Hei kaikki, jotka olette päättäneet laihduttaa jollain vähäenergisellä tuotteella! Tänään aloitin ja paino oli 82.2. Tarkoituksena pudottaa 30 kiloa. Itse käytän vain suklaanmakuisia juomia ja syön kasviksia (jos ehdin...)Tsemppiä kaikille ja vielä ei ole myöhäistä aloittaa kesää silmälläpitäen;) Vaihdetaan kokemuksia ja tsempataan toisiamme!
Nutrilett
Kuurilla
554513
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 55
Vanhimmat
Eilen 15.1. ja lähtöpaino (katsoin vasta tänä aamuna kun maanantaina halusin mässäillä viimeistä kertaa :-) 76kg, tavoite ainakin 65kg näin aluksi.
Käytän suklaan ja metsämarjan makuja, mutta aion siirtyä kokonaan suklaaseen, koska se on nyt totuttuani oikein hyvää (pillillä oikein kylmänä juotuna, 3dl:n vettä) ja tarjouksessa kuukauden loppuun saakka Yliopistollisessa Apteekissa (n. 28€/5vrk) jäsenille (liityin samalla kun ostin :-)
Moikka
Kävitkin kutsumassa mut tänne.. kiitos.
Ajattelin tossa että miten te pärjäätte pirtelöillä? Tiedättehän että on niitä kanakeittoja ja pasta-aterioita saatavana, mitkä on ruokasampaa kuin nuo pelkät juomat?
Mä vaihtelen tuotteita niin, että kun on nälempi, niin otan keiton ja lisään siihen sipulia, valkosipulia, varsiselleriä ja yrttejä. Täten ruuasta tulee enempi ruuan tuntunen, muttei kuitenkaan kaloreita paljoa. Myös sipuleiden lisäys vaikuttaa edistävästi suolen toimintaan.
Mulla nyt kuudes päivä nutrien kanssa. Ihana huomata, että aluksi vyötärö kapenee, eli muutosta tapahtuu juuri siellä missä sen haluankin tapahtuvan. Nyt on vyötärö kaventunut 9 cm:llä. Olkoonkin että suurin osa oli turvotusta tai nestettä tai mitä lie, mutta totuus on, että nyt on paljon kivempi olla, kun keskivartalo ei tunnu enää niin tönköltä..
Paino on pudonnut tähän mennessä 2,5 kg. No mä olen ollut vähän tavallista rankemmalla kuurilla, keskimäärin nauttinut 628 kcal/pv kun laskin nuo.
Hulluna olen myös rehkinyt, että en ajattelisi koko ajan syömisiä! Liikunta tekee hyvää.
Kannattaa pitää päiväkirjaa syömisistä ja kaloreista, painosta ja vyötäröstä. Sitten kun rupee uskonpuute tulemaan, vilkaisu taulukkoon palauttaa motivaation kummasti:
Mä aloitin 12.1. ja tässä tietoja etenemisestä nutrin kanssa, rivi per päivä:
Paino / vyötärö / nutreja/pv /kcal/pv yht.
60,5 / 95 / 4 / 693
60 / 91 / 3 / 800
60 / 90 / 3 / 482
58 / 90 / 3 / 509
58 / 87 /3 / 650
Tänä aamuna paino 58 ja vyötärö 86.
Viikonloppuna ajattelin vähän relata ja syödä kerran pari tavallista ruokaa ja jopa nauttia muutaman oluen. Toivottavasti ei tuhoudu saavutukset saman tien...
Joskus aikoinaan maistelin noita keittoja äidiltäni, enkä yksinkertaisesti voi sietää makuja. Suklaa maistuu nykyään aivan hyvälle virittelyjen jälkeen, enkä varmaan kyllästy, koska paksun "kaakaon" juominen on ihan kivaa.
Kävin eilen ostamassa hirveän määrän porkkanoita. Pilkon ne ja keitän "al denteksi". Napostelen niitä paloja sitten kylmänä silloin kun alkaa tiedostaa nälän tulevan, auttaa minulla.
Otan pirtelöt klo. 10, 13, 16, 19 ja 20. Porkkanoita napsin noin tunti ennen seuraavaa pirtelöannosta noin kourallisen. Onneksi olen aina tykännyt keitetyistä porkkanoista, oikeastaan nami nami (normaalisti kyllä voilla ja hieman sokerilla höystettynä, mutta nyt ihan vaan sellaisenaan). Porkkanat keitän, koska luulen että ne ovat vatsan helpompi käsitellä kun ne ovat hieman pehmeämmässä muodossa :)
Aamulla painoni 75.5kg vanhanaikaisella vaa'alla punnittuna (vaaka sopivan epätäsmällinen minulle, digivaa'an liika tarkkuus saisi tarkkailemaan vaan painoa liikaa).
