Moikka kaikille!
Joulu tuli ja meni, lihoin ja nyt taas normaaliin ruokavalioon, huoh. Eli paino nyt 111,9 kg. 900 g alotukseen, et ei tässä muuta voi kun alottaa taas. Tai siis jatkaa ennen kuin lisäkilot valtaavat.
Tähän ryhmään voi liittyä myös uudet silavan sulattajat mukaan. Jatketaan, ei lannistuta :)
Joulu tuli ja meni, lihoin ja nyt taas normaaliin ruokavalioon, huoh. Eli paino nyt 111,9 kg. 900 g alotukseen, et ei tässä muuta voi kun alottaa taas. Tai siis jatkaa ennen kuin lisäkilot valtaavat.
Tähän ryhmään voi liittyä myös uudet silavan sulattajat mukaan. Jatketaan, ei lannistuta :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
myös sellainen, joka on saanut jo 40 kiloa pois, mutta vielä olis matkaa edessä?
Joulu teki meikäläisellekin tepposet, Nyt on jonkinlainen tasapainoilu käynnissä, eli ettei tulisi painoa lisää. Tätä ennen menikin hyvin - kymmenessä viikossa 11 kiloa pois. (Alkupaino 113). Olen edelleen pv:n pisteillä, mutta ryhmäkäyntejä on ollut harvemmin. En oikein liputa tälle uudelle ohjelmalle, on liian salliva ja monimutkainen. Käytän siis vanhoja pisteitä tietysti uusia ilmaisia eli omenakin on nyt 0, minulle mieleinen. Kyllä tässä 60 kiloon päästään ennemmin tai myöhemmin. Apuna on kaikki mahdollinen KG-lehti, PV-ruokakirjat, KuntoPlus yms.
pudotettavaa ois sellanen 6kg mutta pituus vaan 152cm joten oisko hyviä ideoita.jenkkakahvat ja selluliittii joka paikassa :(
Hyvää huomenta kaikille! Viime viikosta pudotusta 600 grammaa. Hyvä tulos. Olen ihan tyytyväinen, mutta... mulla on paha tapa käydä vaa'alla joka aamu ja nyt kolmena aamuna näytti jo 101,4 ja sitten nyt kun on virallinen päivä niin 102,4. Olen huomannut "kirjanpitoni" perusteella, että mitä enemmän liikun sitä vähemmän paino putoaa. Eli päivät jolloin en liiku seuraavana aamuna paino pudonnut. Jos liikun niin sitten paino noussut. Ihan järkeenkäypää jos ajattelee, että lihaksia tulee ja lihaksethan painavat enemmän. Ihmettelen vaan, että 10 km:n pyöräilystä paino nousee 1 kg??? Ja kalorit eiliselle jäi 1000 vajaaksi. Eli ei sitä nyt tuosta määrästä pyöräilyä tullut kiloa lihaksia. Ei ison ihmisen aivot tätä ymmärrä.
Toinen asia mitä ihmettelen nyt kun olen pitänyt kaloripäiväkirjaa on se, että miten terveellisellä ruokavaliolla voi saada päivän tavoitteet täyteen? Pakkohan siinä on syödä jotain tosi raskasta kun on tavoitekalorimäärät niin korkeita kuin mulla on (kalorikulutus tällä aktiivisuudella eri laskureiden mukaan vaihtelee välillä 3100-3600 kcal). En halua syödä jatkuvasti rasvaa, joten olen yrittänyt juoda piimää ja maitoa että kalorimäärät täyttyisi. Silti viime viikolla kalorit oli maanantaina 1240, ti 1560, ke 1760, to 1200, pe 2305, la 1685, su 2035. Eli ilmeisesti pitäisi syödä vielä enemmän? Miten te muut saatte kalorit täyteen? Olisiko antaa esimerkkejä joistakin terveellisistä 2500 kalorin päivistä?
Kuluneen viikon saldona on -1.5kg, joka kyllä yllätti aamusella puntarissa käynnin. Olin ihan varma, että varmasti on tullut jopa kaksi kiloa takaisin, kun edellisellä viikolla tuli takapakkia. Ihmetellä täytyy, jotta minne tuo puolitoista kiloa on huvennut. Kiva näin, että miinusta tullut :) Täytyy vain yrittää pysyä ruodussa...
Mä oon kanssa huomannut, että raskaan liikuntakerran jälkeen seuraavana aamuna painoa on (ainakin) noin kilon verran enemmän kuin normaalisti / verrattuna muihin päiviin. Sitten taas paino onkin vähemmän sitä seuraavana päivänä. Luulisin, että tuo johtuu yksinkertaisesti juodun veden määrästä. Ainakin itse juon melko paljon liikkumisen jälkeen ja aikana. Mutta eihän tuo onneksi haittaa, kunhan siitä ei lannistu. Kuluttaa se liikunta rasvaa ja kaloreita kumminkin.
en oo mäkään kirjottanu tänne painoa pitkään aikaan, kiitos joulun ja herkkujen sönnin määrän! oikein nolottaa, miten paljon herkkuja on tultu syötyä, ihan kuin viimeistä päivää olisin elänyt....
Mutta siis pituutta mulla on 168cm ja painoa juuri äsken punnittuna 112kg tällä hetkellä, elikkä nyt tarttee ottaa itseään niskasta kiinni, jotta tämä tuleva kesä ei menis hikoillessa ja että vois käyttää kivoja vaatteita.. kerrankin...Tää on niin masentavaa kattoa noita lukemia, mutta pakkohan se on totuutta taas silmiin katsoa.
Kiva huomata toistenkin kamppailleen painon kanssa joulun jälkimainingeissa.
Kiva kun myös palasitte ladulle...
Itse en ole ollut vaakani kanssa samalla paikkakunnalla eli en ole päässyt punnitukseen, mutta luulen ettei ainakaan ihmeitä ole tapahtunut laihdutuksen suhteen.
Tullut syötyä pitsaa jne eli hyvin mulla kalorit täyttyy ;)
Heissulivei siskot (ja miksei veljetkin)!
Pääsin koneelle vasta tänään ja tulin "tunnustamaan" maanantain painoni, joka oli 91,6 kg. Eli siis viime viikon pudotus oli 1,1 kiloa, kokonaispudotus nyt kahden viikon aikana 4,2 kg. Ensimmäisen viikon jälkeen tahti hidastunut kun nesteistä päästiin, mutta ihan hyvä näin...
Minäkin olen ihmetellyt noita suositeltuja kalorimääriä. En ehdoin tahdoinkaan saa syötyä yli 1200 kaloria päivässä, vaikka syön kuitenkin vähintään kolmen tunnin välein...Siispä olen ajatellut, että noissa kalorinlasku-jutuissa on pakko olla heittoja! (esim.kutri.net:in virtuaaliravintola) Nälästä en kärsi, päinvastoin, tuntuu että masu on koko ajan liiankin täynnä! Mutta kaipa jotakin teen oikeen kun paino kuitenkin putoaa...
Kommentteja asiasta?
mun paino oli maanantaina 95,6kg. eli 700g on taas poissa:)
on kutakuinkin tuo 40kg, mutta kun nyt pääsisi edes alle sen sadan. 1.1. alkoi elämäntapamuutos ja hyvin on alkanut, 7kiloa poissa kolmeen viikkoon. Tänään näytti vaaka 108,9, aloitus oli tasan 116. Hyvin motivoi näin alussa mutta tiedostan että vaikeammat ajat ovat edessä, muutoksen ylläpitäminen jne. Mutta näillä mennään, mukava kun voi täällä lueskella muidenkin kokemuksia:)