Aloitin viikko sitten kuntopyöräilyn ja mietin että auttaako se vatsaan?
Kuntopyöräily
smart20
41035
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Pyöräily käy eniten jalkoihin ja pakaroihinkin, muttei niin vatsaan, tosin tekee nekin vähän työtä polkiessa. Sillai auttaa vatsaan, että kun laihdut, laihdut myös vatsasta
Ihan kokonaisvaltaisesti. Pyöräily muokkaa kyllä eniten pohje- ja pakaralihaksia sekä pakaralihaksia, mutta kyllä itse olen ainakin huomannut, että ihan kaikkialla tuntuu.
Itse olen nyt muutaman kuukauden pyöräillyt 6 kertaa viikossa 10-20km/kerta ja kyllä on kroppa muokkautunut. Painoa ei niinkään ole tipahtanut alkun nesteiden poistumisen jälkeen, mutta kyllä peilistä huomaa eroa jo. Pyöräilyn lisäksi olen kyllä tehnyt joka ilta noin 50kpl vatsa- ja selkälihasta sekä punnerrusta. Kiitos pyöräilyn jalat on kyllä kaventuneet, peppu tullut piukemmaksi ja jenkkakahvat sulaa tasaista vauhtia.
Kyllä tässä kesällä aiotaan hyvältä bikineissä näyttää. Tärkeintähän loppupeleissä on, että liikkuu. On se sitten mitä liikuntaa tahansa.. Ja on se mukava peilin lisäksi huomata, että muutaman viikon pyöräilyn jälkeen tajuaa, että kunto on kohonnut. Kiva huomata yks kaks pyöräilleensä 15km kepeästi kun ensimmäisillä kerroilla puuskutti jo puoli kuolleena 3km kohdalla.
Pyöräily muokaa eniten siis pohje- ja reisilihaksia sekä pakaralihaksia. :)
erikoinen laji, verrattuna vaikka hölkkään, että kevyesti polkien, keveillä vaihteilla hitaasti polkien ei kulutusta juuri tapahdu ja matkojen pituuksilla ei ole mitään merkitystä.
Itse tein nuorena pitkiä päiväreittejä retkipyörällä. Sopiva vauhti, niin ei siinä hiki tule. Tehot ratkaisee pyöräilyssä. Harvempi osaa puolestaan hölkätä, silleen, ettei hiki irtoa. Mutta pyörällä se onnistuu. Myös kuntopyörällä.
Pitää laittaa sykemittaus päälle, jotta löytää ne sopivat kierrokset, missä sykkeet nousee, mutta jaksaa polkea riittävän kauan.
Välillä voi laittaa raskaimman vaihteen päälle ja polkea "ylämäkiä" seisten, jos kuntopyörällä polkee.
Asiasta on tehty tutkimuksiakin. Esim. ns. työmatkapyöräily ei tee oikein kesää, mitä sen liikunta-asteeseen tulee. Ne tehdään yleensä aivan liian heikoilla tehoilla.