Tsemppiä teille molemmille :)
Kyllä tätä jaksaa, kun ei tämä 2 päivää takana yhtään yli-inhimilliseltä ole tuntunut..
Jaa minä en pärjäis tuolla pirtelöllä pitkään, mutta kyllä sitten on patukatkin, jos sulla alkaa jossain vaiheessa pelkkä juomapuoli tökkimään.
Noista keitetyistä porkkanoista sen verran, että oletko muuten katsonut mikä valtava ero energian määrässä on raakan ja keitetyn porkkanan välillä?
Hiilihydraatit nousevat mielestäni liikaa kun keittää ne. Nyt en löydä mistään kaloritaulukosta sitä tietoa, mutta muistini mukaan raakaa saisi syödä moninkertaiset määrät, että tulee sama energia kun kypsennetystä...
Löytääkö kukaan tähän faktatietoa?
Raaka porkkana:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=300&lang=fi
Keitetty (suolaton) porkkana:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=29229&lang=fi
Tuo päivän viimeinen pirtelöateria on siis kello 22 eikä 20 :-)
Tuohan on täysin JÄRJETÖN väite! Että siis vedessä keitetyssä kasviksessa (siis ei ole lisäilty mitään voita/öljyä sinne keitinveteen) olisi enemmän kaloreita kuin raa'assa kasviksessa??
Paljon olen hulluja ja sairaita väitteitä ihmisiltä kuullut, mutta tuo menee kyllä jo reippaasti yli.
Mistä helvetistä ne kalorit sinne kehittyvät? Vedestä vai?
Joku raja nyt paskanpuhumisellakin!
Ihme että aina törmää teidänlaisiinne. Jos luit viestin, kai huomasit että kaipasin nimenomaan tietoa asiasta?
Sen verran olen nyt saanut asiallistakin tietoa, että sokerien ero raakan ja keitetyn porkkanan välillä liittyy glukogeeniseen indeksiin (varmaan noin viisas ihminen sen kyllä tiesikin..). Täten kyse on porkkanan sisältämän sokerin nopeasta tai hitaammasta imeytymisestä verenkiertoon. Ihan avaruudesta ei tarvinnut tätä tietoa hakea, vaan diabeetikoilta. He kun myös joutuvat ottamaan laihduttajien tavoin jostakin asiallista faktaa..
Mä urheilen niin paljon että en voi ryhtyä pelkkään nutraukseen- sanovat ettei saa harrastaa rankkaa liikuntaa sen kuurin aikana. Joten liikun paljon, syön vähemmän ja terveellisemmin ja juon Nutrilett ym. keittoja tai pirtelöitä välillä esim. kerran päivässä korvaamaan jonkun aterian.
Katsotaan olisko sillä mitään vaikutusta. Ainakaan en silloin lado leivän päälle kaikkia rasvasia leikkeleitä:DD. Tsemppiä teille jotka nutraatte!
Kiva, että meitä mutraajia löytyi!! Mulla eka päivä siis takana. Porkkanoita popsin eilen puoli kiloa ja masu tuntuu ihan tönköltä... Mulla on kokemusta nutraamisesta, kun kerran aiemmin olen ollut 3 viikkoa pelkällä suklaajuomalla ja mulle se sopii. Yllätyin silloin itekin, miten ei teekään mieli mässäillä:) Yöllä kyllä masu kurni, mutta luin jostain että vasta kolmannen päivän jälkeen elimistö menee "ketoosiin", koska energiamäärä jää alle 800kcal:n. Tää on siis ihan terve tapa laihduttaa, samaa ketoosia tavoittelevat mm. vähähiilarisilla dieeteillä laihduttavat. Ketoosista löytyy tietoa varmaan googlella. Luin viime vuoden KG-lehdestä naisesta, joka oli ollut n. puoli vuotta nutraajana ja oli voinut ihan hyvin ja laihtunutkin tosi paljon. Sen jälkeen oli vaan alkanut syödä terveellisemmin ja muistaakseni jatkanut laihdutusta painonvartijoiden systeemillä. Mutta nyt lähden nauttimaan "päivällis-shakeni":) Palaillaan!
Siis kiva, että teitä muitakin Nutraajia löytyi, ei Mutraajia:)
Mulle tuli ketoosit vasta 5. päivänä. Huomasin sen töissä ollessa... melko jännä olo tuli.
