jos sun pitäs syödä 3200-3500 kcal/päivä, jotta paino pysyy edes kohtalaisesti neutraalina?
Harmittasko sua
suminagashi
511173
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 51
Vanhimmat
Kävis jo kukkaron päälle..
Harmittaisi. Kaikki rahat menisivät ruokaan.
sit vähän vai paljon. Yks hesen kerroshamppari on jo yli 1000 kaloria, jos mun pitäis pärjää kolmella kerroshampparilla koko päivä niin itku tulis linssiin.
oikeeta ruokaa, eli hämppäreissä on ravinteita suunilleen saman verran, kuin suklaassa ts. lähes täynnä tyhjiä kaloreita.
se toinen avauksen pointti. Miten luulisit painokäyrällesi käyvän, jos vetäsit todella kolme purilaista päivässä?
musta 3 kerroshampparia päivässä ei kuullosta yhtään pahalta 80 kiloiselle ihmiselle. Siihen ei sit kans sais syödä / juoda mitään muuuta ko vettä lisukkeeksi. Kaiken pahan alku on pitsa jos kaloreita ajatellaan, kuinkahan helvetisti jossain pizza-taksin dillingerissä tai siinä tuplajuusto katkis kinkku mikäliessä on kaloreita, varmaan se 3000.
Tää on nyt taas joku fitnes-kyssäri. Enpä hirveesti jaksa laskeskella mitään ravintoarvoja. Liikun paljon ja syön paljon. Homma toimii. Mun ei tee koskaan mieli mitään hampurilaisia, sipsejä, munkkeja yms. joten siinä mielessä oon selvillä vesillä. Oon 189cm/95kg ja tyytyväinen ulkonäkööni.
Jos tuo kalorimäärä pitäis hankkia ns. normaaliruoasta niin eihän sitä muuta ehtis tehdäkään ku syödä ja pelkästään ruokaankin menis jo aikamoinen määrä rahaa...
riiputtavaa, kun on joka tapauksessa kasattava tarvittava energia ja eipä mieltä lämmitä, kun ajatteleekin pienoista painon lisäystä :( sitä vois kuvailla suomenhevosen työksi.
sulla sellanen tilanne että joudut syömään tuon määrän päivittäin? Jos niin miks?
ja jos en saa tuota määrää kasaan, niin vääjäämättä johtaa painon tippumiseen :(
Tosi hauskaa, olen yrittänyt vaikka kuinka monen kanssa tehdä vaihtokauppoja, mut ei ole onnistunut vielä =)
Toiset yrittää huonolla menestyksellä säädellä syömistään ettei niitä liikakaloreita tulis ja toiset saa mussutella jopa pakosta jottei paino pääse putoamaan. Mun elimistö tuntuu varastoivan joka ikisen ylimääräsen suklaapalasen... Hyvä syyttää elimistöään omasta heikkoudestaan ;)
Vaikka ihan vakavasti puhuen niin onhan tuo varmaan pitemmän päälle aika rankkaa jos joutuu syömään jatkuvasti enemmän kuin mitä itse kokisi tarpeelliseksi näläntunteen puolesta.
nurinkurista, et pitää ämpätä reilusti, sit pitäs vielä liikkua sillä olotilalla ja kaiken lisäksi kunnon venyttelyt ja taivutukset, niin alkaa ne lihapullat poksahdella pihalle molemmista päistä =) örhh..
mä mielelläni ottaisin edes osan tuollasesta ominaisuudesta... :)
Joskus näkee miehillä kyllä sellasia annoksia tuolla lounasruokalassa etten käsitä miten ne ehtii ruokatunnin aikana niitä edes syömään. Lautanen pursuaa ruokaa, päälle mätetään salaatit, paksuiks viipaloituja leipiä otetaan 6 ja siihen päälle vielä jälkkäri ja kolme lasia juomaa. Mä en tiedä miten ne tekee sen... Ilmeisesti joku muukin "kärsii" samasta ongelmasta ku sinä :)
Vastaan kysymykseen siteeraamalla Einari Keski-Pörhölää: "En valita, mutta kyrsiihän se"
Onko sun sitten joku pakki syödä tolla tavalla? Uhkaako joku sua aseella ja valvoo vieressä että vedät 3500 kcal per päivä? Vai ootko joku pakkomielteestä kärsivä kehonpalvoja?
pakko ole tehdä yhtään mitään, mut jos luit avauksen loppuun, niin mikäli mielii pitää panon neutraalilukemissa, on pakko syödä tai tietty toinen vaihtoehto on jämähtää sohvan pohjalle makoilemaan.
