katsoin eräänä päivänä milloin itselleni tulisi nälkä ja aikaa meni 17 tuntia ennenkuin tuli nälkä!! onko tämä normaalia ?? todella outoa.. Olin aikasemmin käynyt terveydenhoitajalla ja hän vain totesi että olen hiukan alipainoinen ja luultavasti juuri sen takia että vanhempanikin olivat.
Nyt on keinot ruvenneet käymään todellakin vähiin olen yrittänyt aikaisemmin syödä kaikkea rasvaista ruokaa mutta ei sekään auta! Söin kavereitteni kanssa pizzaa lähes joka päivä kolmen kuukauden aikana eikä painoa noussut yhtään lisää..
Ei en ole anorektikko, ei minulla ei ole mitään matoja, ei en ole millään tavalla sairas tai masentunut olen vain synnynnäisesti... hoikka..
Vastaukset 23
Vanhimmat
ja rautaa heilutteleen samalla, ettei ihan läskiks mene!
Olen myös alipainoinen. olin isohkossa leikkauksessa ja sen myötä painokin laski. Kävin useamman kerran ravitsemusterapeutin luona, jonka kanssa teimme ohjelman energian tarpeesta päivässä. Säännöllinen ruokailu 5-6 ateriaa päivässä. ruokiin lisäsin rypsiöljyä ruokalusikallisen yms. jJoskus syy laihuuten voi olla imeytymishäiriökin. itselläni on erittäin harvinainen suolistosairaus ja edelleenkin syön 5 ateriaa/päivä ja helposti paino putoaa, jos syö liian pieniä annoksia.
Jospa se aika tekee tehtävänsä. Kun täyttää kolmekymmentä, niin aineenvaihdunta hidastuu. Ei kannata epäterveellisellä ruokavaliolla itseään sairastuttaa. Voi rasvaisesta ruuasta tulla tukoksia ja sydänkohtaus.. Tuo ruokahalu on sellainen, mistä sinun pitäis lääkärissä puhua. Kannattais mennä lääkäriin tutkituttaa asiaa.
Useimmalla henkilöllä paino nousee, kun ikää karttuu. Sitä minäkin toivoin, kun kolmekymmentä meni rikki, mut ei tullut painoa. Tosin ruokailuryminikin oli säännötön. Nyt jo mummoikäisenä olen saanut painoani nousemaan siihen, mikä se oli alle 30v,alipainoinen tosin silloinkin. En ole anoreetikko. Säännöllinen ruokailu, etenkin kunnon aamiainen puuron kera on minulle tärkeetä.
tilanne eli oon 17v n.180cm/50kg eli reilusti alipainoa. Itellä ei juurikaan kulu energiaa kun en harrasta mitään liikuntaa mutta silti paino ei nouse. vanhemmat oli myös laihoja nuorena mut niillä se rupesi sit nousemaan.. kannattasko alkaa liikkua enemmän tai käydä salilla jne. jos se auttas?
normaaliälyinen näkee, että tämä on aloittaja itse...
Kannattaisiko liikkua?... siinäpä tuhannen taalan kysymys meille kaikille.
