Olen tässä pari kuukautta noudattanut VHH-ruokavaliota. Olo on kerrassaan ihana! En ole koskaan tuntenut itseäni näin terveeksi ja elinvoimaiseksi. Suklaan himo on tipotiessään eikä nälkä ja pöhötys enää riesaa. Kiloja on tippunut noin 5-7 ja vihdoin ja viimein vatsalihakset alkavat pilkottaa..ne siis todella ovat siellä!!Mutta...Mikä ihmisiä vaivaa, aluksi kehutaan, että oletpa hoikistunut ja vaikutat pirteältä jne...jos erehdyn mainitsemaan, että VHH on uudistuneen olemukseni salaisuus, niin johan ollaan tympeitä...ensimmäinen kysymys on aina, että NO MITÄ SÄÄ SITTEN SYÖT JOS ET PERUNAA? Yritä siinä sitten hienovaraisesti selittää, mutta ennen kuin saa edes asiaansa kerrottua loppuun, niin keskeytetään ja pommitetaan vihaisilla vastalauseilla ja yrmeillä ilmeillä, ja huolestuneesti leimataan syömishäiriöiseksi. En jaksa enkä halua väitellä kenenkään kanssa, olisi vain ihan kiva, että lähimmäiset olisivat onnellisia puolestani, mutta ei...mikä ihme niitä siinä VHH:ssa pelottaa ja ärsyttää?!? Suurin syy on varmaankin tiedon puuta, mutta kun ei ne halua edes kuunnella jos hienovaraisesti yritän niille jotain selostaa....Pelottaa vaan, etten kohta enää jaksa tätä ympäristön painostusta ja repsahdan takaisin taas siihen vanhaan epäterveeseen syömistapaan ja menetän tämän vihdoin saavuttamani terveellisen ja ihanan olon ja saan takaisin monta kiloa läskiä.....kyllä nyt kiukuttaa!
Hermot menee!
Turhautunut nainen!
13841
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mutta itse en ole juuri kenellekään kertonut ruokavaliostani, ihmiset ovat ihan liian epäluuloisia sekä uskovat kaiken sonnan mitä media VHH:sta kirjoittaa.
Huvittavaa asiassa on se miten työkaverit ihmettelevät niin kovin terveellisiä ruokiani ruokatauolla.
Kenellekään että olen vhh:llä ja miksi siksi että tulisivat uteliaksi ja kyselisivät. Onhan hienoa mainosta pelkästään tälle vhh:lle se että on itse elävä merkki sen toimivuudesta. Olen laihtunut ja voin muutenkin nyvin. Eikö siinä' jo näyttöä.
Olen saanut monta ystävää ja ihmistä lopettamaan turhan hiilareiden mussutuksen.
Ei tällä vhh:llä ole niin paha maine kuin tällä palstalla annetaan ymmärtää.
Olen lueskellut esim. Zone-dieetin tarkempaa kritiikkiä joltain ulkomaiselta sivulta. Siinähän saa syödä vähän enemmän hitaita hiilareita kuin Atkinsin tai tämän suomalaisen version vhh:n dieetillä. Oli eräs erittäin positiivinen Zonen arvostelu virallisilta tutkijoiltakin.
Kuitenkin siinäkin sanottiin, että jos hiilarien sijaan syödään sitten liikaa proteiinia, voivat pitkän ajan vaikutukset olla esim. munuaisille vahingollisia. Siinä arvostelussa, kun Zonea ajateltiin Amerikan lasten mahdollisena ruokavalion parannuksena, esitettiin, ettei ole pitemmän päälle hyväksi suositella proteiinien lisäystä yli suositusten ainakaan lapsille, mutta kun Zonen suositus on enemmän proteiinia kuin suositukset sanovat.
Niin no, tuossa kun puhui aloittaja, että perhe oli kateellinen kun yksi sen jäsen oli vhh:lla ja söi parempaa ruokaa kuin muut, niin tämä edelläoleva tuli mieleeni. Kun ei vaan söisi se aikuinen kaikkia lihoja ym. ns "hyvää" ruokaa, niin ettei jäisi muille kuin perunat ja perunankuoret! Voi olla vaikea perheessä katsella, kun yksi vetää parhaat päältä, muut mutustaa muusia.