Painoindeksi on tällä hetkellä n.22 eikä siitä paljon viitsi antaa pudotakaan.
"Vai ootko joku pakkomielteestä kärsivä kehonpalvoja?"
En kylläkään kärsi pakkomielteistä, mut omasta kehosta sentään pidän huolta, itsehän sitä joudun raahaamaan paikasta toiseen =)
Mikä tuo määrä on? Koskaan ole mitään kaloreita laskenu.
Syön silloin kun on nälkä ja painan sen mitä painan. Paskaako noista.
Istumatyössä 3000 kaloria pistäisi painon varmasti nousuun. En ole laskenut, mutta eiköhän se kalorimäärä siinä 2000-2500 pyöri. Joskus kyllä tulee sitten vedettyä enemmänkin ruokaa ja kaloreita.
Mitä te muuten syötte?
Minä syön aamulla puuron. Päivällä salaatin ja leipää. Illalla tavallista kotiruokaa (kuten makaronilaatikkoa, lihaa ja perunamuussia, keittoa, pastaa, kanaa ja riisiä jne.) Ja myöhemmin illalla teetä ja leipää ja jugurttia tms.
Liikunta jää lähinnä hyötyliikuntaan ja joogaan.
Koskaan ei paino ole ollut yli 58 kiloa.
Ajatteles nyt! Saisi syödä ihan helvetisti ruokaa. Ja vastaavasti painon pudottaminen olisi varmasti helpompaa. Kyllä mä nauttisin tosta tilanteensta. Ja syöminen olisi omalla tavallaan vapaampaa, jos kuitenkin vitamiinien, kuitujen, sun muiden tärkeiden aineiden tarve ei lisääntyisi. Saisi vetää suklaata joka päivä!
sun jutussa on perää siinä mielessä, et ihan sama mitä syö ja kuinka paljon, niin missään se ei näy. Toki kaikki olisi helpompaa, jos nauttisi syömisestä ja herkuista, mut ku ei sitäkään apua ole =) Syömisen näen lähinnä välttämättömyytenä, enkä taatusti söis ikinä, ellei olisi pakko. Painon pudottaminen ei ole ongelma, se on suorananienn vaara ja seuraus liian vähästä syömisestä.
Suklaata mulla tekee yhtä paljon mieli, kuin jollakin juoda oliivi- tai sillipurkin nestettä.
kaloritarve joku 2000 päivässä, en oo ihan varma. Tosin, kyllähän noi lihakset kuluttaa vähän, että voi olla yli tonkin tietty. Mä en ikinä laske kaloreita, katon vaan kaikesta epäterveellisestä, että ai, tässä on näin paljon ja hakkaan naamaani. Jos mä käyn salilla neljä kertaa viikossa, niin musta mä saan syödä aika vapaasti.
Just kettelin, että suklaalevyssä on joku reilu tonni kaloreita. Varmaan ihan hyvä, ettei tee sellasta mieli yhtään. Se on mulla jo puolet päivän kaloreista, ja jostain pitäis saada sit viä se energiakin! Ei koskaan tee kunnon treenin jälkeen mieli mitään hyvää. Tekee mieli vaan ruisleipää ja kunnon ruokaa.
Ku pitäis saada painoa lisää että voima tarttuis paremmin eikä alkais piiputtamaan missään vaiheessa.
Sitten ku omaa kuitenkin "vain" normaalin ruokahalun niin vähän väkisinmättämistä se välillä meinaa olla.
Tän takia tulee turvauduttua palautusjuomiin.
on ravintolisät, es. proteiinit, säästää sentään parin lihakilon verran päivässä mussuttamista.
Varsinkin jos suhteuttaa esim proteiinigrammoja / €.
