Tiedän että päivässä tulisi syödä n. 1500 kaloria, mutta mitä siihen kuuluu? syön kuitenkin kotona ruokaa enkä kehtaa sanoa vanhemmilleni että laihdutan, joten kuinka paljon ja mitä tulisi päivässä syödä?
Kuinka paljon
miettikääpä sitä
2301
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuo 1500 kaloria päivässä on sopiva ja kerro nykynen oma painosi 30-niin siitä näät tuloksen ,miten paljon voit syödä,että et liho taikka laihdu.
Ja kun haluat laihduttaa,niin siitä vähennät 500 kaloria päivässä.
Suositelen kuitupitoista ruokaa,tummaa leipää rasvatonta jugurttia johon voisi laittaa marjoja sekaan.Kananmunaa,kanaa ja kalaa.Annoskoon varmaan tiedätkin.Onnea Sinulle.
ollut laihiksella nyt melkein puoli vuotta. Kiloja on tippunut 11. Itse syön ainoastaan neljä kertaa päivässä. Eli aamupalan, lämpimän ruuan ja illalla hedelmiä. Päivällä saatan syödä jukurtin. Pidän kalorit 1500 joka päivä. Lasken kalorit joka päivä kaloriataulukon tai energynet sivujen kautta. Liikun joka päivä tuollaiset 7 kilometriä.
Vaalean leivän tilalla syön tummaa leipää. Lisäksi käytän kevytleikkeleitä, salaattia ja hedelmiä syön myös. Makeat ja herkut olen laittanut pannaan. Pidän joskus kerran viikossa herkuttelupäivän. Silloin syön mitä haluan, ja palaan sitten seuraavana päivänä takaisin ruotuun.
Muista, että laihduttaminen on pitkäkestoinen projekti. Se ei tapahdu hetkessä. Muista juoda myös vettä joka päivä tuollaiset pari litraa. Vesi auttaa sinua laihduttamaan myös.
Haluan toivottaa sinulle paljon tsemppiä tähän projektiin. Sinä onnistut tässä kyllä.