Olen havainnut jo parin vuoden ajan (itse nyt 35-vuotias), että perusteellisen, mutta ei vielä ylirankan kuntosalitreenin jälkeisenä päivänä on aamusta asti voimakas väsymys päällä.
Olen keskustellut asiasta kaverini kanssa, jolla on myös samanlaisia kokemuksia, myös pitempien juoksulenkkien jälkeisinä päivinä.
On selvää, että ruumiillinen työskentely kuluttaa voimia ja energiaa ja siten myös väsyttää. Levon ja unentarve kasvaa.
Mutta johtuuko tämä käytännössä lihasten energiavarastojen (ATP, kreatiinifosfaatti) tyhjentymisestä? Myös aivoissa on kreatiinia, joten voisiko johtua myös jopa aivojen kreatiinivarastojen verottumisella muualla käytettäväksi?
Vai johtuuko väsymys jonkinlaisesta proteiinisynteesistä, kun lihakset reagoivat treenin rasitukseen ja yrittävät sopeutua massaa kasvattamalla? Nyt kyse ei siis ole enää ensimmäisistä treeneistä, joiden aikana lihashuolto ja hermotus parantuvat.
Olen keskustellut asiasta kaverini kanssa, jolla on myös samanlaisia kokemuksia, myös pitempien juoksulenkkien jälkeisinä päivinä.
On selvää, että ruumiillinen työskentely kuluttaa voimia ja energiaa ja siten myös väsyttää. Levon ja unentarve kasvaa.
Mutta johtuuko tämä käytännössä lihasten energiavarastojen (ATP, kreatiinifosfaatti) tyhjentymisestä? Myös aivoissa on kreatiinia, joten voisiko johtua myös jopa aivojen kreatiinivarastojen verottumisella muualla käytettäväksi?
Vai johtuuko väsymys jonkinlaisesta proteiinisynteesistä, kun lihakset reagoivat treenin rasitukseen ja yrittävät sopeutua massaa kasvattamalla? Nyt kyse ei siis ole enää ensimmäisistä treeneistä, joiden aikana lihashuolto ja hermotus parantuvat.
Vastaukset 1
Vanhimmat
tohon ei varmaan kukaan osaa vastata, ei edes tutkijat