...ketoosi sulle tuottaa? Mä oon ollu aiemmin nutratessani tosi virkeä ja näläntunne (joka esim. Painonvartijoiden pisteitä laskiessa on karmea!!) on poissa. Siis pelkkiä hyviä tuntemuksia! Päänsärkyä, huimausta tms. mistä pelotellaan, ei mulla oo ollu. Turvotus kyllä häipyy äkkiä, jo nyt tuntuu, että housut kaipaa vyötä! Ihan kuin siinä Nutrilettin mainoksessa:) Onko teillä muilla millaisia tavoitteita ajallisesti, siis mihin mennessä haluatte saada painonne tavoitelukemiin? Mulla on 7.7.2008. Tiedän, että nutraamalla tavoite on peräti helppo, sillä Painonvartijoissa olen laihduttanut joskus 20 kg/5kk. Ja silloin en edes liikkunut ja pidin kerran viikossa herkkupäivän. Opiskelujen takia paino on päässyt nousemaan, suklaa kun antaa energiaa:( Päädyin nutraamaan, koska mulle tää on vaan helpompaa, just sen näläntunteen poistumisen takia. Tietty maha kurnii, muttei oo sitä mieletöntä hinkua syödä kaikkea. On helppo, ku tietää, että kasviksia voi mättää mielinmäärin ja that's it!
Ketoosissa mulla oli seuraavia tuntemuksia:
-erikoinen haju jonka itsekin haistoin hengityksessä, ja työkaverikin siirtyi juttelemaan metrin päähän..
-iho hengitti kauttaaltaan, jotain poistui ihon läpi ja olin ihan nihkeä.
-veri kiersi hyvin joka paikasta ja oli kuin kunnon treenin jälkeen.
-hengitys kulki vaivattomasti.
Tuollaiset oli fiilikset sillon viidentenä päivänä kaiken kaikkiaan.
Nyt 7:s pv menossa. Paino ei nyt ole neljään päivään pudonnut lainkaan.. pöh.. mutta vyötärö edelleen kaventunut, nyt yhteensä 10 cm:llä. Tällä hetkellä 85 cm on mitta. Vielähän tuossa kavennusta kaipaa toki edelleen.
Mä jos lähden pois kotoa, otan aina liemipussin ja patukan taskuun, ettei tule houkutuksia mihinkään..
Kertokaahan kaverit taas jotain kokemuksia ja muuta..
T. Anne
Moi! Mä alitin Nutrauksen tänään. Vähän jännittää miten selviän. Täytyy kans hakee noita porkkanoita hätävarksi. Paino tänään 98.8kg olen 171cm pitkä joten pudotettavaa on.
Kotona pyörii kolme lasta. 6v. 4v. ja 3v. saas nähdä pysyykö hermot kasassa, yleensä laihduttaessa pinna tahtoo kiristyä.
Mulla on alotuksena 5pv paketti. En kehtaa edes sanoa miten vähän maksoin kun paketti menee vanhaksi kohta;)
Moi. Onnea matkaan laihdutukseen. Mä en ole paljoa pystynyt tekeen muille ruokaa tän kuurin aikana, enkä ole voinut katsella toisten syömistä.
Sulla varmaan hermojen hallintaa kysytään eniten siinä kun laitat lapsille ruokaa ja katsot kun ne syö... älä sitten napsi itse :/ muuten käy köpelösti. Kun teet muille ruokaa, varaa siksi ajaksi itsellesi esim. oma pirtelösi, mistä voit siemailla kun ruuan hajut tulee nenään..
Juuh. Tänään syödään (siis lapset) eilen tehtyä mararoonilaatikkoa, ajattelin et eka päivä tsemppi on korkealla, niin pystyn vastustaan kiusuksia. Viikonlopun mies saa laittaa ruokaa. Maanantaina onkin sit vaikeampaa. Pitääkin sanoa et mies laittais jotain valmiiksi myös maanantaille. Toivottavasti olis jo jotain tulosta siihen mennessä, niin sekin kannustais jatkaan.
Nimimerkkini, vajaa, tulee siitä, että minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Jossain ketjussa taisinkin jo kertoa, et kun aikaisemmin nutrasin paino ei pudottut, mut silloin siis olin tosi vajaalla. Nyt lääkityksen pitäisi olla kohdillaan ja toivottavasti pudotus myös sen mukaista.
Rohkeasti vaan mukaan! Uskokaa itteenne, että kyllä te pystytte vastustamaan kiusaukset! Näytetään kaikille epäilijöille, että esim. "tuputtaminen" ei saa meitä luopumaan laihdutustavoitteestamme. Oon aatellu taistella itseni kanssa ja näyttää "mistä kana pissii", eli että MÄ päätän mitä ja milloin syön: ruoka ei väkisin tunge mun suuhuni, eikä muut ihmiset päätä syönkö vai en ja mitä. Sellaisiinkiin törmää valitettavan usein. Onko teillä kokemusta? "Ota nyt yksi pulla, eihän se nyt lihota..." Olen sanonut juhlissa yms. tyrkyttäjille, että voivat syödä minun "pullani". Yleensä nuo laiheliinit kyllä jättävät toisen pullan ottamatta! Eikä siitä kukaan mainitse. Tässä rouskutan parhaillaan kukkakaalia. Yllätyin, kuinka sikakalliita vihannekset voikaan olla talvella! N. 150g kukkakaali 1,7e!!! Mutta sama raha menis suklaalevyyn, eikä tartte ostaa vitamiineja ku Nutriletissa on kaikki mitä tarvii. Siis ei tekosyitä ainakaan sortua mässäämään;) Niin ja vatsakin alkoi pelittämään! Mukavaa kun kaikki roskaruoka joutuu väistymään kasvisten hyväätekevien kuitujen tieltä;) Vaakalla en oo tänäänkään käynyt, tarkoitus olisi käydä vaakalla kerran viikossa. Maanantai vois olla passeli mulle, siis sopiva. Intoa ja motivaatiota kaikille!
