painoa on n.80kg. paidalla otin tänään tuon 120kg että olisiko sillä mahdollista pärjätä kisoissa miten? tulos varmasti vielä nousee kun oppii paremmin tota paitaa käyttämään. ja se on muutenkin vähä liian iso mut ei se nii justiinsa..
penkki 120kg
1991 syntynyt
184334
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
onko sulla paljon raw penkki?
mikä on oli paina jolla nostit?
viime viikolla otin raakana 107.5kg.
aika löysä paita täytyy olla ku noin pienet raudat tulee rintaan, saat varmasti isomman hyödyn paidasta. treena silti viel paljon raakapenkkiä, ojentajilla on suuri merkitys paitanostoissa.
minkäläinen on sun ohjelma nyt?
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40913
no saan sen paidan yksin puettua:D mut kyl siitä kuiteski jokune kilo hyötyä tulee\o/ ja eiköhä sitä kasvuuki tuu kuiteski:) ajattelin seuraavaan treeniin ottaa lankkupenkin. nostin tänään sen 120kg ja eilen oli ollut ojentajillekkin jonkulainen treeni et kyl sitä ehkä voi pari kilooki enemmä nostaa mut paha sanoo ku ei oo tultuu kokeiltua ja kotona en saa 120kg enempää nostettuu niin pitäis joku kerta mennä salille koittaa
kanssa,niin tulos lähes tuplaantuu, kun vaan saat kiristettyä ne kumisaumat kohdalleen.
Olet vaarallisella tiellä jos tuon ikäisenä treenaat jo penkkipaitanostoja. Kasvuiässä kroppa on altis vammoille ja paidan kanssa nostetaan isompia rautoja kuin mihin rahkeet oikeasti riittää. Pienikin asentovirhe voi aiheuttaa sen, että esim. olkapää napsahtaa siihen malliin, ettei penkkiä enää nosteta. Sinuna keskittyisin vain ja ainoastaan raakapenkkiin vielä vähintään muutaman vuoden ja järki mukaan treeneihin ja ykkösnostoihin. Sillä ei ole tulosten kannalta mitään väliä, nostaako sen 2,5 kiloa enemmän huonolla tekniikalla. Loukkaantumisen kannalta sillä taas on suuri merkitys.
Itse nostin iässäsi n. 125 raakana, merkkinostona 117,5. Varsinaista treeniä oli takana jo kaksi vuotta ja sitä ennenkin urheilullinen tausta ihan nassikasta saakka. Paitapenkkiä kokeilin ensimmäistä kertaa siinä 23-vuotiaana. Raakapenkki oli silloin 155 ja paidan kanssa nousi 180 muutaman kokeilun jälkeen. Nyt nousee 237,5 raakana merkkinostona ja paidalla en enää nosta. Sen kanssa oltaisiin kai jossain 250 kilossa ja nämä linnunluiset ranteet sanoisi riks, raks ja poks. Ikää on nyt 32 ja haluan kuitenkin treenata vielä niin kauan kuin liikkuvuutta löytyy. Järkevällä treenillä loukkaantumisia ei ole tullut ensimmäistäkään.
700kg. Raw enkka 52kg.
Mistä ihmeen paidasta puhutte??
Unohda koko paita vielä, ja keskity raakanostoihin, että sitten kovaan selkäharjoitteluun. Oot sen verta nuori vielä näjetsen.
Mutta suora vastaus on, että kyllä tuolla tuloksella kisoissa pärjäisi.
kyllä mä siihen rawiin keskityn mutta paidalla aina välillä kokeilen noi maksimit. jos raakana o noussu uus ennätys
Ei tommosella tuloksella pärjää missään kisoissa .2 kertaa oma paino penkiltä ilman paitaa niin sillon kehtais käydä nostamassa tuloksen.
Montako 165 kg raakana penkkaavaa 17-kesästä junnua löytyy Suomesta..? Varsinkaan alle 82,5-kilosissa..?
sillonki tuli sm ennätys:D
No toi ikä jäi tossa huomioimatta tossa 2 keraa oma paino . No kyllä 110kg on jonkumoinen rauta 17 vuotiaalle.
Ei missään tapauksessa 16-17v ikänen saa edes ajatella mitään paitoja!! tossa iässä tulokset kehittyy vielä aivan saatanasti ku jaksaa jumpata. mielestäni tuo että paitaa otetaan käytöön tossa iässä ni kertoo siitä että tarkoitus perä on täysin väärä! eli keinolla millä tahansa tulosta ylös ja sitten on taas kerrottavaa kavereille, sori mutta näin minä näen asian. koko paita hömpötys kannattaa heittää pois vielä vuosiksi!!
Raakaa reeniä ja raskasta ruokaa ni puntti kulukee perkele!!
tapana kertoa paita tuloksia kavereille.
tänää nous\o/
Paljos kyykkäät tai vedät maasta.
Pitäis tehdä muutakin kuin penkkiä...
Paljon sun muumios työntää pythonia pyttyyn ?