Kyllähän minunkin mielestä KAIKKIEN perheessä on saatava riittävä määrä proteiinia, muttei niin, että sen jatkuva lisääminen tulee kaikille tavaksi, ja vähitellen kaikki syövät liikaa lihaa padasta, kun se muu on tuomittu tämän yhden vhh-jäsenen mielestä "ala-arvoiseksi" ravinnoksi. Ison perheen ruokkimiseen menee sitä rahaakin, tosin hyvä olisi jos kaikki roskaruoka jäisi kauppoihin ja varsinkin lastenkin kohdalla.
Tämä todella on monesti se argumentti mitä käytetään VHH:ta vastaan, mutta mistä saisi sen tiedon mikä on liikaa proteiinia?
On turhaa sanoa että syödään proteiinia enemmän kuin suosituksissa, sillä suosituksen määrä ei ole mikään yläraja, vaan suositus siitä minkä periaatteessa pitäisi riittää useimmille joukkoruokailussa. Joka paikassa kumminkin kerrotaan että liikkuvan ihmisen pitäisi syödä proteiinia ennemmän kuin suositusten mukaan, samoin kaihduttajan. Jostain kumman syystä näitä ohjeita ei arvostella, mutta VHH:ta jossa syödään proteiinia yleensä saman verran niin silloin sitä jotenkin maagisesti syödäänkin jo liikaa.
Ei ymmärrä ei.
Energynetin mukaan kulutukseni matalimmalla liikunnantasolla olisi n.2500kcal päivässä. Jos söisin suositusten mukaan 50E% hiilaria, 30E% rasvaa ja 20E% proteiinia, niin minun pitäisi saada proteiinistä energiaa 500kcal/päivä eli 125g proteiinia. Kun lasken tuon proteiinimäärän normaalipainolle, niin siitä tulee 1,66g/normaalipainokilo, eli jopa enemmän kuin mitä monesti suositellaan laihduttajalle ja liikkuvalle ihmiselle.
Veren sokeria kun tulee mittailtua, niin kyllä proteiinikin sitä nostaa, vaikka täällä jotkut toisin väittää. Eikä siinä eroa ole nouseeko sokerit hiilareilla vai protskuilla, kun tarkoitus on pitää tasot tasaisen matalana.
Mutta kuinka paljon sun pitää syödä proteiinia että se näkyy selvästi verensokerissa? Ja mikä on silloin muiden makrojen määrä? Oletko kokeillut pitää hiilarit ja rasvat samalla tasolla ja muuttaa vain proteiinin määrää? Kuinka paljon silloin pitää syödä proteiinia jotta se selvästi vaikuttaa verensokeriin?
Kuka väittää että proteiini ei vaikuta verensokeriin?
"Niin no, tuossa kun puhui aloittaja, että perhe oli kateellinen kun yksi sen jäsen oli vhh:lla ja söi parempaa ruokaa kuin muut, niin tämä edelläoleva tuli mieleeni. Kun ei vaan söisi se aikuinen kaikkia lihoja ym. ns "hyvää" ruokaa, niin ettei jäisi muille kuin perunat ja perunankuoret! Voi olla vaikea perheessä katsella, kun yksi vetää parhaat päältä, muut mutustaa muusia."
Tuosta perheen suhtautumisessa ei puhuttu aloittajan, vaan minun viestissäni. En tiedä yritätkö vääristellä asiaa tahallaan, vai onko kyseessä inhimillinen erehdys. Voin siis vähän tarkentaa kertomustani.
En suinkaan "riistänyt" muun perheen lihoja padasta enkä syönyt parhaita päältä. Muu perhe jatkoi aiempia ruokailutottumuksiaan, eli he söivät kerran päivässä (illalla, yleensä kuuden jälkeen), minä puolestani söin kolme kertaa päivässä (ennen kuutta). Tein siis perheelleni ruokaa kuten aiemminkin; aivan samanlaista kotiruokaa, aivan samanlaisista aineista kuin aikaisemmin. Makaroonilaatikkoa, spagettia, perunaa, muussia, riisiä jne. Ja yleensä lihaa joka päivä, harvemmin kalaa (perheen pyynnöstä), eivätkä salaatitkaan yleensä tehneet kauppaansa. Jos tein perheelle jotain liharuokaa, söin tietenkin oman osuuteni lihasta. En kuitenkaan esim. kastikkeeseen sekoitettuna, vaan jollakin muulla tavalla valmistettuna. Myös annoskoot olivat tietenkin erilaiset muulla perheellä ja minulla. Toki harhaa jostain muusta voi syntyä juuri sen takia, kun ruokailukertoja muulla perheellä oli yksi ja minulla kolme. Korostan vielä, ettei muu perhe suinkaan joutunut jäämään vähemmälle esim. lihan suhteen, vaan kyllä muut söivät proteiinia vähintään yhtä paljon kuin minä tai kuin olivat syöneet aiemmin.
