Olen täällä lueskellut näitä juttuja ja muutenkin tutkiskellut paljon eri dietti ja laihdutusjuttuja.
Ne kalorit nimittäin..
Olen 173cm pitkä ja painan 61kg. Eli suurinpiirtein pitäisi saada kaloreita 2300.
Ja nyt se ongelma.
Miten pirskatissa joku saa edes syötyä niin paljon per päivä?! Meneehän se toki helposti täyteen sipseillä yms roskaruoalla. Mutta uskallan silti väittää, että ne on harvassa ne päivät itselläni kun tuo 2300kaloria on ylittynyt edes silloin, kun en katsonut mitä suuhuni pistän.
Täällä tutkiessani nimittäin huomasin, että ihmiset syö hirveästi. Diettejä olen kokeillut, mutta en kertakaikkiaan saa syötyä niin paljon ruokaa kun niissä käsketään. Aamupalan syönti suoraansanottuna oksettaa. Siihen en ole pystynyt ikinä. Yhden lämpimän ruoan syön päivässä. Lautasmallia kunnioittaen. Illalla pari leipää ja siinä se onkin.
Eli mikä kumma siinä sitten on, että en itse laihdu? Pyöräilen vähintään 5kertaa viikossa vähintään 10km kuntopyörällä ja lisäksi teen vatsa- sekä selkälihaksia ja punnerruksia. Pömppämasu pysyy silti ja kädet on kun 75-vuotiaan naisen ja jalat löllyy. Persus täynnä selluliittia.
Tavoitteena olisi päästä 55kiloon. Hoikimmillani 3vuotta sitten painoin 51kiloa. Lähteekö kaikki vaan hitaasti vai mikä kumma? Nyt parin kk liikunnan aloittamisesta.
Ne kalorit nimittäin..
Olen 173cm pitkä ja painan 61kg. Eli suurinpiirtein pitäisi saada kaloreita 2300.
Ja nyt se ongelma.
Miten pirskatissa joku saa edes syötyä niin paljon per päivä?! Meneehän se toki helposti täyteen sipseillä yms roskaruoalla. Mutta uskallan silti väittää, että ne on harvassa ne päivät itselläni kun tuo 2300kaloria on ylittynyt edes silloin, kun en katsonut mitä suuhuni pistän.
Täällä tutkiessani nimittäin huomasin, että ihmiset syö hirveästi. Diettejä olen kokeillut, mutta en kertakaikkiaan saa syötyä niin paljon ruokaa kun niissä käsketään. Aamupalan syönti suoraansanottuna oksettaa. Siihen en ole pystynyt ikinä. Yhden lämpimän ruoan syön päivässä. Lautasmallia kunnioittaen. Illalla pari leipää ja siinä se onkin.
Eli mikä kumma siinä sitten on, että en itse laihdu? Pyöräilen vähintään 5kertaa viikossa vähintään 10km kuntopyörällä ja lisäksi teen vatsa- sekä selkälihaksia ja punnerruksia. Pömppämasu pysyy silti ja kädet on kun 75-vuotiaan naisen ja jalat löllyy. Persus täynnä selluliittia.
Tavoitteena olisi päästä 55kiloon. Hoikimmillani 3vuotta sitten painoin 51kiloa. Lähteekö kaikki vaan hitaasti vai mikä kumma? Nyt parin kk liikunnan aloittamisesta.
Vastaukset 10
Vanhimmat
lihominen on kyllä yksilöllistä..itsestäni olen
huomannut kun ikää tulee enemmän niin sitä pysyy kyllä helpommin tukevassa kunnossa kun nuorempana.
joskus kyllä säännöllinen ruokailu oikeat vitamiinit ja mineraalit, ulkoliikunta ne voivat kyllä auttaa...yhden selitysmallin olen kuullut että kun sitä pihtailee ruuan kanssa niin sitten niin kroppa vastaa siihen varastoimalla sitten ruokaa...ja yksi selitys kun kroppa ei saa tarpeeksi tarvimiaan vitamiini ja mineraaleja tai ravintoaineita sitä tekee mieli sitten syödäkkin enemmän ja on nälkä useammin, koska se yrittää tälllä tavoin saada puutetta korjattua.......
