Miten saan pömppövatsan pois. Tuntuu kuin vatsa olisi aina turvoksissa. Syön hedelmiä, omenoita 3-5 päivässä, ananasta ja appelsiineja iltaisin menee ainakin 4. Muuten syön kevyesti kaikkea terveellistä. Leipää syön pari palaa aamuisin. Piimää pari lasia. Onko näissä joku mikä aiheuttaa turvotuksen ? Niin ja tietenkään paino ei putoa. Liikun kuntopyörällä lähes joka päivä (10km). Mitat 165/65. Normaali painoni vuosia ollut 60 ja siihen tavoittelen. Olen iloinen kaikesta asiallisesta palautteesta.
Pömppövatsa pois?
Housut kiristää !!!
8954
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
vilkaisisit kaloritaulukkoja ja punnitsisit hedelmät ja muun, mitä syöt.Jossain on liikaa. Kaloritaulukkoja on useita netissä, esim. Me Naiset lehdellä.Tee tämä työ edes yhden päivän syömisistä, niin asia selviää.
tyhjään vatsaan. Esim. aamuisin tai iltapäivällä muutama tunti lounaan jälkeen.
Määrittele yksityiskohtaisemmin: syön kevyesti kaikkea terveellistä. Eli anna esimerkki päivän ruuista.
odota hedelmien jälkeen ainakin puolituntia ennen kuin syöt leipää aamiaiseksi. Paahda leipä, sekin voi auttaa turvotukseen.
Juotko piimän piimänä vai ruuan kanssa? Ruokajuomana käyttäisin vain vettä. Joisin piimän vaikka ruokailujen välillä.
Moi.
Aamun aloitan lasisillisella Gefilus 0% piimää ja siihen sekoitan hiukan sydänystävän leseitä. Sitten pari leipää kera 17% juuston ja sipaisun Beceliä. Kuppi kahvia.
Päivällä salaattia ja hedelmiä.
Kotona kotiruokaa, kuten eilen jauhelihakeittoa ja jälkkäriks omena. Vettä juon ruuan kanssa.
Illalla hedelmiä ja ehkä näkkäri jos kovasti tekee mieli jotain purtavaa. Viikonloppuna syön "rennommin" mutta ei mitään mässäilyä. Osaatko laskea pisteitä ? Onko tässä mahdollisesti liian vähän/paljon ?
itellä pöhöttynyt/vatsan turvotus olo on parempana kun en syö leipää ollenkaan. Syön aika vähän myös perunaa, riisiä ja makaroonia.
Itsellä ainakin auttoi, että söin hedelmät vain tyhjään vatsaan. Jos söin jälkkäriksi ruoan jälkeen, niin vatsa turposi ja välillä kipeytyi pahastikin. Eli syön hedelmiä vain aamulla. En myöskään kykene syömään perunoita ollenkaan. Vatsa menee välittömästi turvoksiin ja kipeytyy. Olenkin jättänyt perunan pois ruokavaliostani melkein kokonaan.
Ehkä voisit kokeilla onko mitään eroa jos olet muutaman päivän (tai viikon ajan) syömättä hedelmiä, perunoita ja leipää kokonaan?? Näet sitten onko olossa eroa.
En kuitenkaa usko, että syöt määrällisesti liikaa. Ainakaan tuon perusteella minkä kerroit. Ehkä jopa liian vähän ja liian yksipuolisesti.
Näin pitennät elämääsi 14 vuodella:
- älä polta
- liiku
- ryyppää kohtuudella
- syö hedelmiä
http://www.iltalehti.fi/uutiset/200801087064270_uu.shtm l
Eräs mielenkiintoinen yksityiskohta noista tutkimustuloksista kannattaa varmaan tämän palstan intoilijoiden huomioida:
"Tutkimus paljasti myös sen, että ihmisen sosiaalisella luokalla tai painoindeksillä ei ole vaikutusta eliniän pituuteen."
Kävin sairaalan ravitsemusterapeutilla laihdutuksen vuoksi ja hän sanoi että hedelmiä ei pitäisi syödä kun kaksi päivässä(hedelmäsokeri) kasviksia sen sijaan rajattomasti
Hei Kaikki vastanneet !
Kiitti tosi paljon. Kaikilta sain jotain vinkkejä.
Kaikille kiitos hyvistä neuvoista !!