painoa on n.80kg. paidalla otin tänään tuon 120kg että olisiko sillä mahdollista pärjätä kisoissa miten? tulos varmasti vielä nousee kun oppii paremmin tota paitaa käyttämään. ja se on muutenkin vähä liian iso mut ei se nii justiinsa..
penkki 120kg
1991 syntynyt
18
4309
Vastaukset
- diipaddaa
onko sulla paljon raw penkki?
mikä on oli paina jolla nostit?- p3n4
viime viikolla otin raakana 107.5kg.
- dkfasd
p3n4 kirjoitti:
viime viikolla otin raakana 107.5kg.
aika löysä paita täytyy olla ku noin pienet raudat tulee rintaan, saat varmasti isomman hyödyn paidasta. treena silti viel paljon raakapenkkiä, ojentajilla on suuri merkitys paitanostoissa.
minkäläinen on sun ohjelma nyt? - SF treeni
dkfasd kirjoitti:
aika löysä paita täytyy olla ku noin pienet raudat tulee rintaan, saat varmasti isomman hyödyn paidasta. treena silti viel paljon raakapenkkiä, ojentajilla on suuri merkitys paitanostoissa.
minkäläinen on sun ohjelma nyt?http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40913
no saan sen paidan yksin puettua:D mut kyl siitä kuiteski jokune kilo hyötyä tulee\o/ ja eiköhä sitä kasvuuki tuu kuiteski:) ajattelin seuraavaan treeniin ottaa lankkupenkin. nostin tänään sen 120kg ja eilen oli ollut ojentajillekkin jonkulainen treeni et kyl sitä ehkä voi pari kilooki enemmä nostaa mut paha sanoo ku ei oo tultuu kokeiltua ja kotona en saa 120kg enempää nostettuu niin pitäis joku kerta mennä salille koittaa - avustajien
SF treeni kirjoitti:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40913
no saan sen paidan yksin puettua:D mut kyl siitä kuiteski jokune kilo hyötyä tulee\o/ ja eiköhä sitä kasvuuki tuu kuiteski:) ajattelin seuraavaan treeniin ottaa lankkupenkin. nostin tänään sen 120kg ja eilen oli ollut ojentajillekkin jonkulainen treeni et kyl sitä ehkä voi pari kilooki enemmä nostaa mut paha sanoo ku ei oo tultuu kokeiltua ja kotona en saa 120kg enempää nostettuu niin pitäis joku kerta mennä salille koittaakanssa,niin tulos lähes tuplaantuu, kun vaan saat kiristettyä ne kumisaumat kohdalleen.
- .................
Olet vaarallisella tiellä jos tuon ikäisenä treenaat jo penkkipaitanostoja. Kasvuiässä kroppa on altis vammoille ja paidan kanssa nostetaan isompia rautoja kuin mihin rahkeet oikeasti riittää. Pienikin asentovirhe voi aiheuttaa sen, että esim. olkapää napsahtaa siihen malliin, ettei penkkiä enää nosteta. Sinuna keskittyisin vain ja ainoastaan raakapenkkiin vielä vähintään muutaman vuoden ja järki mukaan treeneihin ja ykkösnostoihin. Sillä ei ole tulosten kannalta mitään väliä, nostaako sen 2,5 kiloa enemmän huonolla tekniikalla. Loukkaantumisen kannalta sillä taas on suuri merkitys.
Itse nostin iässäsi n. 125 raakana, merkkinostona 117,5. Varsinaista treeniä oli takana jo kaksi vuotta ja sitä ennenkin urheilullinen tausta ihan nassikasta saakka. Paitapenkkiä kokeilin ensimmäistä kertaa siinä 23-vuotiaana. Raakapenkki oli silloin 155 ja paidan kanssa nousi 180 muutaman kokeilun jälkeen. Nyt nousee 237,5 raakana merkkinostona ja paidalla en enää nosta. Sen kanssa oltaisiin kai jossain 250 kilossa ja nämä linnunluiset ranteet sanoisi riks, raks ja poks. Ikää on nyt 32 ja haluan kuitenkin treenata vielä niin kauan kuin liikkuvuutta löytyy. Järkevällä treenillä loukkaantumisia ei ole tullut ensimmäistäkään.- penkistä vissillä
700kg. Raw enkka 52kg.