Voi voi olen niin monta kyyneltä vuodattanut samasta aiheesta nuorempana. Olen entinen huippu-urheilija kolmessa eri lajissa ja treenannut keskimäärin 8 vuotiaasta lähtien n.6-9 kertaa viikossa.nykyään olen 24v ja 183cm/63kg. Ruokahalujakin on siis ollut ihan riittämiin...oudointa on se, että sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa joka tekee melkein aina ihmisen kuin ihmisen lihavaksi. aina olen ollut laiha ja saanut kuulla mitä erikoisempia kysymyksiä. "oletko narkkari?", "syötkö sä ollenkaan?", "ootko koskaan urheillut?" fakta on se, että kaikki painoindeksit on ihan paskapuhetta. on olemassa erilaisia ihmisiä! jollakin on pienet luut ja toisella isommat tai oikeastaan ihan mitä vertauskuvia vaan... parhaimmat lääkärit ovat minulle sanoneet, että nimenomaan luiden/luitten? rakenne vaikuttaa aina ihmisen painoon ja ulkomuotoon. kenestäkään ei voi sanoa, että painosi kuuluisi olla näin ja näin paljon/vähän. lääkäri kysyi minulta seuraavaa; "oletko mielestäsi terve?" kyllä, "tunnetko olevasi fyysisesti heikko?" en erityisemmin, "oletko usein veltto ja väsynyt?" en, "oletko mieluummin lihava vai laiha?" laiha, "noni mistä siis kiikastaa?" ei oo kiva olla liian laiha. "mikä on liian laiha?" no minä esim, "just sanoit, että tunnet olevasi terve ja muutenkin sopivan pirteä jne.." joo, mut mun tyttöystävä aina valittaa siitä kuinka pilaan ulkonäköni laihuudellani, "sun tyttöystävä voi hakee itelleen traktorimessuilta lihavan juopon, jolla on todennäkösesti liekkipaita" =D
Olen 17-vuotias tyttö, olen 164 cm ja painan 44 kg.
Olen aivan sairaan laiha ja tarkkailussa. Kukaan terveydenhoitaja ei sanoisi aloittajan tapauksessa, että "vähän alipainoinen".
Olen 21v
paino 38kg
pituutta 152
Painoindeksi on: 16,4 - (Merkittävä alipaino)
Energian kulutus kohtalaisen paljon (kävelen päivän aikana ainakin6km ja sen lisäksi leikkimistä ulkona pojan kanssa)
Ihmettelen suunattomasti sellaista että silloin yläasteella ollessani terkkari ei kertaakaan tarkastuksissa alkanu sanomaan painosta mtn. ja silloin se oli juuri ja juuri 34.
Ite kärsin laihuudestani. syön toisena päivänä paljon toisena vähä. Riippuu paljon tilanteista.
Nyt viikonloppuna juhlittiin poikani synttäreitä tuli vedettyä kakkua ja muitakin herkkuja. ei näy missään..
Jos jollain on antaa Minulle ohjetta miten Saan painoa nousemaan.
kuin syödä enemmän ja energiapitoisempia ruokia.
Olen nyt saanut pari kiloa muutaman kuukauden aikana takaisin ihan sillä, että äitini on laittanut mahdollisimman energiapitoista ruokaa päivälliseksi -- kermaisia kastikkeita kokolihan kanssa, lohta ja smetanaa jne.
Iltaisin yritän vielä syödä esim. suklaakeksejä ja kaakaota tai majoneesileipiä katkaravuilla. Koulussakin yritän syödä niin paljon kuin vain jaksan. Muiden anorektikkojen tavoin inhoan varsinaista kylläisyyden tunnetta, joten määrät ovat aika pieniä, mutta pyrin syömään neljä kertaa päivässä pienissä erissä.
Tähtäin on nyt 46 kilossa, jolloin lääkäri lupasi kuukautiset takaisin. Painoni ei ole koskaan kuitenkaan käynyt alle neljänkympin, joten minulla ei kuulemma ole mitään pysyviä vaurioita ja olen kovaa vauhtia terveytymässä, mikä on tietysti onnellinen asia minulle ja läheisilleni.
Olet niin lyhyt, ettei painosi tarvitsekaan kauheasti olla yli 40 kg. Voit varmasti olla ihan tyytyväinen 42-43 kilossa, mutta vähän tuohon olisi hyvä saada lisää kuten itsekin toteat. Ei kaikkien tarvitse olla samanpainoisia. Pienet ja sirot ovat usein tosi nättejä. Olen itsekin todella kapea ja siro eikä minun 50 kiloa enempää pidäkään painaa.
