Eli jos "paastoan" viikon niin, että syön n.100-200kcl päivässä, paljonko paino voi tippua? onko 5kg mahdollista? Tiedän että se on nestettä, mutta nyt se ei haittaa, koska viikon päästä on tärkeä juttu jossa haluan näyttää hyvältä. Eli kertokaa!
Paasto
julia
12745
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Tarkoitat varmaan, että syöt 100-200 kaloria vähemmän, mitä kokonaisenergiankulutuksesi on. Eihän 100 kalorilla päivässä tule toimeen.
Minä "paastosin" joskus muutama vuosi sitten niin että join 3 litraa tuoremehua päivässä blandattuna veteen (eli yhteensä n. 5 litraa nestettä) ja söin 2 banaania ja pari kuivaa leipää päivässä. Sitä kesti 6päivää ja painoa katosi 4kg. Mulla se pysyi pois kun jatkoin kevyttä linjaa sen jälkeenkin. Tosin tuo kuuri ei ole mikään terveellinen. Ekat 2 päivää oli kauheita!!!!!!!!!! Sit siihen alkoi tottua ja lopuksi ei olisi tehnyt mieli lopettaa. Olo oli kuin höyhenellä kesätuulessa.
Tuolla konstilla et saa painoa pois...tuloksena on muutaman pävinäjälkeen ketoosi.
Neuvo: Unohda kalorit.
Tee mieluummin niin (siis jos nyt nopeasti on pakko saada tuo 5 kg pois), niin menet terveyskauppaan, ostat sieltä perusproteiinia.
Ruokavaliosi viikoksi onkin sitten proteiinia ja kasviksia, ja n. 5 tunnin välein pala ruisleipää jotta rasvan palaminen syttyisi. Mutta ennenkaikkea: Liiku! -kävele, juokse, pyöräile, mene salille, tee vatsalihaksia ja anna lihaksille tuota proteiinia rakennusaineeksi.
Aamuisin 1-1,5 tunni kävely ennen syöntiä, iltapäivällä juoksulenkki ja kuntosali. Vältä hiilihydraatteja. Näin laihdut tehokkaimmin, paastoamalla et.
Olen hievenen ymmällä. Aikaisemmin olen luullut, että hiilihydraatit ovat tärkeämpiä urheilussa kuin proteiinit. Itse olen harrastanut kestävyyslajeja mm. maratoneja ja pitkiä reenejä salilla. Olen ollut siinä uskossa, että hiilihydraatit auttavat jaksamaan. Olenko ollut väärässa. Olen kuitenkin jaksanut huomattavasti paremmin juosta hiilihydraattien tankkaamisen avulla.
Jos siis haluan laihtua, pitääkö minun alkaa käyttämään enmmän proteiinipit. ruokaa, entä jaksanko silloin juosta pitkää matkaa? Tiedosta kiitollinen.
Mistä se on tehty? (Täysin keinotekoinen
vai jostain vasikanaivoista/lihasta?)
Ja hinta?
Proteiinithan auttavat painonhallinnassa
ja lihakset säilyvät paremmin, joten
voi olla hyväkin neuvo.
Proteiinijauhetta on muutamaa perustyyppiä. Soija taitaa olla halvinta, mutta maku on hirveä. Maitoproteiini saostuu veteen sekoitettaessa, joten se on ehkä hiukan täyttävämpää kuin nuo muut. Suosituimpia ovat heraproteiinit, jotka tehdään maidosta. Hinta riippuu valmistustekniikasta.
Eli perusportskuksi ostaisin ihan herakonsentraattia.
En ole hirveästi tutustunut kestävyysurheiluun, mutta maratonilla tärkein energianlähdehän on rasva. Eli glykogeenia tarvitaan lähinnä rasvavarastojen hyödyntämiseksi.
Hiilihydraattia tarvitaan ravinnosta sen verran kuin niitä kulutetaan. Eli kestävyysjuoksija tarvitsee niitä enemmän kuin kuntosaliharjoittelija. Ylimääräinen hiilihydraatti varastoidaan rasvaksi.
Kun elimistön glykogeenivarastot ovat täynnä, niin ylimääräisestä hiilihydraatista ei ole energian tuotannon kannalta mitään hyötyä
Kuten sanoin, saatan olla myös väärässä. Korjatkoon joku asiaan paremmin perehtynyt, jos olen puhunut mitä sattuu.
100-200 kcal päivässä pilaa sen sun juttus, koska sä et saa energiaa ja kalorit nimenomaan on energiaa. sen seurauksena aivot eivät saa tarpeeksi happea ja se johtaa huimaamiseen/pyörtymiseen.
...oletkin sitten ilmeisesti lukenut.
Itse olen paastonnut 2 kertaa. Ensimmäisellä kerralla 7 pv, noudatin Vogelin paastopaketin ohjeita mutta enpä huomannut olossa mitään erikoista. Lukuunottamatta tietysti alun nälkää. Ja painoa ei tippunut ollenkaan. Toisella kerralla olin 10 pv paastokuurilla ja muistaakseni paino tippui 1 kg joten en suosittele laihdutuskeinoksi. Joillakin voi toimia ja tuoda niitä hyvänolontunteitakin. Minulle ei ilmeisesti sovi paasto?
No kyllähän paino tippuu pakolta, jos ei syö mitään! Mistä sitä energiaa tulee, kun on syömättä? ilmastako?
Hei haloo ja järki kädestä takaisin päähän!
nimittäin minullekaan paasto. Ilmeisesti sitten ilmasta ne kalorit tulivat, mutta myös 7 päivän paaston kokeneena petyin, koska ei vaikuttanut millään lailla. Meitähän on moneen lähtöön...