Tiedän, että ei saisi liikkua joka päivä, vaan pitäisi pitää välissä ainakin yksi lepopäivä. Mietin tässä vaan, että voiko siitä koitua muunlaista haittaa kuin väsymystä, jos kuntoilee joka päivä keskimäärin 3-4 tuntia? Olen usein väsynyt, mutta en voi olla päivääkään liikkumatta, sillä olen sairas(henkisesti)...
Lisäksi Iltalehden painopäivyrin mukaan (en ole varma voiko siihen uskoa) esim. eilinen kalorisaldoni oli liikunnassa kulutettujen kalorien vähentämisen jälkeen vain n. 200 kcal(!), kun peruskulutukseni on n. 1900 kcal... Söin vain illalla n. 1000 kcal ja liikuin päivän aikana 4 h.
Eli mitenköhän se vaikuttaa elimistöni toimintaan? En laihdu, tasapainoilen koko ajan, etten lihoisi. Selvennykseksi vielä: sairastan bulimiaa (en oksenna, syön yleensä 1-3 krt/pvä normaalia enemmän ja liikun vain liikaa(?)...)
Kiitos kaikille vastanneille!
Lisäksi Iltalehden painopäivyrin mukaan (en ole varma voiko siihen uskoa) esim. eilinen kalorisaldoni oli liikunnassa kulutettujen kalorien vähentämisen jälkeen vain n. 200 kcal(!), kun peruskulutukseni on n. 1900 kcal... Söin vain illalla n. 1000 kcal ja liikuin päivän aikana 4 h.
Eli mitenköhän se vaikuttaa elimistöni toimintaan? En laihdu, tasapainoilen koko ajan, etten lihoisi. Selvennykseksi vielä: sairastan bulimiaa (en oksenna, syön yleensä 1-3 krt/pvä normaalia enemmän ja liikun vain liikaa(?)...)
Kiitos kaikille vastanneille!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Riippuu ihan liikunnan tehosta, lajeista ja kunnostasi. Jos esimerkiksi yrittäsit juosta koko ajan niin rikkoisit jalkasi. Yksipuolisella treenaamisella saat erilaisia kulumia ja rasitusvammoja. Jos taas peruskuntosi on huono, niin sitten voit lukea mitä haittaa yliharjoittelusta on (vastustuskyky heikkenee, kunto laskee ja noin).
Jos kunto on hyvä, niin ei 4 tuntia päivässä sinänsä ole ongelma. Monet tekevät fyysisesti raskasta työtä useita tunteja päivässä.
mitä sairastat? Bulimiaa, muttet oksenna. Olen luullut että bulimia on sairaus jossa syöty ruoka oksennetaan pois. Kertoisitko siis miten sairautesi ilmennee? Millainen on normaali päiväsi..
Kiitos jos viitsit vastata.
Täs on hieman faktaa bulimiasta...
"Henkilöt, jotka sairastavat bulimiaa, eivät voi hillitä itseään vaan syövät ja ahmivat paljon enemmän ruokaa kuin elimistö tarvitsisi. Sen jälkeen he käyttävät seuraavia erilaisia tapoja päästäkseen eroon ylimääräisistä kaloreista ja välttyäkseen lihomiselta:
Elimistön ”tyhjentäminen”:
Henkilö pakottaa itsensä oksentamaan ahmimisen jälkeen. Lisää oksentamisesta
tai
tyhjentää vatsan ja suolen laksatiivisten aineiden tai suolihuuhtelun avulla
Ilman elimistön tyhjentämistä:
Paastoaa tai nälkiinnyttää itseään
tai
harrastaa ylenmääräisesti liikuntaa."
Siis en oksenna, paitsi joskus niinkin on käynyt, jos oon syönyt ihan liikaa... Tosin niin ei nykyään käy, sillä en syö enää niin paljoa, että tulee paha olo.
Päiväni menee nykyään sillein, että aamulla poljen kuntopyörää n. 30 min, sitten oon päivän koulussa ja kun tuun kotiin syön ehkä kunnolla(esim. eilen: omatekoista 1½ dl sei-kasvis-makaronipataa,2 ruisleipäpalaa,2 pientä palaa hiivatonta kauraleipää,omatekoinen 4-viljan-porkkanasämpylä,n. 9 cm kurkkua,½ dl 4-viljan hiutaleita,½ dl jogurttia,½ dl maitorahkaa, klementiini,Vicks Fruity Fresh -pastilli,3 dl maitoa)
ja sit myöhään illalla syön vielä kunnolla(esim. eilen: 2 ruissydäntä,2 omatekoista 4-viljan-porkkanasämpylää, palvikinkku, appelsiini, klementiini,½ dl 4-viljan hiutaleita, 1 dl hedelmäsosetta,n.½ dl jogurttia,½ dl maitorahkaa, siirappipipari,"turkinpippuri", 2½ dl maitoa)...
Tai sit syön vaan illalla.
Siis paastoamista ja ylenmääräistä liikuntaa, joka em. tekstin mukaan kuuluu bulimiaan.
Lisäksi poljen kuntopyörää aamun 30 min lisäks päivän aikana n.1,5-2 tuntii ja kävelen/juoksen päivän aikana 1-2,5 tuntii... Siis liikuntaa päivän aikana keskimäärin 3-4 tuntia.
Vaikea tästä on päästä eroon ja syödä normaalisti, kun on sairas... Lähes joka päivä ajattelen, että nyt alan syömään säännöllisesti aamupuuron, lounaan koulussa, päivällisen ja kevyen iltapalan, mutta se menee pilalle jo edellisenä iltana, kun syön aina niin paljon, ettei aamulla sitten tee mieli syödä mitään eikä sit vielä koulussakaan puolen päivän aikaan...
No, ½ vkon päästä meen lääkäriin (en tän asian takia) ja ajattelin kertoa, että tarvitsisin hoitoa, kun ei yksinkään tästä näytä paranevan ja masennustakin on ilmennyt...
Mutta kiva jos joku jaksoi lukea ja olisi kiva, jos joku haluaisi miusta vaikka mesekaverin ;)