XDDD
No mulla ei kuukautisten kans mtn ongelmaa tullu ihan normisti.. mä haluisin painon siihen 45 kg ja oikealla tavalla ku syön ni kyllähän se siihen nousee :)
mul on nyt ollu melkein viikon nyt lihotuskuuri..y rittäny saada kaloreit kerättyä sen 2500 joka päivä.(vaik oma tarve onkin n. 1600-1700kcal päivässä)
vaik oon aikuinen, mut ku oon niin pieni kokonen niin ei mun energien tarve oo sama ku "normaalin" kokosella aikuisella.
Mua ärsyttää kun nykyään puhutaan pelkästään siitä, miten ihmiset laihtuis ja näyttäis seksikkäiltä. Mä sanoisin itteäni suorastaan jonkinlaiseks epäsikiöksi, koska mä oon pituudeltani vain 150 cm, painoa on 38 kg (ollut viimeset kolme vuotta, koska paino ei nouse vaikka miten syön), ikää on siis 17 vuotta, "rinnat" on pienemmät kuin kaverini 8-vuotiaalla pikkusiskolla, eli ihan olemattomat että jos vauvan saisin niin loppuis siltä ruoka kun ei oo mitään millä imettää. Plus vielä menkat alko joskus 13 vuotiaana, kestivät pari kuukautta ja sitten ovat kadonneet eivätkä ole palanneet enää.
Että tämmöistä minun elämässäni joo. Noh, yritän hyväksyä itseni tällaisena kuin olen ja hyväksynkin, vaikka tietysti ärsyttää tosi paljon olla tämmönen. Haluaisin nyt ensimmäisenä lihota paljon, että tulis massaa ja pituutta lisää, jos m nyt enää edes tästä kasvan mikskään. Joo, oon aika pieni tämmönen ruippana, mutta elän itseni kanssa. Olkaa siis positiivisia ja muistakaa että asiat voivat olla huonomminkin. Itseäni haittaa eniten rinnat ja olematon paino, pituus ei niinkään, koska tykkään olla lyhyt ja "söpö" :)
Eläkää täysillä ja nauttikaa siitä millaisia olette! :D
Ittelläni on vielä ollut puolet elämästäni hammasraudat, oon käynyt korvaleikkauksessa epämuodostuneen korvan takia, ja meni näkökin niin oon nyt silmälasipäinen. Kaikkea mulle on sattunut, mutta tässä mä elän suht onnellisena, vaikka tietysti tämmöinen tilanne ärsyttää ihan ketä tahansa.
Olkaa onnellisia, olette varmasti kaikki kauniita ja ihania paketteja! :D
Muistakaa, että jos puussa on kaikki kukat auki ja yksi nupullaan, niin kun se nupullaan oleva kukka kukkii, se kukkii kaikkein kauneiten.
Otappa selvää ettei ole insuliini sekaisin.?? Voipi olla huonolla tuurilla sokeritautia.
Kun varmaa ettei sokeritaudista johtuvaa lihomattomuus niin sitten ohjeet helppoja:
Päivän annos johon pyrittävä :
- 6 kpl munkkeja / wiineri pitko.
- sokerillista limpsaa 1-2litraa
- syö vaaleaa leipää
- mausta kaikki ruuat kermalla ja voilla
- syö helteellä jäätelöitä
- suklaa pötköjä aina mukaan. Syöt suklaata aina kun voit.
- alkoholia ihan sellainen 4cl joka ruokailulla että oikein rasvaa kehittyy saamastasi ravinnosta
- osta rasva keitin ja kaikki vihannekset ja juurekset valmista siinä. Käytä reilusti sitä rasvaa
- syö pizzoja ja hampurilaisia ruuaksi. Vältä kunnon liharuokaa ja ruisleipää. Niistä tulee kylläinen olo etkä jaksa välttämättä syödä enää upporasvassa keitettyjä munkkeja ymm tavoitteeseen tähtäävää
Telkkarin ääressä ennen nukkumaan menoa vatsa aivan täyteen.
Muista ulkoilla sillein ihan kevyesti että ruoka halu herää, mutta et kuluta turhaan kallisarvoisia kaloreita. Samalla voit mutustella suklaa patukoita.
