Aamiaisen ja päivällisen syön normaalisti. Välipaloina popsin vihanneksi ja hedelmiä. Illalla korvaan syömisen nutrilet juomilla. Teohosta en tiedä varmasti, mutta ei ainakaan paino nouse.
0Äänestä
niin....
jo 4 kk ajan. Ei se nutrilet ole kuin ateriankorvike. eli ei sillä ole mitään väliä käyttääkö koko aikaisesti vai osin. Jos syöt muuten syöt myös kevyesti. sehän ei tietenkään auta jos syöt paska-roskaruokaa ja silloin tällöin nutrilet patukan. ruokavalion pitää olla kokonaisvalatiusestikin kevyt.
itse opettelin syömään 5 kertaa päivässä. ja korvaan patukoilla tms, esim aamupana, kosk en ehdi syömään muuta, vetäsin patukan työmatkalla., samoin joskus lounaan kanssa. loubnaalla syön usein salaattia. Välipala on sellainen minkä korvaan päivittäin. se on "turvalloinen ratkaisu" muuten tulee ostettua jtai syötyä jotain vähemmän terveellistä.
itse tykkkään kovasti nutriletin toffee-karamelli patukasta. se on okeesti hyvää! Voisin ostaa muutenkin sitä. Ne muut maistuu pahalle´. allevon vadelma-banaani pirtelö on myös hyvää. siinä on vain 100kca. sillä korvaan osan aterioista. hyviä tuloksia saa kun korvaa noilla vähäkalorisilla, se pahimmat ruuat, kuten pizzat ja muut roskaruuat (jos muu perhe syö) tai aikoomsyödä, niin päivällä voi käyttää noita vähälkaoriasia, niin voi syödä paremmalla omalla tunnola sitä pizzaakin, ilman että kalorimäärä nousee tosi korkealle. Joskus pidän ihan 100% ateriannkorvauspäiviä, jolloin kaloreita kertyy vain noin 600-800. muuten syön noin 1500 ckal edestä. paino putoaa 3 kg kuussa.
0Äänestä
näin!!
Tiputin viime vuonna keväällä kahteen otteeseen, aluksi 5pv:n kuurilla ja myöhemmin 10-14pv:n kuurilla en tarkkaan enäänmuista aikaa.. niin yhteensä noin. 8-10kg. Tosin kaikki tuli takaisin ja pari päälle syksyllä kun en tehnyt mitään. Eli nyt pitäisi taas tehdä asialle jotakin!
0Äänestä
annen nutraus
Moi.
Kiva kuulla että olet laihtunut nutriletilla.
Mä aloitin 12.1. ja tässä tietoja etenemisestä nutrin kanssa, rivi per päivä: Paino / vyötärö / nutreja/pv /kcal/pv yht. 60,5 / 95 / 4 / 693 60 / 91 / 3 / 800 60 / 90 / 3 / 482 58 / 90 / 3 / 509
Alku voi näyttää turhankin hyvältä, sillä mulla oli just menkat ku aloitin ja esim. vyötärön turvotus. Tänä aamuna paino oli 58 ja vyötärö 87 cm. Tavoitepaino olisi 52 kg.
Olen liikkunut tällä viikolla 8 tuntia melko raskasta treeniä niin, että hengästynyt lähes koko treenin.
Mulla ei ole ollut nälkä treenin jälkeen, vain jano. Olen juonut kivennäisvettä ja tavallista. Mulla nutri ummettaa, kahtena päivänä jouduin alkuun tekeen tattaripuuroa että sain mahan liikkeelle, siksi vähensin nutrit kolmeen päivässä niin ei ummeta..
Tiedän että nautin liian vähän nutreja nyt, mutta lisään tässä kaloreita vähän tuntemusteni mukaan ja muuta ruokaa jos tarve vaatii. Olo on nyt hyvä, olen syönyt aina kun nälkä on. Lisäruokana vihanneksia, joiden kalorit olen laskenut mukaan tässä (kuten kaiken mitä syön tai juon).
Yksinäistä hommaahan tämä painon pudotus on, onneksi on keinoja ja tietoa nykyään saatavana.
0Äänestä
Kuurilla
annen nutraus kirjoitti:
Moi.
Kiva kuulla että olet laihtunut nutriletilla.
Mä aloitin 12.1. ja tässä tietoja etenemisestä nutrin kanssa, rivi per päivä: Paino / vyötärö / nutreja/pv /kcal/pv yht. 60,5 / 95 / 4 / 693 60 / 91 / 3 / 800 60 / 90 / 3 / 482 58 / 90 / 3 / 509
Alku voi näyttää turhankin hyvältä, sillä mulla oli just menkat ku aloitin ja esim. vyötärön turvotus. Tänä aamuna paino oli 58 ja vyötärö 87 cm. Tavoitepaino olisi 52 kg.
Olen liikkunut tällä viikolla 8 tuntia melko raskasta treeniä niin, että hengästynyt lähes koko treenin.
Mulla ei ole ollut nälkä treenin jälkeen, vain jano. Olen juonut kivennäisvettä ja tavallista. Mulla nutri ummettaa, kahtena päivänä jouduin alkuun tekeen tattaripuuroa että sain mahan liikkeelle, siksi vähensin nutrit kolmeen päivässä niin ei ummeta..