Kaikella sitä pitää ihmisen omaa erinomaisuuttaa todistella!! Tosin meillehän se vain kertoo sen, että sinulla on huono itsetunto, koska tuota omaa paremmuuttaa pitää noin tehostaa. Kuule, se on lapsellista käytöstä, ei kehittyneen aikuisen käytöstä, olitpa sitten lihava tai laiha.
Aloittajan kysymys oli asiallinen. Kyllä minuakin ihmetyttäisi jos en laihtuisi vaikka söisin alle kulutukseni.
Taitaa sinua vaan vituttaa kun olet itse läski ruuanpalvoja, joka varmasti pystyy syömään tuon 2300 kaloria ja enemmänkin päivässä?
Et laihdu, koska olet hoikka jo nyt. Se, että painosi on noussut muutaman kilon, voi olla ihan normaalia aikuistumista (oletan, että olet parikymppinen). Painoindeksisi on 20,1 eli olet lähellä normaalipainon alarajaa. Tuo tavoitepainosi on jo alipainon puolella.
Painoindeksini on 23. Se on toki normaalipaino, itseasiassa ihan ihannepaino, mutta itseni takia haluaisin saada löllöjä hieman pois.
Silloin kun aikoinani painoin tuon 51kiloa olin itsenikin mielestä hieman liian hoikka. Tuolloin laihduin lyhyessä ajassa 10kiloa pois ja syynä oli sitä sen kummemmin selittämättä poikaystävä joka mollasi itsetuntoani ja muotoja.
Tavoitepainona 55 on minulle ihan ok. Kuitenkin liikutaan vielä normipainon rajoissa. Ja en loppupeleissä niinkään sitä vaakaa tuijota vaan peiliä. Haluan kiinteämmän kropan ilman ylimääräisiä makkaroita ja helttoja.
Mutta niin tai näin, ihmettelen silti miksi läskit on lujassa kun en mitenkään saa edes syötyä päivän aikana tuota normaalia 2400kaloria. Liikun väh 5 kertaa viikko, juon vettä ja duunin takia viinan juontikin supistunut yhteen kertaan per kk. Mutta silti ei niin ei. :P
Kaiken järjen mukaan, mun pitäisi olla näillä tavoilla ihan solakassa kunnossa.
Netin painoindeksilaskuri antaa nykyiseksi BMI:ksesi 20,4 ja kuusi kiloa alemmalle painolle indeksin 18,4. Mistä ihmeestä olet saanut tuon 23? Pituisesi ihmisen pitäisi painaa 69 kg tuohon indeksilukemaan. Katso vaikka itse:
http://www.tohtori.fi/?page=2381134
ongelma: läskit vaan on ja pysyy. Ennen sain pudotettua 58:aan, nyt ei lähde millään. Olen kokeillut syödä vähän enemmän ja vähän vähemmän, mitään ei tapahdu.
20,4 eikä 23 kuten sanot. Laske se seuraavasti:
61/(1,73*1,73)=20,4. Paino siis jaetaan pituuden neliöllä. Jos painat 61 kg ja pituutesi on 173 cm, tulos on 20,4 eikä enempää.
55 kilossa painoindeksisi olisi:
55/(1,73*1,73)=18,4 eli olisit alipainoinen.
Olen sitten varmaan vain hyvin pöllö. Koska jos laitan tuohon tohtori.fi-linkkiin kg kohdalle painoni, eli 61kg ja pituuteen pituuteni eli 163. Tulee tulokseksi tämä "Painoindeksisi on: 23. Se tarkoittaa, että painosi on normaali."
Te olette laskeneet sen tuolla ilmoittamallani 173cm. Joka viskaa 10cm. :D Sori kaverit. ^^
Pano painovirhe.
Eli siitä 23 on kyllä ihan hyvä lähtökohta pudottaa se viitisen kiloa, jolloin pysyn hyvin vielä normipainon sisällä.
Kiva kun joku on huolissaan. Mutta en minä anorektikko ole.. :)
Minä jo aloin ihmetellä järjenjuoksuasi, että on se nyt kumma, kun netti on laskureita täynnä....
Sattuuhan niitä kirjoitusvirheitä kenelle tahansa. OK, 10 senttiä lyhyemmälle tavoite on järkevä.
Hyvää päivän jatkoa sinullekin.