Olen ennen ollut sohvalla löhöäjä ja sipsien mussuttaja,
mutta sitten kaikki muuttui kun vaaka näytti 78kiloa ja olen sentään vaan 161cm pitkä.
Olen kaksi ja puoli viikkoa ollut täysin ilman karkkia ja sipsiä,
ruoassa vähensin rasvaa ja korvasin öljyllä,
syön nyt enemmän kasviksia pitkin päivää ja paljon pähkinöitä
(pistaaseista tuli uusi herkku, olen hieman huolissani siitä suolaisuudesta) ja etenkin munaa eri muodoissa.
Liikuntaakin harrastan nyt niin että koitan reippailla enemmän ja kuljen aina esim. portaat alas, asumme kuudennessa kerroksessa.
Vielä ei kunto riitä nousemaan ylös ilman että keuhkoja polttaa (lopetin runsaan tupakoinnin 3v sitten).
Viime vkonloppuna olin kaverin kanssa ryyppiskelemässä,ja juon uudelleen luultavasti joskus vuonna 2011.
En laske mitään kaloreita tai pisteitä tai hiilihydraatteja, en tajua niistä mitään.
Mitään muuta muutosta en ole nähnyt vielä, kuin että p***annan välillä verta.
En tiedä miksi, johtuuko liian rajusta muutoksesta kun ennen melkeinpä elin sipseillä.
Multa alkaa mennä toivo kun vaaka näyttää edelleen samaa. Tiedän että hidas laihtuminen on terveellisintä ja parasta, mutta alkaa turhauttamaan kun paino ei ole pudonnut yhtään!? Heti aluksi lähti pari kiloa, mutta se varmaan johtui siitä kun en sinä päivänä ollut ahtanut sitä sipsi- ja limsamäärää itseeni, ja nekin tuli pian takaisin..
mutta sitten kaikki muuttui kun vaaka näytti 78kiloa ja olen sentään vaan 161cm pitkä.
Olen kaksi ja puoli viikkoa ollut täysin ilman karkkia ja sipsiä,
ruoassa vähensin rasvaa ja korvasin öljyllä,
syön nyt enemmän kasviksia pitkin päivää ja paljon pähkinöitä
(pistaaseista tuli uusi herkku, olen hieman huolissani siitä suolaisuudesta) ja etenkin munaa eri muodoissa.
Liikuntaakin harrastan nyt niin että koitan reippailla enemmän ja kuljen aina esim. portaat alas, asumme kuudennessa kerroksessa.
Vielä ei kunto riitä nousemaan ylös ilman että keuhkoja polttaa (lopetin runsaan tupakoinnin 3v sitten).
Viime vkonloppuna olin kaverin kanssa ryyppiskelemässä,ja juon uudelleen luultavasti joskus vuonna 2011.
En laske mitään kaloreita tai pisteitä tai hiilihydraatteja, en tajua niistä mitään.
Mitään muuta muutosta en ole nähnyt vielä, kuin että p***annan välillä verta.
En tiedä miksi, johtuuko liian rajusta muutoksesta kun ennen melkeinpä elin sipseillä.
Multa alkaa mennä toivo kun vaaka näyttää edelleen samaa. Tiedän että hidas laihtuminen on terveellisintä ja parasta, mutta alkaa turhauttamaan kun paino ei ole pudonnut yhtään!? Heti aluksi lähti pari kiloa, mutta se varmaan johtui siitä kun en sinä päivänä ollut ahtanut sitä sipsi- ja limsamäärää itseeni, ja nekin tuli pian takaisin..
Vastaukset 12
Vanhimmat
Syöt luultavasti edelleen liian paljon tai liian energiapitoista ruokaa. Noissa pähkinöissä on ainakin ihan älyttömästi. Koita vaikka pari viikkoa olla syömättä niitä ja katso tapahtuuko mitään.
Googletinkin äskön pähkinöistä, ja nehän on todella rasvaisia ja energiapitoisia.. :(
Sääli, olin niin tykästynyt niihin.. Kiitos vinkistä. :)
korvata mantelilla? Onko niissä vähemmän kaloreita?
kalorimäärän ero on aivan mitätön. Pähkinässä on 600 kcal ja mantelissa 610 kcal sadassa grammassa. Molemmat ovat suurimmaksi osaksi rasvaa. Kaloreiden kannalta on aivan samantekevää kumpia syöt, molemmista kannattaa määrä pitää omaan kokonaiskalorimäärään sopivana.
Hei! Hyvältä kuulostaa muuten tuo sun laihis mutta jätä nyt hyvä ihminen ne pähkinät ja kananmunat vähemmälle!