- täs nainen 86
Mistä ihmeen paidasta puhutte??
- Korsto
Unohda koko paita vielä, ja keskity raakanostoihin, että sitten kovaan selkäharjoitteluun. Oot sen verta nuori vielä näjetsen.
Mutta suora vastaus on, että kyllä tuolla tuloksella kisoissa pärjäisi.- tietenkin
kyllä mä siihen rawiin keskityn mutta paidalla aina välillä kokeilen noi maksimit. jos raakana o noussu uus ennätys
- ei mahiksia
Ei tommosella tuloksella pärjää missään kisoissa .2 kertaa oma paino penkiltä ilman paitaa niin sillon kehtais käydä nostamassa tuloksen.
- Korsto
Montako 165 kg raakana penkkaavaa 17-kesästä junnua löytyy Suomesta..? Varsinkaan alle 82,5-kilosissa..?
- se tais olla 3vuotta si
Korsto kirjoitti:
Montako 165 kg raakana penkkaavaa 17-kesästä junnua löytyy Suomesta..? Varsinkaan alle 82,5-kilosissa..?
sillonki tuli sm ennätys:D
- TOI IKÄ
Korsto kirjoitti:
Montako 165 kg raakana penkkaavaa 17-kesästä junnua löytyy Suomesta..? Varsinkaan alle 82,5-kilosissa..?
No toi ikä jäi tossa huomioimatta tossa 2 keraa oma paino . No kyllä 110kg on jonkumoinen rauta 17 vuotiaalle.
- nuorilt miähilt perkele!!
se tais olla 3vuotta si kirjoitti:
sillonki tuli sm ennätys:D
Ei missään tapauksessa 16-17v ikänen saa edes ajatella mitään paitoja!! tossa iässä tulokset kehittyy vielä aivan saatanasti ku jaksaa jumpata. mielestäni tuo että paitaa otetaan käytöön tossa iässä ni kertoo siitä että tarkoitus perä on täysin väärä! eli keinolla millä tahansa tulosta ylös ja sitten on taas kerrottavaa kavereille, sori mutta näin minä näen asian. koko paita hömpötys kannattaa heittää pois vielä vuosiksi!!
Raakaa reeniä ja raskasta ruokaa ni puntti kulukee perkele!! - ole ollut
nuorilt miähilt perkele!! kirjoitti:
Ei missään tapauksessa 16-17v ikänen saa edes ajatella mitään paitoja!! tossa iässä tulokset kehittyy vielä aivan saatanasti ku jaksaa jumpata. mielestäni tuo että paitaa otetaan käytöön tossa iässä ni kertoo siitä että tarkoitus perä on täysin väärä! eli keinolla millä tahansa tulosta ylös ja sitten on taas kerrottavaa kavereille, sori mutta näin minä näen asian. koko paita hömpötys kannattaa heittää pois vielä vuosiksi!!
Raakaa reeniä ja raskasta ruokaa ni puntti kulukee perkele!!tapana kertoa paita tuloksia kavereille.
- 1991 syntynyt
tänää nous\o/
- maastokyykkääjä
Paljos kyykkäät tai vedät maasta.
Pitäis tehdä muutakin kuin penkkiä...
Paljon sun muumios työntää pythonia pyttyyn ?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Toiko Helen laivalastillisen vieraslajeja Suomeen?
Loviisan satamaan tuotiin laivalastillinen pähkinänkuoria Norsunluurannikolta Loviisan satamaan kiinnittyi vapun al1323203Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/732104Koulujen kesälomien siirto
Koulujen kesälomaa voitaisiin siirtää viikon verran. Se voisi olla hyvä kompromissi. Pääsiäsiseen voitaisiin lisätä muut1371805- 1241689
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee241687- 1381345
Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1021171Nainen, mistä johtuu että joskus et vain ymmärrä?
Älä sitä, älä tätä. Ei niitä varoituksia turhaan sanota. Älä laita sormeasi sirkkeliin. Älä hengaile sen murhaaja poruka1441035"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!471005Yhä pyörit mielessä,
ja tällä kertaa huomasin yhden asian: Sinusta välittyi sellaista lempeyttä ja välittämisen tunnetta, jota ei voi unohtaa30934