Tuputtajtat on rasittavia. Jotkut kun ei millään usko, jos sanoo, ettei nyt ota, kiitos vaan.
Täytyis kehitellä jotain vastauksia, esim. mulla on paha hiivasyndrooma, en voi ottaa, tai muuta. Yleensä johonkin sairauteen suhtaudutaan vakavammin kuin laihduttamiseen vaikka ylipainohan se vasta vaarallista on.
juu minäkin yritin pitää kahden viikon nutrilett kuurin, se kesti jopa 2 päivää! :( ne pirtelöt on niin pahoja etten yksinkertasesti pysty siihen, tai no, pystysin kai jos tahdonvoimaa olis enempi.. tuntuu että oisin ainut luovuttaja tässä porukassa! :( hävettää... juon aamuisin aina yhden pussin sitä mömmöö ja päätän että tästä päivästä tulee hyvä, noh, ja miten sit käykään kun istahtaa sohvalle eikä ole mitään tekemistä.. sorrun aina syömään jotain parempaa.. ja itse asiassa olen jo joulun jälkeen saanut 4 kg ylimäärästä! ottaa niin päähän! tuntuu että ei tässä oo mitään järkee, minkä takia ihmiset on näin erilaisia... jotkut joutuu oikeesti kamppaileen itsensä kanssa joka päivä! ajattelen aamulla ensimmäiseksi ruokaa ja illalla viimeiseksi, elämäni pyörii koko ajan lihomisen pelon ympärillä.... olen 160cm ja nyt jo 68kg! vielä hetki sitten 64kg... vaikka on kyl pakko mainita että vuoden 2006 jouluna painoin 90kg, että oon laihtunutkin mutta nyt näyttää siltä että vanhat tavat palaavat hiipimällä..... motivaatiota kaipaan ja tarvitsen!
Jos pirtelöt pahoja, tee kuten minä tässä eilen:
Aikaisemmin laimensin pirtelöt 3dl vettä (ja join pillillä), mutta eilen laimensin niin, että mahtui 1/2 litran limupulloon (about 5dl vettä). Koska en pidä makeasta, on tuo nykyinen laimennussuhteeni itselleni paras, ja pullosta voi hörppiä juomaa pikkuhiljaa. Tuossa sekoitussuhteessa suklaajuomakin maistuu tavalliselta kaakaolta, ja jauhoisuutta tuskin huomaa :) (pullosta juodessa ei edes haista juoman hajua)
Tsemppiä sinulle ja kaikille muille :)
joo kokeilen sitä, se jauhomaisuus nimittäin ja haju ottavat eniten makuhermoon... tänä aamuna taas herätessäni olo on ihan jees ja ajatuksissa taas että kyl tää tästä! :) mutta katsotaan nyt... ;)
Teen juoman yleensä puoli tuntia ennen nauttimista valmiiksi ja pidän jääkaapissa, josta käyn sitä pulloa välillä ravistelemassa. Tuona aikana jauhekin kerkiää "sulaa" paremmin joukkoon, mikä vähentää tuota jauhoisuuden tuntua.
Älä ole liian ankara itsellesi! Mitä jos koettaisit seuraavaa:
Syö yksi kunnon kevyt ateria päivässä. Muilla kerroilla nutraat. Jätä aterian syönti sinne päähän, missä tiedät mieliteon ruokaan oleva suurimmillaan.Tee sama ruoka koko perheelle.
Käytä marjoja soseutettuna nutreihin, tekee hyvän säväyksen ja saa marjoja pois pakasteesta.
Hedelmiähän ei saisi syödä nutratessa, mutta olen syönyt siltimuutaman ompun päivää kohti.
Lenkkeilen joka päivä 3-6 km. En siis kovin paljon, lisätä pitäisi.
