Hei!
Käykääpä lukemassa ed.sivulla on jo muutamat laittaneet kuulumisiaan. Minä ajattelin nostaa keskustelun tänne ylemmäs.
Viikko vierähti nopeasti, viikon aikana kävin 2x tunnin sauvakävelyllä(15km), 3x 1h vesijuoksemassa ja kuntosalilla 4x. Aika hyvin jälleen.
Paino oli taddadadaa..-2kg aloituksesta(70kg, 1.1.2008)!
eli nyt kuluneen kahden viikon aikana sain vielä sen kilon tiputettua taakasta..ja olen ylpeä siitä..:)
Askelmittaria en joka päivä käyttänyt. Parhaimpina päivinä sain yli 12000 askelta. ne vaati kaksi lenkkiä hyödyt..
Syömiset edelleen hunningolla..ostin nyt appelsiineja ja otin mansikoita pakkasesta jos vaikka tekisin mansikka rahkaa? Nyt innostaa taas lenkille lähteä. Oletteko te paljon liikkuneet? Jotkut ovat muuten jo huomautelleet, että oletkos laihtunut..ihanaa!!
mukavaa maanantai-illan jatkoa teille
Käykääpä lukemassa ed.sivulla on jo muutamat laittaneet kuulumisiaan. Minä ajattelin nostaa keskustelun tänne ylemmäs.
Viikko vierähti nopeasti, viikon aikana kävin 2x tunnin sauvakävelyllä(15km), 3x 1h vesijuoksemassa ja kuntosalilla 4x. Aika hyvin jälleen.
Paino oli taddadadaa..-2kg aloituksesta(70kg, 1.1.2008)!
eli nyt kuluneen kahden viikon aikana sain vielä sen kilon tiputettua taakasta..ja olen ylpeä siitä..:)
Askelmittaria en joka päivä käyttänyt. Parhaimpina päivinä sain yli 12000 askelta. ne vaati kaksi lenkkiä hyödyt..
Syömiset edelleen hunningolla..ostin nyt appelsiineja ja otin mansikoita pakkasesta jos vaikka tekisin mansikka rahkaa? Nyt innostaa taas lenkille lähteä. Oletteko te paljon liikkuneet? Jotkut ovat muuten jo huomautelleet, että oletkos laihtunut..ihanaa!!
mukavaa maanantai-illan jatkoa teille
Vastaukset 16
Vanhimmat
eli ei mennyt yhtään alaspäin. Liikuttu on, herkuteltu ei. En silti vielä lannistu
Hei hyvät Naiset!
Täällä ollaan pudotettu painoa hyvin hitaasti, mutta ... En voi sanoa varmasti. Usko meinasi loppua toisen viikon tuloksen nähdessäni. Nyt kuitenkin - 1,5kg, eli puoli kiloa viikossa. Liikuntaa olen harrastanut 5 kertaa viikossa (yht 8h). Olen syönyt todella paljon hedelmiä ja salaattia verrattuna aikaisempaan ruokavalioon. Lisäksi olen herkutellut ainoastaan kerran viikossa, kohtuudella. Tällä kertaa omatuntokaan ei soimannut pahasti. Herkkuja olikin aika vähän. Kaipaan lunta, että pääsisi hiihtämään jne. Sisäliikunta tökkii. Uloskaan ei jaksa joka päivä lähteä,kun vettä sataa...Talvi tänne nyt heti ja äkkiä!
Pari kiloa on kaikenkaikkiaan pudonnut kuukauden alusta,nyt on flunssaa,joten lenkkeily jää vähemmälle,mutta tuskin on ruokahaluakaan,kuten jo eilen kirjoitin.
Tuskin kukaan on silti lihonut,kaikilla on suunta alaspäin,kellä hitaammin ,kellä nopeammin,periksi ei anneta,eihän?
Moi!
Harmittaa ihan älyttömästi, että olen saanut itselleni nuhan. Nyt jää sitten kuntoilut vähemmälle. Muutenkin viime viikko oli nyt laihdutuksen suhteen vielä edellistäkin huonompi, mutta en todellakaan aio antaa periksi! Vaa´alle pääsen seuraavan kerran mennessäni salille- toivottavasti paranen pian ja pääsen urheilemaan.
Uskon, että saavutan vielä tavoitteeni! Vaikka ruokavaliossa olisi vielä paljon parantamista (edelleen ne namit, tekosyy aina löytyy niiden ostamiseen esim. leffa) olen lisännyt hyötyliikunnan määrää ja työmatkan olen joka päivä ainakin toiseen suuntaan kävellyt (20min reipasta kävelyä).
Olen huomannut, että karkkien ostamisessa kyse taitaa olla pitkälti vanhasta tottumuksesta: kaupassa täytyy joka kerta tehdä töitä ettei mitään herkkuja tartu mukaan. Olen onnistunut jo monta kertaa jättämään herkut kauppaan vain kuulostelemalla itseäni ja toteamalla ettei minun edes tee mieli herkkuja!