Tiedän että nautin liian vähän nutreja nyt, mutta lisään tässä kaloreita vähän tuntemusteni mukaan ja muuta ruokaa jos tarve vaatii. Olo on nyt hyvä, olen syönyt aina kun nälkä on. Lisäruokana vihanneksia, joiden kalorit olen laskenut mukaan tässä (kuten kaiken mitä syön tai juon).
Yksinäistä hommaahan tämä painon pudotus on, onneksi on keinoja ja tietoa nykyään saatavana.
Mä aloitin just tänään tonne tukiryhmät-palstalle oman "ryhmän" : Nutrilett. Tule ihmeessä mukaan sinne kertomaan ja vaihtamaan kokemuksia, niin ei tartte yksin pakertaa! Eikun tsemppiä!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Aamiaisen ja päivällisen syön normaalisti. Välipaloina popsin vihanneksi ja hedelmiä. Illalla korvaan syömisen nutrilet juomilla. Teohosta en tiedä varmasti, mutta ei ainakaan paino nouse.
jo 4 kk ajan. Ei se nutrilet ole kuin ateriankorvike. eli ei sillä ole mitään väliä käyttääkö koko aikaisesti vai osin. Jos syöt muuten syöt myös kevyesti. sehän ei tietenkään auta jos syöt paska-roskaruokaa ja silloin tällöin nutrilet patukan. ruokavalion pitää olla kokonaisvalatiusestikin kevyt.
itse opettelin syömään 5 kertaa päivässä. ja korvaan patukoilla tms, esim aamupana, kosk en ehdi syömään muuta, vetäsin patukan työmatkalla., samoin joskus lounaan kanssa. loubnaalla syön usein salaattia. Välipala on sellainen minkä korvaan päivittäin. se on "turvalloinen ratkaisu" muuten tulee ostettua jtai syötyä jotain vähemmän terveellistä.
itse tykkkään kovasti nutriletin toffee-karamelli patukasta. se on okeesti hyvää! Voisin ostaa muutenkin sitä. Ne muut maistuu pahalle´. allevon vadelma-banaani pirtelö on myös hyvää. siinä on vain 100kca. sillä korvaan osan aterioista. hyviä tuloksia saa kun korvaa noilla vähäkalorisilla, se pahimmat ruuat, kuten pizzat ja muut roskaruuat (jos muu perhe syö) tai aikoomsyödä, niin päivällä voi käyttää noita vähälkaoriasia, niin voi syödä paremmalla omalla tunnola sitä pizzaakin, ilman että kalorimäärä nousee tosi korkealle. Joskus pidän ihan 100% ateriannkorvauspäiviä, jolloin kaloreita kertyy vain noin 600-800. muuten syön noin 1500 ckal edestä. paino putoaa 3 kg kuussa.
Tiputin viime vuonna keväällä kahteen otteeseen, aluksi 5pv:n kuurilla ja myöhemmin 10-14pv:n kuurilla en tarkkaan enäänmuista aikaa.. niin yhteensä noin. 8-10kg. Tosin kaikki tuli takaisin ja pari päälle syksyllä kun en tehnyt mitään. Eli nyt pitäisi taas tehdä asialle jotakin!
Moi.
Kiva kuulla että olet laihtunut nutriletilla.
Mä aloitin 12.1. ja tässä tietoja etenemisestä nutrin kanssa, rivi per päivä:
Paino / vyötärö / nutreja/pv /kcal/pv yht.
60,5 / 95 / 4 / 693
60 / 91 / 3 / 800
60 / 90 / 3 / 482
58 / 90 / 3 / 509
Alku voi näyttää turhankin hyvältä, sillä mulla oli just menkat ku aloitin ja esim. vyötärön turvotus. Tänä aamuna paino oli 58 ja vyötärö 87 cm. Tavoitepaino olisi 52 kg.
Olen liikkunut tällä viikolla 8 tuntia melko raskasta treeniä niin, että hengästynyt lähes koko treenin.
Mulla ei ole ollut nälkä treenin jälkeen, vain jano. Olen juonut kivennäisvettä ja tavallista. Mulla nutri ummettaa, kahtena päivänä jouduin alkuun tekeen tattaripuuroa että sain mahan liikkeelle, siksi vähensin nutrit kolmeen päivässä niin ei ummeta..
Tiedän että nautin liian vähän nutreja nyt, mutta lisään tässä kaloreita vähän tuntemusteni mukaan ja muuta ruokaa jos tarve vaatii. Olo on nyt hyvä, olen syönyt aina kun nälkä on. Lisäruokana vihanneksia, joiden kalorit olen laskenut mukaan tässä (kuten kaiken mitä syön tai juon).
Yksinäistä hommaahan tämä painon pudotus on, onneksi on keinoja ja tietoa nykyään saatavana.
Mä aloitin just tänään tonne tukiryhmät-palstalle oman "ryhmän" : Nutrilett. Tule ihmeessä mukaan sinne kertomaan ja vaihtamaan kokemuksia, niin ei tartte yksin pakertaa! Eikun tsemppiä!