Mulla on pudotettavana 10 kg, ja ainakin nyt näyttää hyvältä, kilon viikkovauhtia mennään.
joskin viikon taittuessa, eli toissa päivänä söin lisäksi purkin tonnikalaa, rupesin heräileen yhden ja kahden välillä ja ajattelin, että ei tuu mitään ja popsin kalan. Nyt menee taas ihan hyvin. Eihän tämä mitään juhlaa ole, mutta tsemppaa kovasti kun vaatteista huomaa tosiaan pienenevänsä. Puntaria mulla ei ole, pitäis kai hankkia, mutta reidet ja peppu ja vyötärö on pienentynyt huimasti : ) jatkan toisen viikon loppuun asti. Tsemppiä kaikille, kyllä me kestetään! ... Täytyy vaan jo nyt etukäteen valmistautuu siihen ettei syö kuurin loputtua pakastintaan tyhjäks ; )
Kyllä tää homma vaatii itsekuria ja päättäväisyyttä! Koitetaan tukea toisiamme! Mä ainakin tsemppaan itteeni tiukan paikan tullen ajattelamalla teitä kanssasisaria (ja -veljiä). Tuntuu, että pakko tsempata, ku ei kehtaa luovuttaa, ku näin keskustellen tää laihdutusprojekti on ikäänkuin julkinen:) Ja jos mä pystyn nutraamaan, niin uskokaa pois, että kuka tahansa pystyy ku vaan luottaa itseensä!!! Ollaan toisillemme kannustimina! Oon keksiny kaikkee tekemistä, ettei syöminen ois koko ajan mielessä. Toisinaan käy kyllä niinkin, että juomia jää päivällä juomatta. Mutta kyllä ne illan mittaan kauppansa tekevät! Mullakin toimintaa riittää ku on kolme pientä lasta. Välillä aattelen, että miten mä yleensä ehdin syödä kunnon aterioita, ku en tahdo ehtiä edes nutreja juoda?!! Siinähän se syy läskeihin on, että kiireessä mättää suklaata ym. nopeesti verensokeria nostavia roskaruokia. Paino oli tänään aamulla 81,6. Jee, jee. Tsemppiä, nyt meen juomaan nutrini! (Mä oon muuten yllättyny, että tykästyin tuohon suklaajuomaan! Musta se on kuin kaakaota, kun sen sekoittaa 2dl:aan kylmää vettä.) Toivottavasti jokainen löytää mielimakunsa, vaikka sitten patukoista. Tosin pelkästään niitä syömällä kai ei oo suositeltavaa laihduttaa? Onko kellään tietoa?
lapsen kanssa saat nutrattua, niin kyllä me muutkin jaksetaan! Minä yhdeksän päiväläinen olen sinkku, joten minulla ei ole ruuan kinuajia helmoissa ja sittenkin välillä tulee hirveä halu vetästä jotain tuhtia ja paljon - mutta ei kun hammasta purren virtuaalisesti yhdessä eteenpäin! Pidähän pintasi, ollaan kohta sirosääri prinsessoja kaikki : )
Osuitpa oikeaan aikaan, just voitelin karjalanpiirakoita lapsille iltapalaksi! Miten ne nyt voikin tuoksua niiiiin hyvälle? Mätin minitomaatteja (eli kirsikka-) ja kukkakaalia, jotta nälkä lähtis... Aattelin alkaa kirjottaa listaa ruuista joita nyt himoitsen. Ne on enimmäkseen just linjaa karjalanpiirakat, ruisleipä, perunaruuat! Kuitenkin ku sortuu syömään, ni heti ensimmäisenä on suklaapatukka kourassa. Mutta jospa sitä oppis syömään noita terveellisiä "himoruokia"!! Eikun eespäin, sano mummo lumessa!
Niin unohdin sanoo aiemmin, että tuo hengityksen hajun muuttuminen on mullekin tuttu juttu! Purkkaa vaan kehiin! Ei se niin kauhee maku oo, mut outo kuiteski. Älkää siis pelästykö uudet nutraajat! Niin ja ei kylmä vaivaa nutratessa:koko ajan on kropalla lämmin (ja ihokin "hehkuu"). Noin se muisti vaan palailee pätkittäin. Teen tässä koneella hommia ja on aina välillä mukava käydä kurkkaamassa meidän nutraajien juttuja:)
Joo olihan se haju aikamoinen järkytys.. mutta hyvä fiilis siinä oli.
Nyt mulla on tilanne niin, että 9. pv menossa. Kerroinkin jo että sallin itselleni yhden päivän viikossa ruokia ja yhden pv viikossa alkoholia.
Paino on jämähtänyt siihen 58:n, eli 2,5 kg pois. Kävi jo 57:ssa, mutta kaljan takia kilo sit varmaan tuli heti takaisin..
Iloisin ylläri on vyötäröllä! 13 cm lähtenyt jo. Minusta ero on aivan valtava 9 päivässä.