Todella kiva käydä vaihtamassa kuulumiset aina näin viikon alussa, saa potkua alkavalle viikolle! Tsempit kaikille!!!
Pääsin tänään vaa´alle. Muistaakseni viime viikon maanantain paino oli 66,2. No, viime viikon jälkeen ajattelin, ettei painoa olisi pudonnut. Vaa´alla kuitenkin yllätyin: 65,3!:) toivottavasti ainakin osa on lähtenyt pysyvästi:)
2.1. 72,3kg
8.1. 70,4kg
14.1. 70,9kg
21.1. 69,7kg
Pudotusta viimeviikosta on siis 1,2kg ja näinollen kokonaispudotus on 2,6kg.
Viimeviikolla ei ollut mitään kummempaa syömisten tai liikunnan suhteen. Koiran kanssa normaalit ulkoilut n. 2h jokapäivä ja 2 kertaa uimassa. Viikonloppuna tuli herkut taas mukaan kuvioihin, mutta onneksi onnistuin herkuttelemaan vain ja ainoastaan lauantaina ja heti sunnuntaina palasin taas terveelliseen ruokavalioon. Yleensä meinaa noi herkuttelut venyä kaksipäiväisiksi...
Kertokaa kaikki mitä muutoksia olette omassa kehossanne huomanneet nyt 3 viikon laihduttamisen jälkeen vai onko mitään tapahtunut?
Itseltäni on 1cm lähtenyt vatsan ympäryksestä ja 2cm lantion ympäryksestä. Ei siis kovin merkittäviä tuloksia vielä mutta kaikkein paras muutos on ollut se että selluliitti takareisissäni ja takapuolessani on nyt huomattavasti tasoittunut. On sitä siis vieläkin jäljellä, mutta ei yhtä paljon. Ihanaa!!!
Tsemppiä kaikille tällä viikolla!!!
Heip!
Tulos -0.
1. vko 78,4
2. vko 76,6
3. vko -0
Tiedän tasan tarkkaan mikä meni pieleen: söin tosi vähän monta päivää ja sitten herkuttelupäivä venyi 3 päivän mittaiseksi!
Tänään lähden uudella taktiikalla liikkeelle. Syön n. 1600 kcal edestä ja yritän edes vähän liikkua. Tällä yritän selättää ahmimishimon ja pitää masun tasaisen tyytyväisenä.
Moi!
Olen lukenut näitä viestejä, ja nyt aattelin et haluan myös tällaiseen porukkaan! Vuoden aikana on tullut tosipaljon ylimääräistä, joten haluaisin sen ja vähän muutakin pois.. Oon aloittanut liikkumisen ja päässyt siinä aika mukavasti vauhtiin, nyt kun sais vielä ton syömispuolen kuntoon..:) Kesäkuu oliskin hyvä aika tavoitteelle joka olisi 68 kiloa.. Nyt 78 kiloa.. Joten jos minäkin sitten kuulumisia tänne alkaisin kirjoittelemaan..:)
T:Lissu
Sen jälkeen kun aloitin laihduttamaan olen käynyt kaupassa vain lauantaisin jolloin siis ruoan lisäksi olen ostanut viikonlopuksi herkkuja ja olen jopa etukäteen suunnitellut mitä herkkuja ostan. Tämän johdosta en ole siis joutunut kertaakaan todelliseen kiusaukseen ostaa herkkuja ennen kuin tänään. Tämänpäiväinen kauppareissu olikin todellinen suoritus koska sain käyttää kaiken päättäväisyyteni siihen että ostin omenoita karkin sijasta sekä kanakeittoa pizzan sijasta. Kaikkein suurin houkutus tässä oli siis se ostaminen ei niinkään se että olisin halunnut syödä herkkuja. Tällainen oli siis mun herkku-houkutus, taidan olla enemmän markkinoinnin kuin omien mielitekojeni orja. Tarvitsee varmaan alkaa käymään kaupassa mahdollisimman usein että voisin harjoitella sitä miten kaupassa käydään ja jätetään herkut ostamatta :D
kattelin tuossa vanhoja viestejä ja huomasin virheen. Alkuaino oli 106 puolella ehkä hiukan yli, mutta sanotaan, että 106. ( ei siis 105, vaaka näytti silloin kilon liian vähän)
Nyt kolme viikkoa laihdutusta takana ja paino oli tänä aamuna 97,8 :)
Nyt pitää rientää opiskelemaan! Voimia kaikille!!