Noilla on vaikeeta saada ähkyä aikaseks ja nukkuu hyvin ku tietää ettei keho syö itteensä.
sit henkinen morkkis, jos tietää itse laiminlyöneensä perustarpeita ja syö kirjaimiellisesti itseään sisältä =)
"turhaan tuli treenattua" - olo
Olen kateellinen kaikille läpipaskojille. Alkaisin mielelläni elämään syödäkseni eikä toisinpäin, jos se ei muuttaisi minua atletista kotletiksi.
Ja paskat se kalliiksi tulisi. Tai riippuu tietysti, millä sen kalorimääränsä kokoaa. Pakkoko sitä on hankkia hampurilaisravintolan eineksillä?
tuumannu aina, et jos joku läpipaskojaksi sanoo, niin otan mielelläni pariksi viikoksi hänet mukaan mun rumbaan, niin saattaa se mielipide muuttua =)
mutta kyllä pitäisi elämä järjestää aika lailla uusiksi tai siis erilaiseksi.
Mä pärjään usean päivän ilman kiinteää ruokaa ja kulutukseni on todella pientä, joten ruoka ei näyttele elämässäni kovinkaan suurta roolia.
Vitsit, jos tosiaan saisi syödä ja joutuisi syömään tuon verran... sitähän istuisi kakallakin jatkuvasti.
mut sillon oli koko ajan nälkä... Ittellä on sellanen vähän nopsakampi aineenvaihdunta niin tuo oli liki pitäen se määrä energiaa mikä piti popsia päivän mittaan.
Aluks mie söin 4 lämmintä ruokaa päivässä ja puolikkaan ruislimpun, mut sit jossain välissä siirryin lisäravinteisiin korvaamaan osan ruoasta. Ku esim töissä ei onnistunu käydä kahdesti päivään syömässä lämmin ruoka.
Ei se sinällään harmittanu kaikkeen tottuu. Sitä vaan piti napata vähän reilummin evästä napaansa. Saman verran kerrallaan sitä söi niinku muutki, mut vaan vähän useammin.
jo paljon, jos on nälkä tai näläntunne, mut mulla puuttuu just toi "Jes ruokaa"-juttu päästä. Se joka koodas mun prossu-ohjelman on kämmänny jotain tärkeää =)
Ehdottomasti nuo lisäravinteet helpottaa tilannetta ja saa vähän korvattua kiinteää muonaa niillä.
Ootko ilmottanu virheestä valmistajalle. kannattaa kysyy onko takuu voimassa. Sit se on vaan opeteltava syömään. Mulla on itellä kanssa nyt se sama homma että jos on kiirusta ja muuta touhua niin se syönti unohtuu hyvinki helposti, huomaa että on tauon ja evään tarpeessa vasta sitte ku alkaa pikkuasiat ärsyttämään.
Kauheeta.. mun valikoima on muutenkin niin vähäinen eikä ruoka/syönti kiinnosta pätkääkään joten tuo olisi todella tuskaista touhua. Ainakin pidemmän päälle. Onneksi olen pieni akka jolla on euroopan hitain aineenvaihdunta, joten pärjään vaikka yhdellä karjalanpiirakalla päivän :D
Kannattaa vähäkaloriset vaihtoehdot jättää kauppaan ja höystellä ruuat kermalla. Mä muuten itseasiassa teen usein kaakaonkin sillain että siinä on puolet jotain kahvikermaa ja loput maitoa, niin ja pirusti sitä kaakoajauhoa. Tulee erittäin hyvää kaakaota jossa on riittävästi kaloreita, nam :D
siinä onkin se, et ongelman ydin ei ole kalorien määrän saamisessa, vaan kalorien laadussa :)
Voisin juoda litran rypsiöljyä päivässä, jos se ratkaisisi kaikki ongelmat, pieni kärsimys suuri hyöty =D
Onneksi kaikkien tuotteiden kyljestä löytyy kattava lista tuotteen sisältämistä arvoista. Cranky oli itselleen tehnyt oikein hienon ohjelman joka laskee kaikki mahdolliset, ja pitää huolen että tarvittavia tulee riittävä määrä päivässä.
Minä olen alkanut juomaan Valion Hevi-shotteja, niistä saa kätevästi vaikka mitä. Mä kyllä tietäisin mitä mun pitäisi tehdä saadakseni homman haltuun ja oikeanlaisia kaloreita mutten oikein jaksa. Keväämmällä sitten ku toi onneton aineenvaihduntakin taas alkaa vilkastuun :)
Kerpule ku pääsis edes noin vähällä :)
syödä, niin kuin ei-riisitautiset :)
Missä sulla menee raja, et alkaa paino tippumaan?