Mutta minä en ainakaan pysty ihan absolutistiksi tässä samalla muuntumaan, olisi liikaa kieltäytymisiä yhteen nippuun ja menis koko homma pieleen sen takia. Nyt taas vaan viikko ilman kaljoja ja ruokia niin katsoo sitten onko muutosta. Mites sulla menee?
maailmassa on siis muitakin nutraajia! muut laihduttajat eivät tunnu hyvällä katsovan nutraajia, itelle ainakin tullu paheksuvaa viestiä "poppakonstien" käytöstä.
olen nutrannut nyt 18päivää ja keskiviikkona oli 4,6kiloa lähtenyt. :)minulle tämä on helpompaa kuin ruualla laihduttaminen, tietää tasantarkkaan mitä syödä ja mitä ei.
Ite sen tietää mikä konsti sopii laihdutukseen. Mulle on ihan sama ihmisten mielipiteet. Nutreilla pystyy kalorinsa laskemaan helpolla niin ei tuu niin paljon laskuvirheitäkään.
(entinen "aloitin")
Tänä aamuna vaa'assa 74.5 eli pudotusta keskiviikon "alkupainosta" 1.5kg. Tammikuun alussa tuo paino kyllä pyöri 78:ssa, joten siihen nähden vielä paremmin :)
Kävin eilen ja tänään reilun tunnin kävelylenkeillä ja aion jatkaa päivittäin (ennen päivän ekaa pirtelöä, että se olisi läskiä joka kuluisi), ellen tavalliseen tapaani luovuta jo viikon kuluttua..
Hankalaa on välillä ollut, mutta en ole sortunut mihinkään muuhun kuin pariin keitettyyn porkkanaan muutamana päivänä. Kaksi asiaa mitkä minua eteenpäin auttavat ovat te kanssanutraajat ja muistikuva siitä, miltä näytin aikoinaan tavoitepainossani (silloin oli jopa kiva käydä vaateostoksilla, mitä olen viime vuodet inhonnut yli kaiken).
Alussa mainitsin tavoitteekseni 65kg, mutta nyt innostuneena uusi tavoite on 62, mutta 60 taitaa olla minulle ehdoton alaraja (olen 166cm ja aika "isoluinen").
Tsemppiä kaikille teille muille ja autetaan yhdessä toisiamme vaikeiden aikojen yli :)
Onnea kaikille nutraukseen tasapuolisesti! Sain taas lisää motivaatiota jatkaa ku aamulla vaaka näytti 80,4! Popsikaa porkkanaa ja tsempataan!
Moi.
Mulla nyt kymmenes pv menoossa ja vyötärö on nyt 80 cm. Pudotusta kuurin aikana 15 cm! Sen sijaan paino edelleen se samat -2,5 kg. Painossa ei ole tapahtunut muutosta nyt vähään aikaan..tuo lähti heti ja sitten ei mittää. Miten muilla on pudonnu?
Mulla paino ke:na 16.1. 82,2 kg ja tänään ma:na 80,0 kg. Eli tosi kivasti pudonnut 2,2kg vajaassa viikossa! Tsemiä Anne jatkoon, kyl se siitä lähtee putoomaan! Huima tuo vyötärön kaventuminen! Ite en oo mittaillu kuin painoa. Vinkkinä, että tee/kahvi auttaa pitämään nälkää poissa ja light-limut on hyviä makeannälkään! Ketoosifiilareita ei oo vielä ilmenny...
Moi
Varmaan menee vähän erilailla nää pudotukset ja vyötäröt kaikilla. Mä ajattelin että minä olen varmaan ollut tosi löysä, koska nyt kun ei ole rasvaa ja hiilareita ravinnossa, että kaikki energia tulee proteiineista niin varmaan kiinteyttää mua.
Sulla ihan hyvin pudonnut paino!!
Eilen mulla oli vaikea päivä, sen ruoka-päivän jälkeen oli kyllä ankeeta palata dieettiin. Pystynköhän pitään enää ruokapäivää ollenkaan? Onkohan se vaarallista jos ei pidempään aikaan syö mitään muuta..
Aamulla punnitsin itseni ja vaaka näytti 75kg, lisäystä eiliseen vajaa kilo.. En ole sortunut koko kuurin aikana (vähäisiä porkkanoita lukuunottamatta), mutta alkujärkytyksen jälkeen rauhoituin.
Lantio ja maha ovat jatkuvasti pienentyneet, jenkkakahvat kaikkein selvimmin. Olo on kevyt ja housut alkavat jo löystymään, vatsamakkara ei pullistele housujen vyötärön päällä kuten ennen. Pitäisiköhän punnita itsensä vain viikon tai 3 päivän välein :) Myös antiikkinen mekaaninen vaakanikin on sieltä huonommasta päästä (ainakin 35v vanha :-)
Tsemppiä kaikille ja ei anneta vaa'an liikaa hallita onnistumisen tunnetta, peili/vaatteet/oma tuntemus kehosta ratkaisevat myös :)
Juu. Pieniä takapakkeja tulee itse kullekin. Kaiken kaikkiaanhan suunta on hyvin päin menossa sullakin.
