Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kaloripulmia

    eli, tavoitteeni olisi laihtua n. 1 kg viikossa.
    ja luin jostain että se onnistuisi parhaiten 1000 kalorivajeella päivittäin. tekisin sen varmaan sitten niin että pyrkisin syömään 500 kaloria vähemmän ja kuluttamaan toiset 500 kcl.
    nyt kysymys kuuluu että kuinka paljon ruokaa sisältää srp 500 kaloria? auttaisi hirveästi jos joku osaisi sanoa vaikkapa "niin ja niin monta omenaa/jotain muuta ihan mitä tahansa", että osaisin vähän hahmottaa kuinka suuresta määrästä on kyse :) ja millaisella liikunnalla saisin palamaan sen loput 500 kaloria?
    4336
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Omenoissa on n. 40kcal/100g.. Eli tohon 500kcal saisit syödä vähän yli 1kg 200g omenaa.. Riippuu omenoiden koosta sit, et montako omenaa siihen menee..=)

    Äänestä

    Nykyään on melkein kaikessa ruokapaketissa laskettuna ravintosisältö. Onneksi löytyy myös ravintosisältö per kappale/patukka/siivu. Helppo katsoa ja verrata kaupassakin keskenään eri tuotteita, joten ala pyörittelemään paketteja ja tutki ravintosisältötietoja.

    Huomaa myös että kannattaa lukea kaloreiden lisäksi mitä muuta valmisteet sisältävät, ei tolkuttomasti hiilareita (varsinkaan, jos hiilihydraatista suurin osa on sokereita) eikä rasvoja. Energiapitoinen ruoka ei aina ole epäterveellistä, vaikka kaloreita olisikin.

    Äänestä

    • Mitkä olisi sellaiset arvot että tuote kuulostaisi hyvältä. Esim jos on 170ckal, paljon proteiinia, hiilihydraatteja, rasvaa, sokeria, olisi oltava tai lähinnä mitkä on ne raja arvot, minkä yli tuote ei ole enää kovinkaan terveellinen?

      Äänestä

    • sanoa kirjoitti:

      Mitkä olisi sellaiset arvot että tuote kuulostaisi hyvältä. Esim jos on 170ckal, paljon proteiinia, hiilihydraatteja, rasvaa, sokeria, olisi oltava tai lähinnä mitkä on ne raja arvot, minkä yli tuote ei ole enää kovinkaan terveellinen?

      sellaisia raja-arvoja kuin max 300 kcal/ateria ja
      max 60 kcal/välipala, näillä saan kokoon max 1200 kcal/päivä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttajatyttönen kirjoitti:

    eli, tavoitteeni olisi laihtua n. 1 kg viikossa.
    ja luin jostain että se onnistuisi parhaiten 1000 kalorivajeella päivittäin. tekisin sen varmaan sitten niin että pyrkisin syömään 500 kaloria vähemmän ja kuluttamaan toiset 500 kcl.
    nyt kysymys kuuluu että kuinka paljon ruokaa sisältää srp 500 kaloria? auttaisi hirveästi jos joku osaisi sanoa vaikkapa "niin ja niin monta omenaa/jotain muuta ihan mitä tahansa", että osaisin vähän hahmottaa kuinka suuresta määrästä on kyse :) ja millaisella liikunnalla saisin palamaan sen loput 500 kaloria?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu