Iltaisin ja öisin ahdistaa

Aina tätä samaa...

Usein kuulee sanottavan, että masennus tuntuu pahimmilta aamuisin.

Minulla aamut ovat sen sijaan kaikkein helpoimpia, mutta ahdistus, häpeä ja toivottomuus kasvavat koko ajan iltaa kohden niin, että unensaanti on sitten yöllä joskus täysin mahdotonta. Nukun kyllä hyvin, kunhan vaan saan unenpäästä kiinni.

Päivisin fiilis voi olla iloinen ja pirteä, tai sitten lannistunut (ei mitenkään hirvittävän paha, koko ajan on vaan sellainen tympääntynyt olo). Eli on hyviä ja huonoja päiviä.

Onko tämä nyt sitten masennusta? Vai kenties maanis-depressiivisyyttä?

9

3258

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kirjoja,

      tai lehtiä,niin ajatukset eivät vaivaa.Ei tuo ainekaan maanis-depikseltä kuullosta.

      • Huomautus

        Ainakin minulla omat ajatukset palaavat heti kun laskee kirjan käsistä.


      • kuunnella
        Huomautus kirjoitti:

        Ainakin minulla omat ajatukset palaavat heti kun laskee kirjan käsistä.

        musiikkia: musiikkilajista riippuen vaikuttaa voimakkaastikin mielialaan ja ajatuksiin. Ja vaikka nukahtaa sen soidessa.. Itseni kohdalla ainakin auttaa.


    • Yökyöpeli_87

      Itseäni vaivaa samankaltainen ongelma. Päivät on helppo kulkea läpi, murehtien vain arkisista asioista, mutta iltaisin/ öisin yltyvä ahdistus on piinaava. Lopulta sydän takoo kiivaammin, kehoa hiostaa - ja viimeistäänkin nuo fyysiset oireet tekevät nukahtamisesta mahdotonta. Itselleni olen jonkin verran apua keksinyt vuoteen vieressä säilytettävästä päiväkirjasta, johon alan rustaamaan heti alas ajatuksiani, kun kuristava ja tukahduttava "ahdistuskohtaus" iskee päälle (paniikkihäiriöstä ei ole kyse). Vuodatan siis paperille kaikki tunteeni. Yleensä kirjoittaminen lähtee siitä mikä on pinnallisimpana mielessä, ja ongelma lähtee avautumaan laajemmin, mitä enemmän kirjoitan... Ikään kuin alitajuisesti. Kirjoitettuna tunteet saavat myös edessäni jonkinlaista konkretiaa, mikä helpottaa asioiden käsittelyä, eikä oman pään sisältö - niin painava kuin se onkin - tunnu yhtä hallitsemattomalta. Raskasta se silti on. Sinulle suosittelisin terveyskeskuksessa käymistä, jos vaikka pääsisit sitä kunnalliseen terapiaan. Voimia kevääseen :)

      • Anonyymi

        Ihana kommentti, kiitos 🙏🌞🤗👍


    • Sipinsupin

      Menettehän te ajoissa nukkumaan? Itselläni masennukseen liittyvät surumieliset ajatukset tulevat heti kun alan väsyä. Väsyminen ei tunnu fyysisesti niin että huomaisi olevan unen tarpeessa vaan pelkät ajatukset alkavat riivaamaan. Kun tajuan olevani väsynyt, ajatukset voi kuitata olemattomiksi ja mennä nukkumaan. Mulla toimii ainakin.

    • Tahdon kuolla jo

      Sama vika. Kai sitä alitajuisesti päivän aikana miettii niitä elämän kipeitä kohtai ja kun ei ratkaisua löydy niin iltaa kohti olo pahenee.

    • kuu huutaa

      Juu näin siinä käy, illalla jää yksin kukkumaan vaikka yrittäis nukkua. Tulee aika synkkiä ajatuksia omasta elämästä ja yksin näiden miettiminen ei varmaan auta. Toisaalta kukaan ei vois ymmärtääkään kun kaikilla muilla elämä on etenemistä ja merkityksellistä.

    • Anonyymi

      Aamumasiksen selättää helpoimmin nukkumalla pitkälle iltapäivään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Orpo räyhää: kansan on muututtava

      Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san
      Maailman menoa
      312
      3665
    2. Muovikassikartelli

      Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell
      Talousrikokset
      30
      2027
    3. Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta

      Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.
      Maailman menoa
      44
      1656
    4. Mikä tekee sen

      Vetovoiman kaivatussasi?
      Ikävä
      87
      1523
    5. Hallintooikeus..

      "Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.
      Pyhäjärvi
      99
      1319
    6. Harmittaako joku

      Harmittaako joku asia tai asiat, mitä on tapahtunut tai jäänyt tapahtumatta?
      Ikävä
      145
      1205
    7. Miksi et vain uskalla!?

      On niin ikävä...
      Ikävä
      81
      1074
    8. Olen rakastunut

      varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.
      Ikävä
      98
      1063
    9. Jos se joskus oli molemminpuolista

      niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.
      Ikävä
      61
      787
    10. Laita nyt se viesti

      Tiedän että haluat tavata. Kirjoitat, pyyhit, kirjoitat... Lähetä se viesti 😗
      Ikävä
      52
      749
    Aihe