Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    laihduttaminen

    kertokaa mulle jotain laihduttamisvinkkejä kun paino ei tahdo pudota milölään ja paljon olis hyvä pudota viikossa?
    2303
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    syöt enemmän kuin kulutat. Jos et laihdu, syöt liikaa tai liikut liian vähän. paino voi jumittaa myös silloinkin jos syöt liian vähän (elismistö säästöliekillä) syö ainakin 1500 kalorin edestä päivässä. ja liiku vaikka puoli tuntia. kaikki likunta on hyvästä.
    laihtua voi ilamn liikuntaakin, mutta siloin pitää jättää ruuasta isompi kalorivaje.

    Hyvä tahti on laihtua puoli kiloa viikossa. Se onnisyuu muistaakseni jättämällä joka päivä 500 ckal vaje.

    onnea!

    Äänestä

    • kuin edellinen vastaaja. 1500 kcaln syöminen on hyvä neuvo. Jos laihduttaa ilman liikuntaa, paino saattaa pudota nopeammin, mutta suurempi osa on muuta kuin rasvaa. Lihasten säilymisestä taas on hyötyä varsinkin laihduttamisen jälkeen, kun kevyempänä kuluttaa muuten vähemmän. Lihas kuluttaa enemmän kuin rasva. Pelkällä ruokavaliolla (esim. 1200 kcal) ilman liikuntaa laihduttamisen tulos voi olla "laihaläski", eli normaalipaino, mutta korkea rasvaprosentti. Silloin kilot myös tulevat helposti takaisin.

      Hyvä määrä liikuntaa on esimerkiksi keskimäärin 150 kcal edestä vuorokaudessa, se tekee noin 1000 kcal viikossa. Enemmänkin voi liikkua jos haluaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ffdxxd kirjoitti:

    kertokaa mulle jotain laihduttamisvinkkejä kun paino ei tahdo pudota milölään ja paljon olis hyvä pudota viikossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu