Elikkä kun suositeltava laihdutus tahti on tuon puoli kiloa- kilo viikossa, niin mitä se käytännössä tarkoittaa?
Multa muutaman ensimmäisen päivän aikana lähtenyt jo pari kiloa.. Eli tarkoittaako tuo nyt sitä, et seuraavien parin viikon ajan paino saattaa pysytellä samoissa lukemissa..?
Käytän kalorilaskuria, joka mulle antoi tavoitteeksi syödä 1200kcal päivä. En liiku juurikaan olosuhteiden pakosta, joten toi kaiketi on mulle hyvä kalori määrä.
Olen 25v 171cm ja tänä aamuna punnittuna 67kg. Vielä olis tarkoitus toi 7kg saada pois, jotta mahdun taas vanhoihin vaatteisiini, kun en haluais koko vaatekaappiani uusia tälle painolle.
Multa muutaman ensimmäisen päivän aikana lähtenyt jo pari kiloa.. Eli tarkoittaako tuo nyt sitä, et seuraavien parin viikon ajan paino saattaa pysytellä samoissa lukemissa..?
Käytän kalorilaskuria, joka mulle antoi tavoitteeksi syödä 1200kcal päivä. En liiku juurikaan olosuhteiden pakosta, joten toi kaiketi on mulle hyvä kalori määrä.
Olen 25v 171cm ja tänä aamuna punnittuna 67kg. Vielä olis tarkoitus toi 7kg saada pois, jotta mahdun taas vanhoihin vaatteisiini, kun en haluais koko vaatekaappiani uusia tälle painolle.
Vastaukset 7
Vanhimmat
SÄ OOT TYHMÄ!!!!!!!!
MINKÄ VITUN TAKIA SUN PITÄIS NÄYTTÄÄ ANOREKTIKOLTA?
SÄ OOT IHAN HYVÄN PAINONEN JO NYT, MIKSI LAIHTUA VAATTEISIIN JOIHIN MAHDUIT TEININÄ?
1500 kaloria päivässä on minimi, sillä elimistö vaatii sitä perusaineenvaihduntaan.
KATO PEILIIN JA SANO ITSELLESI: OLET SAIRAS!
Voi voi, mikäs sinäkin olet sanomaan viehkeätä mielipidettäsi kenenkään painosta näkemättä ihmistä.
Kuulostat katkeralta ja kateelliselta, mikä on varmaankin ominaista kilojensa ja ulkonäkönsä kanssa taistelevalle.
Pitkä ja hoikka ei tarkoita samaa kuin anorektikko:)) Ihan vaan tiedoksi yksinkertaisille indeksien ja taulukoiden orjille.
Mahduin siis näihin vaatteisiini viime kesänä.. =) Syksyn myötä sitten alkoi painoa kertyä ja olkapää leikattiin, niin liikunta jäi aika vähiin..
Ja mikään anorektikko en tosiaan 60kiloisena oo.. Tiedän, et bmi on normaalipainon sisällä, mutta jotenkin tuo vararengas vyötäisillä näyttää muuta.. Peiliin luotan enemmän ku vaakoihin ja painoindekseihin.. =)
Tämä siis enemmän edelliselle, kun viestiin johon vastasin..
Jotenkin on vaikea kuvitella 171/67 naisen omistavan huomattavan vararenkaan...
Eli mikäs on vatsalihasten kunto? Kuinka ahkerasti treenaat syviä- ja vinottaisia vatsalihaksia? Pelkät istumaannousut ei riitä. Yleensä ns. laihojen lihavien pömppövatsat johtuvat pelkästään surkeassa kunnossa olevista syvistävatsalihaksista.
en ole reilusti ylipainoinen, painoindeksini mukaan en yhtään.. Enkä tiedä HUOMATTAVASTA vararenkaasta, mutta sen verran, et 42 kokoisista housuista tursoaa yli ja reisistä ja perästä ahdistaa, ni se on mulle riittävä kriteeri hiukan katsoa mitä syö ja pudottaa painoa.. Varsinkin, kun viime kesänä 38 housut oli mulle ihan sopivat..
Vatsalihakset on surkeassa kunnossa tiedän sen, mutta tällä hetkellä en hirveästi pysty niille mitään tekemään.. Olkapääleikkaus ei ehkä kuullosta sille, ettei vatsoja pystyis tekemään, mutta mulle se on mahdotonta.. Pienikin olan liikautus aiheuttaa viiltävää kipua, joten..
Ihan telkkaria katsellessa maatessa oon yrittänyt syviä vatsalihaksia jännittää, pitää jännityksen ja jatkanut noin tunnin kerrallaan.. Jos siitä nyt ei mitään hyötyä ole, niin tuskin haittaakaan.. =)
"Ihan telkkaria katsellessa maatessa oon yrittänyt syviä vatsalihaksia jännittää, pitää jännityksen ja jatkanut noin tunnin kerrallaan.. Jos siitä nyt ei mitään hyötyä ole, niin tuskin haittaakaan.. =)"
Tuohan on mitä parasta syvien vatsalihastenjumppaa
aina ensin nestettä, ja sen vuoksi paino putoaa nopeammin. Sen jälkeen vauhti tasaantuu puolesta yhteen kiloon viikossa. Puoli kiloa viikossa laihdut suuremmallakin kalorimäärällä kuin 1200 kcal. 1500 kcal on sopiva määrä liikuntaa harrastamattomalle naiselle. Painonpudotusvauhti on silloin lähempänä tuota puolikasta kuin yhtä kiloa viikossa, mutta todennäköisyys "repsahduksiin" pienenee.
Maltillisessa laihdutuksessa (jota puoli kiloa viikossa on) kannattaa syödä 1500 kcal päivässä, ja jos liikkuu (mitä et kertomasi mukaan tee), liikunnan kulutus päälle. Kannattaa lukea esimerkiksi kirja "Rentoa painonhallintaa". Siinä on hyviä vinkkejä siihen, miten painoa pudotetaan maltillisesti ja pysyvästi. Sen mukaan tuo 1200 kcal on liian vähän kenelle tahansa. Kirjan ja Kiloklubin ohjeilla laihdutan itse ja vauhti on tuon puoli kiloa viikossa.