Kaipailisin vähän vinkkejä. Olen kokeillut kaikenlaisia diettejä..parhaiten paino laski, kun jätin hiilarit pois, mutta tuli sitten kaksinkertaisena takaisin. Pisteiden lasku ei auta ja kaloreita en osaa laskea(ei vaan mene jakeluun). Syön kotiruokaa, hedelmiä, kasviksia..pieniä annoksia monta kertaa päivässä. Käyn kaksi tunnin lenkkiä päivässä ja pyöräilen vielä lisäksi tunnin verran. Paino vain nousee, miksi?
Mitä vielä?
167/88
8716
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Olet raskaana.
ole raskaana. :D
Liikuntaa tunnut saavan ihan hyvin, joten se on edelleen tuolla "tulopuolella" se painonnousun syy. Pienempää annosta, vähemmän rasvaa? Herkut?
Saattaahan sitä tietysti oikeasti olla joku sairaus mikä vaikuttaa, mutta... lähinnä tarkkailisin mitä sitä suuhun pistää ja lähtisin siitä kelaamaan. Kahvissa maito/sokeri? Kahvin kanssa pullaa tms.? Noistakin kertyy melko reilusti kaloreita pitkässä juoksussa. Mutta liikut kuitenkin reilusti... liikutko oikein? Hengästyt ja tulee hiki?
En juo kahvia ollenkaan..välillä teetä kera makeutusaineen. Sokerin olen jättänyt pois jo kauan sitten. Herkuttelen harvoin. Syntymäpäivillä, häissä, tms tulee syötyä kakkua tai jotain hyvää. Pizzasta en pidä ollenkaan..noin kerran vuodessa saatan käydä hampurilaisella. Limsaa en juo, mehua harvoin. Ainut "heikkouteni" on kevytmaito..sitä tulee juotua reilusti. Mutta voiko johtua pelkästään siitä?!
Keventäjiin tai tilaa Hyvä Terveys-lehti niin saat Kiloklubi-jäsenyyden siinä mukana. Noista saat viikon jokaiselle päivälle valmiiksi lasketun kalorimäärän, joka on aina noin kulutus -500 kcal liikunta mukaan luettuna. Samoin eri ruokien kalorimäärät saat ohjelmaasi automaattisesti syöttämällä vain ruoan nimen.
Ohjelma laskee kalorimäärän, ja kertoo paljonko voit vielä päivän aikana syödä. Minimikalorimäärä on 1500 kcal päivässä, koska tavoitteena on pysyvä puolen kilon viikkopudotus, ei suurempi. Samoin liikunnalle saat suosituksen sen mukaan, haluatko liikkua terveyden ylläpitämiseksi, laihdutusta edistääksesi vai kuntoilumielessä. Ruoka-aineita on ohjelmiin valmiiksi syötettynä tuhansia joista valita.
Juuri liityin keventäjiin. Hieman sekavat sivut, mutta jospa niistä ymmärtäisi..
Annan koneen laskea kun en itse osaa ja olen laihtunut.
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/