jenkkakahvat

Harrasta Aerobista liikuntaa. Vatsalihasliikkeiden tekeminen ei juurikaan polta rasvaa. Lihakset kyllä kehittyvät,mutta niiden ympärillä oleva rasva ei poistu,jolloin ei vatsalihaksetkaan näy.

Lenkkeily,pyöräily,uinti,ym. vastaavat,jossa syke on tasolla,jolla pystyt tekemään lenkkiä vielä niissä rajoissa,että "tuntuu hyvältä",on paras tapa polttaa rasvaa. Rasvakertymät palavat viimeisenä miehillä vatsan alueelta ja naisilta pepusta ja vyötäröstä/reisistä.

Jotta onnistut laihduttamisessa,pitää tietty elimistön kuluttaa enemmän kuin syöt,eli syö proteiinipitoista ravintoa,ei paljoa hiilihydraatteja.

Tuloksia alkaa näkymään yleensä n.parin viikon kuluttua riippuen harjoituksien määrästä,ravinnosta ja tietty yksilöstä ja onko "hidas vaiko nopea" rasvanpolttaja.(tähän ei voi itse juurikaan vaikuttaa,vaan sen sanelee perintötekijät)

koitappa hulahula-vanteen pyöritystä.
Liike kohdistuu lantiolle, vyötärölle, riippuen missä kohti sitä pyörittää.. Itse olen juuri alkanut sitä tekemään, ja liike kyllä tuntuu =)
Mutta en ole aivan varma tehoaako näkyvästi, sillä en ole vielä niin kauaa harjoitellut, mutta liike kyllä siis todela tuntuu, ja hikikin kyllä tulee =)