Ku yritän painoa vähän pudottaa niin syö jossain tuossa haarukassa minkä sinä mainitsit. Siitä huolimatta välillä vetää jaksat vähän huonolle hapelle, niin ku nytkin.
Puolen päivän aikaan vetäsin lämpimän aterian lärviin ja nyt heikottaa niin peeveliisti, onneks kahveepaussia pukkaa kohta päällensä :)
Normaalisti pidän päivän kaloria määrä tos 4000 kcal hujakoilla mut sit jos oikein kunnolla alkaa riehuun niin kroppa vaatii kyl puolet lisää. Ravintolisiä en käytä vaan kyl kaurapuuro miehen tiellä pitää :))
se toinen ääripää. Mä taas pystyn olemaan vaikka vuorokauden syömättä, pelkällä vedellä, eikä vielä heikota ollenkaan. Kyllä sit on jo oikeesti nälkä ku pöytään pääsee =)
Mä olen unelmamatkustaja pitkille yli 16 tuntia kestäville matkustuksille, ei heikota, enkä ole kärttynen =)
Yritän olla vuorokauden syömättä niin johan taju läks, ei onnistu enää. Aikoinaan meni helpostikkin viikon vissykuuri mitään syömättä mut enää ei siihen pystym alkaa vararavinto oleen ohkosessa :)
Niin ku Timangi tos kirjoittikin niin tällä työllä ja näillä urheilu määrillä soppalautanen kutsuu jo ennenkö edellinen on tyhjä ;)
Mulla hyvä laihiskuuri: Mitä enemmän vatsa kurnii, sen parempi.
Sori, minusta ei ole kaloreita kyttäämään. Oon syönyt liian vähän / liian kauan sitte, jos alkaa heikottaa. Sillon pitää istua ja pitää tauko.
kyttää kaloreita, mut sen vain sit tuntee/tietää, milloin on ollu muutaman päivän miinuksella.
kiitetty olkoon valosi voima.
Mä en tiedä kuinka paljon edes on se "normaali" kalorimäärä mitä pitäis syödä. Paino on pysyny paikoillaan (ennen raskautta),onneksi, eikä ole ollu merkitystä mitä suuhunsa laittaa kunhan nyt ei ylettömiä määriä yhtäjaksoisesti ahmi. Se johtunee siitä,että yhtenä päivänä saatoin juoda pannullisen kahvia ja toisena syödä kuin pieni porsas.
Kalorien vahtaaminen olis kyllä rasittavaa hommaa.
paitsi ehkä rahanmeno harmittaisi. Mutta muuten tykkäisin mielihyvin olla koko ajan napostelemassa jotakin hyvää naamaani. =) Ahmatti, hahahahahaaaaaa. =D
sulle luvan, et saat syödä niin paljon herkkuja, kuin mitä mä olen jättänyt syömättä kuluneina vuosina =) (siis ei niitä vanhentuneita tarvi).
suolla tarpoja.
Mä ajattelenkin sitten aina niin, että "kyllä se sumi tämänkin herkun jätti väliin".
Kiitos kyllä mä syön mielelläni sun jättämät herkut. =)
Olen niin hyvän ja rasvaisen ruoan ystävä, jota korostaa täyteläinen punaviini. Itse en voi syödä kuin 1600 kcal, vaikka kulutankin 2000kcal, muuten rasvaa kertyy sinne vatsan ympärille. Itse harrastan sauvakävelyä suolla tyyliin Mika Myllylä, ei se auta, silti näen keijunohuita impyeitä joka puolella ja tiedän kuntoiluni turhaksi.
"Harmittasko sua jos sun pitäs syödä 3200-3500 kcal/päivä, jotta paino pysyy edes kohtalaisesti neutraalina?"
Neutraalina, siis vakiona? Ei harmittaisi, ja täydennän oluella, jos uhkaa paino tippua (hyvä perustelu lähteä kaljalle).
Koska käytän muutenkin SI-järjestelmää, lasken energiamäärät jouleina (etuliitteineen), en kilokaloreina. :)
syön sen 3000 kcal päiväs ja paino tippuu