Opettele ymmärtämään kaloreiden merkitys, niin opit syömään vähäkalorista ruokaa. Pähkinät ja munat ovat toki terveellisiä, mutta kohtuudella. Itse laihdutuskuurilla luettelen pähkinät samaan kategoriaan sipsien kanssa. Kananmunasta voi vaikka jättää keltuaisen pois.
kuulu samaan kategoriaan sipsien kanssa, paitsi jos ovat suolapähkinöitä. Ennemminkin pähkinät ovat rasvaisuutensa takia verrattavissa rasvaiseen kalaan tai rypsiöljyyn. Niistä saa terveellistä rasvaa, jota jokaisen, vähäkalorisellakin dieetillä olevan laihduttajan pitäisi saada neljäsosa päivän kalorimäärästä.
Määrä vain pitää suhteuttaa omaan kokonaiskalorimäärään, jonka taas olisi hyvä olla noin 1500 kcal päivässä. Keskiverto nainen kuluttaa noin 2000 kcal (painavampi enemmän kuin tämän), ja noin 500 kcaln kalorivaje on suositeltavin pysyvän painonpudotustuloksen kannalta. Silloin menettää myös vähiten lihasmassaa, siitähän kukaan meistä ei varmaankaan halua eroon.
Jos rasvatta laihduttaa, paino lähtee lihaksista. Rasva vaatii palaakseen rasvaa. Samoin hiukset ja iho kärsivät rasvattomalla dieetillä.
Kananmunassakin on vain vajaa 80 kcal, ja se on hyvä proteiininlähde. Vastaa kalorimäärältään suunnilleen vaikkapa broileria tai raejuustoa. Ja yksi kananmuna vastaa kuitenkin melko isoa määrää noita edellämainittuja, kalorimäärä jää siis kohtuulliseksi.
Käy tällä sivulla ottamassa suuntaa, paljonko syöt nyt ja paljonko sinun pitäisi syödä laihtuaksesi. Opit nopeasti, kun lueskelet näitä asioita.
Jos ulostat verta, kannattaa käydä lääkärissä keskustelemassa asiasta.
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/
voin tai margariinin öljyllä, et ole suinkaan vähentänyt rasvaa vaan lisännyt sitä. Öljy on 100 % rasvaa, vaikka onkin terveellistä, ja siinä on 900 kcal desilitrassaa. Kokonaan sitä ei pidä jättää pois, laske paljonko voit käyttää päivässä saadaksesi noin neljäsosan päivän kalorimäärästäsi rasvasta.
..ihmettelen suuresti. Tai suoraan sanoen tekis mieli itkeä. Se, että söin paljon pähkinää ja munaa, johtui siitä että eräs vanha kaverini, joka muuttui vuosia sitten aika katkeraksi ja vihaiseksi mulle (aloin seurustelemaan hänen serkkunsa kanssa ja suhteemme kesti yli 4v), on nyt laihtunut ja kun satuin häneen törmäämään, juttelimme niitä näitä ja hän antoi vähän "vinkkejä"..
Aika ovela tais olla, ei sentään käskenyt syömään suklaata ja juomaan hunajaa, mutta luulin ihan oikeasti että kasvisten ohella etenkin ne pähkinät ja ETENKIN se muna olisi terveellistä.. Ja että ehdottomasti voi pois ja öljy tilalle.. Ja mitäs muuta hän sanoi.. No, kalaa piti välttää ja kanaa, punainen liha on terveellistä. Mun mielestä kala pitäis kyllä olla ihan ok?
Kiitos tuosta linkistä jonka aiempaa eräs laittoi, lupaan seurata ja googlettaa nyt hiukan tarkemmin että mitä kannattaa ja mitä ei kannata syödä. Voisin vaikka tulostaa ne ehdottomat eit. Potuttaa nyt vaan se vanha kaveri, teki ihan varmana tahallaan näin..
Kiitos silti viesteistänne, koitan skarpata ja käyttää näitä aivosolujanikin vaihteeksi.. :)
pähkinät ovatkin tosi terveellisiä, niissä on paljon hyvää rasvaa ja proteiinia, mutta ei niitä tosiaan kovin paljoa saa syödä jos meinaa laihduttaa. muutama pähkinä päivässä (10-20g) on sopiva määrä.
Kaikkea sitä kuulee! Kananmunat ja pähkinät ovat terveysruokaa! Ja niin on myös kala ja liha ( ei valmisruoat)! Paistamiseen kannattaa käyttää voita ja salaattiin kymäpuristettua oliiviöljyä!
Kalorien laskemiseen ei kannata turhaa energiaa! Kannattaa tutustua VHH:N !
Mitä ihmettä?? Nimenomaan juuri kala ja kana ovat parempaa laihdutusruokaa, ja taas punaisen lihan käyttöä kannattaa vähentää..!