Väkisin en muulle perheelle ole yrittänyt vhh:ta syöttää, enkä muutenkaan tuputtaa. Jokainen tehkööt itse omat ratkaisunsa.
Tuollainen vääristely siitä, että muulle perheelle olisin jättänyt syötäväksi vain perunat ja perunankuoret, on aivan asiatonta. Eikä se osoita muuta kuin kirjoittajan pahaa tahtoa.
Uskon ettäolet todella huvittava näky ruokatunnilla. Äläkä ihmettele epäluuloja, sinunlaisesi vouhottaja ei taatusti herätä luottamusta.
Etkö ymmärrä lukemaasi? Kyllä viestistäni pitäisi käydä ilmi että työkaverit eivät tiedä ruokavaliostani.
Mutta eihän faktat sinunlaisiasi vouhottajia kiinnosta, tärkeintä on räyhätä.
Törmäsin samanlaiseen suhtautumiseen minäkin pari vuotta sitten, kun tiputin painoani vhh:lla. Pahin vastustus tuli silloin vaimoltani. Perheessämme ainoastaan minä noudatin vhh:ta, vaimo ja lapset olivat edelleen peruna- ja pastalinjalla. Vaimon kommentit olivat melkein päivittäin sitä, että miksi minä syön parempaa ruokaa kuin muu perhe. Kateus kohdistui ymmärtääkseni siihen, että minä söin kolme ateriaa päivässä ja useimmiten niihin sisältyi kalaa tai lihaa sekä paljon terveellisiä kasviksia. Vaikka tarjouduin tekemään koko perheelle pelkkää vhh-ruokaa (minä kokkaan meillä), sekään ei kelvannut.
Minäkin lopetin vhh:n kyllästyneenä ainaiseen jankutukseen sen jälkeen kun alle puolessa vuodessa painoni oli pudonnut 18 kg.
Viime syksynä minulla ilmeni vaivoja, joiden takia hakeuduin lääkäriin. Tehdyissä kokeissa selvisi, että verensokerini oli 14,5 mmol/l (=9,5 HbA1c %). Lääkäri ehdotti diabetes-lääkityksen aloittamista. Minä puolestani ehdotin kevyempiä konsteja jotka olin jo ottanut käyttöön. Olin jo heti laboratoriotulokset saatuani päättänyt, että siirryn taas vhh:lle. Tein asian selväksi myös vaimolleni. Piste.
Jo pari päivää vhh:n aloittamisen jälkeen mm. jatkuva vessassa ravaaminen loppui kuin seinään ja virtsaamistarve muuttui normaaliksi. Tästä, ja aikaisemmasta kokemuksesta johtuen, kerroin siis lääkärilleni haluavani kokeilla ensin ruokavalion muutosta ja painon pudotusta. Hänestä se oli hyvä ajatus ja niin edettiin.
Jo pari kuukautta ensimmäisen lääkärillä käynnin jälkeen tehdyissä kokeissa näkyi, että verensokeri oli alkanut selvästi laskemaan kohti normaaleja lukemia. Menen taas ensi viikolla verikokeisiin, enkä usko, että muutoksen suunta olisi muuttunut.
Nyt painoni on pudonnut 11 kg neljässä kuukaudessa. Haluan rohkaista kaikkia vhh:laisia jatkamaan valitsemallaan tiellä.
Temmattu juttu.
Etkö muka voiu olla onnellinen kun olet laihtunut ja hyvän oloinen sen takia että olet laihtunut vhh:llä.
Miksi pitää selitellä sano vain että kannattaa miettiä jne.
Minun ystäväpiirissäni ei ole yhtään noinn pöljää sakkia jotka kyselisivät tuollaisia.
Luulisi olevan hienoa kertoa millä on laihtunut.
Ihmisten takia siis palaisit lihavaksi ja sairaaksi.
"Pelottaa vaan, etten kohta enää jaksa tätä ympäristön painostusta ja repsahdan takaisin taas siihen vanhaan epäterveeseen syömistapaan ja menetän tämän vihdoin saavuttamani terveellisen ja ihanan olon ja saan takaisin monta kiloa läskiä.....kyllä nyt kiukuttaa!"
No, tarkoituksesi oli ilmeisesti uskotella edes itsellesi,että syyhän on tietysti muiden, kun tekee mieli syödä muutakin eikä oikein onnistu....