Mulla on ihan samoin tuo mahan ja lantion seutu pienentynyt huomattavasti, siis 15 cm vyötäröltä mennyt, persauksia en ole mitannu.. saas nähdä alkaako meneen löysät tuosta reiden sisäpinnasta, sitä nyt jännäyksellä odottaisin :) Mulla ei ole paino pudonnut taaskaan yhtään, eli sama 58 kg..
On se kumma että pienikin ylipaino on todella työn takana että sais sen pois. Kuinkahan kauan tuo loppu kuusi kiloa vaatii? Viikot olen n. 600-700 kcal:lla, mutta kerran viikossa syön ja juon niin keskiarvo menee 850:n viikkotasolla.
Hei!
Unohdin ihan tän ketjun...
5pv. nutrauksella menossa. Alussa vähän takkusi ja illalla tuli laitettua suuhun jotain ylimääräistä, pala pannaria, pala leipää. Silti paino pudonnut -1.8kg pidän sitä kyllä ihan hyvänä saavutuksena. Olen käynyt kevyellä kävelylenkillä melkein joka ilta. Sunnuntaina pidemmän sauvakävelyn.
Mut tänään olis jumppa ja se on aika rankka. Pitäisikö syödä jotain ennen jumppaa, ettei kävis köpelösti, et esim. pyörtyis kesken kaiken? Onks muut nutraajat liikkuneet kuin rankasti?
Tällähetkellä tuntuu et olen pääsyt hyvin vauhtiin. Aijon jatkaa ainakin viikon lopun yli.
Vatsan ympärys on pienentynyt ihan selkeästi:)
Niin piti vielä kysyä, et millä tutteella laihdutatte? Käyttääkö kaikki Nutrilettia? Entä allevo, onko kenelläkään kokemuksia. Itselläni on tää nutrilettin 5pv kuuri. Tilasin Modifastia jatkoksi, mut toi Allevo olis ehkä halvempi.
Kävin lauantaina ja sunnuntaina kunnon kävelylenkeillä (nutraus aloitettu tiistaina). Sunnuntai-iltana (johtuikohan ketoosista) alkoi jaloissani kumma tunne (varsinkin säärissä). Kuvaisin sitä niin, että vyötäröstä alaspäin kroppa oli kännissä, yläkroppa normaali. Jalkoja on kihelmöinyt siitä lähtien ja aika voimattomilta ovat tuntuneet.
Nyt alkaa helpottamaan, mutta en taida jatkaa liikuntaa, kun ohjeissakin sanotaan, ettei sovellu kovan fyysisen suorituksen aikana tuo nutraus (onhan kalorimäärä/vrk kuitenkin niin alhainen).
Kuuntele kroppaasi, mutta älä rehki liikaa. Jatka kuntoilua kuurin jälkeen kun elimistö ei ole niin kovilla.
Käytössä pelkästään suklaanmakuinen Nutrilett (koska vielä tämän kuun loppuun 5 päivän pakkaus kunnon tarjouksessa Yliopistollisessa apteekissa jäsenille, voi liittyä heti).
Olen alkanut jopa tykkäämään mausta oikein paljon kun reilusti laimennan 5dl:aan vettä (metsämarjaa pari pussia jäljellä jos vaihtelua kaipaan, mutta enpä usko).
Jep. Täytyy yritää ottaa tuo jumppa kevyesti. Kyllä mullakin tuo kävely vähän tuntui jaloissa, mut suhteelisen nopeasti kuitenkin palauduin.
Jumppaan kuitenkin tekee mieli, kun oon päivät lasten kanssa kotona. Pääsee vähän tuulettumaan.
Huomasin, et allevon sivuilta voi tilata näyteen. Siinä on pari juomaa ja pari keittoa. Arvatkaa kuka tilas heti ;)
Kävin tilaamassa näytteet itselleni, siskolleni ja äidilleni. Itse aion käyttää omani kun lopetan nutrauksen.
Tässä linkki, koska oli vähän hankala löytää
http://www.allevo.nu/Site/Templates/FreeSample.aspx?id=1012&epslanguage=FI
Moi
Mä kanssa aloitin tolla Nutriletin 5 pv satsilla. Se osoittautu hyväksi, koska jollei tuotteita tunne aikaisemmin, tosta paketista saa montaa eri sorttia. Sitten kun tietää mistä pitää, niin voi ostaa niitä. Mä en tulis toimeen pirtelöillä. Tarvin lämmintä ruokaa. Sekoitan esim. kanakeittoihin tai liemiin sipulia, sellerinvartta ja valkosipulia. Nokkoset ja muut yrtit tuovat kanssa vaihtelua.