Muistat SVVK ( suklaa,voi,vehnäjauho,kerma )
Ellei tuolla ruokavaliolla paino nouse on pakko olla insuliiniasrvoissa mätää.
ai niin tärkeä sokeria reilusti joka ruokaan mihin pystyt lisäämään.
Varmaan paras massan nosto koktaili olisi:
200g sokeria
200g voita
4cl konjakkia
1 dl kermaa
50g sulatettua suklaata / kaakaojauhetta
Tuollainen naamaan 3 kertaa päivässä.
Itse lihoin poikamiehenä peruskaavalla:
Nolla liikuntaa
Kaksi mikroateriaa päivässä mikropitsa / hamppari
Pullo Coca Cola Zeroa
Pari kertaa viikossa kaverin kanssa mäkkäriin tai johonkin muuhun rasvabaariin syömään.
Muutama vuosi tätä ja vot, peilissä töröttää 170kg unelmien poikamies. :)
Ps. ja on muuten lompsakin tyhjä.
Kukkakeppi 190 cm ja 66 kg. Paino noussut kahdessa vuodessa 16 kg kuntosalilla ja riittävällä ravinnolla, ei herkuilla. Läskiä ei näkyvissä
oon 220 cm ja 125kg
ite 176/55 ja sama ongelma et ei tuu millää kiloja lisää. Olen kuitenkin harteikas ja vahvakin, mutta vyötäröstä vaan aiiiivan liian kapea. Kylkiluut paistaa läpi hyvässä valaistuksessa oikeen kunnolla... Näytän vaatteet päällä noin 65kg, kerran kaveri löi vetoa rahasta etten ole alle 65kg... Pelaan salibandyä sm-sarjassa mutta aattelin lopettaa ku se kuluttaa kaloreita enkä millään saa syötyä niin paljoa että saisin painon rankan treenaamisen ohessa nousuun. Syön kuin hevonen, ihan oikeasti. Laskettiin terveydenhoitajan kanssa, mun pyynnöstä, että saan päivittäin noin 3500 kaloria ruoasta.... V i t t u !
Saat 3500 kcal ruuasta päivässä ja painat 55kg? Tässä lienee kolme vaihtoehtoa.
A) Valehtelit syömisesi (kerroit ne yläkanttiin) tai et syö todellakaan joka päivä yhtä paljon.
B) Terveydenhoitaja ei osaa laskea kaloreita.
C) Sinulla on joku mystinen sairaus.
Itse veikkaisin vaihtoehtoa A.
en valehdellut, lupaan sen sydämestäni. Syön aina eniten koulussa ja sen lisäksi joka aamu ison annoksen puuroa ja lämmintä ruokaa ennen ja jälkeen treenien. Illalla otan vielä iltapalaksi 4-6 kinkkuvoimunaleipää ja jugurttia sekä maitoa/proteiinijuomaa. Pidän kirjaa syömisistäni joka päivä, koska joukkueeni vaatii sitä. En koe mitään tarvetta valehdella täällä anonyyminä joten pyydän sydämestäni että uskotte.
Ikää 21
Pituutta 192
Painoa 60 Ikinä ei ole mennyt alla kuuenkympin mutta ei myöskään pysyvästi nousut sen yli.
Syön säännöölliseti, liikun päivittäin. Isäni oli nuorena laiha, ei ole enää, lasken sen varaan enkä sen suuremmin asiaa mieti.
apua kaipaava
nainen
25wee
sappikivet (ei oo KAI eka kohtausta viel tullu)
refluksitauti
muista sairauksista en oo varma
suolistovaivaa
kuukautiset epämääräset (lähinnä 2kk välein tulee)
165cm
49kg
kammo ruokaan (isoon määrään lähinnä)
kammo rasvoihin
miten onnistuisin lihomaan ilman että joutusin koko ajan pelkäämään kipukohtauksia?tää stressaaminen ei yhtään helpota kyllä tätä lihotuskuuria....huoh