Missä mahtaa olla vika olen ollut n.2 viikkoa vhh:lla mutta paino ei vaan tahdo tippua ja jos tippuukin niin kohta taas nousee eli jojoilee?
Syön kasviksia,lihaa,kanaa,kalaa,ja jonkun verran juustoja,maitoa menee aika vähän ruoka määrät on pieniä ja iltapalaa en syö joskus appelsiiniä ja vettä juon päivän mittaan n.2-3l Auttakaa
Syön kasviksia,lihaa,kanaa,kalaa,ja jonkun verran juustoja,maitoa menee aika vähän ruoka määrät on pieniä ja iltapalaa en syö joskus appelsiiniä ja vettä juon päivän mittaan n.2-3l Auttakaa
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mikä on pituus ja paino tällä hetkellä?
Pituuteni on 158 ja paino tällähetkellä 64kg
Tietää ilman että kukaan haukkuu minua häiriköksi. Olen 168sm ja painan 72kiloa. Lihoin vhh:lla miltei 8 kiloa puolessa vuodessa.
Arvot ovat kyllä kunnossa olivat ennenkin.
minulla tämä ei toimi tai sitten syön liikaa ja liikun liian vähän.
Minkä rasvaisempaa syöt, sen vähemmän voit syödä. Kyllä se on totinen tosi, että et voi syödä enempää kuin kulutat, sillä muuten lihot.
Niin kuin tuolla alussa sanoin annokseni ovat pieniä ja syön vähärasvaisia vaihtoehtoja eipä näistä ruokamääristä enää voi vähentää.
Jos annoksen kalorimäärä on 600, niin se on sitä olkoon sitten käyttänyt paistijauhelihaa tai sikanautaa. Kasviksista se annoksen koko kumminkin tulee ja ne on periaatteessa rasvattomia.
Mikäli todella et syö mitään herkkuja salaa, niin pakko laihtua. Huoleti voit syödä 700g sekasalaattia ja heviä, yhden kyljyksen, pari palaa täysrukiista leipää muutamalla kinkku ja kevytjuusto siivulla, muutaman desin rasvatonta maitoa, kourallisen pähkinöitä, sekä hedelmän.
Eihän siinä ole mitään järkeä.
Perustele väitteesi.
Rasvaton maito auttaa tutkitusti parhaiten painonpudotuksessa:)
laitappa tänne esimerkkejä mitä syöt päivän aikana? itse olin samoissa mitoissa ennen kesää, laihdutin 10kg 3:ssa kk:ssa atkinsin dieetillä, tosin minulla oli todella tiukka hiilariraja n.10g/pvä. Ennen kesää mittani oli 159/65, elokuussa paino komeat 55kg. Nyt olis tarkotus aloittaa taas atkinsin, paino 56,5kg, jos 6kg sais pois niin olisi ihanaa!