Kannattaako satsata 69 euroa kuukaudessa kuntosalijäsenyyteen vai pystynkö saavuttamaan unelmieni rantakropan edullisemmin? Olen täysipäiväinen opiskelija ja ylimääräistä rahaa ei kovin paljon jää käteen. Onko kuntosaliharhoittelu se ainoa tapa, jolla pystyy saavuttamaan unelmavartalon? Vai onko mainonta sekoittanut pääni, eli saako kotikonsteilla sittenkin ihmeitä aikaan?
Olen saanut muutettua liikuntainhon liikunnaniloksi. Nautin ulkoilusta, uimisesta, jumpista ja muista liikuntamuodoista. Olen saanut pudotettua 8 kiloa rauhallisesti liikuntaa lisäämällä ja elämäntapoja muuttamalla. Kävelen paljon ihan jo hyötyliikuntana, lenkkeilen, pelaan sählyä, käyn uimassa ja samalla kaupungin (kohtalaisella) salilla sekä aloitin latinobicin.
Olen opetellut terveellisen ruokavalion niin hyvin, etten enää lipsu siitä sen suuremmin. Lautasmalli pohjana, kasviksia paljon, ruisleipää ja täysjyvätuotteita, rasvattomia maitotuotteita ja hedelmiä makeannälkään. Alkoholia ja makeita herkkuja silloin tällöin pieniä määriä. Syön siis terveellisen määren hiilareita, proteiineja ja rasvaa, joten kaiken tulisi olla kunnossa.
Olen juuri päässyt normaalipainon puolelle, joten haluaisin pääasiassa kiinteytyä ja samalla pudottaa viimeiset 5-8 häiritsevää kiloa. Löytyykö netistä kotona tehtäviä jumppaohjeita. Käsipainot minulla on jo. Myös muita kotijumppavälineitä voisin ostaa.
Vinkkejä, kiitos! :)
Olen saanut muutettua liikuntainhon liikunnaniloksi. Nautin ulkoilusta, uimisesta, jumpista ja muista liikuntamuodoista. Olen saanut pudotettua 8 kiloa rauhallisesti liikuntaa lisäämällä ja elämäntapoja muuttamalla. Kävelen paljon ihan jo hyötyliikuntana, lenkkeilen, pelaan sählyä, käyn uimassa ja samalla kaupungin (kohtalaisella) salilla sekä aloitin latinobicin.
Olen opetellut terveellisen ruokavalion niin hyvin, etten enää lipsu siitä sen suuremmin. Lautasmalli pohjana, kasviksia paljon, ruisleipää ja täysjyvätuotteita, rasvattomia maitotuotteita ja hedelmiä makeannälkään. Alkoholia ja makeita herkkuja silloin tällöin pieniä määriä. Syön siis terveellisen määren hiilareita, proteiineja ja rasvaa, joten kaiken tulisi olla kunnossa.
Olen juuri päässyt normaalipainon puolelle, joten haluaisin pääasiassa kiinteytyä ja samalla pudottaa viimeiset 5-8 häiritsevää kiloa. Löytyykö netistä kotona tehtäviä jumppaohjeita. Käsipainot minulla on jo. Myös muita kotijumppavälineitä voisin ostaa.
Vinkkejä, kiitos! :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://www.tuuli.net/
Jos tykkäät käydä salilla ja rahat riittää niin mikäs siinä. Vastaavat hyödyt saa kotonakin kun vaan malttaa tehdä. Oman kehon paino on periaatteessa riittävä vastus..
Ite teen kerran pari viikossa kotona soveltaen minulle laaditun kuntosaliohjelman. Minulla on käsipainot ja jumppapallo. Ja tottapuhuen myös crosstraineri mutta lämmittelyn voi tehdä musiikin tahdissa muutenkin (10-15 min). Tää on tämmönen alottelijan karkea ohjelma, sulle varmaan vois käydä rankempikin?
Hyvä liike on jalkakyykky kunhan opettelet tekemään se oikein (esim peilistä katsot).
Periaatteessa teen 2x15 kahta eri jalkaliikettä
Sitten käsipainoilla erilaisia käsi- selkä ja rintalihasliikkeitä.. 2x15 kolme-neljä eri liikettä
Vatsalihakset sekä suorat että vinot yht 5-6x 20
Selkälihakset. 2x15
5 min jäähdyttely
lyhyt venyttely
Saliharjoittelu on hyvästä, mutta saman asian voit tehdä kotonakin. Tai esim jos käyt uimassa niin voi jumpata vedessä.
En todellakaan suosittele menoa sellaiselle salille joka maksaa 69€/kk. Ensinäkin se on kallista opiskelijalle ja toiseksi jos haluatkin lopettaa jäsenyyden niin se ei käy noin vaan vaan he perivät kuukausimaksun lisäksi lopetusmaksun ja silloin ollaan reippaasti yli sadan euron, lähemmäs 150€. Siitä että haluat lopettaa! Siinä ei auta lääkärin lausunnot tai muut. Sillä se lukee siellä jossain pienellä präntillä ja sinä olet sen allekirjoittanut... Eli laillinen juttu on. Tämän olen pari kertaa saanut kokea... älä tee samaa virhettä. Jos kuitenkin salilla haluat käydä, osta 10 x kortteja tai yhden kuukauden kerrallaan. Jos sitoudut siihen että he nappaavat tililtäsi 69€ (ja he ottavat sen vaikka tili olisi 0€!) olet hm.. "kusessa". Aino poikkeus jonka pääkaupunkiseudulla tiedän on motivus tai sitten jos menet uimahallien kuntosaleille.
Tää oli nyt tällainen palopuhe... Toivottavasti löydät oikean keinon kuntoilla :D
Kokemuksesta en myöskään suosittele salia, joka vaatii jäsenyyden. Lisäksi mielestäni tuo 69e/kk on melko pöyristyttävä hinta. Tosiaan tuo ei ole koko totuus vaan joudut mitä todennäköisimmin maksamaan jonkin liittymismaksun. Itselläni se oli aikoinaan 50e, tosin sain jonkin kampanja-alennuksen, normaali hinta oli 150e. Siis pelkkä liittyminen.
Olen myös opiskelija ja lopetin jäsenyyskuntosalilla käymisen vuoden jälkeen.Tähän oli kaksi syytä: rahan loppuminen ja kuntosaliharjoittelusta tuli tylsää yksinpuurtamista. Tämän jälkeen olen tehnyt kotona harjoituksia käsipainoilla ja oman kehon vastuksella. Lenkillä olen myös käynyt ahkerasti ja harrastanut hyötyliikuntaa. Nyt liityin kaupunkimme naisvoimistelijoihin ja vuosimaksu on sama, minkä maksoin kuntosalille yhdestä kuukaudesta. Ainakin meidän kaupunkimme naisvoimistelijoissa (yhdistys) miellyttävää ryhmäliikuntaa on tarjolla jokaiselle päivälle.