Hei, sullahan oli tippunut tosi hyvin paino! Onnea.
mun painot: 2.1 91,3
14.1 90,4
21.1 90,2
Ei siis mitään kovin kehuttavaa, mutta en luovuta, aion roikkua täällä sitkeästi ja voin vaikka ärsyyntyä kun joku saa tiputettua reilusti, siitähän saa intoa itsellekin taas! Lisään liikuntaa ja kasvisten määrää ainakin! Tää viikko on mennyt flunssan kourissa, tänään on jo hyvä olo joten ajattelin mennä kävelemään salille juoksumatolle (kevyempi aloitus), lauantaina liikun sitten hikisemmin.
Vyötärö on muuten kaventunut 4cm!! Mieheni lupasi mittailla mua joka viikko:D Etten itse fuskaa,heh. Pitäis varmaan ottaa reidet ja lantiokin mukaan.
Minulla menee surkeasti. Heti tiistaina sairatuin,ja olen pedissä joutunut oleen jo tähän saakka. Harjoittelussakaan en ole voinut olla saatikka lenkille päässyt.
Jospa tämä tästä. Antibiootit kait ne pitää hakea jos ei ala mennä ohi tämä tauti.
Varmaan on plussaa maanantaina, mutta onhan meillä vielä kokonainen kevät aikaa pudottaa painoa!
On todella harmillista kuulla, että niin moni on joutunut vuoteen omaksi sairastamaan :/ Onhan se hyvä välillä levätäkin ja nyt on teillä kunnon syykin siihen!
Parannuttua vaan jatkamaan samaan malliin, meillä todella on reilusti aikaa pudottaa painoa.. hiljaa hyvä tulee!
Itse olen todella pirteän oloinen. Ensimmäistä kertaa piiitkään aikaan ulkona paistaa aurinko eikä taivaalta tule alas mitään! Nyt vaan ulos ja lenkille :)
Minäkin olen sairastanut flunssaa,enkä ole moneen päivään käynyt lenkillä.Aamulla menin puntariin,usko tai älä,paino oli pudonnut puolisen kiloa,olisko johtunut siitä,että flunssaisella ei ole oikein ruokahalua.
Sunnuntaina alan taas liikkumaan.Toivottavasti sinäkin paranet pian ja kaikki muutkin sairastavat.
Vihdoin saan vastatuksi, kun ennen tämä suomi24 hylki minua, heitti keskustelujen etusivulle kun yritin painaa "lähetä viesti"-painiketta.
Minusta on tosi mukava lueskella teidän viestejä ja etenkin nähdä, että porukka onnistuu ja vaikkei paino putoaisi niin ollaan sitkeitä.
Olen oppinut syömishäiriön myötä arvostamaan sellaisia ihmisiä, jotka laihduttavat TERVEELLISESTI noin 500 kalorivajeella päivässä. Lisäksi olen oppinut arvostamaan jokaista ihmistä kauniina yksilönä. Joskus jopa mietin tosissani, että vaikka minulla ylipainoa onkin niin olen silti ihan nätti ja ei minun tarvitsisi laihduttaa. Silti haluan ihan terveydenkin kannalta vähän laihtua. En kuitenkaan luurangoksi, niin kuin ennen.
Lähtöpainoni tällä viikolla oli reilu 85. Tein lupauksen, että keskimäärin 0,750 g laihtuisi viikossa. Olen laskenut, paljon se tekee vajetta ja ylimääräistä liikuntaa. Kyllä, olen lisännyt liikuntaa vaikka vihaankin sitä. Liikun nyt joka toinen päivä. En mitään suurta, käyn vain pienellä reippaalla kävelyllä. Näin aluksi ihan hissukseen vain.
Myös suunnittelin, että katsoisin painoa vain joka maanantai, mutta taidan olla sellainen vaaka-addikti. Tänään painoin 84,5. Vielä olisi tarkoitus painaa maanantaina 84. Kyllä se onnistuu. Kerron sitten.
Käyttääkö kukaan tuota tohtorin painonseurantakäyrää apuna? Itse käytän sitä, on tosi hyvä.
Nyt kuitenkin ei muuta kuin tsemppiä kaikille, kohti laihempaa huomista!
Tää palsta on kiva, jää hyvällä tavalla "koukkuun" ja muiden kokemuksista saa tsemppiä.
Sullahan vaikuttaa olevan hyvä suunnitelma, ettet yritä liikaa. Kävely on tosi hyvää liikuntaa, äitini aina toitottaa kävelyn perään(on itse laihtunut hyvin paljolla kävelyllä). Toki vauhtia saa olla reippaasti:D.
Mikä tohtorin painokäyrä?! Kerro lisää! Mulla oli tippunut 400g yhden vuorokauden aikana kun oli tää flunssa, katsotaan pysyykö se...
Mä toivun tosiaan flunssasta, kävin kyllä to kävelymatolla kävelemässä ja pyörää poljin mutta veto oli aika veks. Tänään olis spinning mutta en taida olla vielä kunnossa, se on sellaista rääkkiä. Eli taidan myös lähteä reippaasti kävelemään tuonne luontoon:D. Tsemppiä kaikille viikonloppuun!