Jokuhan tääl aloitti pelkällä pirtelöllä ja kesti vaan kaks päivää se.. eli kannattaa kokeilla monipuolisesti ellei tiedä tuotteita vielä.
kirjoittelin tuonne yhdelle foorumille laihdutuspäiväkirjaa mutta jouduin luopumaan siitä kun sain sieltä kauhistelu ryöpyn niskaani. olen ilmeisesti anorektikkoon rinnastettavissa ja laihdutan aivan väärin enkä ymmärrä mistään mitään. :(
ärsyttää kun itseä ainakin se sellainen julkinen päiväkirja auttoi, oli kiva päästä kirjaamaan tuloksia ja pysy paremmin ruodussa kun ei halunnu joutuu kirjailemaan repsahduksia.
allevosta muuten... alotin sillä mutta miun mielestä nutrilett on paremman makusta eikä nää pirtelöt paakkuunnu niinkun allevossa.
ja vielä punnituksesta, miun mielestä kerran viikossa on parempi niin ei tarvii hermoilla pienistä notkahuksista. :D
tulipas romaani... huomenna kolme viikkoo takana ja punnitus aamulla. saa nähä miten käy kun on ollu kuukautiset tässä välissä...
Eli kertookahan vierailijalle millaisia tuntemuksia on muuten,onko nälkää tms.
Olen myös ajatellut hiljaa mielessäni tuota nutrausta tai sitten niitä allevoja..samaa kun tarkottavat eli vähä kalorista.
voiko silloin juoda kahvia,teetä? tai syödä hedelmiä,marjoja tai vihanneksia?
kiitos jos viitsitte vastata.
Moi
Olen juonut kahvia joka pv 2 kupillista aamulla. Käsittääkseni hedelmiä ei suositella nutrauksen yhteydessä. Porkkana ja kurkku vähissä määrin sallittuja. Kyllä soppia voi vähän terästää mm. sipulilla tms. pienellä. Kunhan vaan lasket päivän kokonaiskaloriannokset!
Eli lisäät kaikki syömäsi/juomasi päivittäin yhteen, ja katsot ettei mene yli 800 kalorin. Minä kun olin jo alunperin suht pieni, niin mulle on riittänyt 650 kaloria päivässä ihan mainiosti. Nyt on 11 päivä menossa.
Kiva, että uusia tulee mukaan! Tuo hoikistunut olo tulee äkkiä ja ite käyn vaakalla joka aamu, ainakin mulla lisää motivaatiota. Vihanneksia saa syödä aika vapaasti, en oo kyllä ite laskenu kaloreita. Jos ehdin, ni taidan tänä iltana vilkaista;) Onkohan Nutrilettin nettisivuilla tarkkaa infoo? Kandee kurkata! Mielestäni kahvin/teen juontia ei missään ohjeissa kielletä/pyydetä rajoittamaan. Pakkauksissa on sisällä hyvä ohjevihkonen. (Edellyttää siis tietty pakkauksen ostoa...) Mutta eihän oo pakko olla "totaali"-nutraaja, vaan voi korvata esim. päivän yhden aterian Nutriletilla. Jatkoa ajatellen varmaan ihan hyvä juttu, jos on paljon pudotettavaa. Onko teillä tietoo, että pitäiskö tää keskustelu ikään kuin aloittaa uudelleen, niinku jotkut muut ryhmät on tehneet. Ei oo nääs kokemusta tällasen keskustelun aloituksesta/jatkamisesta.
Kävin heti kurkkaamassa Nutrilettin sivuja ja siellä on kauhiasti tietoo! Kandee käydä!!
"Lisäksi voit nauttia vähäkalorisia kasviksia niin, että päivän energiamäärä pysyy kokonaisuudessaan alle 800 kcal:n. Muista juoda isäksi vähintään 2 litraa vettä tai kalorittomia juomia (tee, kahvi, kalorittomat light-juomat, kivennäisvedet) päivässä."
(http://www.nutrilett.fi/index.php?p=15) Eli muutakin kuin porkkanoita ja kurkkua saa syödä.
Jumppa meni eilen ihan hyvin. Ilalla oli vaan ihan kamala nälkä. Se kostautui sit niin, et söin yhden juustoleivän:( Nyt tuntuu sit taas jotenkin vaikealta tää päivä. Huoh. Ehkä tää tästä. Täälläpäin ainkin aurinko pilkistää ja se ainkin vähän piristää.
Moi
Mulla kans nyt ollu joinain päivänä kamala nälkä. Mulla on 12. pv menossa.
Otin eilen yhden kalkkuna-leikesiivun, siinä on 12 kcal.. Mutta laskin mä senki yhteen päivän kaloreissa, niin tuli yhteensä 658. Joten ei kai se sitte mitään haitannu vaikka välillä vähän lipsuu, kunhan ei rupee hampurilaisia joka päivä syömään?
Tosta löydät lankeamisiisi hyvän kalorilaskurin:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyintake.pl
Siihen pistät jonku nimen vaan niin pääset katsoon mitä tulee vaikka kahdesta kurkun viipaleesta.